Jó valamire egyáltalán a citromos víz? A citromos vizet azért ajánlják a cikkek, mert ha nem rakunk hozzá cukrot, kiváló alternatívája az édes üdítőknek és gyümölcsleveknek, amelyekből egy pohárnyi is magas kalóriatartalmú lehet. A citromos vízből többet kívánunk, jobban itatja magát, mint a tiszta víz, miközben alig tartalmaz kalóriát. Ha nem a citromos víz, akkor mi az egészséges fogyás titka? Az egészséges fogyáshoz ezeket a kulcsszavakat kell megjegyezni az étkezésben: rendszeresség, mértékletesség, változatosság, fokozottabb rost-, zöldség- és gyümölcsfogyasztás, az életmódban pedig: kiegyensúlyozottság, heti két mozgás és pihentető alvás. Az immunrendszerünkre, az anyagcserénkre és a BMI-értékünkre is ezek együttese lesz jótékony hatással. Önmagában nem szabad a C-vitamin-bevitelre alapozni az egészséget, illetve egyenlőségjelet húzni a kettő közé. A szervezetünknek minden nap szüksége van állati és növényi eredetű fehérjékre, telített és telítetlen zsírokra, szénhidrátokra, ásványi anyagokra, vitaminokra és természetesen 2, 5-3 liter folyadékra!
EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA RENDSZERESEN ESZEL CITROMOT! >>> BÉBIÉTEL ÉS CITROMOS VÍZ - A 6 LEGNÉPSZERŰBB SZTÁRDIÉTA HOLLYWOODBÓL >>> KÉT HÉT ALATT, AKÁR MÍNUSZ 10 KILÓ - FOGYJ EGÉSZSÉGESEN CIRTOMDIÉTÁVAL! >>>
A citromban lévő ásványi anyagok ugyanis elpusztítják az alvás alatt keletkező, és száj rejtett zugaiban megbújó baktériumok nagy részét, melyek a kellemetlen szájszagért felelősek. 9. Gyorsítja az anyagcserét Tudományosan bizonyított tény, hogy a hidratáló hatású italok reggeli fogyasztása gyorsítja az aznapi anyagcserét – ez különösen hasznos lehet diéta alkalmával, vagy csak akkor, ha gyorsan formába szeretnél jönni. Fotó: 123RF
7. Javítja a légzést Fotó: Darius Bashar / Unsplash A kardamom javítja a légzést azáltal, hogy segíti a jobb oxigénfelvételt és ellazítja a légutakat. Ez különösen hasznos lehet az asztmás megbetegedések kezelésében. 8. Csökkenti a vércukorszintet Fotó: Mockup Graphics / Unsplash Egy 2014-es amerikai kutatás eredményei azt mutatták, a fahéj, a kardamom és a gyömbér szabályozza a vércukorszintet. 9. Segít a szorongás tünetein Fotó: Karyna Panchenko / Unsplash A kardamom több tanulmány szerint is oldja a szorongást, emellett jótékony hatással van a derékbőségre és megakadályozza a máj elzsírosodását. Mindezért valószínűleg a magas antioxidáns-tartalom a "felelős". +1 Biztonságosan és széles körben elérhető Fotó: Agnieszka Kowalczyk / Unsplash A kardamomot általában főzéshez és sütéshez szokták használni, nagyon sokoldalú fűszerről van szó. Gyömbér gyulladások ellen | Méregtelenítésre is kiváló. Használható indiai currykhoz és pörköltekhez, valamint mézeskalácsos süteményekhez, kenyérhez és egyéb pékárukhoz is.
Ez a T-sejtek számának csökkenésével állhat összefüggésben, melyek egyébként felveszik a küzdelmet a szervezetbe kerülő vírusokkal, baktériummal szemben. Ahogyan gyengül az immunválasz, úgy jelentkeznek különféle fertőzések, és a daganatos megbetegedések kockázata is nő. A gyenge immunrendszer egyébként a táplálkozással szoros összefüggésbe hozható. Az idősek hajlamosak kevesebbet enni, és gyakran az alapanyagokat sem választják meg körültekintően- ilyen vagy olyan okok miatt. Sajnos az élelmiszerek jelentős drágulásával csak még inkább csökken az esélye annak, hogy teljes értékű, egészséges étkezés jellemezze a mindennapokat- tulajdonképpen korosztálytól függetlenül. Gyömbér helicobacter ellen g white. Mikrotápanyagok és stressz A stressz egészségre és közérzetre gyakorolt hatásait valószínűleg senkinek sem kell bemutatni. Csak kevesen vannak, akik nem ismerik a mindennapi feszültséget akár a munkával, akár a magánélettel kapcsolatban. A stressz viszont nem csak a közérzetet befolyásolja negatívan, hanem fokozottan használja fel a szervezetben jelen levő mikrotápanyagokat is.
(Képek: Getty Images Hungary)