Kedves Éva! A magas rosttartalmú ételek többsége zöldség és gyümölcs, melyeket gazdag rosttartalmuknak köszönhetően a szervezet nehezebben dolgoz fel, így a lassú emésztés során felszabaduló tápanyagok nem terhelik meg jelentősen a hasnyálmirigyet, alacsony az inzulin válasz. A bennük található ásványi anyag és vitamintartalom pedig hozzájárul a kalóriabontó, zsírégető enzimek termeléséhez. Szakácskönyv/Diéta/Candida/Sós/Illatos-omlós pulykaszelet – Wikikönyvek. A magas rosttartalmú ételek táplálkozásban betöltött jelentősége, hogy felgyorsítják az anyagcserét, így fokozzák a zsírégetést, vagyis a fogyást. Ehhez azonban fontos, hogy a gyümölcsök és zöldségek nyersen kerüljenek fogyasztásra, ugyanis a főzés vagy az egyéb feldolgozási módok pluszkalóriákat adhatnak az ételhez, továbbá a vitamin- és ásványi anyag tartalom is csökken. Magas rosttartalmú zöldségek gyümölcsök Gyümölcsök: áfonya, alma, ananász, citrom, eper, görögdinnye, grépfrút, málna, mandarin, mangó, papaya, sárgadinnye, barack, szeder, cseresznye, szőlő, kivi, narancs, ribizli. Zöldségek: brokkoli, zeller, céklafélék, cikória, fehérrépa, cukkini, erős paprika, káposzta, fejes saláta, fokhagyma, karfiol, paradicsom, póréhagyma, retek, sárgarépa, spárga, spenót, uborka, vöröshagyma, zöldbab, kelbimbó, petrezselyemlevél.
Az olívaolaj telítetlen zsírsav-tartalma miatt kedvező hatással van a szív- és érrendszerre. A petrezselyemlevél természetes antibiotikus hatású és gyulladáscsökkentő. A recept a candida-diéta bármely szakaszában fogyasztható.
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból. Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez
A hormonok különböző kémiai anyagok, melyeket különböző szerveink termelnek, és a többi szervünkre is kihatással vannak. A hormonok főbb szabályozó funkciói az anyagcsere és a szaporodás. Főbb hormonjaink: pajzsmirigy hormonok, női nemi hormonok, férfi nemi hormonok, inzulin. Mit okozhatnak a különböző hormonok zavarai: hangulatingadozások testsúlyproblémák (indokolatlan, hirtelen hízás, fogyás) hajhullás depresszió menstruációs ciklus zavara férfi/női meddőség menopauza jelei nemi jelleg megváltozása vagy annak elmaradása A hormonvizsgálatoknál fontos tudni, hogy a különböző hormonok szintjei normál körülmények között is jelentős ingadozást mutathatnak. Emiatt fontos, hogy az eredményeket mindig endokrinológus szakorvos értékelje ki, a tünetek, a kórelőzmény, családi anamnézis ismeretében. Pajzsmirigy hormonok: A pajzsmirigy hormonok felelősek a szervezet anyagcsere-bioenergia folyamatainak működéséért, a fehérjeszintézisért, testünk hőszabályozásáért, az oxigén fogyasztásért, hatással vannak a koleszterinszintre, felelősek továbbá a központi idegrendszer, a szív, a gyomor-bélrendszer, illetve a bőr megfelelő működéséért.
A tünetek attól függnek, pajzsmirigy alul-vagy túlműködés áll fenn, ugyanis előbbi esetben a szervezet lelassul, míg a másiknál fokozott üzemmódra kapcsol. Hogy fennáll-e a zavar, az vérvétellel (TSH, T3, T4) igazolható. 2. Progeszteron Az egyik legfontosabb női nemi hormon, melynek szintje a ciklus második felében nő meg, és a terhességet, beágyazódást támogatja. Az ösztrogén szintjét ellensúlyozza. Hiánya igen gyakori, és általában fogamzási nehézségek esetén derül rá fény. A progeszteron hiánya általában menstruációs zavarokban, vérzés előtti barnás folyásban nyilvánul meg, de jellemzően felerősíti a PMS tüneteit, energiahiányt és hangulatingadozásokat is okoz. Hiány esetén teherbe esési nehézségeket okoz, valamint megemeli a vetélés rizikóját is. Várandósság nélkül is kellemetlen tüneteket produkál, ugyanis a progeszteronhiány ösztrogéndominanciával jár, így annak összes tünetét felsorakoztatja (pl. ödéma, hajhullás, száraz bőr, hangulatingadozások) 3. Melatonin A melatonint a legtöbben az alváshoz kötik, nem hiába, hiszen a hormon a cirkadian ritmust szabályozza, ezáltal nagy befolyást gyakorol az alvásra, az energiaszintre, de az étvágyban és az immunrendszer erősségében is nagy szerepe van.
18 Az Ön által megtekinteni kívánt tartalmunk olyan elemeket tartalmaz, amelyek az MTTV. (2010. évi CLXXXV. törvény) által rögzített besorolás szerinti V. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Csak akkor tekintse meg, ha elmúlt 18 éves. Főoldal Életmód Szex Cikkek 5 furcsa tény a csiklóról A női csikló, vagyis a klitorisz meglehetősen érzékeny szerv, ami a szexuális ingerlés egyik legjobb célpontja. De vannak ennek az apró szervnek igen érdekes tulajdonságai! A nők általában nem beszélnek az erekciójukról, pedig akár meg is tehetnék, mert bizonyos értelemben nekik is van - szexuális együttlétnél a csikló is megmerevedik és kissé megnő - magyarázza Dr. Vincenzo Puppo. (Ha valaki szeretne többet tudni a csiklóról, akkor Dr. Puppo Anatomy and Physiology of the Clitoris, azaz A csikló anatómiája és fiziológiája című könyve megfelelő olvasmány. ) A összegyűjtött 5 meglepő tényt a női csiklóról, amelyből többek között az is kiderül, hogy a klitorisz kis péniszként viselkedik.