50 g Szafi Free hajdinás piskótaliszt 10 szem sós, pörkölt mandula durvára törve. Én azt szeretem, ha ropogós a széle, ezért 180 fokon, alsó-felsőn sütöttem 15 percet, és légkeveréssel még 6-7 percet. Imádtam! " ( Matcha latte RECEPT ITT! ) Szafi Free vegán proteines mandulás keksz Pelenczei Petra zserbó ízű golyót készített a kekszből, ezt írta fotójához: 100 g Szafi Free darált keksz 100 g darált dió 100 g Szafi Free kajszibarack-szőlő lekvár ( Szafi Free és Szafi Reform lekvárok ITT! ) 50 g Szafi Reform süteményliszt ( Szafi Reform sütemény lisztkeverék ITT! ) 10 g Szafi Reform kakaópor ( Szafi Reform kakaópor ITT! ) 40 g Szafi Reform por eritrit ( Szafi Reform eritrit ITT! ) vagy 10 g négyszeres erősségű édesítő ( Szafi Reform négyszeres erejű édesítő ITT! ) 5 g rumaroma (kihagyható) ( rum aroma ITT! Gluténmentes csokis keksz recept. ) (pici kókusztejjel lazítható a tészta) Ezeket összegyúrjuk majd nedves kézzel golyókat formázva poreritrites darált dióba hempergetjük. Szafi Free vegán zserbó ízű golyó "Egy fél megbarnult, túlérett avokádót valaki?
Újra bebizonyítottam magamnak, hogy, ami úgy jó, ahogy van, abba nem érdemes belepiszkálni. Mert, mint itt is kiderült, a cukor és a só nem csak az ízért felel, de befolyásolják a tészta állagát is.
Néha annyira jó lenne, ha egy-egy süti elkészítésénél a gluténérzékenyeknek is csak annyi dolga lenne, hogy bemegyünk a boltba és megveszünk egy zacskó darált kekszet, majd a segítségével percek alatt elkészítünk valami sütés nélküli süteményt. Kókuszgolyót, sajttorta alapját, kókusztekercset, keksz szalámit... és még sorolhatnám. Erre az esetre van ez a rizslisztes receptem, ami nagyon gazdaságos, és egyáltalán nem időigényes, esetében aztán abszolút nem kell esztétikára törekedni, hiszen úgyis összetörjük. :) Hozzávalók 250 g rizsliszt 70 g cukor (vagy ennek megfelelő mennyiségű édesítő) 125 g margarin 1 tojás A hozzávalókat elkezdjük összemorzsolni, majd egy idő után szépen összeáll. Teljesen jól nyújtható, ha néhol törik, semmi gond, úgyis morzsa lesz belőle. Gluténmentes csokis keksz szalami. (Útifűmaghéjjal és egy kis plusz folyadékkal ez megoldható lenne, de minek "pazaroljuk" bele, úgyis össze fogjuk törni. ) Én nem is szoktam szaggatni, csak egy sütőpapíron kinyújtom az egészet, a sütőpapírt beteszem egy tepsibe, majd mehet is a sütőbe.
Rengeteg A-, C- és K-vitamint tartalmaz, valamint folsavat, kalciumot és tetemes mennyiség antioxidánst is magában rejt. Ezeknek köszönheten a rákmegelzésben sokat segíthet. Persze az antioxidánsok nem csak a tumorok ellen, hanem a ráncok ellen is hatékonyak, így brünk fiatalosságáért is érdemes fogyasztani. A koleszterinszintet is hatékonyan csökkenti. Fontos tulajdonsága az, hogy magas kalciumtartalma igen jól hasznosul a szervezetben, sokkal jobban, mint például a tejtermékekbl nyert kalcium. Azt is érdemes tudni róla, hogy a levelének és gumójának eltérhet a vitamin- és ásványianyag-tartalma, így érdemes az egész zöldséget egyszerre megenni. SÜLT PAK CHOI Gyors és igazán finom a sült pak choi. Önmagában is önálló étel, de köretként is tálalhatjuk. Valóban pillanatok alatt elkészül, így remek fogás egy fárasztó hétköznap vacsorára. Ráadásul csupán néhány alapanyag kell hozzá. Hozzávalók: néhány kisebb pak choi, 2-3 evkanál olívaolaj, fél citrom, 2-3 fokhagymagerezd, csilipehely, só.
