Élvezd a medvehagymát! Így főztök ti – Erre használják a Nosalty olvasói a... Új cikksorozatunk, az Így főztök ti, azért indult el, hogy tőletek, az olvasóktól tanulhassunk mindannyian. Most arról faggattunk benneteket, hogy mire használjátok az éppen előbújó szezonális kedvencet, a medvehagymát. Édesburgonya fasírt receptje | Mindmegette.hu. Fogadjátok szeretettel két Nosalty-hobbiszakács receptjeit, ötleteit és tanácsait, amiket most örömmel megosztanak veletek is. Nosalty Ez lesz a kedvenc medvehagymás tésztád receptje, amibe extra sok... Végre itt a medvehagymaszezon, így érdemes minden egyes pillanatát kihasználni, és változatos ételekbe belecsempészni, hogy még véletlen se unjunk rá. A legtöbben pogácsát készítenek belőle, pedig szinte bármit feldobhatunk vele. Mi ezúttal egy istenifinom tésztát varázsoltunk rengeteg medvehagymával, ami azonnal elhozta a tavaszt. És csak egy edény kell hozzá! Hering András
Őt követi a többi tavaszi frissességet hozó zöldség: újhagyma, spenót, sóska és a zsenge tök, amelyekkel új ízeket, a tavasz frissességét hozzák az asztalunkra. Ehhez mutatunk több mint száz bevált receptet!
Szénhidráttartalom Azt szokták még a burgonya ellen felhozni, hogy alacsony (kb. 20 százalékos) a szénhidráttartalma, ezért például a rizshez képest négyszer, a zabpehelyhez képest háromszor annyit kell belőle megenni egységnyi szénhidrát beviteléhez. Tömegnövelés alatt valóban jelenthet ez gondot, ha nem vagy nagyevő, diétában viszont előnyös lehet, ha hamarabb érzel teltséget egységnyi, ám kevesebb szénhidrátot tartalmazó kajától. Mindenki döntse el, melyik megoldás a szimpatikusabb számára. Mit tud az édesburgonya? Az édesburgonya (batáta) egy divatos reformélelmiszer, de nézzük az objektív adatokat róla. Darált hússal töltött édesburgonya kalória. Édesburgonya Ami szembetűnő, hogy az édesburgonya jóval drágább, mint fapados kollégája. Míg egy kiló sima krumplit (fajtától függően) 100-300 forintért kapunk, ugyanannyi édesburgonyáért 800 forintot is elkérnek. Ezek szerint 3-4-szer jobbnak kell(ene) lennie. Glikémiás index A főtt vagy párolt édesburgonya glikémiás indexe 44, ami alacsonyabb, mint a hagyományosé. Ha zsiradékban sütjük, ez az érték felmehet 70-90 közé is, tehát e téren szinte semmi különbség nincs a kettő között.
A "sima" krumpli nem különösebben népszerű a tömegnövelő vagy diétás étrend követői körében, de az édesburgonya manapság pont feljövőben van. Tényleg ennyivel jobb lenne, mint hagyományos mostohatestvére? Egyáltalán, jobb nála? Az édesburgonya a közönséges burgonya távoli rokona csupán. Bár mindketten a burgonyavirágúak (Solanales) rendjébe tartoznak, az édesburgonya a hajnalkával áll közelebbi rokonságban. Az is fontos különbség, hogy a hagyományos burgonyának a földalatti módosult szárrészét fogyasztjuk, az édesburgonyának pedig a gyökérgumóját. Mi a gond a sima burgonyával? Igazából semmi. A főtt, vagy zsiradék nélkül sütött krumpli egész jó szénhidrátforrás egy amatőr sportoló számára, és nagyon jól jön, ha valaki megundorodik a sok esetben túlhájpolt rizstől. Darált hússal töltött édesburgonya püré. A krumpli viszonylagos rossz híre az előnytelen elkészítési módjainak köszönhető. A glikémiás indexe (ami ugye azt hivatott jelezni, hogy milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintünket) alapvetően nem vészes, a különféle módon készített burgonyás ételekre ezek a számok jellemzőek Étel Glikémiás index Főtt/párolt burgonya 58 Krumplipüré 74 Sült krumpli 85 Összehasonlításképpen itt van néhány kedvelt szénhidrátforrásunk, amit köretként szokás használni: Zabpehely 55 Fehér rizs 87 Barna rizs 76 Bulgur 48 A glikémiás index szempontjából tehát nincs gond a sima krumplival, ha maradunk a főzésnél vagy párolásnál, és akkor nyugodtan beilleszthető bármilyen étrendbe.
Pintér Orsolya @pinter_orsolya Pest megye Csináltam egy bolognai alapot darált húsból, csak tészta helyett édesburgonya kapta a főszerepet. 😊 #énkönyvem 1 óra Hozzávalók 1 tepsi 1 kg édesburgonya Bolognai húshoz: 1 kg darált hús 1 kis konzerv paradicsom sűrítmény Fűszerek: Só, bors, oregánó, bazsalikom, majoránna 1/4 vöröshagyma Ízlés szerint laktózmentes sajt Ízlés szerint laktózmentes tejföl
Egy fazékban a felhevített minimális zsiradékon pirítsuk meg a félfőre vágott hagymát. Amikor megpirult beledobjuk a darabolt cukkínit, majd felengedjük a húslevessel és hozzáadjuk a fokhagymákat plusz a ruccolát. Addig főzzük, míg a cukkíni meg nem puhul. Ekkor sózzuk, borsozzuk. Rottyantunk egyet rajta, majd merülő mixerrel szépen pépesítjük. Kész. Finom. Isteni. Nyami:) Jah, ha valaki "erősebben" szereti, az adjon a zsiradékhoz sima füstölt szalonnabőrt (nem kolozsvári, csécsi és egyéb főtt dolgok), sima, mezei kenyérszalonna bőr! Eszméletlen finom ízt fog kapni a leves tőle.... ;) A nagy levesezés közben majd' elfelejtettem, hogy végre tavasz van, így a következő posztban mi mást is kínálhatnék az olvasóimnak, mint medvehagymás és friss spenótos recepteket? !
