A 90 napos diéta nem életmódváltás, ezért nem jelent hosszú távú segítséget. Bár a fogyásban valóban segíthet, azon egyszerű oknál fogva, hogy ha megváltoztatjuk az étkezésünket, kevesebbet eszünk, akkor fogyni fogunk. De ha 90 nap elteltével visszatérünk a régi étrendre, ami az elhízást okozta, akkor újra fel fognak jönni azok a fránya kilók. Táplálkozás-élettanilag nem indokolt az egyes tápanyagok külön időpontban történő fogyasztása! Fotó: Shutterstock Étrendi megkötések napról napra A diéta arra az elgondolásra épül, miszerint a gyomorba kerülő egyféle tápanyagot (fehérje/szénhidrát/zsír) könnyebben lebontja szervezet, mintha ezek egyszerre lennének jelen az emésztés során. A 90 napos diéta során négy napon keresztül más és más tápanyagot tartalmazó ételeket lehet csak enni, emellett a napok sorrendje is kötött. Fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, a szénhidrátnap és a gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap jön, így követi egymást a négy nap sorban, 90 napon át. A program során havonta egyszer víznapot kell tartani, amely a gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön.
A "szétválasztó" vagy "90 napos" diéta tökéletes választás annak, aki szeretne tartósan és egészségesen lefogyni - koplalás nélkül. Most néhány ezzel kapcsolatos, gyakran ismételt kérdést szeretnénk megválaszolni. - A reggeli minden nap ugyanaz legyen: gyümölcs, esetleg 100%-os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé. Ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. A banán is gyümölcs, csak rendkívül tápláló, tehát ez is ehető. - A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást. - Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az! - Az étrendben semmit sem szabad átugrani, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük. - Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket - természetesen orvosi ellenőrzés mellett! - Az eredeti Hay-féle módszer tiltja a hüvelyesek fogyasztását, mert nehezen emészthetőek, puffadást okoznak, és növelik a gyomor savtartalmát.
A Select diéta alapkoncepciója a 90 napos étrend ötletére épül, de annál kevésbé szigorúak a szabályai. Követői azért esküsznek rá, mert egyszerűbben tartható, változatosabb étrenddel hasonlóan gyors fogyás érhető el, mint a 90 napig tartó, szigorú étkezési szabályok megtartásával. Hogyan működik a Select diéta? A Select diéta, akárcsak a 90 napos, arra alapoz, hogy az azonos tápanyagcsoportba tartozó ételeket egyszerűbben bontja le a szervezetedet, mint amikor többféle alapanyagot kombinálsz. A könnyebb emésztés hatékonyabb tápanyag-felszívódást, hosszabb jóllakottságérzetet és gyorsabb anyagcseré t eredményez, ez pedig beindítja a súlyvesztés t is. Az első egy hétben még nem várható jelentős eredmény, a második hétre azonban anyagcseré d megváltozik, és beindul a fogyás - ez egyúttal azt is jelenti, hogy a diéta végén sem kell tartanod a visszahízástól. Így kövesd a diétát! A Select diéta is szénhidrát, fehérje, keményítő és gyümölcs alapú étkezésekre bontja a fogyókúrá s menüt, ám itt nem napok követik egymást, csak az egyes étkezések keretein belül kell arra törekedned, hogy ne keveredjenek a különböző típusba tartozó ételek.
A diéta hátrányai: Viszonylag hosszan tartó drasztikus beavatkozás a szervezet működésébe, ami teljesen felboríthatja az anyagcserénket. A szétválasztás a közhiedelemmel szemben nehezíti a megfelelő emésztést, és a tápanyagok felszívódását. Az egyes tápanyagok nem megfelelő bevitele esetén, betegségeket okozó hiányállapot alakulhat ki. Az éhgyomorra fogyasztott gyümölcs fokozza a gyomorsav termelődését, ami gyomorpanaszok, hosszabb távon akár gyomorfekély kialakulásához is vezethet. Végül egy praktikus ellenérv: a szétválasztás nem tartható a mindennapokban, gondoljunk akár egy családi ebédre, a munkahelyi étkezdénkre vagy egy étteremre. Az étrend alkalmazás sok előkészületet igényel, ráadásul gyorsan megunható. Orvosként és nőként is azt mondom, hogy ez egy kifejezetten káros, veszélyes módszer. Nem ajánlom senkinek.
