Sziasztok! Van egy közismert, a neten 90 napos diétaként terjedő fogyókúra, amit állítólag amerikai sportorvosok dolgoztak ki, és alapja a különböző típusú táplálékok szétválasztása (fehérje, keményítő, szénhidrát és gyümölcs napok követik egymást). A lenti linken a diéta leírása. Felmerült, hogy valami nem teljesen klappol a dologgal: angol nyelvű oldalon nem sikerül fellelni az eredeti verziót, ráadásul orvosi vélemény szerint humbug az egész (valóban, helyenként kicsit ellentmond a józan észnek is). A lenti linken egy orvosi vélemény. Ennek ellenére többen esküsznek rá, mindenkinek vannak ismerősei akik tutira lefogytak ezzel. Ez nyilván sok divatos dologgal hasonlóan játszódik le. (emlékeztek a japán kristályra? És a mágneses övre? Ma már szinte senki sem használja, pedig erős rajongótáboruk volt anno... ) Én most arra vagyok kiváncsi, van-e köztetek valaki (vagy ismerőse... ) aki próbálta ezt a diétát és nem tudott fogyni vele, esetleg valamilyen káros hatást tapasztalt. Várom a beszámolókat.
A 90 napos diéta ellentmondásai és hátrányai Már a napok közti különbségtételben is felfedezhető némi pontatlanság! A keményítő ugyanis szénhidrát, olyan összetett szénhidrát, amely elsősorban gabonafélékben, lisztben, kenyérben, péksüteményekben, tésztában található meg! A gyümölcsök is elsősorban szénhidrátforrásnak tekinthetők. Ráadásul táplálkozás-élettanilag nem indokolt az egyes tápanyagok külön időpontban történő fogyasztása! A 90 napos diéta népszerűségét magyarázhatja, hogy a kötött sorrend és a korlátozott élelmiszerkör miatt a fogyókúrázó eleve kevesebbet eszik a három hónap során, hiszen az addig kedvelt, de zsírban, szénhidrátban (cukorban) gazdag ételeit már nem eheti, külön-külön pedig kevésbé ízletesek. Kevés ételünk tartalmaz csupán egyféle tápanyagot, mégis, ha csak minden negyedik nap fogyasztjuk ezeket, például a vérképzéshez szükséges vasat (húsokból) és a csontok egészségéhez elengedhetetlen kalciumot (tejtermékekből), akár hiányállapot is felléphet! A hiánybetegségek kialakulása mellett a korábban már említett jojóeffektust is megtapasztalhatja a fogyni vágyó: a program befejezésével, a régi táplálkozási szokások visszatérésével a leadott kilók is visszakúsznak.
7. ) Hit. Mindannyian rendíthetetlenül hittek a sikerükben, és előre megköszönték azt. Valahogy úgy, hogy napközben sokat mondogatták magukban: "köszönöm a fogyást". Tehát nem azon görcsöltek, hogy "miért vagyok még mindig ilyen dagadt", és "miért csak 2 kilót fogytam, amikor a Sanyi már 8-at fogyott? ", hanem örültek minden pozitív változásnak. Értsd: minden egyes dekának és centinek – mínuszban. :) Ennek fényében láttunk hozzá a 90 napos diétának. A sikeres fogyózók útján járva szépen haladunk, és tartjuk a szabályokat. Még csak a második hétnél járunk, de úgy látom, átlagosan 4 naponta -1 kg-vel számolhatunk, ami hetente majdnem -1, 5 -2 kg. Nyilván vannak lassabb napok és hetek, de a fogyás dinamikus. Ká többet fogyott, mint én, ugyanannyi idő alatt, de ez nemi sajátosság, ráadásul más az alapvető energiaszükségletünk, így ő magához képest sokkal kevesebbet eszik, mint én. Ő 1 hét alatt 2, 5 kg-t, én 1, 5 kg-t dobtam le, és ugyanazt esszük. :) Persze hosszú út áll még előttünk, de együtt könnyebben megy.
Felesleges receptötleteken gondolkodni, a legegyszerűbb megszokott ételeimet ettem, csak éppen nem együtt, hanem külön. Nekem is furcsa volt először a rántott csirkemell ma a köret meg holnap, de rövid idő alatt átálltam. Az volt benne a jó, hogy észrevettem sokkal energikusabb vagyok és sokkal kevesebb alvás is elég. Az meg külön inspirált, hogy az 56-os méretem kezdett csökkenni és már nem kellett az eladó undorító arcát elviselni, mikor végignézett rajtam és ezt mondta: ez nincs az Ön méretében. 175 cm vagyok és negyvenes méretet értem el egy év alatt. 5/17 A kérdező kommentje: Az se keserítsen el senkit, hogy néha egy két hétig semmi sem történik, garantálom, hogy ez csak átmeneti. A 90 napot nem tudtam abbahagyni, mert úgy megszoktam, hogy nem eszek mindent össze-vissza, hogy amikor mégis előfordult rosszul voltam. Maradtam a módszernél, de egy napon belül váltogattam nagyjából 6 óránként, amit előzőleg naponta és este úgy 6 óra után nem ettem. És másfél év múlva csoda történt 18 év után, mikor már teljesen lemondtam róla kiderült, hogy gyermeket várok ( már egy éves és fantasztikusan jó fej) Az orvosok mondták, hogy nem lehet több gyerekem úgyhogy először azt hittem klimaxolok.
