(Dr. Máté Gábor: A test lázadása – Ismerd meg a stresszbetegségeket, Libri Kiadó, 2011. ) Be kell vallanom, hogy miközben olvastam a könyvet, egy idő után kicsit már én is azon stresszeltem, hogy ne stresszeljek. Ez azonban nyilván butaság. A könyv szerint ugyanis a betegségek kialakulásában több folyamat és tényező együtt játszik szerepet. Ugyanez igaz a gyógyulásra is. Ehhez egyébként némi segítséget is nyújt Máté Gábor, aki hét lépésben vázolja fel, miként fejleszthetjük érzelmi kompetenciánkat, amely lehetőséget teremt, hogy "felelős, nem önfeláldozó és nem önsorsrontó kapcsolatban álljunk a környezetünkkel". Nagy szkeptikus vagyok, de mindent összevetve nagyon meggyőző volt, amit Máté Gábor kifejtett a stresszről és összes káros következményéről. A kötet ráadásul nagyon felhasználóbarát, azaz nem szakmázik sokat, tényleg csak amennyit muszáj, és bár nem állítom, hogy a biológiai háttérről abszolút mindent megértettem, de egy-két fehér foltot nálam azért egészen biztosan kiiktatott.
Loading... +36 (20) 298-8250 Dr. Máté Gábor: A test lázadása (könyv) Termékleírás Libri Könyvkiadó, Budapest, 2011. Eredeti cím: When the Body Says No: Understanding the Stress-Disease Connection (422 oldal, puha kötés) Teljes cím: A test lázadása - Ismerd meg a stresszbetegségeket Fülszöveg: A rák, a szenvedélybetegségek, sőt majdnem minden krónikus betegség visszavezethető a gyermekkori negatív élményekre és azok életünkre, viselkedésünkre és egészségünkre gyakorolt hatására vallja a magyar származású, világhírű tudós, Dr. Máté Gábor. Tudományos kutatások eredményeit, páciensei példáit és saját tapasztalatait egyaránt felhasználva világítja meg, hogyan befolyásolják a korai élmények a stresszre adott reakcióinkat, s hogy miként hat a világról és más emberekről alkotott képünk az egészségünkre. Feltárja az egyre gyakoribb megbetegedések mögött álló társadalmi okokat, és ráébreszt arra, hogy csak akkor szállhatunk szembe hatékonyan a stresszbetegségekkel, ha felfedezzük gyermekkorunk mélyre temetett emlékeit, valamint ezek felnőttkori következményeit.
2006 Máté Gábor: A sóvárgás démona. Ismerd meg a függőségeidet. 2012 A test lázadása. Ismerd meg a stresszbetegségeket. 2011 Morris, Desmond: A boldogság természete. 2005 Murtagh, John: Betegoktatás. 1999 Naidoo, Jennie: Egészségmegőrzés. Gyakorlati alapok. 1999 Németh Attila – Gerevich József (szerk. ): Addikciók. 2000 Täschner, Karl-Ludwig: Kemény drogok, lágy drogok. Veér András – Erőss László: A dohányzás rabságában. 2000 Könyvtár zárva tart 2013. október 9-11 -én és 15-17 -éig a könyvtár zárva tart! A könyvekkel, folyóiratokkal kapcsolatban érdeklődni lehet a könyvtáros elérhetőségein. Legújabb könyveink KÁLLAI JÁNOS - KASZÁS BEÁTA - TIRINGER ISTVÁN: Az időskorúak egészségpszichológiája Medicina, 2013. LINDA EWLES - INA SIMNETT: Egészségfejlesztés. Gyakorlati útmutató SÁRVÁRI GYÖRGY: Sématörés. A belülről irányított ember Háttér, 2013. VIKTOR E. FRANKL: Az ember az értelemre irányuló kérdéssel szemben Jel Kiadó, 2005. MÁTÉ GÁBOR: A sóvárgás démona. Ismerd meg a függőségeidet Libri, 2012.
Ez egyfajta társadalmi érzékenyítés, amely egy támogatói közeget kezd felépíteni. Általa a sebezhetőségünk elfogadottabbá válik mások és saját magunk számára is. Megérthetjük, hogy a fizikai és a mentális állapotunk nem választhatóak el egymástól, hanem egységként kezelendők. Egy ilyen közegben elismerhetjük szégyenérzetünket, fájdalmainkat és kielégítetlen, szerető közeg utáni vágyunkat gyermekkorunkban. Hatására kihívásainkat, nehézségeinket és szükségleteinket sem fojtjuk el. Traumáink tudatossá tétele révén olyan viselkedés- és gondolkodásbeli változások történhetnek, amelyeknek társadalomformáló ereje van. A film premiere 2021 júniusában volt, amit több, mint 4 millióan követtek a világ 227 országából. Az egyhetes világpremieren a film megtekintése mellett lehetőség volt bekapcsolódni az élő beszélgetésekbe is olyan szakmai óriásokkal, mint Esther Perel, Peter Levine, Dan Siegel, Stanislav Grof és az énekesnő, Sia. A Dr. Máté vezetésével folytatott eszmecsere során olyan izgalmas témaköröket érintettek, mint a trauma kapcsolata az addikcióval, bűnelkövetéssel, kötődési problémákkal, szexuális zavarokkal és a trauma generációkon átívelő örökítésével.
