Az enneagram bölcsessége leírása Útmutató a kilenc személyiségtípus lelki és szellemi fejlődéséhez A szerzőpáros méltán nagysikerű, Személyiségtípusok című könyvének folytatása. Rendszeréből megérthetjük az egyes személyiségtípusok gyógyító képességeit, adottságait, konkrét fejlődési folyamatait. Megtanulhatjuk megfigyelni és tudatosítani az egyes típusok kellemetlen, káros szokásait és reakcióit. Megérthetjük, hogy folyamatos lelki fejlődésünkhöz miképpen kell értelmezni és felhasználni a motivációkat, a tudattalan gyermekkori üzeneteket és a különböző terápiás stratégiákat. De az enneagram csak akkor segíthet, ha őszinték vagyunk önmagunkkal és az önmegfigyelés és önvizsgálat kalauzaként használjuk.
Így esett, hogy a lakatos ismét együtt élhetett a feleségével, egykori őrei a barátai lettek, és mindenki bégében élt. A szerelem és az ügyesség diadalmaskodott. Ez az Idries Shahtól származó szufi példázat akár az enneagram tanulmányozásáról is szólhatna: a zár a személyiségünk, az imaszőnyeg az enneagram, a kulcs pedig a munka. Érdemes megfigyelni, hogy bár a feleség hozza az imaszőnyeget, a lakatos csak úgy tud hozzájutni szerszámaihoz, ha előbb valami hasznosat készít őreinek. Egyedül vagy ingyen nem tudna megszabadulni. Ráadásul amíg a börtönben a szabadulásért imádkozott, a szökés eszköze mindvégig ott volt az orra előtt, noha jó ideig nem vette észre annak mintázatát és nem értette jelentését. Egy napon azonban felébredt, meglátta a mintát, és máris rendelkezésére állt a szökés eszköze. A történet lényege egyértelmű: valamennyien börtönben vagyunk – de csak annyit kell tennünk, hogy felébredünk, és "elolvassuk" a zár titkát, lehetővé téve önnön szökésünket. 36. oldal
Az Enneagram vezetői alkalmazása lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy megértsék a 9 különböző vezetői paradigmát és a hozzájuk kapcsolódó vezetői erősségeket, valamint ezek lehetséges kihívásait. A 9 különböző típusú vezetői karakter viselkedésen túl arra is rámutatunk, hogy mi szolgálja a legjobban a fejlődésüket. 1 nap a 9 különböző vezetési stílust, a 9 vezetési stílus erősségeit és kihívásait, hogyan adhatunk visszajelzést a különböző vezető típusoknak, a 9 típushoz tartozó döntéshozási és időmenedzsment sajátosságokat. a döntéshozási módszerek alkalmazását, a hitelesség és önazonosság megnyilvánulását különböző élethelyzetekben, a személyes és szakmai célok összehangolását. megszületik egy új "vezetői tudatosság", amely támogatja a hitelességben és az önazonosságban való növekedésünket, a letisztuló személyes célok és tervek könnyebben összhangba hozhatók a szervezeti jövőképpel, az elsajátított ismeretek biztosítják a szakmai készségek fejlődését ugyanúgy, mint a személyes paradigmaváltáshoz szükséges önismeretet és tudatosságot.
Amikor rájött erre, és azt is felismerte, hogy a szökéséhez szükséges összes tudnivaló a birtokában van, elkezdett összebarátkozni az őreivel. Sikerült is meggyőznie őket, hogy valamennyien jobban élhetnének, ha együttműködnének, és együtt szöknének meg a börtönből. Ezzel az őrök is egyetértettek, mert rádöbbentek, hogy bár a rács túloldalán vannak, valójában ők is foglyok. Ők is szerettek volna megszökni, de nem tudták, hogyan fogjanak hozzá. Így aztán a lakatos és fogvatartói kifundáltak egy tervet: az őrök fémdarabokat hoznak, amelyekből a mesterember hasznos holmikat készít, s az őrök eladják azokat a piacon. Együttes erővel fogják összegyűjteni a szökésükhöz szükséges pénzt, a lakatos pedig a legerősebb fémdarabból elkészíti majd a börtön kulcsát. Amikor már minden készen állt, a fogoly és őrei kinyitották a börtön kapuját, és kisétáltak a hűvös éjszakába, ahol a lakatost már várta szerető hitvese. A férfi odabenn hagyta imaszőnyegét, hogy ha egy másik olyan rab kerülne be oda, aki elég okos a rejtett üzenet megértéséhez, az is megszökhessen.
