Folytatjuk sorozatunkat a kognitív torzításokról bemutatásával ( az előző részt itt olvashatod el). A negatív gondolatok leggyakoribb fajtái az ún. kognitív torzítások, amelyek rendkívül meggyőző, ám de hibás gondolkodási mintákra utalnak. A kognitív torzítások teljesen automatikusak és nem tudatosan következnek be. Legnagyobb veszélyük, hogy felerősítik a pesszimista nézőpontot, rombolják az önértékelést és akár a teljes reménytelenségbe is elvezethetik a személyt. Megbélyegzés vagy címkézés " Nem sikerült ez a randi se, örökre magányos szingli maradok. Csap belső rész magyarul. " " Elszúrtam a prezentációt, tehát egy rakás szerencsétlenség vagyok. " Ez a torzítás arra vonatkozik, amikor negatívan megbélyegezzük magunkat egy-egy esemény mentén. Valójában nem múltunk vagy kudarcaink határoznak meg bennünket, hanem mi magunk dönthetünk jövőnk és érzéseink felett. Megtévesztő objektivitás " Ha értékelne a főnököm, adna nekem fizetésemelést. " " Nekem van igazam, a vak is látja. Hogyan nem értheted ezt!? " Ez a torzítás arra utal, amikor saját értékrendszerünket tartjuk mindenkire érvényesnek vagy úgy gondoljuk, hogy a dolgoknak egyéni elképzeléseink és igazságérzetünk szerint kellene alakulnia.
A kijózanító valóság azonban az, hogy minden éremnek két oldala van. Amikor kizárólag fekete-fehéren vagyunk képesek látni a dolgokat, elveszítjük rugalmasságunkat, s vele együtt belső egyensúlyunkat is. Mindent vagy semmit gondolkodás " A maximális teljesítményt kell nyújtanom minden helyzetben - ha ez nem sikerül, egy csődtömeg vagyok. " " Ha megettem azt az egy kocka csokit, mindegy, már megehetem az egész táblát is. " Ez a torzítás arra utal, amikor kizárólag fekete-fehéren vagyunk képesek látni a dolgokat. Így csap be az elméd - 2. rész — LELKISÚGÓ I Frankó Betta tanácsadó szakpszichológus. Minél árnyaltabban vagyunk képes látni másokat, magunkat vagy a világot, annál rugalmasabbá, s ezáltal kiegyensúlyozottá is válhatunk. Negatív szűrő " Semmi se működik, utálok mindent. Nincs barátnőm, stresszel a munkám, elromlott a mosógép, beteg lett a kutyám, büdös a város, bunkók az emberek a villamoson. " Ez a torzítás arra utal, amikor nem vesszük észre a jót és csak a rossz dolgokat látjuk meg. Ez az a torzítás, amit panaszkodásban érhető leggyakrabban tetten, s ami nem összetévesztendő az önegyüttérzéssel.
Tegyük fel az új krómozott "T-idomot" takaró díszt. Mielőtt feltennénk a csaptelepeket, reszeljük meg az excenterek külső (felénk eső, nem menetes részét, azt a felületet, melyre a 3/4″-os gyűrűk fekszenek majd fel). Tegyük a csaptelep menetes részébe a 3/4″-os tömítőket, majd kézzel kapassuk rá a hollandikat a fali menetes csavarra. Húzzuk meg a villáskulccsal a hollandikat, majd engedjük rá a rendszernyomást ellenőrzés céljából, majd a csapok kinyitásával légtelenítsük a csőrendszert. Kötési távolsággal kapcsolatban erre figyeljen! Mit lehet tenni egy csöpögő csappal, amin az egyszerű gumicsere már nem segít?.... Több csaptelep esetén az úgynevezett kötési távolság nem azonos (az eddigi tapasztalat alapján pl: 14, 8 cm; 15 cm; 15, 3 cm; 15, 5 cm; 15, 6 cm is lehet, sőt 17 cm-es is), mely azt jelentheti, hogy a korábbi csap leszerelését követően egy az egyben egyéb szerelés nélkül az új csaptelep nem megy fel a régi külső menetes Z-idomokra (= excenter). Ebben az esetben, sajnos a falba szerelt menetes "Z-idomokat" is ki kell venni (cserélni), vagy óvatosan állítani kell rajtuk.
A Kanári-szigeteken található La Palmán utoljára negyven évvel ezelőtt volt vulkánkitörés. 2021. 09. 20 | Szerző: MTI Már ötezren kényszerültek elhagyni otthonukat a Spanyolországhoz tartozó Kanári-szigetek La Palma szigetén, miután vasárnap délután kitört egy tűzhányó — jelentette az El País című spanyol lap hétfő hajnalban. Fotó: Anadolu Agency / AFP A Canarias 7 tévécsatorna információi szerint a csendőrség által kimenekített emberek között 500 turista is van. Az embereket a sziget déli részén fekvő El Paso térségéből telepítették ki, ahol vasárnap délután hatalmas robbanással kezdett hamut, füstöt, lávát és szikladarabokat lövellni a Cumbre Vieja vulkán. A sziget fölött hatalmas hamufelhő látható, a tűzoltóság pedig megkezdte a kitörés miatt lángra kapott erdős területek oltását. A hatóságok elsősorban nyugalomra szólították fel az embereket, mert a kitörés egyelőre nem túl erőteljes. Ennek ellenére vörös riasztást adtak ki, és megkezdődtek a kitelepítések. Zhvg: Annyi veszélyes gáz került a levegőbe a kanári-szigeteki vulkánkitörés után, hogy kijárási tilalmat rendeltek el | hvg.hu. Pedro Sánchez spanyol kormányfő vasárnap elhalasztotta amerikai útját, és a szigetre utazott.
Megúszható-e a Kanári-szigetek olcsón? Persze az olcsóság kinek-kinek mást jelent, de meg fogsz lepődni, milyen kevés pénzből ki lehet hozni egy kanári-szigeteki nyaralást. Ha nem akarsz lemondani az igazi élményekről, de most be kell osztanod a pénzt, akkor nézd meg, hogyan tudod megtervezni a kanári-szigeteki utazásodat olcsón. A Kanári-szigetek eleve olcsó, de erről majd kicsit később. Aki olcsó megoldást keres Magyarországról, az valószínűleg három dologra gondol: az utazásra, a szállásra és a helyben elköltött pénzre. Kanári-szigetek utazás olcsón A Kanári-szigetekre repülővel tudszz eljutni Magyarországról, és ahhoz képest, hogy ez egy 5 és fél órás repülőút Afrika nyugati partjaihoz, az utazás egészen olcsón megoldható. Jelenleg a Wizz Air ( Tenerife szigetére) és a Ryanair ( Gran Canaria szigetére) repül Budapestről közvetlenül. Az, hogy melyik társaságot választod, meghatározza, hogy melyik szigeten fogsz nyaralni, melyiket tudod bejárni. A Kanári-szigetekre egy repülőjegy akár 40.