2020. szeptember 23. A Hybrid SUV kupé Európában. • Az új Renault Arkana, a Renault eredeti SUV kupéja hibrid hajtáslánccal érkezik Európába. • A karakteres személyiséggel felruházott új Renault Arkana ötvözi a vezetési élményt, a kényelmet és a tágasságot. • Változatos hibridmotor-kínálatával első a szegmensében: E-TECH Hibrid 140 LE motorral, valamint kétfajta benzinmotorral (TCe 140, illetve TCe 160) lesz elérhető, ez utóbbiakhoz egy 12 voltos akkumulátorral ellátott mikrohibrid motor is társul. • A modell R. S. Line felszereltséggel is elérhető lesz, amely sportosabb és még dinamikusabb vezetési élményt kínál. • Az új Renault Arkana Európában 2021 első felében, hazánkban 2021 első negyedévében jelenik meg. Nagyon jó hír a rajongók számára! A Renault Arkana Európába érkezik! Keresés: teszt - motorhang.hu - Élni tudni kell!. A Renault sportos és dinamikus SUV kupéja különböző vezetéstámogató technológiákkal gazdagon felszerelve, E-TECH hibrid verzióval érkezik Európába, az új R. Line csomaggal még jellegzetesebb és dinamikusabb kivitelben lesz elérhető.
Maga a rendszer ugyanúgy működik, mint a Clio, Mégane és a Captur esetében, vagyis soros és párhuzamos hibridként is össze tudja variálni a két energiaforrást – akárcsak a Prius, viszont ez fix, mechanikus váltófokozatokkal operál. Galéria: Renault Arkana Hybrid hazai bemutató Az Arkana belseje is olyan, mint a külseje: valahogy túlzott a láttam már valahol- érzés, de mivel a Renault digitális műszeregysége és a középső, nagy tableten futó rendszere is elég jó, nincs ezzel semmi baj. Igaz, mi az RS Line csúcsváltozatokat próbáltuk, így az egész belső nagyon puccosnak tűnt, elöl sportosított ülésekkel, sok álkarbonnal és több kilométer piros cérnával. A sajttájon kiemelték a vezetőtámogató rendszerek sokaságát. Totalcar - Tesztek - Renault Arkana Hybrid hazai bemutató - 2021.. Már a Zen nevű alapverzióban is van vészfékező rendszer, sávtartó, elöl-hátul tolatóradar, de tolatókamera is jár hozzá. Mondjuk amilyen lőrés a hátsó üveg, ez a minimum. Az Intens szint már radaros funkciókat tud, és van táblafelismerője, holttér- és keresztirányú forgalomfigyelője.
Azzal sem, hogy ne akarna minden szegmensben ott lenni. Sőt, ha lehet, akkor a világ legnagyobb autógyártója minden szegmensben több autóval is jelen kíván lenni. De valahogyan a kiskategóriában, a növekvő SUV igény ellenére nem volt még semmi, amit le tudtak volna emelni a polcról. Hát most már végre van! Ez a jövő? Renault arkana teszt 10. – Dacia Spring Comfort Plus február 19, 2022 Nagyon régóta vártam a Dacia Spring tesztet, ami a mai napon az egyik, vagy talán a legolcsóbb elektromos autó. A tavalyi bemutatást követően az összes kvóta elfogyott, amelyet Magyarország kapott a Renault/Dacia formajegyeket hordozó kicsi elektromos autóból. Látatlanban, csak az ár és a specifikáció alapján! Megérte? Nagyon élném – BMW 420d xDrive Gran Coupé február 12, 2022 A négyes gran coupé második generációja járt nálunk, amely minden szempontból nagyobb lett az elődjénél. A kétliteres, 190 lóerős dízel nem divatos erőforrás mostanában, de ha valaki szembe mer menni a mainstreammel, bevállalja, hogy félinformációkból összerakott állítások kereszttüzébe áll, az élete egyik legjobb döntését fogja meghozni.
