Kihűlni se volt ideje, Péter a fél tepsit bepuszilta együltő helyében, miközben fennhangon dicsérte a pogikat. Frissen a külseje még ropogós, igazi pogácsa-élményt ad, másnapra pedig megőrzi puhaságát. Gyors túrós pogácsa - FittKonyha. A benne lévő fokhagymának köszönhetően enyhén fűszeres lesz, de anélkül is nagyon finom. Szénhidrátok A teljes recept összesen 239, 35 gramm inzulinrezisztencia diétában számolandó szénhidrátot tartalmaz. Nálunk ennyi tésztából 30 kisebb pogácsa lett, ezzel számolva egy pogácsa (felfelé kerekítve) 8 gramm szénhidrátnak felel meg. Mindenmentes pogácsa cukkinivel Hozzávalók: 25 dkg cukkini (megtisztítva ennyi) 2 dl víz 4 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál almaecet 3 evőkanál útifű maghéj 1 lenmagtojás (1 csapott evőkanál lenmagliszt + 3 evőkanál víz) 1, 5 teáskanál só 1 gerezd fokhagyma összezúzva 10 dkg barna rizsliszt 10 dkg hajdinaliszt 10 dkg mandulaliszt 10 dkg tápióka keményítő 1 kávéskanál szódabikarbóna szezámmag Elkészítés: A sütőt melegítsük elő 200 fokra, és készítsünk elő egy sütőpapírral kibélelt tepsit.
Közzétette: Erka ☺️ Közzétéve: 2022. január 10., hétfő, 06:36 Azért vagyok itt, hogy tanuljak. Hisz amíg élünk ámomra a főzés filozófiáját, egy ismeretlen mester szakács írta le. Bölcs szavai átölelték a lelkem. Íme; "Mert a főzés művészete egy másik dimenzió, amikor a szakács lelkében felszakadnak a gátlások, amikor eddig ismeretlen dallamok csengenek a fülében, eddig felfedezetlen ízek érződnek a nyelvén, eddig össze nem alkotott hozzávalók simulnak a kezébe. Egyszerű gyors pogácsa zsírral. Ebből az érzésből, ebből a dimenzióból kerülnek csodálatos ételek az asztalunkra, és hívogatják a gasztronómia kedvelőit, az ízlelőket, a gurmánokat, a kritikusokat. Aki érezni akarja és alkotni szeretne ebben a dimenzióban, annak fel kell szabadulnia a szabályok, konvenciók kötöttsége alól, rendelkeznie kell egy csepp fantáziával, harmónikus, tiszta lélekkel, és elsősorban a főzés szeretetével. Hiszen nincs annál csodálatosabb, amikor egy ember kiszakadhat ebből a bántó, gyors világból, amelyben a lélek nem épül, csak rombolódik és visszaépítheti magában a reményt, a vágyat, a sikert.
Szénhidrát és kalória: Az egész adag kb. : 60 g ch és 650 kcal. 25 db esetén, 1 db: 2, 5 g ch és 26 kcal. A Facebook-on itt találsz meg: Az Instagramon pedig ITT tudsz követni (Ott viszont nem csak étel/életmód posztok vannak, szóval csak erős idegzetűeknek:))
Hozzáadás a Kedvencekhez Gyors túrós pogácsa 5 | 4 értékelés Hétvégén kirándultunk egy kicsit, és gondoltam sütök valamilyen kis pogácsaféleséget útravalónak. A múltkori egyszerű pogácsa (recept ITT), és egy régebbi recept, a juhtúrós pogácsa (recept ITT) "keverékéből" született meg ez a gyors, egyszerű, finom kis túrós pogácsa. Hozzávalók: 200 g Diawellness Sütőliszt (vagy helyette*) 125 g juhtúró (vagy helyette – krémes állagú – tehéntúró) 100 g joghurt 3 ek víz 1 kk só 1 csapott tk sütőpor A hozzávalókat összegyúrjuk, (viszonylag lágy, de nem ragacsos tészta lesz), golyókat formázunk, majd kilapítjuk őket és előmelegített sütőben megsütjük. (Gázsütőben 5-ös fokozaton – ez kb. 190 fok – kb. 20 percig sütöttem, 19 db kb. 4 cm-es pogácsám lett ebből az adagból. ) Sütőből kivéve vízzel megspricceljük. Diawellness Sütőliszt helyett jó lehet pl. Egyszerű gyors pogácsa élesztő nélkül. Diawellness 50%-os liszt, durum, teljes kiőrlésű tönköly, stb. de szerintem zabpehelyliszt is jó hozzá. Szénhidrát és kalória: Az egész adag: 107 g ch és 1100 kcal.
