Emellett C-, A- és E-vitaminban is gazdag, valamint riboflavinban, rostban, niacinban, magnéziumban, káliumban, mangánban, rézben, vasban és cinkben is. Az áfonya kalóriában szegény, így a nap bármely szakában fogyasztható. Nyersen fogyasztható, vagy müzlik, zabpelyhek, gyümölcssaláták és smoothie-k összetevőjeként is. Az áfonya 10 fő jótékony hatása | Egészséges táplálkozás | DrTihanyi.com. Az apró áfonya tápértéke nagyban hozzájárul az egészséghez és fizikai jólléthez, mivel az egyik legmagasabb antioxidáns értékkel rendelkező gyümölcs. Tehát az áfonya 10 legfontosabb jótékony hatása: 1. Serkenti az immunrendszert Az áfonya napi fogyasztásával távol tartható a klasszikus megfázás, a szezonális nátha és más gyakori megbetegedések. Az áfonya antioxidánsokban gazdag, amely erősíti az immunrendszert és segít a fertőzések legyőzésében a szabad gyökök lekötése révén. Az áfonya emellett C-vitaminban is rendkívül gazdag, és antibakteriális és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megelőzik a megfázást, a lázat és sok más hétköznapi bakteriális és vírusos fertőzést.
Nyilvánvaló, hogy a hosszú életnek nagyon sok összetevője van, de abban minden táplálkozással foglalkozó szakértő egyetért, hogy az áfonya rendszeres fogyasztása nagyban hozzájárulhat ehhez. Az áfonyának kiemelkedően magas az antioxidáns tartalma. Ez már önmagában is az első helyekre sorolná. Az antioxidáns tartalmát a zöld teával tartják agy szinten. Nem elvetendő, hogy különösen finom, öröm fogyasztani, ugyanakkor nem magas a kalória tartalma. Ez egyrészt a fogyókúrában segít, másrészt a cukorbetegeknek is jótékony hatású. Még később lesz szó róla, de a cukorbetegek számára más jótékony hatása is van. A fekete áfonya jótékony hatásai - gasztrokertben. Sajnos a kutatók hosszú ideig nem foglalkoztak sokat az áfonyával, mert viszonylag alacsony a C-vitamin tartalma, de a nagyon magas antioxidáns tartalom jelentősen csökkenti a szív és érelmeszesedés kialakulásának kockázatát, csökkenti az öregedési folyamatot, és az öregedéssel együtt járó betegségek kialakulását. Talán az egyik legizgalmasabb és fontos tulajdonsága az áfonyának, hogy a hajszálereket jól karban tartja.
Egy 2012-ben a Laboratóriumi Kutatás című lapban közölt tanulmány kimutatta, hogy az áfonyában található antocianozid csökkenti a látásvesztést és egészségesen tartja a retinát. Az áfonya számos az időskorral kapcsolatos látási problémát megelőzhet, mint a szürkehályog, a rövidlátás, a makula elváltozás és a diabéteszes retinopátia. Fogyasszon tehát napi egy csésze áfonyát, hogy megőrizze látása épségét. 7. Szinten tartja a vércukorszintet Az Alkalmazott Orvoslás, Táplálkozás és Anyagcsere című folyóiratban 2013-ban megjelent cikk szerint napi két csésze erdei áfonya fogyasztása megelőzheti a magas vércukorszintet a II-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Az áfonya tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és rosttal, amelyek segítik kontrollálni a vércukorszintet és egyéb a cukorbetegséghez kapcsolódó tüneteket. Az áfonya az új szuperétel: íme, 9 jótékony hatása. Az áfonya glikémiás indexe alacsony, fogyasztásával hosszú időn át fenntartható az optimális energiaszint és teltségérzet. Az áfonya jó helyettesítő lehet, ha édességet enni támad kedve.
Áfonyaital recept Szabó Gyuri bácsi varázsitalnak nevezi, a bükki füves ember receptjét érdemes kipróbálni. Fél liter pálinkához összetörünk 20 dkg nyers áfonyát, hozzáteszünk 2 rúd fahéjat, és 5 szem szegfűszeget. Lefedve egy hónapon át szobahőmérsékleten tároljuk Szűrés után, étkezés előtt 25 millilitert, akár vízzel elkeverve is érdemes fogyasztani. Puffadásra, látásjavításra, gyomor- és bélpanaszokra, hasi görcsökre is ajánlja. Szív- és érrendszer karbantartója A vérzsírok egyensúlyban tartásához hozzájárul, részt vesz a teljes koleszterin csökkentésében, a trigliceridek szintjét a vérben csökkenti. Bizonyított, hogy az ereket tágítja, ezáltal a vérnyomást csökkenti, és gátolja a vérrögképződést. Hogyan és mit készítsek? Egy evőkanál áfonyabogyót megfőzünk 4 dl vízben, miután a főzés során a mennyiségből veszít 1 dl-t, szűrés után délben és vacsora után kortyolgassuk. Vércukorszint kiugrását megakadályozza Az áfonyánál és más bogyós gyümölcsöknél, pld a homoktövisnél - a cikkünket itt elolvashatod:, - bebizonyosodott, hogy a vércukorszint szabályozásában is gyakorolhat sokkal kedvező hatást.
