Az egészségtelen életmódnak köszönhetően több típusú betegség, és hozzá kapcsolódó tünetek jelentkezhetnek. Az érelmeszesedés, a szívritmuszavar, a szívelégtelenség, a szívinfarktus, stroke csak pár abból a számos megbetegedésből, amely népességünk közel felét érinti. Csupán pár apró változtatást kellene beiktatni életünkbe, és ez az arány radikálisan csökkenne! De melyek ezek a preventív lépések? Testmozgás Egyre több tv-csatorna műsorajánlójában hangzik el, hogy naponta legalább fél órát sportoljunk. Sajnos egyre növekszik a túlsúlyos gyermekek és felnőttek aránya egyaránt, hazánkban minden második ember elhízott! Ennek egyik jelentős oka a mozgásszegény életmód. Szív és érrendszer vitaminjai. Jelenleg a világ közel 60%-a nem végez elég testmozgást, egy régebbi felmérés szerint pedig a magyarok nagyon nagy százaléka szabadidejét a televízió előtt tölti. Ez igencsak elkeserítő. Nagyon fontos, hogy rávegyük magunkat a mozgásra, és a leendő generációt is minél előbb hozzászoktassuk a rendszeres sporttevékenységhez. Táplálkozás Az egészségedért tett legelső lépést elsősorban a helyes étrend jelenti.
A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el világszerte: a szívinfarktus, a mellkasi fájdalmat okozó koszorúér-szűkület, a szívelégtelenség, a ritmuszavarokat kiváltó szívelváltozások, valamint az általános érelmeszesedés, a féloldali bénulást okozó agyi érelzáródás (stroke), az agyér-elmeszesedés, az érszűkület. Mindegyik betegség kialakulásának a háttérben érrendszeri elváltozások állnak, többek között az erek falának elzsírosodása, majd elmeszesedése. Szív- és érrendszeri problémákat idéznek elő hosszútávon a kezeletlen, tartósan fennálló magas vérnyomás, a dohányzás, az elhízás, a mozgásszegény életmód, a cukorbetegség vagy a vér emelkedett koleszterinszintje.
Mint tudod, szervezetünk működéséhez szénhidrátokra, fehérjékre, és zsírokra van szükség, azonban ezek bevitelének mennyiségére, és forrására rendkívül oda kell figyelni! Érdemes zöldségekben, halakban és sovány húsokban gazdag diétát követned, valamint a szénhidrátok minőségére is odafigyelned. Részesítsd előnyben a zabot, a jázminrizst, csicseriborsót, és más egyéb fontos anyagokban bővelkedő hüvelyeseket. Zsírfogyasztás Sok felől hallani az omega3, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsír, transzzsír és stb. kifejezést, de sokakban összemosódhatnak a fogalmak. Különbséget tehetünk növényi és állati eredetű zsírok között. Az állati zsiradékokat alapvetően illendő lenne kerülni, így most a növényi zsírokról szólnék pár szót. A növényi zsírok (olajok) minősége több forrásból is származhat. Legtöbbünk által kedvelt és használt növényi zsír a napraforgóolaj, amiben a vasárnapi sült krumpli készül. Szív és érrendszer termékek vásárlása, rendelése a legjobb áron! - VitaminNagyker webáruház. Sajnos nem a legjobb minőségű olajok közé tartozik, hiszen többszöri felhasználása során rákkeltő anyagok keletkezhetnek (gondoljunk a fritőz rácsaira tapadt maradékokra).
A probléma ott kezdődik, amikor a különböző állati eredetű táplálékbevitellel oly mértékben megemelkedik a normális koleszterinszint, hogy az kockázati tényezőként jelenik meg a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásában. A fokozatosan, évtizedeken át magas koleszterinszint eltömíti az életfontosságú artériákat, amelyek a szívet táplálják. Szív- és érrendszeri betegségek Egészségmegőrzés cikkek - 1. oldal. Magas vércukorszint A 2-es típusú diabéteszt napjainkban inkább sorolhatjuk a kardiológiai betegségek közé. A cukorbetegek mindegy 80%-a keringési betegségben hal meg, ezen belül is 75%-uk koszorúér-betegségben, 25%-uk agyi érbetegségben és alsó végtagi verőérbetegségben szenved. Túlsúly vagy elhízás Az elhízás, mint civilizációs betegség sok esetben a belső szerveket is érinti. A felesleges zsír nem csak a bőr alatti kötőszövetekben, de a belső szervek körül is megjelenik, a vérrendszertől kezdve a májig. Ezt a fajta elzsírosodást elsősorban a has és csípő környékére összpontosult feleslegről lehet felismerni, amely nem csak esztétikai, hanem nagyon komoly egészségügyi problémát is jelent.
