Hívhatjuk ashwagandhának, indiai ginzengnek vagy épp álombogyónak, ám bármelyik nevet is használjuk, könnyen lehet, hogy egyiket sem találod ismerősnek. Nem csoda, hiszen Európában kevéssé közismert annak ellenére, hogy Indiában az egyik legnépszerűbb gyógynövény évezredek óta. Minek köszönheti sikerét és mit mond róla a modern tudomány? Erről írtunk! Az álombogyót Indiában több mint 3000 éve használják a gyógyításban. 1 Ott leginkább a stressz tüneteinek megszüntetésére, az energiaszint növelésére, és a koncentráció javítására alkalmazzák – ezeket és még számos egyéb tulajdonságát is megvizsgálták klinikai kutatásokkal. Íme az eredmények: 1. Segít megküzdeni a stresszel Több kutatást is végeztek az utóbbi években, melyek bizonyítják, hogy az álombogyó rendszeres szedése valóban hatékony fegyver a stressz és a szorongás leküzdésével folytatott harcban. Ashwagandha gyakori kérdések side effects. Egy 60 napos kísérlet során 64 olyan embert teszteltek, akik krónikus stresszel küzdenek. Az eredmény önmagáért beszélt: a csoportnál, amely az álombogyót kapta a kutatás során, átlagosan 69 százalékkal csökkentek a szorongás tünetei, míg a placebo-t (hatás nélküli készítményt szedők) csoportjánál 11% számolt be változásról.
Az egyik ilyen folyamatot elektrontranszport-láncnak (electron transport chain, ETC) nevezzük. Az ETC igen nagy mértékben a Q10 koenzimen alapul, amely ebben a folyamatban az eletronátvitelt segíti elő. Ha a Q10 koenzim szint túlságosan alacsony, a sejtek energiatermelő képessége is romlik. Az ETC folyamatához való hozzájáruláson kívül a Q10 koenzim erőteljes antioxidáns hatással is bír. Az antioxidánsok olyan szerek, amelyek különféle anyagok károsító hatásaitól védik a sejteket. Antioxidáns lévén a Q10 koenzim segíthet a szabadgyökök semlegesítésében, ezáltal csökkentheti az általuk okozott károkat. 4. tévhit: A termékenység szempontjából legelőnyösebb CoQ10 forma az ubikinol. Ashwagandha - Gyakori kérdések (egészség - mentális egészség témakör). Tény: Nem a CoQ10 formája a meghatározó, hanem az előállítás módja. Számos egymásnak ellentmondó információ kering a köztudatban, ezért gyakran előkerül a kérdés, hogy a termékenység szempontjából vajon melyik formában a leghatékonyabb a CoQ10: ubikinon vagy ubikinol? A Q10 koenzim mindkét formájában elérhető az étrend-kiegészítőkben: az ubikinon a Q10 oxidált formája, az ubikinol pedig a redukált formája.
Csökkenti a stressz testi hatásait ( a kortizol szintet csökkenti), ezáltal a természetes tesztoszteron termelődést elősegíti. Elősegíti a nyugodtabb pihentetőbb alvást. Pozitív hatása van a libidóra, férfiaknál és nőknél egyaránt. A pozitív hatások nőknél ugyanúgy jelentkeznek, mint férfiaknál. Az illata (szaga) tényleg olyan mint a szanszkit neve: "Lószagú". Enyhén kesernyés az íze. Reggel felkelés után 1 kiskanálnyit 1 pohár vízzel, ill. lefekvés előtt 1 kiskanálnyi, kevés vízzel elkeverve ajánlom bevenni. A hatása nem radikális, hanem inkább kiegyensúlyozott. Ashwagandha gyakori kérdések uses. Érdemes megtapasztalni ill. további információkért kicsit keresni a Neten. Egy link a sok közül: / Határozottan ajánlom akár hosszabb távú szedésre is. A pajzsmirigy betegségem miatt kerestem - Mivel csökkenti a kortizol szintet, ezért számomra alap darab lett. Illetve nagyon magas az ösztrogén szintem és ez segít is a tesztoszteron megemelésében.