Az áfonya egyre kedveltebb gyümölcs nálunk is, kiskertekben is termesztik, a piacon is kapható már, igaz, az ára még mindig borsosnak mondható. Az édes, finom bogyós gyümölcs kalóriatartalma alacsony, így a diétás étkezésbe is jól beilleszthető. Nem mellékesen pedig tele van antioxidánsokkal, mikrotápanyagokkal. Napi 100 gramm áfonya elfogyasztása javítja a látást és a memóriát, segíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást, valamint az öregedést is lassítja. A bogyós gyümölcsök közül a fekete áfonya rendelkezik a legmagasabb szabadgyök-semlegesítő képességgel, felülmúlja a vörösáfonya, a málna, az eper, vagy a szilva antioxidáns tulajdonságait. Jótékony hatása a következő hatóanyagainak köszönhető: antocián (növényekben található színanyag), C- vitamin, E-vitamin, ferulasav. Antioxidáns hatása miatt a fekete áfonya remek hatással van a bőrre, a kollagén-mátrix egészségét támogatja azáltal, hogy semlegesíti a szabadgyököket. Ennek következtében megelőzi a ráncok képződését és a bőr öregedését, hatásos a cellulitisz elleni harcban is.
Tapasztalatból tudom 15 év menedzser múlttal a hátam mögött, milyen nehéz a rohanó világban megtalálni a harmóniát. 2003 óta foglalkozom rendszeresen jógával és jógaoktatóként kijelenthetem a jóga és az ájurvéda gyógyír a modern kori problémákra. Segítenek megismerni az egészséges élethez, testi-lelki egyensúlyhoz vezető utat. Az Élj harmóniában Jógastúdióban célunk felhasználni tapasztalatainkat, elméleti és gyakorlati tudásunkat, hogy inspiráljunk, támogassunk, mindenkit a testi-lelkiharmónia elérésében. Képzéseinkkel széles skáláját kínáljuk a jóga és meditációsfoglalkozásoknak, életmódtanfolyamoknak, melyek lehetővé teszik kiegyensúlyozott, tudatos életet. Jógafoglalkozásainkon elsődlegesen a feszültségek oldására és a gerinc egészségének megőrzésére fókuszálunk. A fejlődési folyamat legfontosabb részének a saját tapasztalást tartom és remélem, egyre több embernek adatik meg a lehetőség, hogy a jóga áldásos hatásait megtapasztalhassa. Ha bármilyen kérdésed van életmóddal, jógával, meditációval, táplálkozással kapcsolatban írj nyugodtan.
Ferrari F1-75 rear detail Ferrari F1-75 rear detail Fotó készítője: Ferrari Az autó hátuljánál a Ferrari is a nemzetközi sajtó által "egérlyuknak" elnevezett kialakítást választotta a diffúzor oldalfalánál (piros nyíl), amit először az Aston Martinon láttunk, illetve egy egyedi megoldás jutott a kipufogóra is: a 2022-es szezontól már ismét csak egyetlen kipufogócső lehet az autók végén, így a wastegate-szelep kipufogóját ismét vissza kell vezetniük oda. Ennek megoldására a Ferrari az eddig látott megoldásoktól eltérően ameddig lehetett, megtartotta a szelep külön kipufogóját, és azt a lehető legkésőbb, már csak a hátsó szárny alatt vezette vissza a kipufogócsőbe (kék nyíl). Még több F1 hír: Technikai elemzés: az okos megoldásokkal telepakolt Mercedes W13 Összességében: hiába lett csodaszép az F1-75, hiába nyűgözött le mindenkit az egyedi és különleges oldaldobozával, orrkialakításával a Ferrari, a legfontosabb kérdőjelre a maranellóiak versenyképességével kapcsolatban nem fogunk választ kapni a bahreini időmérőig: mire képes az új motor.
A Ferrari előre fél a Mercedes és a Red Bull bahreini fejlesztéseitől Bármennyire is erősnek tűnt a Ferrari Barcelonában, főnökük figyelmeztetett, a Mercedesszel és a Red Bull-lal ellentétben ők nem sokat változtatnak már az autójukon Bahreinig. A megtett körök számában senki sem tudta felvenni a versenyt a Ferrarival, de az autójuk tempójával is csak kevesen. Noha a Mercedes és a Red Bull a barcelonai teszt utolsó napján a lágy gumikat feltéve a hét legjobb eredményeit autózta, a vörösök Charles Leclerc-rel a 3-as gumikeveréken futott idejükkel is megragadtak az 5. helyen a heti összesítésben, így nem tűnik megalapozatlannak a riválisok azon véleménye, hogy az F1-75-ös volt a legjobb formában lévő autó az év első közös gyakorlásán. F1 hírek ferrari.com. A Scuderia persze bőszen hárítja a favorit szerepet. Mattia Binotto csapatfőnök a zárónapon például felhívta rá a figyelmet, hogy míg a hírek szerint a Red Bull és a Mercedes is jelentősen átalakítja az autóját a jövő heti bahreini második tesztig, addig az ő gépük túl sokat már nem fog változni addig, vagyis a Barcelonában körvonalazódó erőviszonyok ismét teljesen átrendeződhetnek.
