Rotátor köpeny betegségei és gyógyítása A rotátor köpeny a kar emelődarujában ülő gépkezelő Mint minden súly gravitációval szemben történő supraspinatus ín szakadás, a kezünk, és az abban lévő tárgyak emelése is igényel mozgató szerkezetet. A testünkben ezt az emelő szerepet a váll és könyök ízület látja el. Mi kell az emeléshez? A stabil alapot a lapockája képezi, amennyiben azt a hátizomzat erősen fogja a bordák felett, közel a gerinchez, nem előreeső vállakkal. A lapockának különböző pontjairól indul a legtöbb felkart mozdító izom. Rotátorköpeny szakadás - Dr. Nyőgér Zoltán | Ortopéd, balesetsebész szakorvos, magánrendelés, Győr Az erős vázat az ép csontozat, az erős huzalozást a rugalmas és edzett izmok, valamint az egészséges inak jelentik. Olajozást a gyakori átmozgatás jelent a váll porcai számára. Szakértő gépkezelőként pedig az idegrendszerünknek kell precízen összehangolni a különböző izmok működését. Például a rotátor köpenynek nevezett izomcsoport megfelelő időben való aktiválását, annak érdekében, hogy a mozgó csontok ne ütközzenek össze, és egyik izom se legyen túlterhelve társaihoz képest.
A porcos szerkezet miatt akár nyíróerőket is képes elnyelni egy bizonyos fokig, de mint a térdizületben a meniscusok, ez is el tud szakadni, vagy le tud válni az alapjáról. Bővebben: Labrum szakadás (porc leválás) A vállizület feletti tér beszűkülése miatt a kar emelésekor a rotátor köpeny súrlódik a felette lévő csontba, ami sorozatos használat esetén fájdalmat, gyulladást, mozgáskorlátozottságot okoz. Anatómia A rotátor köpeny a vállizületet körülvevő 4 izomból álló köpenyszerű képlet, amely a felkarfejet a vállizület közepén tartja minden mozgás alkalmával, a váll emelésében és forgómozgásokban segít. A rotátor köpeny felett a lapocka egy nyúlványa (acromion) helyezkedik el nagyon közel, a kettő között csak egy vékony zselés anyaggal töltött nyáktömlő helyezkedik el. Ez a tömlő csökkenti a súrlódást a két felszín közt a kar mozgása közben. Bővebben: Impingement szindróma A vállízület extrém mozgásokra képes, melyben a 4 izomból álló rotátor köpeny segít. Csontok, inak, szalagok is nagyban hozzájárulnak a stabilitáshoz.
A fájdalmas tünetek a tér beszűkülése miatti ütközésekből fakadnak. A rotátor köpeny ütközik a vállcsúcsba, és a köpeny szép lassan tönkremegy. A folyamat igen lassú, nem ritkán évtizedek kellenek, míg panaszt okoz. Kezdetben gyulladás és ödéma jelentkezik, majd 40 éves kor fölött akár szakadás is bekövetkezhet. Ez utóbbinak igen egyszerű jele van: karunkat már egyáltalán nem tudjuk felemelni. Gyakorlatok a rotátor köpeny megfelelő működéséért Ha hajlamos vagy a vállsérülésre, nem árt, ha ezt a területet is megedzed hetente egyszer. Nem kell nagy súlyokra és erőedzésre gondolni, mindössze néhány speciális gyakorlattal megfűszerezed a vállnapot, és máris sokat tettél a sérülések ellen. Első gyakorlatunk a felkar forgatás. Kivitelezése igen egyszerű: fogj megy egy rudat, tartsd magad előtt úgy, hogy a felkarjaid párhuzamosak a talajjal, majd forgasd hátra a karodat úgy, hogy a rúd a fejed fölé kerüljön. A második gyakorlathoz szükség lesz egy csigás gépre. Az alsó csigához kapcsold a fogantyút, majd ha a jobb vállad rotátorköpenyét szeretnéd megedzeni, akkor a bal, ellenkező esetben a jobb oldalad legyen a csigához közel.