3. Kulcs a vezetéshez A programmal a vezetői hivatás elmélyítését célozzuk meg. Ennek a merőben új, mély önreflexión alapuló szemléletnek az elsajátításával a vezetők egy magas kohézióra épülő csoportdinamikát képesek munkatársaikkal kialakítani. Egy új vezetői stílus alakul ki, amelynek hatására jelentősen eredményesebbé válik többek között a döntéshozás, a konfliktuskezelés és az asszertivitás. Enneagram 1 – Kulcsok önmagunkhoz A program célja Célunk, hogy résztvevőink felismerjék személyes karakterük jellemző tulajdonságait, a karakterükből fakadó önkorlátozó szokásaikat, ösztönös automatizmusaikat, lehetőséget kapva ezek megértésére, elfogadására és átalakítására. A program leírása A program egy precíz, hatékony és gyakorlatorientált rendszert tesz elérhetővé a résztvevők számára a tudatosság, a személyes és a vezetői képességek fejlesztésére. Kilenc alapvető világnézet, kilenc különböző működési mód feltárásán keresztül segíti a belső egyensúly, az önelfogadás és mások elfogadásának elmélyítését.
Éden cirok tészta Ez a számomra új cég többféle érdekes tésztát is készít, többet is megkóstoltam. Gluténmentes tészta körkép IR-es szemmel, 1. rész - Nóra mindenmentes konyhája A szénhidrát fajtája: általánosságban elmondható, hogy a bogyós, a csonthéjas és a citrusféle gyümölcsök alacsony glikémiás index értékkel bírnak. Napraforgóolaj során cukorbetegség kezelésének Topinambury kezelés receptek cukorbetegség Recept: IR-barát köretek készítése - Stop-Sugar Normális vércukorszint reggel A cirokkal, mint olyannal mostanában ismerkedem. Azt hiszem, nem a tésztával fog megnyerni. Mik a lassú felszívódású ételek? :: Életmód és Minden. 🌶️ CSÍPŐS🌶️ - savanyú leves 🥣 Az Éden tészták útifű maghéjjal készülnek, ebben vörös szőlőmag őrlemény is van, gondolom, a színe miatt. A cirok tésztának erőteljes földszerű mellékíze van, ami engem nem nyert meg, viszont aki szereti pl. A tészta főzés közben erősen fut, főleg az első percekben! Igaz ez a következő köles, és quinoa tésztákra is, de a cirok futott a legjobban, őriznem kellett a főzési idő mind az öt durum tészta inzulinrezisztencia.
Bevásárló lista (1 kilós kenyérhez): Kovászos durumkenyér: 500 g durumliszt 300 g sima búzaliszt 180 g aktív kovász 1 kk cukor 3 kk só 600 ml langyos víz Durumkenyér élesztővel: 35 g friss élesztő 500g durumliszt 300 g fehérliszt 3 kk só 600 ml langyos víz 1 kk cukor 1 ek olívaolaj Tipp: a kenyereket mindig enyhén olajos kézzel kezdjük megformázni és óvatosan bánjunk vele. Elkészítés: Mindkét (élesztős, kovászos) kenyérnek ugyanaz az elkészítési folyamata, csupán a kelesztés hosszabb ideig tart a kovásznál. Fontos, hogy mindkettőt olyan fedeles fazékba süssük (a legjobb az öntöttvas), ami betehető a sütőbe 250 fokra is. A kovászt feletetem előtte 8 órával, hogy aktivizálódjon. Mivel lehet lassítani az ételek felszívódását? - Endokrinközpont. A kovászt is vagy az élesztőt a megadott langyos, cukros vízben elkeverem, hozzászitálom a liszteket és géppel vagy kézzel alaposan, 10 percig kidagasztom. Amikor letelt a dagasztási idő, hozzáadom a sót, olajat, újra átdagasztom. Az élesztős és a kovászos kenyeret is egy enyhén olajozott felületen téglalappá lapogatom, feltekerem, majd ha feltekertem, akkor a másik oldalról is feltekerem.