Első ránézésre alig láthatunk különbséget, de a 2020-as évek színvonalára mindenképpen felhúzták az autót, amihez valóban keveset kellett hozzátenni. LED-es nappali menetfényt, komolyabb és mutatósabb központi kijelzőt kapott, de ami a legfontosabb, hogy továbbra is verhetetlen áron kínálja ezt a típust a márka. A Duster egy remek autó maradt és nem csak az ára miatt gondolom így, hanem azért, mert a vezetési élménye megfelelő. Érdekes alternatíva – Subaru Outback 2, 5i Platinum február 26, 2022 Mindig is azt gondoltam, hogy aki a Subaru márkát választja, az szereti az autózást. Renault arkana teszt 2020. Nem a külsőségek érdeklik, hanem egy olyan autózási élményt választ, amelyet vagy nagyon kevés, vagy talán egyetlen más márka sem képes nyújtani. Vannak általános ismérvek, amelyekkel a Subaru mindig is rendelkezett. A legismertebb ilyen az összkerékhajtás, de azért ennél az Outback jóval-jóval több. A méret relatív – Toyota Yaris Cross Adventure február 23, 2022 Mostanában senki nem vádolhatja a Toyotát, hogy unalmas autókat gyárt.
2 egyszerű popsiformáló gyakorlat - Akár otthon is elvégezheted Közeledik a nyár, vele együtt pedig a strand és a nyaralás időszaka, amikor nem tudod elrejteni a feneked. Ha azonban mostantól lelkiismeretesen csinálod a cikkben bemutatott két gyakorlatot, semmi okod nem lesz a takargatásra! Kattints ide, és nézd meg, miről van szó! Ingyen van, bármikor csinálhatod és fogyaszt - A fekvőtámasz a legjobb edzés! A fekvőtámasz az egyik legjobb saját testsúlyos gyakorlat, amit bárki, bármikor elvégezhet. Erőssé tesz, fogyaszt, formázza a tested, ráadásul fokozza az anyagcserét is. Eláruljuk, hogyan és hányszor végezd a tökéletes eredményért. Kattints ide! Fotók:, ; Leadfotó:
Az 5 legjobb saját testsúlyos gyakorlat-próbáld ki mindet! Húzd meg! – Hátizomerősítés fegyenc- és egyéb módra | Az online férfimagazin 6 SAJÁT TESTSÚLYOS GYAKORLAT AZ ERŐSEBB TESTÉRT - YouTube Ennek a videónak az elején látható a guggolás helyes végrehajtás saját testsúllyal. Véleményem szerint mélyebbre is ereszkedhetünk, ha megy. Guggolás székkel: Videó itt. 3. Tolódzkodás variációk Ebben a videóban kiválóan van bemutatva egy progresszió. A videóban bemutatott harmadik variációig tanácsos haladni. A videóban szereplő második tolódzkodás variációnál azt tanácsolom, hogy ha nagyon nehéznek érezed, ugorj egy kicsit, de csak annyira, hogy az ugrás némi segítségül szolgáljon számodra. Egy kezdőnek szánt utolsó tolódzkodás variáció 35 mp-nél van bemutatva. 4. Kézállásból karhajlítás-nyújtás A kézállásból karhajlítás-nyújtás egy haladó gyakorlat, egy kezdőnek nem valószínű, hogy elsőre menni fog. Tehát jöhetnek a rávezetők. Varjútartás: Videó itt. Kézállás fal mellett: Videó itt. Megjegyzés: A fejenállást fal mellet is végezhetjük.
A saját testsúlyos edzés minden edző edzéstervének ajánlott része, függetlenül attól, hogy a cél az izomtömeg növelése vagy annak felépítése és fenntartása. Ezek a leggyorsabb és legegyszerűbb módjai annak, hogy a kardió- és az erőnléti edzést egyben kombináljuk. Ráadásul a legtöbb gyakorlat a test több izomcsoportját célozza meg, ami segít a zsírégetésben és a gyorsabb izomépítésben. Sokan nincsenek tisztában a testsúlyos edzés előnyeivel. Mert a legtöbb dolog, amit bevezetnek nekünk az edzőtermekben, az az, hogy nagy súlyt emeljünk, és próbáljuk feszegetni a határainkat. Bár ezek hasznosak, néha nemkívánatos helyzetekhez vezethetnek. Cikkünkben bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, amelyekkel fejleszthetjük magunkat és megőrizhetjük erőnlétünket. A saját testsúlyos edzés gyakorlatok előnyei A testsúlyos gyakorlatok a funkcionális edzéscsoportba tartoznak, nevezhetjük street workoutnak vagy calisthenic edzésnek is. A testsúlyos edzés olyan mozdulatok kombinációjából áll, amelyek erőt és hajlékonyságot igényelnek, mint például lökés, ugrás, húzás, emelés, dobás és lépés.