Hogyan veszélyeztetik a szívet a szájüregi baktériumok? WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Molnár Dóra, kardiológus, belgyógyász 2022-03-06 15:03 A szájüregben számtalan baktérium hemzseg. Ezek némelyike folyamatosan zsírmolekulákat választ ki, amelyek az ereket és a szívet is veszélyeztethetik. A szívritmuszavar okai és rizikófaktorai WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus 2022-03-05 09:33 Az egészséges szívben nagyon kicsi a valószínűsége, hogy külső provokáló ingerek nélkül tartós arrhythmiák alakuljanak ki. A szerkezetileg károsodott szívben azonban a szív elektromos impulzusainak vezetése instabillá válhat. Alacsony vérnyomás, magas pulzus - betegséget jelez? Kardioközpont - Dr. Szív- és érrendszer - Mpatika.hu. Sztancsik Ilona, kardiológus, aneszteziológus, intenzív terapeuta 2022-02-18 16:03 A szívritmuszavarnak összességében két fő formája van: vagy túl gyorsan, vagy túl lassan ver a szív. A szakértők pedig nemcsak aszerint osztályozzák a szívritmuszavart, hogy honnan ered, de a szívverés sebessége alapján is.
1. Somlói szelet Hozzávalók: Sárga piskótához 4 tojás 4 evőkanál liszt 4 evőkanál cukor 3 evőkanál liszt 1 evőkanál kakaó A recept ide kattintva folytatódik >>> 2. Egyszerű habos almás süti olajjal. Erdélyi raffaello 5 db tojásfehérje 15 dkg kristály cukor 15 dkg kókuszreszelék 2 evőkanál finomliszt 1 csomag sütőpor 10 dkg darált dió 3 ek cukrozatlan kakaópor 15 dkg cukor 3. Mesy szelet 25 dkg édes keksz (darálva vagy összetörve) 10 dkg porcukor átszitálva 15 dkg margarin (szobahőmérsékletű) 1 tasak vaníliacukor 50 dkg tehéntúró 15 dkg porcukor 2 dl habtejszín kemény habbá verve 1/2 tasak zselatin 4. Tűzoltó szelet 15 dkg liszt 1 kk sütőpor 1 cs vaníliás cukor 8 dkg porcukor 8 dkg margarin 1 tojás 1 üveg magozott meggy 2 cs vaníliás pudingpor 2 ek cukor csipet fahéj víz 5. Amerikai krémes 7 tojássárgája 20 dkg cukor 20 dkg liszt 2 ek kakaópor 11 ek víz 2 ek olaj 6. Karnevál szelet 5 tojás 2 ek finomliszt 1 csomag csokis pudingpor (40 g) 5 púpozott ek cukrozatlan kakaópor 2 dl tej 5 tojássárgája 1 vaníliás cukor 3 ek finomliszt 20 dkg vaj 20 dkg porcukor 7.
