Cookie beállítások Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat.
A jelenlegi álláspont szerint a fitoösztrogének nagy mennyiségű bevitele kockázatot hordoz magában, tehát az adott készítményeket csak előírásszerűen, a megadott adagolást betartva szabad alkalmazni. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) a szójatartalmú készítményeknél napi maximum 100 milligramm izoflavonoid-fogyasztást (ami kb. 1 liter szójaitalnak felel meg) enged meg, maximum 10 hónapon keresztül; a fitoösztrogéneket tartalmazó vörös heréből pedig napi 43, 5 milligramm izoflavonoidot, nem több mint 3 hónapon át. Mivel nem tisztázott, hogy a fitoösztrogének fogyasztása biztonságos-e melldaganatos vagy azon átesett nőknél, - így esetükben kerülendő a fitoösztrogén-bevitel. Olvasson tovább! A klimax 40 alatt is kopogtathat! Gyógynövények, kevésbé megalapozott hatásossággal Magas antioxidáns-tartalmára és gyulladáscsökkentő hatására visszavezethetően a fenyőkéreg-kivonat elsősorban a menopauza szív- és érrendszeri kockázatait (pl. Változókori panaszok - Nőknek - Család - Gyógyszer kiszállít. fokozott szívinfarktus-rizikó) képes mérsékelni.
A jódmetabolizáció segítése érdekében érdemes figyelmet fordítani a szervezetünk megfelelő C-vitamin és magnézium ellátottságára is! Mekkora a felnőttek átlagos jód szükséglete? A felnőttek napi szükséglete 180-200 mikrogramm, jódhiányos állapotokban viszont ennél többet is célszerű pótolni. Várandosság esetén, a megnövekedett jódigény következtében, 250 mikrogramm napi adagot javasolnak a források. Változókori panaszok - Dr. Felföldi Nőgyógyászat. A jód hasznosulását gátló tényezők: A jód szervezeten belüli hasznosulása függ attól, hogy van-e jódhiány a szervezetben, mekkora a szervezet jódtelítettsége, illetve milyen növényi eredetű táplálékot fogyasztunk a jódpótlással egyidőben. Egyes növényekben (pl. retek, káposztafélék, brokkoli, karfiol, kelbimbó) megtalálható ún. goitrogén anyagok megakadályozhatják a jód felszívódását, gátolhatják a pajzsmirigy hormontermelését. Fontos tudni azonban, hogy hő hatására eltűnik, vagy jelentős mértékben csökken ez a fajta negatív tulajdonság, így az említett növényeket célszerű hőkezelést követően fogyasztani.
Némi óvatosságra is szükség van, mert 6 hónapon túli alkalmazásánál javasolt a kezelőorvossal való konzultáció. Májbetegek esetében a kezelőorvos által mérlegelendő a szedése. Javasolt a májenzim-szintek évenkénti ellenőrzése is. Növényi ösztrogének: tartson mértéket A menopauza alatt az ösztrogén hiánya okozza a problémákat. Logikus lenne tehát pótolni azt, ami hiányzik. Sokan az ösztrogén helyettesítőjeként tekintenek a fitoösztrogénekre, vagyis a növényi eredetű ösztrogénekre. Néhány vizsgálat kecsegtető eredményt hozott, mert arra a következtetésre jutottak, hogy a fitoösztrogén-bevitel mérsékli a klimaxszal együtt járó szív- és érrendszeri panaszokat, illetve a csontrendszeri (több csonttöréssel járó) rizikót. A lényeg a mérték! A fitoösztrogének nagyobb mennyiségű bevitele kockázatos lehet. A szójatartalmú készítményeknél napi maximum 100 mg izoflavonoid-fogyasztás engedélyezett (ez kb. 1 liter szójaitalnak felel meg), és ez is csak legfeljebb 10 hónapon keresztül. Változókori panaszok - NAP Rendelő. Vörösheréből napi 43, 5 mg izoflavonoidot szabad csak fogyasztani, és nem több, mint 3 hónapon át.. Kínzó alvászavar és enyhe depresszió A változókor sajnos gyakran depresszióval társul.
A négy hónap elteltével a kutatók megvizsgálták, milyen gyakoriak és milyen erősségűek a nők által tapasztalt hőhullámok. A kontrollcsoportban részt vevő nők heti átlag 49 hőhullámot éltek meg, míg azok, akik naponta rendszeresen jártak edzeni, csak átlag 23-at, ezek erőssége pedig becsléseik szerint csak harmada volt az "általában érzett" hullámoknak. Az otthoni edzés is enyhítheti a változókori hőhullámokat A kutatást vezető Dr. Helen Jones szerint ez főként annak köszönhető, hogy a sport hatására testünk jobban képes szabályozni a testhőmérsékletet. Amikor érezzük a hőhullám közeledését, testünk kontrolláló rendszere jobban kezeli a helyzetet, csökkenti az izzadást és a véráramlás sebességét is mérsékli. Kutatótársai hozzátették: azoknak sem kell aggódniuk, akik nem szeretik az edzőtermeket, hiszen más jellegű testmozgás is segíthet: a kertészkedés, gyepnyírás vagy bármely más ház körüli munka is jó alternatíva lehet. Mindezek mellett a sport a hangulatot és a libidót egyaránt fokozza, ezek pedig enyhítik a változókor okozta kellemetlenségeket.