Elkészítése: A hozzávalókat összegyúrjuk. A tésztát ujjnyi vastagra kinyújtjuk, reszelt sajttal megszórjuk. Kisebb szaggatóval kiszúrjuk. Sütőpapírral fedett tepsire sorakoztatjuk, és 200 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük. Nagyon finom, omlós pogácsa. Tojást nem tartalmaz a tészta! A villámgyors pogácsa kalória és tápérték tartalma: Kalória: 332 kcal Fehérje: 9 g Szénhidrát: 33 g Zsír: 17 g Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak. Egyszerű túrós pogácsa - FittKonyha. Forrás:
Most sül, kiváncsian várom a végeredményt! Ez lesz a Luca pogácsánk! Ancsa25 Tue, 2012-12-04 15:22 Ma megsütöttem a pogit. Nagyon finom lett! Köszönöm a receptet! :) Trixi63 Tue, 2012-11-27 18:03 Kedves Muci! Azt szeretném kérdezni, hogy ezt a tésztát lehet úgy is csinálni, hogy hajtogatom? És ha igen hányszor? Tudom, hogy így egyszerűbb, de szeretném ha szép leveles tetszik a recept, ezért szeretném a Te pogidat megsütni. :) Köszönettel: Trixi Tue, 2012-11-27 20:52 Kedves Trixi! Ha van időd és hajtogatni akarod, azzal biztos, hogy nem rontod el. Örülök, hogy rátaláltál erre a receptre és finom lett a pogácsád. Egyszerű gyors pogácsa limara. Lucaaa Thu, 2012-03-01 16:36 Ez nagyon-nagyon finom! Még jó, h dupla adagot csináltam! Teljesen olyan mint a hajtogatott. Köszi, köszi:) Üdv: Luca Fri, 2012-02-24 18:10 Minden kedves hozzászólónak köszönöm a kedvező visszajelzést. Ada / Huncutka1980 Sun, 2012-02-12 13:42 Megsütöttem, mind megettük:) Dupla adagot csináltam vöröshagymás tepertőkrémmel - és naggyon finom lett:) életem első tepertős pogija!
Finom, könnyed textúra, ellenállhatatlan íz, igazi pogácsa-élmény glutén, tej, tojás és élesztő nélkül, villámgyorsan. Nemcsak a diétázókat veszi le a lábukról! Bátran és büszkén kijelentem: ez a mindenmentes pogácsa olyan jól sikerült, hogy bármikor szemrebbenés nélkül fel merném tálalni olyan mindenevő embereknek is, akik nincsenek hozzászokva a "diétás ízekhez". Akik speciális étrendet követnek, szerintem tudják, hogy mekkora szó ez: hiába sikerült jól egy-egy étel diétás mércével nézve vagy a diétázók rutinos ízlelőbimbóira szabva, mégis nagyon kiábrándító tud lenni, ha családunk/partnerünk/barátaink/kollégáink udvariasan kerülni kezdenek minket, ha egy tálca sütit látnak a kezünkben. Sok év diéta után valószínűleg már nem is ugyanazt tartjuk finomnak, mint mindenevő ismerőseink, úgyhogy időnként nekem is nehéz megállapítani, hogy vajon érdemes-e kínálgatnom a konyhám legújabb alkotását másnak. Könnyű Gyors Receptek - egyszerű gyors pogácsa recept recept. Szerencsére van egy hűséges előkóstolóm, aki hevesen lázadozik minden mellékíz ellen, és könyörtelenül megmondja, ha valami nem ízlik neki, úgyhogy hatalmas örömmel konstatáltam, hogy ez a mindenmentes pogácsa osztatlan sikert aratott.