Visszajelzés küldése
zabpehely • alma • őrölt fahéj • hideg habtejszín (növényi) • instant zselatin • málna (lehet más bogyós gyümölcs is) • natúr joghurt (növényi) Patrícia Lendvai Hozzávalók a piskótához: • tojás • liszt • kakaópor • cukor • víz • sütőpor • Továbbá 2 db alma Zsuzsa56 (Zsuzsa ízutazásai blog) Hozzávalók a tésztához • liszt • vaj • cukor • sütőpor • tojás sárgája • tejföl • vágott tőzegáfonya liszt • zsír • sütőpor • cukor • tejföl • tojássárgája • vaníliás cukor • só Zs. Maca finomliszt • só • cukor • vaníliás cukor • vaj vagy margarin • tojás • alma • tojás Edina⚘ liszt • vaj • élesztő • tojássárgája • só • tej • cukor • alma Mateisz Erzsébet Segíts nekünk, hogy fejleszteni tudjuk a találatokat. Visszajelzés küldése
Juhtúrós sztrapacska receptje | Keress receptre vagy hozzávalóra keresés 2 5/5 45 perc bonyolult átlagos 4 adag Allergének Glutén Tojás Tej Elkészítés A krumplit meghámozzuk, és a reszelő apró lyukán lereszeljük, és kicsavarjuk. Megsózzuk, hozzáadjuk a tojást és apránként a lisztet (a krumpli vizességétől függően változhat a liszt mennyisége, annyit tegyünk hozzá, amennyitől galuskaszerű tésztát nyerünk). Lobogó, bő, sós vízbe galuskákat szaggatunk a tésztából, és kb. 3 perc alatt kifőzzük mindet, majd kiszedjük. Egyszerű habos almás siti web. A szalonnát apróra kockázzuk, és ropogós-pirosra sütjük, a túrót elmorzsoljuk. A leszűrt krumplis galuskákat megforgatjuk a szalonnapörcös zsírban és a juhtúróban, majd visszaforrósítjuk, és tejföllel meglocsolva tálaljuk. Megjegyzés Fokhagymás-chilis uborkasalival mennyei. - sildiko2 Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Itt a locsolók kedvence: stefánia vagdalt a húsvéti hidegtálra MME Szeretjük, aminek szezonja van: vitamindús, így jó a testünknek; nagy valószínűséggel hazai, úgyhogy jó a környezetnek is, és többnyire olcsó, vagyis a pénztárcánknak is jót teszünk azzal, ha lehetőség szerint ilyen alapanyagokból készítjük el a napi betevőt.
Az almás finomságokkal nem lehet betelni! Ha pite helyett készítenél valami különleges almás süteményt, válogass kedvedre a gyűjteményünkből! Fahéjas almás szelet mandulával! A nagyi se süt finomabbat! Hozzávalók: 50 dkg liszt 1 tasak sütőpor 25 dkg vaj 20 dkg cukor 3 tojás 4 evőkanál tejföl vaj (a kenéshez) A töltelékhez: 1 kg alma 10 dkg cukor 1 teáskanál őrölt fahéj 10 dkg darált mandula Tovább a recepthez! Almás csokoládés szelet – nem egy hétköznapi finomság! 6 tojás 12 dkg cukor 15 dkg liszt fél tasak sütőpor Az almás töltelékhez: 4 nagy alma 10 dkg vaj fahéj A tetejére: 20 dkg fehér csokoládé kókuszreszelék A nagyi tippje: almás diós szelet, évek óta így készítjük! Almás sütik. 5 tojás 30 ml hideg víz 14 dkg cukor 20 dkg liszt Az almatöltelékhez: 70 dkg alma 20 dkg gríz 1a-nagyi-tippje-almas-dios-szelet-evek-ota-igy-keszitjuk teáskanál őrölt fahéj 10 dkg darált dió Almás pite – a nagyikám így készíti, a család kedvence! 40 dkg liszt 1 tojás 15 dkg vaj 2 dkg élesztő 1 evőkanál cukor tej cukor Bámulatos almás kavart tészta – nagyon egyszerű, mégis fölséges!
Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Itt a locsolók kedvence: stefánia vagdalt a húsvéti hidegtálra MME Szeretjük, aminek szezonja van: vitamindús, így jó a testünknek; nagy valószínűséggel hazai, úgyhogy jó a környezetnek is, és többnyire olcsó, vagyis a pénztárcánknak is jót teszünk azzal, ha lehetőség szerint ilyen alapanyagokból készítjük el a napi betevőt. Egyszerű habos almás sutil. Sorozatunkban egyszerű, pénztárcabarát, gyorsan elkészíthető, szezonális recepteket mutatunk nektek. Most egy mennyei húsvéti finomság, a Stefánia vagdalt következik. Próbáljátok ki! Újhagyma, spenót, sóska, spárga és friss tök: vidd a konyhádba a tavaszt! Több mint 100 bevált tavaszi recept Az ébredő erdő, az erőre kapó tavasz illatával megjelent végre a tavasz első hírnöke: a medvehagyma, amely friss, zamatos ízt hoz a hosszú tél után. Őt követi a többi tavaszi frissességet hozó zöldség: újhagyma, spenót, sóska és a zsenge tök, amelyekkel új ízeket, a tavasz frissességét hozzák az asztalunkra.