Az óvodák és az iskolák alsó tagozatai április 19-től nyitnak. Április 6-án érte el Magyarország a két és fél millió legalább az első adag vakcinát megkapott főt: ez volt az a határ, aminek eléréshez kötötte a kormány a koronavírus-járvány miatti korlátozások feloldásának megkezdését. KORMÁNYHIVATALOK - Hírek. Első körben a kijárási tilalom kezdete tolódott ki este nyolcról 10 órára, a bent tartózkodók számának négyzetméteralapú korlátozásával pedig kinyithattak a boltok és a szolgáltatók üzletei is. Egy hétre rá, kedden elértük az első dózissal hárommillió beoltottat, Orbán Viktor miniszterelnök pedig szerda délután a korlátozások újabb enyhítését jelentette be a Facebook-oldalán. Eszerint ahogy elérjük a három és félmillió beoltottat – Orbán szerint ez a következő héten kedden-szerdán meglehet –: + kinyithatnak a vendéglátóhelyek teraszai, a vendéglátósok által fizetendő, eredetileg önkormányzati hatáskörbe tartozó közterület-használati teraszdíjat a kormány eltörli, + április 19-től nyitnak az óvodák és az általános iskolák alsó tagozata, + május 10-től a felső tagozatok a középiskolákkal együtt.
Hozzáfűzte: Magyarországon csak egy szempont alapján döntenek, a nemzeti érdekek szerint. Elmondta: a 2021-es költségvetéshez beadott módosító javaslat a gazdaság újraindítását célozza, és erről szól majd a 2022-es büdzsé is. Hatalmas lakásfelújítási programot indítottak, több száz milliárd forint jutott a vállalkozásoknak, sok minden megindult – emlékeztetett. (MTI)
Érdekes adat egyébként, hogy a 21 Kutatóközpont és a Pedagógusok Szakszervezetének közös, a magyar pedagógusokat kor, régió és iskolatípus szerint reprezentáló kutatása szerint az április 19-i egységes nyitást követően pont ez a fajta fokozatos iskolanyitás a második leginkább elutasított verziója a nyitásnak a tanárok körében: ezt a pedagógusok 62 százaléka utasítja el. Pedig ennek a nyitási stratégiának lehetne az az értelme, hogy a kisebb gyerekeiket felügyelni kénytelen szülők vissza tudjanak térni a munkájukhoz – vetette fel több szülő és tanár is az Azonnali témába vágó riportjában. A kutatás tanúsága szerint a pedagógusok sokkal inkább a javuló járványügyi adatokhoz kötnék a tanintézmények nyitását. Orbán emellett köszönetet mondott mindenkinek, aki bármilyen módon részt vett az oltások szervezésében. NYITÓKÉP: Orbán Viktor / Facebook
Térdeid hajlítsd be és húzd talpra a lábakat. Fogd meg a bal lábad térdét és húzd finom a mellkashoz a térded, közben fújd ki a levegőt. Minimum háromszor ismételd meg, majd cserélj lábat és a jobb lábbal is végezd el háromszor legalább. Húzd fel mindkét térded és most mind a két térded húzd a mellkashoz, miközben kifújod a levegőt. Ez a gyakorlat derékfájásra, jó eséllyel el fogja mulasztani, de legalábbis enyhíteni fogja a derékfájásod. Másik gyakorlatot is találsz a gerinctorna videós csomagban! Gerinctorna gyakorlatok otthon 3: Átmozgató gyakorlat a hát és farizmok nyújtásával Helyezkedj el hanyattfekvésben, a kezek oldalt helyezkednek el. Lassan döntsd ki jobb oldalara mindkét lábad Tartsd meg pár másodpercig ha jól esik a helyzetet 1majd lassan döntsd át a lábakat bal oldalra, ott tartsd meg pár másodpercig. A gerinctorna gyakorlatok fontossága | Nagyon Bödön Filmkritika Blog. Háromszor ismételd legalább mindkét oldalra. Ennek a gyakorlatnak fő célja a a teljes gerinc átmozgatása mellett, a hátizmok ellazítása, megnyújtása. A gyakorlatnak amit derékfájásra is végzünk kellemes érzést kellene keltenie, így, ha a gyakorlat közben fájdalom, esetleg zsibbadás lépne fel, ne végezd tovább a gyakorlatot.
"repülő": hason fekve, karok oldalsó középtartásban a földön, majd a földtől felemelni a karokat "hintaló": hason fekve mindkét kart felemelni, majd az összetett lábakat is, végül ringatózás, mint egy hintaló "cicahát", "kutyahát": négykézláb helyzetben törzs homorítás, domborítás "ingaóra": terpeszállásban törzsdöntés jobbra-balra "kosár a fejen": képzeletbeli kosarat felrakni a fejre, majd magastartásban sétálni a tér minden irányába. "madárka": összegombócodva guggolni, mint a madár a fészkében, majd felállni, a madár szárnycsapásait utánozni
Ha ez idő alatt a kisgyermek végig tartani tudja a felvett testhelyzetet és nem dől ki, az azt jelzi, hogy a hát-, a has- és a nyakizmai kellően fejlettek. Ha a felsőteste hátrabillen, a vállai előreesnek és a medencéje is előrebillen, az a hanyagtartás jele. Súlyos esetben a gyerek már a kiindulási pozíciót sem tudja felvenni. Hogyan segíthetünk gyermekünknek? Mint minden területen, itt is a legfontosabb a megelőzés. Miután a felmérések szerint az óvodáskorúak 65%-a helytelenül tartja a testét, már ebben a korban érdemes játékos gerinctornában részesíteni őket. A kötelezővé tett mindennapos testnevelés sokat segíthet a prevencióban. A kialakult hanyagtartást rendszeres gyógytornával kezelhetjük, javíthatjuk. A torna során a gyermeknek nemcsak a hátizmait, hanem a hasizmokat, nyak izmait és a medence körüli izmokat is erősíteni, illetve nyújtani kell. Játékos gerinctorna gyakorlatok gurulás gyakorlása: földön fekve, karok magastartásban, gurulás mindkét irányban úgy, hogy a lábak és a karok nyújtva maradjanak kúszás gyakorlása: utánozzuk a katonákat, ahogy kúsznak a földön!
Egy híd alakot kell képezned, aminek a csúcspontja a gerinced közepe. Belégzéssel ismét a csípődből indítva kezdd el csigolyáról csigolyára gördíteni a gerincedet, utoljára emeld vissza a fejedet. A deréktáji gerincszakaszt csak kissé hajlítsd, inkább a mellkasoddal nyújtózz felfelé és zárd a lapockákat, távolítsd a vállakat a fültől. Ha kellemesnek érzed a pózt, sehol sem húzódnak a tagjaid kellemetlenül, maradj a benne 1-3 percig. Ismételd meg a másik oldalon is a gyakorlatot. GERINCCSAVARÁS Ezzel a gyakorlattal teljes mértékben át tudod mozgatni a derekad és a gerinced. Néhány embernél azonban fájdalmat válthat ki a gyakorlat, mert a mozgástartománya túl szűk ehhez a pózhoz. Ha fájdalmat, érzékenységet vagy kellemetlenséget érzékelsz, azonnal hagyd abba. Így csináld: Legjobb fekvésben végezni a gerinccsavarást, hogy a törzsed egyenes maradjon a gyakorlat végrehajtása során. Feküdj a hátadra, húzd fel a térdeket legalább derékszögben. Finoman engedd le a lábakat, az egyik oldalra, és engedd, hogy ránehezedjenek a talajra.