Diétasuli – #dietasuli 4. Gyors vagy lassú? Tudnunk kell, hogy nincs két egyforma szervezet, ezért egyénileg változhat, hogy ki, hogyan reagál bizonyos élelmiszerekre. Van, aki a bizonyos lassú ételekre is rosszulléttel reagál, van, aki a gyorsra sem. Fontos saját magunk megfigyelése! Lassítsuk az ételek felszívódását! - Napidoktor. Aki a gyorsakra nem reagál rosszul, az semmiképpen se vonja le azt a következtetést, hogy ő azokból mégis korlátlanul ehet. Ne feledjük, pont ez vezetett minket ide, ha erre a továbbiakban sem figyelünk, az állapotunk romlani fog… IR-ből eljuthatunk a 2-es cukorbetegségig… Az ételek besorolásánál MINDIG az egyéni érzékenység dönt, azaz, ha valamit a diéta szabályai szerint lassúnak tartunk, de te kimérted 0, 30, 60, 90, 120 perces vc méréssel, és a 30 perces érték, a nullához (kiindulóhoz képest) több mint 2, 5-et ugrott, akkor azt onnantól gyors ch-nak kezeld. Ez minden ételre vonatkozik. Érdemes minden olyan élelmiszert így kimérned, amit rendszeresen eszel, főleg, hogy ha ez mondjuk egy tk kenyér, amiből a nap folyamán többször is eszel és bár összetételileg lassúnak számít, nálad mégis gyors, így valójában egész nap gyors ch-val bombázod magad.
Lencséből az apró szemű hegyi lencse és a beluga lencse szénhidráttartalma a legalacsonyabb, fehérje tartalma a legmagasabb. A lencse, bab, csicseriborsó saláták, köretek, és kenyérre kenhető krémek remek alapja. Variáljuk gazdagon zöldségekkel! Természetesen a felsorolást még sokáig lehetne folytatni. Merjünk kipróbálni új alapanyagokat, új ízeket, még ha ezek (egyelőre) nem is alapélelmiszerek hazánk gasztronómiai kultúrájában. Durum tészta glass felszívódású . Manapság mindezek könnyen beszerezhetőek akár a sarki fűszeresnél, bioboltokban, akár a nagy bevásárlóközpontokban. * Sült csirkecomb csicseriborsó salátával. Egy adag szénhidráttartalma: 25 gr Hozzávalók 50 dkg csirke felsőcomb, 20 dkg csicseriborsó (főtt, konzerv) (38 gr), 15 dkg kígyóuborka (3 gr), 10 dkg koktélparadicsom (4 gr), 5 dkg TV paprika (3 gr), 1 szál újhagyma (2 gr), 1 gerezd fokhagyma, ¼ citrom leve, 1 tk. őrölt római kömény, kis csokor petrezselyem, só, frissen őrölt bors, olívaolaj A csirkét mossuk, pucoljuk, töröljük szárazra. Sózzuk, borsozzuk körbe.
A tanulás folytatását kezdjük egy kis ismétléssel – mégis csak ő a tudás anyja…:o) Az előző részben tehát eljutottunk odáig, hogy alap esetben az általános, egészséges táplálkozásra vonatkozó ajánlásokon túl van egy mintánk az étkezések ütemezésére.
: tejszín vagy kókuszkrém formájában - olajos magvakat is adhatunk hozzá, így nem csak a zsiradék, de az ásványi anyag-és vitamin tartalma is jóval nagyobb lesz Forrás: Budai Endokrinközpont