Egészségfejlesztés, egészségnevelés szakirodalom Dr. Pócs Dávid segítségével folyamatosan gyűjtjük az egészségfejlesztő előadásokhoz felhasználható szakirodalmat. Néhány cím a könyvtárban kölcsönözhető könyvekből: Ambrus Sándor: Pusztító mámorban. 1988 Aszmann Anna (szerk): Iskola-egészségügyi kézikönyv. 1998. Barabás Katalin (szerk. ): Egészségfejlesztés. Alapismeretek pedagógusok számára. 2006 Bourbeau, Lise: Az öt sérülés, mely megakadályozza, hogy önmagad légy. 2012 Buda Béla: Szexuális viselkedés. 2002 Ewles, Linda – Simnett, Ina: Egészségfejlesztés. Gyakorlati útmutató. 1999, 2013 Forward, Susan: Mérgező szülők. Hogyan szabaduljunk meg fájdalmas örökségüktől, és nyerjük vissza életünket?. 2000 Helman, Cecil G. : Kultúra, egészség és betegség. 2003, 2006 Hemfelt, Robert – Minirth, Frank – Meier, Paul: A szeretet választható. 2009 Kisszékelyi Ödön – Németh Zsolt – Huber Béla: A bódulat csapdájában. Fiatalkori narkománia. 1989 Kopp Mária – Kovács Mónika Erika (szerk. ): A magyar népesség életminősége az ezredfordulón.
10/9 A könyvért köszönet a Libri Kiadónak!
Ne feledje! A vércukor-önellenőrzés minden cukorbeteg számára ajánlott a diabétesz gondozás keretén belül. A vércukor-önellenőrzés gyakoriságát, módját, gyakorlati kivitelezését egyénre szabottan kell megállapítani! Hivatkozások: 1. Postprandial glucose improves the risk prediction of cardiovascular death beyond the metabolic syndrome in the nondiabetic population. Diabetes Care. Ceriello A, Colagiuri S. Az ön számára elérendő vércukor- és egyéb célértéket kezelőorvosa határozza meg! A vércukor-önellenőrzés során megbízható, az ISO előírásainak megfelelő vércukormérő készülékek használata javasolt. Az 1-es típusú diabéteszben szenvedő valamennyi cukorbeteg számára szükséges a rendszeres vércukor-önellenőrzés, amely az intenzív és a pumpakezelés alapvető elemét képezi. A 2-es típusú diabéteszben szenvedő, inzulinnal kezelt cukorbetegek számára is normál vércukorszint étkezés után a rendszeres vércukor-önellenőrzés. A 2-es típusú diabéteszben szenvedő, inzulinkezelésben nem részesülő cukorbetegek számára az úgynevezett normál vércukorszint étkezés után formában kivitelezett vércukor-önellenőrzés javasolt.
Mozogj rendszeresen A testmozgás komoly hatással lehet a cukorbetegség kialakulására: egy, a The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint a prediabéteszes felnőtteknél a rendszeres sportolás pozitívan befolyásolja a vércukorszintet és az inzulinérzékenységet. Reggelizz A szénhidrátokat ajánlott fehérjékkel és egyszeresen telítetlen növényi zsírokkal fogyasztani, ami szintén segít a vércukorszint nagy kilengéseinek megelőzésében, kiegyensúlyozottabbá teszi az étkezést, és segíti a vitaminok, ásványi anyagok felszívódását. Fontos, hogy a reggeli a napi kalóriamennyiség 20-30 százaléka, ami lehetővé teszi akár 300-400 kalória bevitelét is. Ezen belül a következőkre érdemes odafigyelni: a reggeli 15-20 százaléka álljon fehérjéből, ami nagyjából 13-20 grammnak megfelelő mennyiség. Ha hetente többször edzel, érdemes növelni a fehérjebevitelt, hiszen erre nagy szükség van az izmok regenerálásához. A tojás, a növényi tejek, de akár a proteinporok is megfelelő forrásai, de az erről szóló cikkünkben is találhatsz inspirációt.
Inzulinnal kezeltek esetében nem könnyű a vércukorszintet a kívánt értékhatárokon belül tartani csupán vizeletcukor ellenőrzés segítségével. Az inzulin nélkül kezelt diabéteszesek túlnyomó többsége számára azonban a vizelet cukortartalmának napi, vagy hetente egyszer-kétszer történő vizsgálata kielégítő támpontot nyújt mind a páciens, mind a kezelőorvos számára az anyagcsere állapotára nézve. A vizeletcukor önellenőrzésnél is javasolt, hogy az eredményeket a kezelési naplóban rögzítse a cukorbeteg, amit a kezelőorvosának be kell mutatni.