6. Fokozza a tesztoszteron szintet és a férfi termékenységet Kutatások szerint az ashwagandha kivonat alkalmazása akár 167 százalékkal növeli a spermaszámot, miközben azok mozgékonysága és az ejakulátum mennyisége is nő. Növeli a libidót. A tesztoszteron szintet igazoltan növelni képes kb. 15-20%-kal rendszeres szedés esetén. 7. Hatékony antioxidáns 2 fő hatóanyaga: Az ashwagandha gyökér tartalmaz kolint, ami számos diétás készítmény egyik összetevője, hiszen a kolin emulgeálja a zsírokat és a koleszterint, így azok nem rakódnak le a májban, az epehólyagban, illetve az érfalakon. Ashwagandha: szuperélelmiszer testi-lelki bajokra SuperGreens HU. Tartalmaz még béta-szitoszterolt ami egy 5-alfa reduktáz gátló is. A béta-szitoszterol csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a zsírsavak mennyiségét a vérben és javítja a koncentrációs képességet. Az ashwagandha további hatóanyagai a szomniferin, ami izomnyugtató hatású, a szkopoletin, ami görcsoldó, a withaferin, ami segít a porckopáson. Az ashwagandha hatóanyagai legnagyobb koncentrátumban a gyökérben találhatóak, ezért fontos, hogy a készítmény, amit szedünk, gyökér szárítmány legyen!
Króm – fenntartja a vér normális vércukorszintjét, befolyásolja a makrotápanyagok anyagcseréjét. A Keto Actives egy teljesen természetes, fogyasztó hatású étrend-kiegészítő. Rövid és átlátható összetevő-listát tartalmaz, felesleges töltőanyagok nélkül. Az ellentmondásos magnézium-sztearát használata helyett a Keto Actives a NuRice, egy hipoallergén tapadásgátló használatát választotta. Technikai dokumentáció Keto Actives PDF Keto Actives: Tippek A Keto Activeshez hasonló termékek használata értékes segítséget jelenthet azok számára, akik fogyni szeretnének. Vélemények Keto Actives Az összes vélemény megtalálható a különféle weboldalakon, közösségi oldalakon, fórumokon és a hivatalos weboldalon. Keto Actives: ár és hol lehet megvásárolni Ide kattintva léphet a hivatalos weboldalra (Fizetési lehetőség szállításkor) Gyakran ismételt kérdések (F. A. Q. ) ✅ Mi a? Ashwagandha gyakori kérdések plant. Egy többkomponensű étrend-kiegészítő, amely elősegíti a testsúly kezelését. Olyan emberek számára készült, akik természetes módon szeretnének fogyni.
Hatásmechanizmusa főként azon a képességen alapul, hogy a szervezetet arra készteti, hogy energiacélokra ne cukrot vagy szénhidrátot, hanem zsírokat vagy lipideket használjon fel. Valójában, amikor testünk eléri a ketózis állapotát, a testben lévő felhalmozott zsírtartalékok ketonokká alakulnak. Ezeket a ketontesteket pedig a szervek, az izmok és az agy energetizálására használják. Ez a folyamat, amely bizonyos szempontból bonyolultnak tűnhet, valójában a természetes hatóanyagok rendkívüli keverékének az eredménye, amely ebben a kiegészítőben található. Ashwagandha - Gyakori kérdések (egészség - egyéb kérdések témakör). Ezek valójában biztosítják, hogy szervezetünk fokozatosan és természetesen csökkentse a szénhidrátszükségletét. Ez viszont a vércukorszint azonnali csökkenéséhez vezet, ami az inzulintermelés csökkenéséhez vezet. Ennek a folyamatnak az első következménye, hogy jobban szabályozzuk étvágyunkat, ami lehetővé teszi számunkra, hogy tovább csökkentsük a gyorsételek fogyasztását. Továbbá a szervezet a létfontosságú működéséhez szükséges energiát már nem a cukorból, hanem a ketonokká vagy ketontestekké alakult zsírokból kezdi felvenni, amelyek új energiaforrássá válnak.