Pak Choi előnyei A pak choy (Brassica campestris) vagy kínai káposzta egy zöldség nagyon tápláló és segíti a zsírégetést. Akárcsak a káposzta családban, a benne lévő rostmennyiség miatt is nagyszerű szövetségese az emésztés javításának. Antioxidánsokat és fitonutrienseket is biztosít, amelyek elpusztítják a szabad gyököket és védik a sejteket. A K-vitamin és a kalcium forrása, amely segít megőrizni az egészséges és erős csontokat. A 70 gramm pak choy adag annyi kalciumot adhat Önnek, mint egy 125 ml-es pohár tej. Segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat és az allergiákat. És mindenekelőtt ideális étel a fogyáshoz, mivel az említett tápanyagok és vitaminok biztosítása mellett nagyon alacsony kalóriatartalmú, 100 gramm pak choy-ban kb. 13. Tartalmaz többek között B6, B2, C A vitamint, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és cinket. 100 gramm pak choy biztosítja a C-vitamin napi szükségletének 75% -át. Mikor van a legjobb? Évad A Pak Choi fő termesztési országai Kína, Korea, Japán, a Fülöp-szigetek és Vietnam.
Hagyományosan olajon fonnyasztva készítik elő, és köretként fogyasztják, a miso levesek egyik nélkülözhetetlen kelléke, főzelék is készülhet belőle, illetve spárga módjára is fel lehet dolgozni. Párolt pak choi recept szezámmaggal Hozzávalók: 4 darab kisebb pak choi, 2 evőkanál olaj, 1 gerezd fokhagyma, 3 evőkanál szójaszósz, 1 marék szezámmag, 1 evőkanál szezámolaj, 1 kávéskanál frissen reszelt gyömbér, Mossuk meg a káposztafejeket úgy, hogy a levelek között is többször átöblítjük. Egy mély serpenyőben felhevítjük az olajat, belereszeljük a fokhagymát, a gyömbért és beletesszük a pak-choi-okat. Folyamatosan forgatva pároljuk őket a fűszeres szójaszószban, míg kissé össze nem esnek. Ekkor kivesszük őket, megszórjuk a szezámmaggal és kevés szezámolajat csepegtetünk rájuk. Kész is!
Az egzotikus zöldségekből származó kalcium különösen jól felszívódik a szervezetben, és így optimálisan működik a szervezetben. kalcium szerepet játszik a test számos folyamatában. Fontos mind az idegrendszer, mind a véralvadás szempontjából. A tápanyag felhalmozódik a csontokban és a fogakban, és ott biztosítja a stabilitást. A Pak Choi is sokat tartalmaz K-vitamin. Csaknem 30 gramm friss zöldség fedezi a napi K-vitamin szükségletet. A K-vitamin erősíti a csontokat, és így megelőzheti a csonttöréseket és az életkorral összefüggő betegségeket, például az oszteoporózist. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik már túl vannak a menopauzán. Gyulladással A Pak Choi számos összetevőt tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek pozitív hatással lehetnek a szervezet gyulladásos folyamataira, és megakadályozhatják a fertőzések kitörését. A gyulladást baktériumok, vírusok vagy vegyi anyagok okozzák, amelyek a testünkbe kerülnek. Ezen idegen testek behatolása aktiválja a szervezet saját immunrendszerét, amely küzd a behatolókkal.
Meglocsolom a szójaszósszal és 1-2 perc alatt megpárolom. Jó étvágyat!