A brokkoli kalória tartalma meglehetősen alacsony, így a diétás brokkoli receptek nem véletlenül keresettek. Hiszen a brokkoli – bár rendkívül megosztó – de nagyon egészséges zöldség, mely fogyasztása rendkívül jótékony hatású a szervezetünk számára. Hiszen számos vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk az alakunk és az egészségünk megőrzéséért is. Érdemes ezért nemcsak brokkoli szezonban – hiszen fagyasztva egész évben hozzájuthatunk – minél rendszeresebben fogyasztani belőle. Annál is inkább, mivel rendkívül egyszerűen és gyorsan számos módon elkészíthető. Diétás brokkoli receptek kepekkel. A fűszerezésének köszönhetően pedig igazán különleges ízhatások érhetők el, próbálkozzunk bátran! Diétás brokkoli receptek A brokkoli számos finom fogás remek alapanyaga. Bár elsősorban a brokkolikrémlevest és a rántott brokkolit ismerjük, de ezek nem feltétlenül diétás ételek. Bár, ha a krémlevesben nem tejszínt használunk, diétásabbá tehető. A brokkoli kalória tartalma nem magas, így kifejezetten alkalmas fogyókúrás étrendek kiegészítőjeként.
Visszajelzés küldése
Nem tettem bele sem húst, sem lisztet. Csodás brokkolis finomság: Vissza a kategória cikkeihez
Bár kevés barna rizs fogyasztása inkább használ, mint árt a szervezetnek. Érdemes a különféle alapanyagokat egymással együtt vizsgálni, mert számos jól megválasztott ételpárosítás akkor sem hízlal, ha burgonyával vagy rizzsel társul. A csőben sült brokkoli is készíthető diétásan, ha csak sajtot sütünk rá. Laktató és finom, zsírégető fogások, melyekből kétszer szedhetsz: a brokkolitócsnitól a brokkolipüréig - Fogyókúra | Femina. De a brokkolis krumplipürét is készíthetjük kevesebb krumplival, több brokkolival és vagy kevesebb vaj, és tejszín felhasználásával vagy teljes elhagyásával, inkább kevés tejjel. De remek ételek készíthetők tojásosan is belőle, melyek szintén nem nagy kalória tartalmúak, ilyen a tojásos brokkoli vagy a brokkolis rántotta is. Fontos, hogy a különböző brokkolis recepteknél a magas kalóriaszámú alapanyagokat helyettesítsük alacsonyabbal. Illetve, ha fogyni szeretnénk fontos a megfelelő mennyiségű – legalább napi 2, 5-3 liter – víz fogyasztása. Étkezések között ajánlott egy-egy gyümölcs elfogyasztása is, mely szintén a teltség érzetet biztosítja. De természetesen a legfontosabb a megfelelő mozgás és étrendváltoztatás lenne, mely viszont teljes életmód változást kíván a hosszan fenntartható siker érdekében.
Ha tetszett a diétás rakott brokkoli receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon! Becsült tápérték egy főre: Fehérje: 11 g Szénhidrát: 39 g Zsír: 20 g Kalória: 394 kcal Becsült tápérték összesen: Fehérje: 43. 6 g Szénhidrát: 154. 75 g Zsír: 81. 85 g Kalória: 1576. 01 kcal
Elkészítése: A brokkolit rózsáira szedjük és sós vízben megfőzzük, majd lecsöpögtetjük. A megpucolt és felkockázott hagymát olajon megdinszteljük, megszórjuk fűszerpaprikával, rátesszük a darált húst, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, belezúzzuk a fokhagymát, kevés vízzel felöntjük és készre főzzük. 171 egyszerű és finom brokkoli diétás recept - Cookpad receptek. A (gyors) rizst sós vízben megfőzzük, majd hagyjuk kicsit kihűlni. Olajjal kikent, közepes tepsibe tesszük a brokkolit, elosztjuk rajta a rizst, majd rátesszük a húst. A joghurtot kikeverjük a tojással, reszelt sajttal és ráöntjük a hús tetejére, majd készre sütjük 180 fokon.
