Béres Alexandra és férje, Barna Krisztián fotós 1996-ban kötötték össze az életüket, azóta is boldog házasságban élnek. Két gyerekük született: Panna 2009-ben, Flóra 2014-ben látta meg a napvilágot. A mai napig rajonganak egymásért, a fitneszoktató nagy ritkán közös pillanataikat Instagram-oldalán is megosztja. - Szerintem a legnagyobb titok a szeretet, egymás dolgainak maximális elfogadása és a tisztelet a másik tulajdonságai iránt. Biztosan sokat változtunk, hiszen csak 18 éves voltam, amikor egymásra találtunk. Szerencsések vagyunk, mert inkább közeledtek, mintsem eltávolodtak az általunk vallott értékek. Sőt, még mindig randizunk a férjemmel! Kitalálunk olyan programokat, ahol kettesben lehetünk - mesélte hosszú házasságáról Alexandra januárban a Blikknek. Képes összeállításunkban megnézheted, hogyan szokott Béres Alexandra és ritkán látott férje együtt romantikázni. Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében.
Ha kezdő vagy, ha fogyni szeretnél, ha javítanál a tartásodon. Futóként mikor végezd az erősítőgyakorlatokat, ha egy adott területet karcsúbbá szeretnél tenni, illetve ha izmot akarsz növelni? Kezdőként hogyan szeresd meg a mozgást? Amennyiben fogyni szeretnél, mire figyelj a futás során? Többek között ezekre a kérdésekre is kerestük a választ Béres Alexandra fitneszedző-fitneszvilágbajnokkal készített villáminterjúnkban. Hogyan és mikor érdemes elvégezni az erősítő keresztedzést fogyási, illetve izomtömeg-növelési céllal? Futóként nagyon fontos edzeni a has-, a far- és a hátizmot is, ha szeretnéd megőrizni ezeknek a területeknek az erejét, a formáját, a szép tónusát. Ha fogyni szeretnél az adott testrészről, például a fenekedről vagy a hasadról, akkor végezd el a gyakorlatokat közvetlenül a futóedzésed után! Válassz ki 5-6 gyakorlatot az adott testrészekre, és 20-20 ismétléssel végezz el belőlük 3 kört. A saját testsúlyos gyakorlatok közül például a kitörés, a guggolás, a fekvőtámasz, a zsugorfelülés, a plank kifejezetten jó választás.
Béres Alexandra - Vitalitás - Zsírégető gimnasztika (1. rész) - YouTube
Mint már az elején is nyilatkozta, biztos volt benne, hogy kislánya lesz, és igaza is lett, így szerencsére semmiképp sem lehet Kazimírnak elnevezni.
Úgy, ahogy megismertük. Ne akarjuk megváltoztatni. Ha ezekkel az alapokkal indulunk, jó eséllyel hosszú kapcsolatunk lesz, legalábbis így gondolom" – árulta el a Borsnak Alexandra. A fitneszedző azt is hozzátette, hogy szerencsésnek tartja magát, hogy olyan párt talált, mint Krisztián, valamint hogy együtt ilyen szép családot alkotnak. "Egy jó kapcsolathoz kell még egy nagy adag vonzalom, tisztelet, humor és közös élmény. Krisztiánban nagyon sok olyan tulajdonság van, amit igazán szeretek. Szerencsésnek érzem magam, hogy ilyen szép családot kaptam a sorstól, igyekszem minden közös percünket megbecsülni" – fejezte be a jó és hosszú házasság titkát. Forrás: Blikk
12 ONLINE videó. Jobb agyféltekés rajz tanfolyam, lehetőséget ad mindenkinek, kezdőknek-haladóknak, az otthoni tanulásra. A HollerArt módszertan által kidolgozott és bemutatott rajz oktatás segítségével elsajátíthatsz egy egyszerű és könyen követhető rajz technikát, melyet használhatsz bármilyen témában, nem csak a portré rajzolásában. Így a csendéletben vagy akár a tájképek ábrázolásában. A videók 30 napig állnak a rendelkezésedre az első belépési dátumtol számítva. Graffiti rajzok tajkepek u. Hogyan működik? Miután megvásároltad a webáruházban az oktató videókat, max 48 órán belűl kapsz egy e-mailt melyben találsz egy linket. Arra kattintva tudsz regisztrálni az oldalra majd jóváhagyás után belépni ugyan azzal a linkkel. Ennyi az egész és már alkothatsz is. A videók az első belépéstől számítva 30 napig lesznek láthatóak. Ott állítod meg ahol csak akarod és annyiszor nézed vissza ahányszor csak akarod. Nincs időponthoz kötve. Ha éjjel van kedved alkotni akkor éjjel alkotsz.
Ha az online verziót választod tanulásod eszközéül, akkor javasoljuk, hogy ne csak annyit csinálj, hogy végignézd a filmeket, hanem rajzolj velem együtt. Ha mindezt a tudást, amit az online pasztell tananyag tartalmaz, magadénak akarod tudni, akkor 3 alkalommal 2 teljes napra kell eljönnöd hozzánk. Ez sem időben, sem anyagiakban nem kevés. Célunk, hogy a pasztellfestés élménye, azokhoz is eljusson, akik személyesen nem tudnak részt venni élő tanfolyamainkon! Az alkotás ÖRÖMFORRÁS, gyógyír és tartalmas kikapcsolódás! Kinek ajánlott ez a tananyag? Ahhoz, hogy Te is ilyen képeket tudj készíteni, nem kell semmilyen művészi előképzettség! Mindössze annyi, hogy: ismerd a jobb agyféltekés rajzolás alapjait! tudd, hogy mi az a " negatív tér "! ismerd a " másképp látás " képességét! Grafit rajz Archívum - FantasztikusVilág. Mert valóban teljesen a pasztellfestés alapjaitól kezdjük a tanulást! Az online tananyaghoz ajándékba jár Neked: 10% ÖRÖKÖS KEDVEZMÉNY 3 MŰVÉSZELLÁTÓBA 3 országos lefedettségű művészellátóba kapsz örökös 10% kedvezményt, hogy minden eszközt könnyen egy helyről be tudj szerezni!
Ezen az oldalon sütiket használunk. A böngészéssel ezt elfogadod. Tudj meg többet A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "MEGÉRTETTEM" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Bezárás