Az alvászavarok és más panaszok is szintén súlyosbodhatnak a hangulat romlása miatt. Alvászavarok Az alvást változókorban gyakrabban zavarják meg hőhullámok. Az alvászavarok a leggyakoribb változókori panaszok közé tartoznak. Német felmérések szerint a nők fele szenved éjszakai alvászavaroktól. Az alvászavarok száma az 50-59 életév között ugrásszerűen nő. Az idősebb emberek gyakran nem érik el a mély alvás szintjét, és könnyebben fel is ébrednek zajok vagy más zavaró tényezők hatására. A megkérdezett nők többsége, az alvászavarokat tartja a legkellemetlenebb változókori panasznak, melyek esetében nem pusztán hőhullámokról van szó, annál sokkal többről, mely más panaszokkal is összefüggésbe hozható. Egy osztrák tanulmány szerint, a változókori alvászavarok sok esetben hormonális változásokkal, első sorban az ösztrogénszint csökkenésével állnak összefüggésben. Az ösztrogén ugyanis az agyi anyagcsere-folyamatokra is hatással van, a mélyalvás fázisát éppúgy elősegíti, mint a REM-szakaszt, amely az álmodás és a napközbeni élmények feldolgozásának fázisa.
BGSZC – Bethlen Gábor Technikum "Az élet ígéret-teljesítsd! " Tisztelt Érdeklődők, kedves leendő Bethlenes Diákok! Tudjuk, hogy életük egyik legmeghatározóbb döntése előtt állnak, az iskolaválasztás nem csupán az elkövetkezendő pár év tartalmát és minőségét dönti el, hanem sok esetben egy életre szóló irányt jelöl ki az életpályán. Felelős és nehéz a választás. Iskolánkat, a BGSZC Bethlen Gábor Technikum ot szeretnénk a figyelmükbe ajánlani. Intézményünk a XV. kerületben, kellemes zöldövezeti részben található, az Árendás köz 8-ban, a Fő tértől, a busz- és a villamos-végállomásoktól pár percnyi sétával megközelíthető. Szakmavilág. Iskolánkban hagyományosan két területen képzünk fiatalokat, az egyik a Logisztika és szállítmányozási, a másik a közgazdasági pályákra felkészítő tanulmányok. Ezek a szakmák abszolút piacképesek. A nálunk végzett fiatalok jó eséllyel találnak jól fizető, biztos munkahelyet, vagy sikerrel felvételiznek a felsőoktatási intézmények vonatkozó szakjaira. A 2022-23-as tanévben a Honvéd Kadét Program keretében is indítunk Logisztikai osztályt-ahol a tanulóink a logisztikai alapképzés során honvédelmi ismeretek alapképzésben is részesülnek.
Felnőttoktatás esti munkarendben: vállalkozási mérlegképes könyvelő (szakmai előképzettséggel 1 év) pénzügyi – számviteli ügyintéző (érettségi bizonyítvánnyal rendelkezők számára 2 év) logisztikai és szállítmányozási ügyintéző (érettségi bizonyítvánnyal rendelkezők számára 2 év)
- Nagypapa is volt sorkatona A sorkatonaság 136 éves története a magyar családok története. Az ehhez kapcsolódó kiállítás bemutatása lehetőséget biztosít az adott történelmi időszak (1868-2004) áttekintésére, valamint a családi vonatkozások iránti érdeklődések felkeltésére is. - A XX. század nagy háborúi, s azok lövészárokharcai - Kiegészítő interaktív programként raptor-lézerharcjátékra és lézerpuskás céllövésre is sor került. Sportsikerek a Betlenben! A XV. Kerületi Ifjúsági Sportversenyek Röplabda bajnokságán az V. korcsoportban a lányok 1. helyezést értek el. Felkészítő tanáruk Sinkáné Kispál Marianna, és Bódy Ágnes testnevelők. A második napon is szép eredményeket értünk el. A VI. korcsoportban a lányok második, a fiúk 4. Bethlen gábor technikum budapest. helyezést értek el. Kadét túra Ma aktív napjuk volt a kadétoknak. Végigjárták a 15 km-es Don-kanyar emléktúrát, mely Nagykovácsiból Budakesziig tartott. Csodás idő, jó levegő, tavaszi erdő, egy kis történelem- igazi kikapcsolódást jelentett a fiatalok számára. A programot Zádory Tibor igazgató úr szervezte, a csapatot az igazgató úr és Bódy Ágnes tanárnő kísérte.
Íjazni menő Íjazni menő - mondják a 9. C osztály kadét tanulói, akik szabadidős foglalkozás keretében sajátítják el az íjazás csínját-bínját. A fiatalokkal kis csoportos foglalkozás keretében iskolánk testnevelője, Bodnár Zoltán tanár úr foglalkozik. Bővebben... Szociális segítő tájékoztató #Vivicitta A #Vivicitta futóversenyen képviselte magát iskolánk is. A #Suhanj! futamon a fogyatékkal élők, valamint barátaik, kísérőik és támogatóik állnak rajthoz, hogy megmutassák, a sportolás öröme mindenkié. Pákozdi Katonai Emlékparkban A 9. C osztály kadétjai a mai napon a Pákozdi Katonai Emlékparkban voltak, ahol a számukra megrendezett Honvéd kadét hadtörténelmi, honvédelmi napon vettek részt. A programot Zádory Tibor igazgató úr szervezte, a csapatot az igazgató úr és Bedő Anna osztályfőnök kísérte. Duális szakképzés. Egy kis ízelítő az élménydús témákból: - 1848/49 — a Honvédség születése A téma élményszerű, interaktív kiegészítését szolgálja a "Harcz-alaki kiképzés", mely az 1848/49-es "Harcz-szabályzat" alapján történő lövész gyalogos alaki kiképzés.