Hozzávalók alapanyag kalória (kcal) fehérje (g) zsír (g) szénhidrát (g) rost (g) koleszterin (mg) 1 kávéskanál római kömény 0 chili paprika 0????? ízlés szerint bors konyhasó 500 dkg vörösbab konzerv?????? 1 evőkanál barnacukor 391 97. 4 3 gerezd fokhagyma 134 6. 8 0. 1 26. 3 0. 8 3 fej vöröshagyma 40 1. 2 8. 3 3. 1 20 dkg kolozsvári szalonna olaj 899 99. 9 az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (? ) és 100g alapanyagra vonatkoznak A finomra vágott szalonnát a felhevített olajon megpirítjuk, belekeverjük a félfőre vágott hagymát, a fűszereket és összesütjük. Elkeverjük benne a leöblített babot és, mindig csak kevés vizet adva hozzá, egy óra alatt, takarékon összesütjük. Friss kenyérrel tálaljuk, mellyel a tálaló tálat is tisztára töröljük. A további légreakciókról nem beszélnék.
Ebédeljünk! Piszmogtam matattam a konyhámban,, Instant Pot elektromos kuktába, libazsír, 2 félfőre vágott vöröshagyma, megfonnyasztottam. Füstölt fűszerpaprika, 4 gerezd fokhagyma zúzva, 3 dl paradicsomlé, jó adag oregano, 2 dl száraz vörösbor, só. 1 birsalma negyedelve. Rátettem egy egész csülköt amit előtte, borsoztam sóztam. Jack Daniel barbecau szósz, római kömény. 45 percig ment magas nyomáson, hagytam magától elmenni a gőzt. A kuktából kivettem az edényt, úgy tettem rá a Home pirítót, 200 C on 5 pecre. csodás puha, omlós húst kaptam ennyi idő alatt!! Mellé zöldfűszeres krumpli sütőben és saját savanya káposzta volt. Csülökhöz mérten nagyon hamar kész van és tényleg meg van elégedve a család.
Hozzávalók 1 kg lecsó paprika 30 dkg paradicsom 1 szép sárgarépa (kb. 20 dkg) 1 nagy fej vöröshagyma 1 dl tempranillo 2-3 db jalapeno 20 dkg camambert 1 teáskanál egész kömény 1 evőkanál olaj 4 szelet barna kenyér só Elkészítés Az olajat egy nagyobb lábosban felforrósítjuk, és az apróra vágott sárgarépát (persze azért pucoljuk meg előtte:) plusz a félfőre vágott hagymát beledobjuk. Mikor a hagyma üvegesedni kezd hozzátesszük a köményt (az egész kömény zsiradékban adja ki a teljes íz- és illatanyagát!!! ). Isteni illatok fogják csiklandozni az orrunkat! Nosza, gyorsan bontsuk is meg ezt a finom spanyol bort, és rögtön kortyoljunk egyet belőle, nehogy túl érzékenyekké váljunk a fenti illatokra! Pár perc kavargatás után tegyük a lábosba a karikára vágott paprikát, majd pici pirítás után öntsük fel 2 dl vízzel (igen-igen: vízzel, mindenki jól olvasta... ). Amikor a vizes cucc fölforrt (főfó, ahogy a feleségemnek szoktam mondani:) öntsünk bele 1 dl tempranillót (ne többet, mert azt már sajnálja az ember) és tegyük bele a paradicsomot.
A hagyma a világ minden konyhájában az alapvető zöldségkészlet egyik legmeghatározóbb eleme. Egy nagy klasszikust elferdítve idézve azt is mondhatnánk, hogy olyan, mint az ogre – rétegenként tárul fel, egyre beljebb haladva más és más erényeit mutatja meg, aki eljut a mélyére, az egy elképesztően sokoldalú zöldséggel köt örök barátságot. Valójában a hagyma nem csak elképesztően sokoldalú, de sokféle is, egészen a tavasz nagy sztárjától, a zsenge levélszerű medvehagymától egészen a zömök, rengeteg színárnyalatban pompázó gumókig. Nem meglepetés tehát, hogy globális népszerűsége mellett a hagyma meghatározó eleme a kárpát-medencei, a magyar konyhaművészetnek is. A tavasz beköszöntével érdemes csatasorba állítani a kreatív hagymás recepteket, hiszen sokan vágynak ötletes böjti falatokra, autentikus köretekre vagy egyszerűen csak jóízű snackekre. Sokan a tavaszi időszakban keresik a könnyű halas fogásokat, esetleg hideg salátákat. A győri ecetes pontytól a viharvert megítélésű ruszliig számos a példa arra, hogy a hagymás-ecetes halnak van piaca idehaza.