Hatása tagadhatatlan. Mióta ezeket a gyakorlatokat végzem, érzem magamon, hogy erősödtek a core izmaim, ami a stabil, egészséges test alapja. - Zoltán - "Fél éve már, amikor elmentem az első személyi edzésre Istvánhoz, azóta magamhoz képest sokat fejlődtem. Az edzések, a feladatok változatosak, személyre szabottak. Nekem az egyik térdemmel voltak gondjaim, sokszor fájt, de a különböző gyakorlatokkal, amiket csináltam Istvánnál az edzésen, nagyon szépen rendbe jött. A csoportos edzések pedig jó hangulatúak, no meg kemények. Spinning edzés veszprém nyitvatartás. Mindenkinek ajánlom, aki erősödni/formálódni szeretne egy profi edzővel, aki vigyáz rá:)" - Adél - "Istvánhoz 2-3 hónapja járok. Nemcsak Kettlebell edzésekre, hanem személyi foglalkozásokra is. Betegségem miatt nem mindenre edzhetek teljes erőbedobással. István minden edzés előtt megkérdezi hogy vagyok, és az alapján állítja össze az edzést. Mióta hozzá járok nagyon sokat fejlődtem, és kitartóbb lettem. Szóval nagyon köszönök mindent, és örülök hogy végre egy olyan edzővel dolgozhatok, akinek minden tudása meg van ehhez a szakmához.
Ekkor olyan, mintha futnánk, csak közben tekerünk egy pedált. Mindezeket még váltogatjuk egyéb gyakorlatokkal, mozdulatokkal is, mint például a karhajlítás. Ne feledjük, az óra induláskor elkezdünk pedálozni, amit vagy 60 perccel később hagyunk abba. Így leírva nem tűnik soknak az egy órás tekerés, de a különböző feladatokkal együtt, rendkívül intenzív edzésen veszünk részt. Igazából most, hogy írásba próbálom összefoglalni derül számomra is ki, mennyire technikás edzéstípus a spinning, a leírtak csak részei, de korántsem az egésze a feladatoknak. Spinning Hivatalos Spinning oldalak Fotók, videók rendezvényekről Külföldi cikkek Spinning klubok Táplálékkiegészítők Spinning történelem Kerékpár bérlés Kerékpáros magazinok, műsorok Spinninges fórumok Spinning sportruházat Sp. Az edzés motorja az edző és a zene. Az edző személye, a tekerés alatt megválasztott zeneszámok és a kerékpáron végzett mozgás együtt adnak egy nagyon élvezetes sportolási lehetőséget. Izzasztó időtöltés lesz, erre számítsunk, már az első tizenöt perc után törölgethetjük a homlokunkat, később pedig patakokban fog folyni a víz rólunk, így aztán sportital, de legalább is víz és törölköző feltétlen legyen nálunk. Az öltözékünk a szokásos teremsportos lehet, amit egyébként is viselnénk: hosszú vagy térdnadrág, lehetőleg pamut-strech, akárcsak aerobic órán, azonban itt jó szolgálatot tesz egy szivacsbetétes nadrág.
Ez egy nagynyomású lökéshullámot generál. A gáz nyomása löki a golyót a fegyver csövébe. A golyó elhagyja a fegyver csövét és ugyanaz játszódik le, mint amikor kihúzunk egy dugót a borospalackból. A golyó mögött lévő nyomás hatalmas (kb. 200 bar), így a "dugóhúzáskor" fellépő pukkanás is meglehetősen hangos. A fegyver végére erősítik a hangtompítót, amelynek a térfogata sokkal nagyobb (20-30 szorosa), mint a fegyvercsőé. Ilyenkor a golyó mögött jövő nagynyomású gáznak sokkal több helye lesz szétterjedni, még mielőtt kiérne a lövedék a csőből. A forró gáz nyomása jelentősen lecsökken, és amikor a golyó elhagyja a hangtompítót, a nyomás már sokkal kisebb, mint a hangtompító használata nélkül (kb. 4 bar). Ebből következik, hogy a fegyverlövés hangja is sokkal halkabb. Hozzá kell tenni, hogy a hangsebesség felett haladó lövedékek hangját nem lehet tompítani, mivel a golyó létrehozza a saját kis hangrobbanását. Nagyon sok nagyerejű töltet a hangsebesség felett halad. A hangtompító meg tudja szüntetni a fegyver elsütése miatt keletkezett durranást, de a lövedék által okozott hangot nem.
A gyártó kérésére ugyanakkor a hangtompító rendszer vagy annak alkatrészei lehűthetők annak biztosítására, hogy a hangtompító rendszer bevezető nyílásánál kialakuló hőmérséklet ne haladja meg a legnagyobb sebességgel haladó járművön mért értéket. Dog kan lyddæmperen eller dens komponenter på fabrikantens anmodning køles, således at den temperatur, der måles ved lyddæmperens indgang ved køretøjets højeste hastighed, ikke overskrides. A rostos elnyelő anyag nem lehet a hangtompító olyan részében, amelyen a kipufogógázok áthaladnak, és meg kell felelnie az alábbi feltételeknek: Det absorberende fibermateriale må ikke anbringes i dele af lyddæmperen, der gennemstrømmes af udstødningsgas, og skal opfylde følgende betingelser: Kipufogódobok, hangtompítók motorokhoz és hajtóművekhez: Katalizátorok járműkipufogók részeként Lyddæmpere til motorer og maskiner: Katalysatorer som dele af køretøjers udstødninger Csak csere-kipufogórendszerként vagy hangtompítóként használható. Det kan kun være en reservedel.
Ez történhet az 5. 1., az 5. és az 5. pontban leírt eljárások egyikével, vagy azáltal, hogy a hangtompítóból eltávolítják a szálas anyagot. Dette skal ske med et af de tre forsoeg, som er beskrevet i punkterne 5. 1, 5. 2 og 5. 3 herefter eller ved at fjerne de absorberende fibermaterialer fra lyddaemperen.