F1 2022. február 28. hétfő, 08:33 // 2022-02-28 08:33:00 Sajtóértesülések szerint a Ferrari erőforrása immáron felért a Mercedes és a Honda egységeinek szintjére. Úgy tűnik, hogy a Renault változatlanul gyengélkedik, a vörösök viszont szárnyalhatnak. A barcelonai tesztelés három napján igazán remek formával jelentkezett a Scuderia, amit a riválisok nem is felejtettek el megemlíteni. F1 hírek ferrari shop. Charles Leclerc egyenletesen gyors és megbízható körözése miatt sokan (köztük Fernando Alonso is) úgy gondolják, jelenleg a Ferrarié a legjobb autó. Ehhez kellett egy remek motor is, amit a jelek szerint sikerült kifejlesztenie a Scuderiának a 2020-as drámai visszaesés után. Az idei évtől kezdődően 2025-ig befagyasztották a motorfejlesztéseket, tehát ez a tél volt az utolsó esély a gyártók számára, hogy valami nagyot alkossanak. A La Gazzetta dello Sport információi szerint a Mercedes és a Honda erőforrásai mellé teljesen felzárkózott teljesítményben és megbízhatóságban is a Ferrari 2022-ben. Az olasz lap úgy értesült, látványos haladást értek el a Ferrarinál a belsőégésű motor és a hibrid-alkatrészek tekintetében is, amely így már tökéletesen felveszi a versenyt a Mercedesszel és a Hondával.
Úgy tűnik, a Ferrari idén motorerőben is ott lehet, megvan az áttörés? A lap azt is hozzáteszi, hogy egyelőre a Renault-motor továbbra is gyengének tűnik, ami az Alpine számára nagy hátrányt jelent majd a következő években. A tesztelésen egyszer már meg is állt az A522-es Fernando Alonso alatt motorhibával, ezzel értékes tesztelési időt is vesztettek a franciák. A La Gazzetta dello Sport szerint a McLaren találta meg a legjobb megoldást arra, hogy az új szabályokból és szívóhatásból fakadó "delfinezés" a lehető leghatékonyabban korrigálja. Az Aston Martinnál azonban stabilitási problémák léptek fel Barcelonában, ami jelentősen befolyásolja a tempójukat. Index - Sport - Újra élen a Ferrari: Charles Leclerc a pole-ban az idei első időmérőn. Bár innentől új névvel szerepelnek a Formula-1-ben, a Honda erőforrásai a jelek szerint semmivel nem lesznek rosszabbak, mint eddig. Az AlphaTauri csapatfőnöke szerint ennek az az oka, hogy valójában most is a Hondától kapják majd a motort és változatlanul, még év közben is támogatást biztosítanak a japánok. "Gyakorlatilag egy folyamatos légihíd működik Japán és a Red Bull gyára között, ebből pedig az AlphaTauri ugyanúgy profitál.
Helmut Marko: A Mercedes érának még nincs vége Szerző: | 2022-04-04 | Kiemelt Hírek | 0 Hozzászólások Helmut Marko, a Red Bull tanácsadója szerint nem lehet összehasonlítani a Mercedes istálló mostani formahanyatlását azzal, amin ők mentek keresztül a hibrid éra elején A Mercedes az elmúlt nyolc évben rendre megnyert mindent. A pilóták versenyében is csak tavaly... Helmut Marko szerint Vettel nem motivált az Aston Martin-nál Szerző: admin | 2022-04-04 | Kiemelt Hírek | 0 Hozzászólások Helmut Marko szerint Sebastian Vettel elvesztheti a motivációját az Aston Martin csapatnál. A négyszeres bajnok a COVID-19 fertőzése miatt kihagyta a 2022-es szezon első két futamát. Kigyulladt autó, Ferrari-dupla, Red Bull-bánat – így rajtolt a Forma-1 szezonja | 24.hu. Ausztráliában áll idén először rajthoz. Vettel kihagyta a szezon első két versenyét.... Mattia Binotto: Charles nagyon jó versenyző Szerző: admin | 2022-04-04 | Kiemelt Hírek | 0 Hozzászólások Mattia Binotto, a Ferrari csapatfőnöke szerint Charles Leclerc képes lehet harcolni a bajnoki címért. Az olaszok csapatfőnöke ezen nem lepődött meg.