Ez közvetlenül azon tengeri szállítási útvonalak mentén fekszik, amely összeköti a Közel-Keletet Kínával. Pápua Új-Guinea 1975-ig ausztrál gyarmat volt, de az utóbbi években pénzügyi nehézségei támadtak és ezért stratégiai helyszíneket, valamint nyersanyag-lelőhelyeket ajánlott fel Kína számára – amit Canberra nem nézhetett tétlenül. Kiszivárgott tervezet A Kína és a Salamon-szigetek közötti, tárgyalás alatt álló, de kiszivárgott biztonsági megállapodástervezet riadalmat váltott ki Ausztráliában, Új-Zélandon és az Egyesült Államokban is. A Salamon-szigetek egy független állam Ausztráliától északkeletre, amely hat fő szigetből és több mint 900 kisebb szigetből áll. 700 ezer fő lakja és mintegy 120 különböző nyelvet beszélnek az államban. Világ: szigetek - Térképes kvízjátékok. Canberra és Wellington attól tart, hogy az 5 éves, automatikusan megújuló megállapodás veszélybe sodorhatja a regionális stabilitást, mivel Kínának lehetősége nyílna hadihajóit és parti őrségének hajóit állomásoztatni a Csendes-óceáni szigeteken, kevesebb mint 2000 kilométerre az ausztrál partoktól.
Akár pihenni szándékozik, akár kirándulni szeretne, itt biztosan jól fogja magát érezni! >> Repülőjegy-foglalás Mallorcára 7. KORFU, GÖRÖGORSZÁG A Jón-tengerből kiemelkedő Korfu egy tipikus nyaralóhely: az emberek elsősorban a meleg hónapokban keresik fel. A hozzánk legközelebb lévő görög sziget nem veszít népszerűségéből, évek óta az egyik legnépszerűbb nyaralóhely. Buja zöldben pompázik, olajfák, ciprusok, hibiszkuszok díszítik. A szigeten egyaránt megtalálhatók a széles homokos strandok és festői sziklás öblök is. >> Repülőjegy-foglalás Korfura 8. MÁLTA Hova menjünk, ha nem akarunk sokat utazni, szeretnénk megérteni a helybélieket, és naponta akarjuk váltogatni a tengerparti pihenést, a történelmi helyszínek látogatását és a túrázást a programunkban? Az egyértelmű válasz: Málta! Alig kétórányi repülőút megtétele után egy különleges világban találjuk magunkat, a Földközi-tenger szívében. Ez a sziget egész éves úti cél, szinte bármikor megéri ide utazni. >> Repülőjegy-foglalás Máltára 9.
Európa éghajlatának is természetesen legfontosabb kialakító tényezője az Egyenlítőtől való távolság. A kontinens földrajzi helyzete alapján nagyobb része a mérsékelt éghajlati övhöz, a nyugati szelek zónájába tartozik, míg az északi, kisebb terület északi szegélye a hideg övbe, a déli területe pedig az átmeneti (mediterrán) zónához tartozik, ahol a nyugati szelek váltakoznak a passzát szelek leszálló ágával. Az éghajlat meghatározó tényezője az óceánoktól való távolság is, ennek megfelelően az atlanti part erős óceáni hatást élvez, kelet felé viszont ez a hatás egyre inkább csökken. Mivel a domborzat nyugatról nyitott, a legmagasabb hegységek kelet-nyugat csapásirányúak, ezért az atlanti hatás csökkenő mértékben ugyan, de egészen az Uralig érzékelhető. Kivételt képez a Skandináv-hegység, amely merőlegesen helyezkedik el a nyugati légtömegekre, ennek megfelelően elsőrangú éghajlatválasztó is. Az óceáni hatást fokozza az Észak-Atlanti meleg tengeráramlás, amely Európa nyugati partjainál igen jelentős pozitív hőanomáliát eredményez.