A rendszeres mozgással, egészséges táplálkozással, tudatosabb életmóddal nagyon sokáig megőrizhető és fenntartható a fiatalos külső. Ha elvárásaink reálisak sokat változtathatunk megjelenésünkön, és ez által javíthatunk önértékelésünkön, önbecsülésünkön is.
Chovanyecz Csilla vagyok, személyi edzőként dolgozom a Fit Clubban. Egész életemben sportoltam, de az igazi szenvedélyemet, az az a konditermi edzést 6 éve találtam meg. Azóta folyamatosan képzem és fejlesztem magam, hogy a lehető legjobb tudásom szerint tudjak segíteni az elszánt vendégeimnek. Nagyon szerencsés vagyok, hiszen a hivatásom a hobbim és a munkám is egyben. A személyi edzések a kedvenceim, mert így lehetőség van egyénre szabottan kialakítani és megvalósítani a kitűzött célt. Árvai csilla személyi edző nadrág. Véleményem szerint a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és az a személy, aki vissza néz ránk a tükörből elégedett legyen és kiegyensúlyozott. Végzettségek: Schola Europa Akadémia -Fitness-wellness instruktor Eredmények: B-life Bikini Show 2. helyezett Ha kell egy kis löket akkor keress bizalommal, és ne felejtsd el, "erősebb vagy mint gondolnád"!
Budapesten születtem 1982-ben. Városi lány voltam, de bátyámmal együtt imádtam a természetet járni. Már nagyon korán kialakult az érdeklődésem az élővilág sokszínűsége iránt. Biológia tagozatra is jártam. A sport szeretete már nem volt ilyen egyértelmű. Sovány voltam, és kiskoromban vérszegény is. Amihez gyorsaság, erő és hajlékonyság kellett, azt szerettem, de a hosszabb futással, labdajátékokkal és úgy általában az állóképességet igénylő dolgokkal ki lehetett kergetni a világból. Tehát nem mondhatnám, hogy gyerekkoromtól kezdve az edzés és a sport volt a mindenem. Inkább művészlélek voltam, énekeltem, festettem. Ennek ellenére úsztam, művészi tornáztam, és amit igazán szerettem, az a kerékpározás volt, meg a természetjárás. Fit Club Zugló :: Chovanyecz Csilla személyi edző. Később, egyetemi éveim alatt egyre kevesebb időt töltöttem testmozgással, viszont rengeteg tudást szereztem anatómiából, élettanból, genetikából és biokémiából! Szóval hogyan kerültem kapcsolatba a súlyzós edzéssel? 21 éves voltam, amikor egy barátom, aki járt edzeni, azt mondta, azt szereti a lányokban, hogy olyan kis puhák.
Ezt akkor valamiért nagyon a szívemre vettem. Én nem akartam puha lenni! Izmos és erős akartam lenni! Gyorsan be is iratkoztam a legközelebbi női konditerembe, aminek ajtaján többek között ez állt: "TESTÉPÍTÉS". Hamarosan kiderült, hogy ez az a sport, amit mindezidáig kerestem. Úgy éreztem, ezt nekem találták ki. Nagyon élveztem az edzést, és gyorsan fejlődtem, ami még ösztönzőbb volt. Árvai csilla személyi edo mex. Igyekeztem az interneten és könyvekben fellelhető összes információhoz hozzájutni, rengeteget olvastam. Hamarosan elhatároztam, hogy személyi edző leszek! 2005-ben elvégeztem a Fitness Akadémia testépítő edző tanfolyamát, és rögtön el is kezdtem dolgozni abban a női teremben, ahol először edzettem, az Ideál Fitness-ben. Itt dolgoztam fél évet, majd ezután minden energiámat arra fordítottam, hogy versenyen is kipróbáljam magam. Én is egy tapasztaltabb személyi edző segítségét kértem, akitől rengeteget tanultam gyakorlatban és elméletben egyaránt! 2007-ben egy újabb női teremben kezdtem dolgozni, a Dózsa György úti Curves-ben, majd még abban az évben, novemberben helyezkedtem el a Gold's Gym Budapestnél, mint személyi edző.
Figyelt kérdés Meddig tartott a hatás, és mennyit fogytál vele? (persze az is kérdés h mellette mozogtál-e, stb... ) köszi 1/7 anonim válasza: 75% Szia! Én szept 6-án kezdtem a diétát, minden nap 1 óra biciklizés és + torna eleinte nem ment csak max 10 perc de mostanra már 45 percnél tartok! 3*eszek egy nap persze kerülöm a cukros, zsírós cucokat és nézem a kalóriákat de nem megszá edzés előtt 10ml l-karitint iszok ami 2000mg l-karitint útán meg az ultra loss shaket! -4 kg-nál tartok de azt nem tudom hogy használ-e valamit, nekem annyit tuti segit hogy marhára finom és ez igy a vacsorám! De lehet ha nem innák semmit akkor is fogynék mivel napi min 1. 5 óra mozgás! Jaj és elfelejtettem 11hós kisfiamat még emelett 7* szoptatom. 2011. okt. Alakformálás – BioTechUSA. 3. 17:11 Hasznos számodra ez a válasz? 2/7 A kérdező kommentje: Ejha! Elismerés a kitartásodért, csak így tovább, szurkolok Neked! :) Én is vettem, ma kezdem el vacsira enni, és a heti 2-3 mozgás is be van már iktatva a valósítsam is meg:) Az evés már kicsit kényesebb téma lehetőség és idő hiányá majd megteszem, amit tudok:) Köszi a választ, jöhetnek még... 3/7 anonim válasza: 30% Sziaa!
szedsz, amit akarsz és úgy rontod el az egészségedet-életedet, ahogy akarod, A TIÉD! Továbbá, ha tömeget akarsz növelni, akkor (ebben azt gondolom 98% egyetért).. RMÁLIS ÉTKEZÉS-gondolok itt fehérjedús ételekre (gomba, csirkemellfilé, hal, esetleg bab, stb.. ) és megfelelő szénhidrátra (a 0-kalóriások kihagyása mint kenyér, cukor zsömle, tojásos tészták és egyéb lisztes termékek, de én pl. a burgonyát is elvétve fogyasztom) nekem az egyik legbeváltabb a RIZS és a DURUM TÉSZTA, SZŐLŐ CUKOR a CUKOR HELYETT vagy MÉZ, stb.. De természetesen, ha olyan helyzetbe kerülök, hogy vendégség, megeszek mindent, (évente 1x-2x még a disznótorost és a pacalt is! :)) de nem ezek teszik ki a táplálkozásom fő részét! (Sőt! Vásárlás: BioTechUSA Ultra Loss 30g Fehérje árak összehasonlítása, Ultra Loss 30 g boltok. Iszonyatos édesség zabáló vagyok és nem is akarok lemondani róla! :);) Szerencsére nem látszik. ) Én mondjuk szeretem a salátákat is, nem telít el, de jóllakottság érzetet ad! Van egy olyan "megszakítésos" módszer is, hogy étkezés közben 10-15perc szünetet tartasz. Ebben is van valami, mert nem fogsz zabálni, kiiktatod a "falánkság reflexet-ősi ösztönt" és rájössz, hogy sokkal kevesebb kaja is elég, de inkább gyakrabban fogyasztod, 4x-5x egy nap.