Élvezd a medvehagymát! Így főztök ti – Erre használják a Nosalty olvasói a... Új cikksorozatunk, az Így főztök ti, azért indult el, hogy tőletek, az olvasóktól tanulhassunk mindannyian. Most arról faggattunk benneteket, hogy mire használjátok az éppen előbújó szezonális kedvencet, a medvehagymát. Mindenről kitálalt Meggyes Dávid: ilyen a viszonyuk most Horváth Grétával - Blikk Rúzs. Fogadjátok szeretettel két Nosalty-hobbiszakács receptjeit, ötleteit és tanácsait, amiket most örömmel megosztanak veletek is. Nosalty Ez lesz a kedvenc medvehagymás tésztád receptje, amibe extra sok... Végre itt a medvehagymaszezon, így érdemes minden egyes pillanatát kihasználni, és változatos ételekbe belecsempészni, hogy még véletlen se unjunk rá. A legtöbben pogácsát készítenek belőle, pedig szinte bármit feldobhatunk vele. Mi ezúttal egy istenifinom tésztát varázsoltunk rengeteg medvehagymával, ami azonnal elhozta a tavaszt. És csak egy edény kell hozzá! Hering András
Most érkezett. Levelet írt Rúzsa Magdinak Orbán Viktor: nem akármi áll benne (fotók) >>> Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Te szoktál reggelizni? Imádnivaló: Meggyes gyors sütemény | Mediterrán ételek és egyéb finomságok.... A legtöbben ezt a dolgot rontják el a reggelivel Ezért görcsöl be a vádlid éjszakánként Horoszkóp: ilyen hatást gyakorol rád az egód a csillagjegyed alapján Zavar a pocak? Ezek a legjobb otthon végezhető gyakorlatok a hasi zsír eltüntetésére 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Horoszkóp: van 4 csillagjegy, akiknek költözést ígér a tavasz. Te is köztük vagy? Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng. Minden barátom ostromol a receptért Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 10:22 10:13 10:03 09:49 09:42
2022. márc 10. 13:40 Van rá esély? #Meggyes Dávid #Stana Alexandra #béke #régi párokkal Horváth Gréta üzenetet kapott. / fotó: Blikk, Varga Imre Mégis emellett döntöttek. Stana Alexandra és Meggyes Dávid úgy érzik semmihez nem hasonlítható szerelem az övék. " Olyan, mintha régóta egymás közelében lennénk. Mintha már ismernénk egymást. Én mondtam ki először, hogy szeretem, de Alexandra sem váratott " – mesélte a Story magazinnak Horváth Gréta exférje, aki azt is hozzátette megtalálta a másik felét és szeretné ha ez örökre szólna. A pár még nem költözött össze, de egyelőre nem is szükséges hiszen 150 méterre laknak egymástól. Jelenleg kétlaki életet folytatnak. " Teljesen el vagyok kényeztetve. Dávidtól annyi segítséget kapok, amennyit még soha az életemben. (…) Minden este vacsorát főz nekem, reggel kávéval kelt. Egy kincs került az életembe, és békére leltem mellette. Gyors meggyes suite 1. Ez más szerelem, mint az eddigiek " – vallotta be a profi táncos. Forrás: Story Magazin Ha szeretnél értesülni friss híreinkről, lépj be a Facebook-csoportunkba!
Minden barátom ostromol a receptért Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 10:22 10:13 10:03 09:49 09:42
Mindenki kedvence, mert nagyon gyorsan készen van! A meggyszezon elmaradhatatlan kelléke a meggyes süti. 🙂 Nincs olyan háziasszony szerintem, aki legalább egyszer ne készítene meggyes sütit. Gyors gluténmentes meggyes süti - nem csak gluténérzékenyeknek!. Hiszen olcsó, isteni finom és ráadásul 5 perc alatt össze lehet dobni, és persze sokszor pont ennyi idő alatt el is fogy. 🙂 Kezdőknek is ajánlom, mert egyszerűen elronthatatlan sütemény, és mindig garantált a siker vele… 🙂 Sőt, igazi vendégváró süti, melyet pikk-pakk elkapkodnak a vendégek. Meggyes gyors sütemény gluténmentes recept Hozzávalók: (közepes tepsi) Mérce: púpos ek 12 ek Alfa-Mix gluténmentes lisztkeverék itt 2 ek rizsliszt itt és itt 1 csomag sütőpor két csipet *Himalája só 100 g margarin vagy vaj 10 ek cukor 2 csomag vaníliás cukor 6 db tojás 500 g félzsírós túró 10 csapott ek 20%-os tejföl 1 db citrom héja 500 g friss meggy vagy szezonon kívül fagyasztott (aki nem gluténérzékeny, az használhat Bio tönköly fehér búzalisztet, vagy bármilyen sima lisztet, ugyanannyi anyaghányadban) Málnás-túrós sütemény elkészítése: Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.