Az aktív pihenés, a sportolás hívei. - A 17 százalékot adó " hedonista fiatalok " leginkább éttermekben étkeznek, és jellemző rájuk a rendszeres alkoholfogyasztás, amelyben a sör dominánsabb, mint a bor. Átlag felett kedvelik a felvágottakat, a fehér kenyeret, az ízesített joghurtokat és a fagylaltot. - A 7 százalékos " városi alsóközép " réteg nem tud, de nem is szeret éttermekbe járni. Kedvenc ételei a sertéshús, a burgonya, a fehér kenyér, valamint a tojás. Gyakrabban fogyasztanak tagjai teát, mint kávét. - A társadalom 13 százalékát alkotó " szegény munkásréteg " rendszertelenül étkezik, főétkezése a vacsora; a kedvencek közé a sertéshús, a burgonya, a tojás és a tej tartozik. Alkoholfogyasztásukra a sör jellemző, és gyakori kávéfogyasztók. ⚖️ Súlykérdés - Nem hízok, miért?! ✨. - A 25 százalékot kitevő " szegény nyugdíjasok " szinte soha nem járnak éttermekbe, rendszeresen étkeznek, főétkezésük az ebéd. Kedvelik és gyakran fogyasztanak szárnyashúst, zöldségeket, tésztafélét, tojást és tejet. Nem jellemző rájuk az alkoholfogyasztás, és nem dohányoznak.
A meleg ebéd mindennapi fogyasztásának aránya 76 százalékról 66 százalékra csökkent, miközben a legalább alkalomszerűen hideg ebédet fogyasztók aránya 36 százalékról 63 százalékra nőtt. Egyre kevesebben reggelizünk, és meleg vacsorát is kevesebben eszünk. A Gfk megállapításait árnyalja a felmérés, amelyet a több mint 2400 dolgozó megkérdezésével készített a munkahelyi étkezési szokásokról 2014-ben. Eszerint tízóraizni vagy uzsonnázni csupán a munkavállalók egyharmada szokott a munkahelyén, napi ötször pedig hatból egy dolgozó étkezik. Nem hízik annak ellenére, hogy sokat eszem (eszem, növekszik, hízik). A magyar munkavállalók közül akik egyáltalán ebédelnek, majd 80 százalék otthonról hozza az ebédjét. Mindössze 6 százalék eszik ebédidőben vendéglátóhelyen vagy munkahelyi menzán. Igény volna rá... Mit szűrhetünk le mindebből? A magyarok mindaddig szeretnének egészségesebben étkezni, ameddig ízlésüknek és pénztárcájuknak megfelel. Étkezési szokásaikat pedig elsősorban a munkakörülményeik befolyásolják. No, és igen, a vagyoni helyzetük. A Gfk egy régebbi, 2009-es kutatása mutat rá meglehetősen élesen, hogy egyes társadalmi rétegek élelmiszerfogyasztási szokásai jelentős eltéréseket mutatnak.
Kérdem én azt, hogy miért nem gyümölcsöt veszel? Mert a péksütemények sokkal finomabbak, ugye? Persze tudom én ezt, főleg, ha az ember orra előtt van és mikor meglátod, akkor összefut a nyál a szádban és csak az ízére tudsz gondolni, de jó is lenne, hmmm. Mit csinálok rosszul? Definiáljuk mit is jelent a rendszertelenség egy példával: Reggeli kimarad, tízórai kimarad, ebédre bekapok egy péksüteményt, uzsonna kimarad, vacsorára haza érek és amit találok, abból jól telezabálom magam. Aztán pihenek az este folyamán, de ahogy közeledünk a lefekvéshez, egyre éhesebb leszek és valami édességet vagy kekszet előveszek majd eszek egy "kicsit" még belőle. Ennek még számtalan változata létezik, de a lényeg, hogyha nem eszünk rendszeresen, akkor hízunk. Nagyon röviden, így tudnám összefoglalni: Miért hízunk? Ha túl sokat vagy túl kevésszer eszünk! Mitől nem hízunk? Ha sokszor keveset eszünk! Mitől fogyunk? Ha sokszor keveset és jót eszünk! Mi a megoldás? De miért is hízunk, ha rendszertelenül eszünk?