Klasszik rumpuncs Bódító, melengető rumpuncs Grog - egy forró ital téli estékre Az igazi forró, rumos tea! Medvehagymás stangli Akár önmagában is megállja a helyét Medvehagymás pizza Itt a tökéletes medvehagymás pizza! Lapcsánka Ti milyen néven ismeritek? Gluténmentes pizza Gluténérzékenyeknek is jár a pizza! Retró melegszendvicskrém Régi szép idők... Lajos-féle brokkolikrémleves Egy tökéletes leves bármikor jöhet! Tavaszi vegyes zöldségleves Rengeteg a friss zöldség! Sajttal sűrített spenótfőzelék Egy izgalmas, sajttal sűrített verzió! Csorbaleves Zsolti módra Laktató és viszonylag gyorsan elkészíthető leves Tárkonyos húsgombócleves Laktató és nagyon finom Laktózmentes medvehagyma-krémleves A krémleves nem csak tejes lehet! Répás energiagolyó Ha jól jön egy kis plusz energia! Vodkás koktélok - otthoni receptek gyümölcslé, martini, pezsgővel. Retró kókuszkocka Nagyis vasárnapok vagy a menza ugrik be először? Cukormentes mákos-citromos keksz A legnagyobb kihívás, hogy megvárd, ameddig kihűl:) Sós karamellás-kávés panna cotta Megúszós de szexi édesség! Kossuth-kenyér Lekvárral vagy porcukorral Mézes-mákos kelt kalács Jó nagy kalács lesz, de a maradék miatt ne fájjon a fejed, mert hamar fogy:) Tiramisu kalács Mert a tiramisu kalácsból is perfekt!
9 840 Ft Chivas Regal Extra 13 éves Sherry Cask 0, 7l DD. A CHIVAS család legújabb tagja a Chivas 12 és 18 éves közötti tér betöltésére. És hogy miért Extra? A legjobb osztrák hütte italok - receptekkel. Extrán különleges alkalmakra, egy extra komplex és extrán telt ízű whisky. Egy különlegesen telt és nagyvonalú ízvilág, a legfinomabb maláta- és gabonawhis 16 950 Ft Finlandia Vodka 0, 05l 519 Ft Tatratea (fehér) Kókusz likőr 0, 7l 22% Minden ital esetében elmondható, hogy "a pontos keverék a hosszú próbálkozások és a fáradhatatlan javítások eredménye". A TATRATEA-t (eredeti nevén Tatransky caj) a felvidéken készítik, a Magas-Tátra hegyeiből származó recepttúrák és víz segítségével. Ere 6 899 Ft Grand Tokaj Tokaji Aszú 6 putt. SZARVAS logózott festetT 0, 375l fa díszdobozban Illatában megjelenik egy löszös terroir jelleg, mellette körte és szárított kamilla, grillázsos narancshéj, botrytis és az új fahordó enyhe füstössége jelenik meg. Ízében körtebefőtt és birsalmasajt dominál, de a kamillatea és az érett narancs is megjelen 19 999 Ft Raktáron | Nem tartalmazza a szállítást Tokaji 3 puttonyos Aszú 2017 0, 5l - Budányi 2 599 Ft Zwack Unicum 5l 40% + kiöntő 52 999 Ft Jack Daniels Sinatra Select 1L 45% DD.
Tálalhatjuk rizottóval, sült fehér vagy vörös hússal, tésztával vagy raviolival. 7. Kiváló Cabernet Sauvignon Ez a luxus vörösbor Cabernet Sauvignon szőlőből készül, amelyet a legjobb bordeaux-i borok használnak, bár borozása olyan, hogy az italnak sima és finom ízt ad. 8. Khvanchkara Ország: Amerikai egyesült államok Vidék: Grúzia Szőlőfajta: Alexandria és Mudzhuretuli Kedves: Gyümölcsbor Ez szükségképpen egy csúcskategóriás, félédes vörösbor, Nyugat-Georgia területéről. Jellegzetes és intenzív aromával, valamint málnaízzel rendelkezik. Sötét rubin megjelenésű. A likőr desszertekkel, fűszeres ételekkel, friss gyümölcsökkel és sajttal kísérhető. 9. Legjobb alkoholos italok boltja. Alazanis-völgy Ezekből a borösszetevőkből készül, amelyeket szándékosan részben felforralnak a vörös szőlő kivonása után. Salátákhoz, zöldséges süteményekhez és minden sült ételhez szolgálhat fel. 10. Rashi Claret Vidék: Kalifornia Kedves: Csendes bor, Kóser Ez a bor selymesen sima ízű, és csillagízű. Rizottóval, tésztával, zöldséges süteményekkel és grillezett húsokkal tálalhatjuk.