(Persze, ez szubjektív vélemény! ) A sikeres fogyások az alábbiakban egyeztek: 1. ) BECSÜLETESEN kell csinálni a diétát. Ha csak egy fél kiflit kapunk be fehérjenapon, vagy egy szelet csoki helyett egy fél tábla tűnik el a tányérunkról, szenvedni fogunk, és mégsem fogyunk – pedig tényleg diétázunk… 2. ) A sikeres fogyózók nem használtak fehér lisztet szénhidrát napon sem, hanem teljes kiőrlésű lisztből, rozslisztből, és tönkölylisztből sütöttek-főztek maguknak, és a csokit a legtöbbször kihagyták a nap végén. 3. ) Mindannyian sportoltak, legalább hetente 4 alkalommal. A legtöbben a kardio-mozgást és az úszást részesítették előnyben. 4. ) Nagyon sok vizet és lúgosító teát/italokat ittak – ami a diétában szereplő 2, 5-3 liter víznek felel meg, és amit szerintem a legtöbben nem tartanak be. 5. ) Idővel a legtöbbjük (alapvetően a nők) kozmetikai kezeléseket (vákuum-masszázs, infraszauna, tekercselés) is igénybe vettek, amint a kilók megindultak. 6. ) Önjutalmazás: elkezdtek maguknak egyre kisebb ruhákat venni, olyan stílusban is, amilyet korábban sosem hordtak, és élvezték a fogyás okozta sikerélmény örömét.
A közbeszerzés eredményét az ajánlatkérő Állami Egészségügyi Ellátó Központ tette közzé a Közbeszerzési Értesítőben. A tervezést az egészségügyi ellátórendszer szakmai módszertani fejlesztését tartalmazó két uniós program, az EFOP és a VEKOP finanszírozza. A Közti Zrt. Városi séták: Országos Pszichiátriai és Neurológiai Intézet. feladata a Nyírő Gyula Kórház - Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet magas biztonsági fokozatú pszichiátria új épület kialakításához szükséges vázlattervek, engedélyes tervdokumentáció és kiviteli tervdokumentáció elkészítése - derül ki a közbeszerzési hirdetményből. Az ajánlatkérő a nyertessel még május 11-én kötötte meg a szerződést, de az csak most jelent meg. Indultak még a tenderen a következő tervezőcégek is: a Perfektum Mérnöki Kft., TSPC Mérnökiroda Kft., ST-Raszter Kft., "A" Stúdió '90 Kft., ABC Group Kft. és a KASIB Kft. Jól megy a Köztinek A Köztinek többmilliárdos állami megbízásai vannak, egyebek mellett a cég tervezte az új Puskás Ferenc stadiont és a kormány Budai várba költözéséhez kapcsolódóan is készített terveket.
Jövő héten dönt a parlament A törvényalkotási bizottság javaslata alapján két alapítványivá váló egyetem is kap ingatlanokat: a veszprémi Pannon Egyetem megkapja a balatonalmádi Nereus Park Hotel állami üzletrészét, a Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem nevet felvevő eddigi gödöllői székhelyű Szent István Egyetem pedig az ottani Királyi Kastély Közhasznú Nonprofit Kft. 84, 2%-át a parkkal és a lovardával együtt. A bizottság ugyanakkor azt a javaslatot nem támogatta, amely a szabadkígyósi Wenckheim-kastélyt a Lázár János felügyelte mezőhegyesi ménesbirtoknak adta volna oda. Ezekről az ügyekről a jövő héten dönt a parlament. Az első számú pszichiátriai központ volt 1868-ban nyitott meg a Budai Magyar Királyi Országos Tébolyda. Országos pszichiátriai intérêt national. A kis-hárs-hegyi lejtőn álló telek Göbl Lipót tulajdona volt, róla kapta a terület a Leopoldfeld, Lipótmező nevet. 1898-ban átnevezték Országos Elme- és Ideggyógyintézetre. Végül Országos Pszichiátriai és Neurológiai Intézet (OPNI) néven működött egészen a 2007-es bezárásáig.
Összesen 18 állásajánlat. ORSZÁGOS KOORDINÁTOR Budapest Országos Vérellátó Szolgálat szervdonációval, transzplantációval kapcsolatos országos és nemzetközi szervkivételi riadók szervezéseszervkivételeken … - 14 napja - szponzorált - Mentés országos szervezői, előkészítői szakmai feladatok ellátására szolgáló Budapest Oktatási Hivatal … és az országos mérési feladatok országos szervezési feladatainak ellátása. Az országos mérésekkel és … a középfokú felvételi eljárással kapcsolatos országos szervező, előkészítő feladatok ellátása. Országos pszichiátriai intérêt collectif. A … - 8 napja - szponzorált - Mentés Toborzási munkatárs - Országos - új Budapest EcoFamily Toborzás-kiválasztással összefüggő feladatok önálló ellátása elsődlegesen Pest megyében és a keleti országrészben lévő üzleteinkben. Álláshirdetések kezelése és folyamatos aktualizálása. Karrierportál és önéletrajz adatbázisok kezeléefonos előszűrések, … - 1 napja - szponzorált - Mentés ÉPÍTŐIPARI PROJEKT KOORDINÁTOR - új Budapest ALUTECH World Kft. … helye: Zalaegerszeg és projekt helyszínek ( Országos terület) – A kolléga várhatóan munkaidejének … - kb.