Itt lehet megnézni Tóth Andi és Andrei Mangra produkcióját: Borítókép: Andrei Mangra és Tóth Andi / (screenshot)
Tóth Andi ősszel a Dancing With The Stars című műsorban tér vissza a tévéképernyőkre. A 22 éves énekesnővel az eseményt bejelentő partin beszélgettünk, ahol a jövőbeli tervei mellett azt is elárulta, hogy áll a szerelemmel. Hamarosan a Dancing with the Stars parkettjén bizonyít. Készen áll a kihívásra? A tánc ugyan közel áll hozzám, viszont ez az elegáns, nőiesebb stílus nem. Alapból úgy ismertek meg az emberek, hogy rocker csajszi vagyok, szóval most egy új oldalamról is láthatnak majd. A partnerem, Andrei Mangra tökéletes társ lesz ebben. A hivatalos Instagram-oldalán temérdek sokat mutató, nőies poszt látható. Ő egy másik Andi ezek szerint? Tudni kell, hogy nem kifejezetten a nőies, dögös ruhákat kedvelem, inkább egy laza stílust képviselek. A gálákon kívül nem nagyon láthatnak szoknyában a követők, sokszor inkább húzok egy nadrágot. Tartok is attól, hogy fél éven keresztül magassarkúban és kis ruhában leszek látható. Stylisttal választjuk ki a szettjeimet, de persze én is beleszólok abba, mit viselek.
Tóth Andi 10 éve a Piruett oktatója, jelenleg a püspökladányi óvodás és iskolás csoportokat vezeti. Milye n sportmúlttal rendelkezel? Ameddig csak vissza tudok emlékezni, az életemnek mindig része volt a tánc és remélem, hogy mindig is az lesz. Hatévesen Vollay Enikőnél kezdtem tornázni, később kerültem csak a Piruettbe. A versenyzői pályafutásomat már itt fejeztem be 2010-ben, ekkor részesültem Érdemes Sporttáncos kitüntetésben a felnőtt csoporttal. Hogyan lettél versenyzőből edző? Amikor abbahagytam a versenyzést, Kitty felkért, hogy foglalkozzak ovisokkal. Bár tudatosan sosem készültem rá, mégis abszolút szerelemmé vált számomra a tánctanítás. Szeretem a gyerekeket, szeretek nyüzsögni, ötletelni, kreatívkodni, táncokon, koreográfiákon agyalok napközben is. Ha beugrik egy ötlet, alig várom, hogy kipróbálhassam a teremben. Diótörő – Egerek és Katonák Mi a legjobb dolog a tánctanításban? A tanítványok pozitív visszajelzése mindig jólesik! Annak örülök a legjobban, ha a gyerekek szeretik az órákat és jól érzik magukat, és akkor vagyok a legszomorúbb, amikor nem tetszik nekik.
Nem csak úgy napról napra élünk, van előttünk perspektíva. Amikor én voltam gyerek, mi nem ilyen körülmények között edzettünk, nem voltak ilyen lehetőségeink. Gyerekekkel körülvéve A Piruettben van mindenféle kiegészítő kurzus, tábor, meg van teremtve az alapja a fejlődésnek, a gálákra mindannyian együtt készülünk. Ha én most lennék gyerek, azt érezném, hogy itt tartozom valahová. A kislányod nemrég múlt féléves. Ő is a Piruettben fog táncolni? Nagyon remélem!
Sajnos ez is benne van a pakliban, ez hagyja bennem a legmélyebb nyomokat, de igyekszem folyamatosan fejlődni. Mennyire kapsz szabad kezet a tanításban? A módszerem alapja az, amit Kittytől tanultam. Megpróbáltam minél több dolgot magamba szívni abból, ahogy ő foglalkozott velünk, a tanmenetét, a gondolkodását, ugyanakkor számos más hatás is ért az életemben: a sok kurzus, workshop, amin részt vettem, nyilván formálja a saját tanítási stílusomat. És mi a helyzet a koreográfiákkal? A tanév során általában kapunk egy témát, de annak a kidolgozása már a mi feladatunk: a koreográfia és a zeneválasztás is ránk van bízva. Egyik legkedvesebb darabom az Ariel volt, ezt 2017-ben az első gálánkon adtuk elő és nagy sikere volt mind a táncosok, mind a nézők körében. Ariel – Ficánka tánca A Piruett Tánc Stúdió sorra nyeri a hazai és nemzetközi versenyeket. Szerinted mi a siker titka? Érződik, hogy Kitty éjt-nappallá téve az egyesületért dolgozik, mindent kitalál és eltervez évekre előre, mindig van valami a fejében és ez viszi előre az egyesületet.
Kevesen tudják, hogy nagyon szeretek, méghozzá romantikus regényeket. Bár úgy tűnik, hogy kemény vagyok és nem érdekel a romantika, ez egyáltalán nincs így. Beindult már a koncertszezon? Szerencsére igen! Bár azt gondoltam, hogy úgyis lemondják majd őket, tévedtem és szép számmal akadnak fellépések: szeptemberig a szombatjaim fullon vannak.