– Szárliget Országos Kék Túra 06-os szakasz (OKT 06): Badacsonytördemic – Nagyvázsony Előszó a kék túráinkhoz: Kék Túra nem csak túrázóknak
A Kék túra útvonala Európa első hosszú távú turistaútja. Összesen 1168, 7 km hosszú, 27 szakaszból áll és 2020. augusztus 28. -ig 6739 fő teljesítette. Nem csoda, ezt a túrát azoknak találták ki, akik csak kóstolgatják ezt a sportágat. Persze ellehet indulni és végig járni az egész útvonalat egyszerre, de felkészülés, állóképesség nélkül nem javasolt. A Kék túra során 152 bélyegzőhely található, a túrához kapcsolódó igazolófüzetet több túraboltban, de még a Decathlon-ban is megvásárolhatjuk. A technológia-szerelmeseinek pedig elérhető már az applikáció is, ahol szükséges esetén nyomon követhetik az útvonalat. De az igazolófüzetet azért érdemes beszereznünk, mert a Magyar Természetjáró Szövetség által már a túra közben is, bizonyos megtett szakaszok után, de a teljes túra befejezés után is jelvények viselésére leszünk jogosultak! Bár az Őrségi túránk során már belekóstoltunk a Kék túra útvonalába, viszont akkor nem túráztunk végig egy egész szakaszt. Mi most a hozzánk legközelebb eső és legkönnyebbnek ítélt szakasszal kezdtük, a 14. Kék túra 2010.html. számúval.
6 km| 339 perc Tovább egyenesen délre ezen gyalogút 95 10 Sátoraljaújhely, Vasútállomás Megérkeztél Összesen: 22. 7 km| 340 perc
Most is így volt. Messziről néztük a feketés szürkés és vörös mókust, ahogy ugrálnak a fákon, falatoznak a magasban, leszaladnak a talajra, ahol szöszmötölnek. De nem ijedtek el tőlünk, hát akkor, nosza, fényképezek. Egyszer csak azt látom, hogy a kis vörös egyenest felém tart, hatalmas ugrásokkal, célt nem tévesztve, megáll előttem egy lépésre. Nézünk egymásra. Aztán körbe járkál, újra visszajön elém, szemezünk, két lábra áll (látszik hasán a fehér sáv), bűvölően néz rám, mint egy kunyizó kutyus. Mivel láthatóan nem akar elmenni, nem fél, fényképezem, ha már így modellt áll. S akkor…hopp…ráugrik a lábszáramra, rendesen átfogva azt, négy kis cuki karmos lábacskájával…cifra szavak közepette reflex-szerűen leráztam lábamról a kis bogáncsot. RPDDK szakaszok - Kéktúra. Huh, döbbenetes és emlékezetes, különleges élmény volt. Főleg, hogy a mókus ezek után se tágított és fenntartotta érdeklődését irántam, de akkor már óvatosabb voltam. Később eszméltem csak rá kiábrándultan, hogy kiemelt figyelmének mi lehetett az oka: a hátizsákomban lapuló kis zacsi mogyoró.
Utána visszatértem a kék sávra és egy vargabetűvel leértem a téglagyár mellé. A sínek előtt volt az utolsó pecsételéses feladatom, szintén OKT bélyegzést kellett szereznem. Innen pedig eddigi teljesítménytúrázós életem legrövidebb következő pontja következett mert 66 méter után a sínek másik oldalán elértem a célt. A célban kaptam egy oklevelet és egy nagyon szép jelvényt, ezért mindenképpen megérte eljönni. Nekem Nagykovácsiban van az otthonom és nem akartam körbe utazni fél Budapestet, ezért gyalog mentem vissza Hűvösvölgybe a Csúcs-hegyi nyergen keresztül a Gercse és a Vitorlázórepülő-tér érintésével. Ez még plusz 6, 5km-t és közel 300m szintemelkedést jelentett. Összefoglalva: Ez a teljesítménytúra ugyan csak 15km hosszú, de a szintemelkedés jelentős, több mint 500m. A táv helyett a nagyobb szintemelkedés jelenti a kihívást. Az útvonalat könnyű követni, a kék sávon kell végigmenni. Elindultunk az országos Kék túrán. Néhány érdekességet is meg tudunk nézni és több helyen is érintünk kilátó pontokat ahonnan körbe tudunk nézni.
Itt tudsz nézelődni »» A Naszály túra útvonala: Kirándulóközpont (P) – Gyadai-rét (K+) – Függőhíd (K) – Naszály alja – Naszály csúcs – Naszály alja – Függőhíd (K) – Kirándulóközpont Táv: 14 km Szintemelkedés: 600 m Fotók: Tasi Zsolt A szerző további írásai a oldalon olvashatók.