6. Tanqueray Gin A Tanqueray Gin a valaha gyártott legjobb ginek egyike, ami egyben a legkedveltebb is. Mindez köszönhető az ízének, a minőségének és a megfizethetőségének. Néhány termékük a Tanqueray London Dry Gin, Tanqueray Gin, Tanqueray No. 10, és a Tanqueray Rangpur. 5. Absolute Vodka Nem csak a legnagyobb számban eladott italoknak, de a legismetebbeknek és legnépszerűbbeknek is egyike az Absolut. Nem csupán azért ajánlott, mert a minősége megfizethető, hanem kivételes íze és lágy simasága miatt is. A Top 10 legnépszerűbb alkoholos ital a világban 2017-ben - GasztroMagazin - fakanál, habverő, dugóhúzó, shaker. Néhány termék tőlük a Absolute vodka, az Absolute Elyx, az Absolute peppar, az Absolute citron, az Absolute kurant, az Absolute mandrin, az Absolute vanilia, az Absolute raspberry, az Absolute apeach, az Absolute mango, az Absolute pears és az Absolute apple. 4. Jack Daniel's Whiskey 2015-től bérelt helye van a legnépszerűbb italok piacán. Egyike a legjobb és legnagyob bszámban eladott blended whiskyknek. Frissítő hatását talán az 1866 óta változatlan összetevőinek, a kukoricának, a rozsnak és az árpának köszönheti.
Izgalmas puncsot lehet vodkából is készíteni. Egy adaghoz az alábbiakat használjátok: 3cl Vodka 1cl áfonya szirup 2cl Cherry Brandy 1dl almalé Fűszerek: szegfűbors, fahéj, cardamom Keverd össze a hozzávalókat és melegítsd fel az italt. A grog párlat (elsősorban rum), cukor, citrom, szegfűszeg és víz keveréke. Az ital születése a legenda szerint az Angol Royal Navynek köszönhető és a XIII. századig vezethető vissza. A hosszú hajóutakon, hogy az ivóvizük ne poshadjon meg, egy admirális úgy oldotta meg a helyzetet, hogy a vizet rummal keverte össze. Legjobb alkoholos italo pop. Ezt az admirálist a tengerészek Old Grognak hívták, mivel állandóan egy groghamnek nevezett vastag kabátot hordott, így ragadt a becenév az általa kitalált italra. A grogot érdemes vastag falú, talpas pohárban felszolgálni, hogy meg ne égessük a kezünket az átforrósodott üveggel. Egyszerű grog receptet itt találsz. A Krampampuli talán kevésbe ismert, de egy nagyon látványos és finom meleg ital. A történetírások alapján az ital elterjedésében a selmecbányai diákok sokat segítettek, ugyanis ez a német származású ital a selmeci diákok (Selmecbányán 1735-ben alapított Bergschola (bányászati-kohászati iskola) hallgatóinak egyik kedvence volt.
Carlsberg Beer A Carlsberg Dánia legismertebb márkájú sör, és bárokban szolgálják fel a világ minden tájáról. A Carlsberg sörfőzde a dán pilsners, a stouts és minden más sör széles választékát kínálja, és ez a helyi bárokban a leggyakoribb ház sör. Glogg Az angol nyelvű országokban forralt borként ismert Glogg egy népszerű bor, mely fűszerekkel, fahéjjal, szegfűszeggel és szerecsendióval fűszerezett. Az ital gyökerei egészen az ókori Rómába mennek, de azért, mert hideg időben is csodálatos inni, ez nem csoda, hogy olyan népszerű, hogy északon. A Glogg hagyományosan helyi borokból készül. Gyümölcs borok A szőlő nem nő Dániában is, mivel más országokban csinálnak, de a szőlő nem az egyetlen gyümölcs, amellyel bort készíthet. A fekete ribizli, a különböző cseresznyefajták, a bodza és más kis gyümölcsök évszázadok óta használják az egyedülálló, ízletes borokat. Tuborg Beer Bár a Tuborg Sörfőzde 1970 óta tulajdonosa a Carlsbergnek, ez egy teljesen eltérő sör, saját történetével. A Tuborg nem a legismertebb sör Dániában, de minden karácsonykor az egyik legnépszerűbb értékesítés, köszönhetően az évente kiadott különleges karácsonyi éneknek, amelyet az ügyfelek egész évben várnak.