Fontos azonban figyelni a helyes kivitelezésre, mert a megfelelő testtudat hiányában könnyen ártalmas lehet. Érdemes tükör előtt gyakorolni, hogy ki tudd javítani a felmerülő hibákat. A következő 10 gyakorlat között is rengeteg olyat találsz, mely megerősíti a hasizmod, a hátizmod, de a lábaid és karjaid sem maradnak ki az edzésből: Galéria / 10 kép A legjobb saját testsúlyos erősítő gyakorlatok Megnézem a galériát Megismételjük a gyakorlatot a másik lábunkkal és kezünkkel is. Edzési célterület: Felső és alsó hasizmok, fenék Plank a karok és a lábak váltakozó emeléseivel Felvesszük a "fekvőtámasz" pozíciót. Felemeljük a jobb kezünket és a bal lábunkat a törzsünk mozgása nélkül. Fenntartjuk az adott pozíciót. Visszatérünk a kiindulási pozícióba és ismétlést végzünk a másik kezünkkel és lábunkkal is. Edzési célterület: Felső és alsó hasizmok, fenék Bónusz: 12 perces edzés a hasra Próbáld ki ezt a gyors edzést a központi izmaidra. Végezz el annyi ismétlést, amennyi csak 30 másodperc alatt lehetséges, mégpedig minden gyakorlathoz.
Szeretnél nőként elkezdeni edzeni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Nem akarsz, vagy nem tudsz lemenni fitnesz terembe? Íme egy saját testsúlyos edzésterv nőknek otthon, amit bármikor elvégezhetsz, nem vagy időhöz kötve. Edzésterv nőknek otthon. Saját testsúlyos gyakorlatok o Guggolás 3×15 A gyakorlat végrehajtása: Kiindulóhelyzet vállszéles terpeszállás. Engedd le magad úgy, – hajlítsd a csípőd és a térded –, hogy a combod valamivel a vízszintes alá menjen, majd ezután egyenesedj fel. A gyakorlat során derekad tartsd egyenesen, fejed emeld fel. Ennél a gyakorlatnál a lábtartás meghatározza, hogy a combod melyik része fog fejlődni. Ha nagy a terpesz a belső rész, ha kicsi a terpesz, akkor pedig inkább a külső rész fejlődik a lábfejed kifelé néz, szintén a belső rész fejlődik inkább. Guggolás o Kitörés kilépéssel 3×15 A gyakorlat végrehajtása: Kiindulóhelyzet zárt állás. Egyenes háttal, felemelt fejjel lépj előre, térdeid hajlítva vannak, de a hátul lévő lábad csak enyhén legyen hajlítva, sőt majdnem nyújtva legyen.
Ez a mozdulat, amelyet súlyzókkal vagy vizespalackokkal a kézben végezhetünk, segíti a hát- és hasizmok, valamint a láb- és csípőizmok megdolgoztatását. A kitörési mozgásnak számos változata létezik. Miközben növeljük a súlyzós edzés nehézségeit, egy pillantást vethetünk a kitörési mozgások típusaira is. 5. Plank Egy másik gyakorlat, amelyet gyakran hallani fogsz a testsúlyos edzés során, a plank. Bár a plank messziről nagyon könnyűnek tűnhet, elsőre egy kis kihívás lesz. Ennek a mozgásnak a legjobb része, amelyet saját testsúllyal fogsz megdolgozni, megdolgoztatja az összes törzsizmot, különösen a hasizmokat. A plank (push-up) pozícióban végzett rendszeres munka eredményeként a kar- és lábizmokban a hasizmokkal egyenes arányban erősödés és feszülés lesz látható. 6. Felülés Mindenki lapos hasra vágyik, éppen ezért a legismertebb testúlyos edzés a felülés. Az alsó testrésznek mozdulatlannak kell lennie a felülős mozgás végrehajtása közben, amely gyakran a napi gyakorlatok közé tartozik.