A szervezetben felhalmozódott méreganyagok nagyon sok bőrproblémát okoznak: pattanások, aknék, ekcéma, allergiás kiütések. A sárgadinnye méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatásával látványos javulást hoz ezeknél a bőrtüneteknél. Fogyókúrához is ideális A sárgadinnye magas rost- és tápanyagtartalma alkalmassá teszi arra, hogy akár egy főétkezést is helyettesíts vele. Magas gyümölcscukor tartalma órákon át energiával látja el a szervezetet, víztartalma pedig gondoskodik a telítettség érzésről. Így sokáig nem leszel éhes. Azért is érdemes fogyókúrádba beilleszteni, hogy a megfelelő ásványi anyag és vitamin szükségleted a diétás étrend mellett is biztosítva legyen. Kinek nem ajánlott? Cukorbetegeknek magas szénhidrát és cukortartalma miatt csak mértékkel ajánlott. Ha nagyon sok sárga gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz, akkor a bőröd sárgásra színeződhet. Hogyan válasszunk sárgadinnyét? - Ripost. Ha ezt tapasztalod, mindenképpen állj le a sárga növényfélék fogyasztásával, mert fennállhat az A-vitamin túladagolás veszélye. Aszalva is jó?
A sárgadinnye a nyár egyik kedvelt finomsága. Fogyaszd akár minden nap, amíg szezonja van, hiszen isteni íze mellett rengeteg áldásos hatása is ismert. Igazi idénygyümölcs lévén a sárgadinnye nem fogyasztható az év minden szakában, ezért ha szereted, nem is kell, hogy akár egyetlen nap is elteljen úgy, hogy nem eszel belőle. Akár önálló étkezésként is kiváló. Ha egy kis sajttal, túróval fogyasztod, isteni és szuperegészséges lakomát csaphatsz belőle. Vitaminbomba Aki a sárgadinnyét szereti és rendszeresen fogyasztja, az nagyon jót tesz szervezetével, ugyanis gazdag ásványianyag-forrás: karotint, foszfort, vasat és nátriumot tartalmaz. De igen nagy mennyiségben tartalma A-, B1-, B2- és C-vitamint is. Hűsítően hidratál A dinnyék úgy az igaziak, ha behűtöd őket. A forró napokon nem is kíván mást a szervezet, mint lédús hűsítőket. Mivel a sárgadinnyének magas a víztartalma, ezért esik olyan jól a kánikulában. Pótolja szervezeted elvesztett folyadékmennyiségét. A sargadinnye 8 élettani hatása . Így nem csak ízlelőbimbóid, de az egész tested hálás lesz, ha gyakran fogyasztod.
A birkózók raktárai és élettani lehetőségei megváltoznak ugyanakkor a birkózó stílusokon a berögzött reflexek miatt nem változtatnak (!!! ez így igaz: a szervezet másképp működik, mint amihez hozzászoktunk, növelve a sérülés veszélyét). Ajánlják a birkózók és edzők ilyen irányú felkészülését. Kihangsúlyozzák, hogy a vízvesztés a következő tünetekhez vezethet: fejfájás, szédülés, hamarabb éri el a teljesítőképesség határait és nő a pulzus. Sárgadinnye jelentősége táplálkozásunkban. Mindezek csökkent teljesítménnyel járnak és növelik a szív- keringési rendszer betegségeit (!! ). Nagyon fontosnak tartják a birkózók képzését a megfelelő táplálkozásról, beleértve a napi 5g szénhidrát / testsúly kilogramm naponta, vagyis egy 80 kg-os versenyző 80 x 5g =400g naponta bevitelét a megfelelő szénhidrát raktárak fenntartása miatt (itt elsősorban azon táplálékok jönnek szóba, amelyek elemi formában tartalmaznak cukrot – de erről Bakanek dr. fog előadást tartani). Vagyis: a Minimum Súly program (az a gyakorlat, ami korábban létezett és hazai versenyeken még mindig létezik – verseny előtt 1-2 órával mérés) csökkentette, de nem szüntette meg teljesen meg azt a kockázatot, amelyet a folyadék és kalória-bevitellel érnek el a versenyzők.
Mennyisége az éjszaka, azaz a sötét periódus hosszától, és a léghőmérséklettől függően 10-20 g/m 2. Felhasználás: 1 m 2 levélfelület óránként 2-3 g, azaz 1-1, 5 liter szén-dioxidot képes felvenni optimális fény és hő viszonyok mellett (1 liter CO 2 tömege 20 0 C-on 2 gramm). Támrendszeres uborka, paradicsom vagy paprika hajtatása esetében 1 m 2 talajfelületre ~ 5 m 2 levélfelület jut, amiből következik, hogy 1 m 2 üvegházi alapterületre számítva 5-7, 5 literre, azaz 10-15 g CO 2 -re van a növénynek szüksége óránként. Az anyagcsere folyamán az asszimiláció, azaz CO 2 -felvétel mellett, disszimiláció, azaz CO 2 -leadás is történik. Ha több szén-dioxidot vesz fel a növény, mint amennyit lead, akkor gyarapodik a zöldtömeg, fordított esetben viszont csökken a képződő szárazanyag mennyisége. A kettő, azaz az asszimiláció (fotoszintézis) és a disszimiláció (légzés) különbözetét nettó fotoszintézisnek nevezzük, azt az értéket, amikor a két folyamat egyensúlyban van, a kompenzációs pontnak mondjuk.