Köretként, de akár önmagában is kiváló a csőben sült brokkoli, amit az alaprecepten túl kedvünkre variálhatunk. A csőben sült fogásokban az a jó, hogy viszonylag kevés előkészülettel járnak, ráadásul húsos és zöldséges formában is ugyanolyan könnyen elkészíthetők. A csőben sült brokkoli sem kivétel ezek alól, lehet köret vagy egytálétel, a lényeg, hogy tömör, élénkzöld brokkolit válasszunk erre a célra és a mártással se spóroljunk. Ha kicsit csavarnánk a dolgon, a brokkolirózsák mellé tegyünk egy kevés karfiolt is, a végeredmény így még laktatóbb és finomabb lesz. Csőben sült brokkoli 1 kg brokkoli 1 l tej 10 dkg vaj 10 dkg liszt 20 dkg trappista sajt 10 dkg füstölt sajt zsemlemorzsa ételízesítő bors só A brokkolit enyhén sós vízben megfőzzük, leszűrjük. Elkészítjük a besamel mártást:: a vajat megolvasztjuk, és simára keverjük liszttel, akárcsak mintha egy rántás alapot készítenénk. Brokkoli csőben sütve. Ezt a masszát forró tejjel felöntjük, befűszerezzük és sűrűsödésig kb. 2 percig kis lángon főzzük. A megfőtt brokkolit kiolajozott, zsemlemorzsával meghintett tűzálló tálba tesszük, majd megszórjuk a tetejét ételízesítővel, leöntjük a besamelmártással.
Diétás recepteket készítek cukor és fehér liszt nélkül fogyáshoz, egészséges táplálkozáshoz. Csőben sült brokkoli 2014. 03. 17. Egyszerű és finom étel a hétköznapokra. A brokkoli tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal (kálium, kalcium, magnézium stb. ) viszont kalóriában szegény. Segíti a szervezet méregtelenítését és jó a magas vérnyomás ellen. Hozzávalók (2 személyre) 0, 4 kg brokkoli 4 ek. vaj 3 ek. hajdinaliszt 3 dl zsírszegény tej só 1 csipet őrölt szerecsendió 30 dkg füstölt sajt (zsírszegény) Elkészítés 1. A brokkolit rózsáira szedjük, megmossuk, és hideg sós vízben feltesszük főzni. Adjunk hozzá kb. 2 dl szénsavas vizet is (vagy egy csipet szódabikarbónát), így a brokkoli főzés után is szép zöld marad. Ügyeljünk arra, hogy ne főzzük túl, legyen inkább roppanós. 2. Füstölt sajtmártást készítünk. Csőben sült brokkoli - Vegetáriánus ételek - Rita Fitnesz Receptjei. Ehhez először felforraljuk a tejet, majd félretesszük. Egy másik lábosban felforrósítjuk a vajat, majd hozzáadjuk a lisztet. Lassú tűzön, addig hevítjük, míg habozni nem kezd. Állandó habverővel történő keverés mellett felöntjük a forró tejjel.
Állandó habverővel történő keverés mellett felöntjük a forró tejjel. Sózzuk, őrölt szerecsendióval megszórjuk és felforraljuk. Végül belekeverjük a reszelt sajtot és ezzel is rövid ideig melegítjük. 3. A sajtmártást egy jénai tál vagy egy tepsi aljára vékony rétegben elkenjük. Rátesszük a megfőtt brokkolikat, leöntjük a maradék sajtmártással, végül reszelt sajttal megszórjuk. Előmelegített sütőben 180 C fokon megsütjük. vissza Szerző: Földi Rita Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Csőben sült brokkoli - Diétás receptek fogyáshoz, egyszerű diétás ételek finoman - Rita Fitnesz Receptjei. Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz! Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrend edet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!
Többnyire hétköznapi vacsorára nem ajánlunk időigényes menüt. Ezúttal a brokkoli csodás ásványianyag- és vitamintartalma miatt teszünk kivételt! Hozzávalók: 600g brokkoli 1 hagyma 1ek mogyoróolaj 1 csipet kakukkfű 2kk liszt 5dl tej 100g csiperkegomba Só és őrölt bors Elkészítése: 1. A brokkolit megmossuk, a rózsákat levágjuk a törzsről. A szárat apró darabokra vágva a gőzölőedény alsó szűrőjére, a rózsákat a felső szűrőbe téve 30-40 percig pároljuk, a brokkoli frissességétől függően. 2. Előmelegítjük a sütőt 180ºC-ra (6. fokozat). 3. Megtisztítjuk és felszeleteljük a hagymát, és az olajjal és a kakukkfűvel 2-3 percig erős lángon, folyamatosan keverve megpirítjuk. Liszttel meghintjük, folyamatosan keverve felöntjük a tejjel, majd folyamatosan kevergetve újra felforraljuk. Lefedve, mérsékelt lángon még 5 percig főzzük. 4. Csőben sült brokkoli hagymás besamellel | Nosalty. A gombafejeket megmossuk, és felszeleteljük, hozzáadjuk a tejhez, és újra felforraljuk az egészet. Ekkor levesszük a tűzről, hosszasan mixeljük, sózzuk és borsozzuk, majd kis lyukú szűrőn átpasszírozzuk.
5. Összekeverjük a brokkoliszárakat és a mártás felét. A keveréket sütőtálba öntjük, rárakjuk a rózsákat fejjel lefelé, és leöntjük a maradék mártással. 15 percre sütőbe tesszük, hogy enyhén megbarnuljon.
Boldog Névnapot Sanyi! - YouTube
Magamról: Egy igazi szex az maga a gyönyör. Era 39 Tolna, Szekszárd Magamról: Úgy élj, hogy semmit se kelljen megbánnod! Era 39 Tolna, Szekszárd Alkalmi szexre: nőt, párt keresek. Magamról: Úgy élj, hogy semmit se kelljen megbánnod! Kitty 21 Tolna, Szekszárd Magamról: Csak szex és más semmi! Kitty 21 Tolna, Szekszárd Alkalmi szexre: nőt, férfit, párt keresek. ők is szexpartnert keresnek! Magamról: Csak szex és más semmi! Amonites 55 Tolna, Szekszárd Alkalmi szexre: nőt keresek. Lexyman 60 Tolna, Szekszárd Alkalmi szexre: nőt keresek. Ingyen szexpartnert keresők — Szolnok Csajok és pasik, akik Szolnok, Jász-Nagykun-Szolnok megyéből keresnek alkalmi partnert. Ingyen szexpartnert keresők — Szombathely Csajok és pasik, akik Szombathely, Vas megyéből keresnek alkalmi partnert. Ingyen szexpartnert keresők Szolnok Csajok és pasik, akik Szolnok, Jász-Nagykun-Szolnok megyéből keresnek alkalmi partnert. Magamról: minden ami jo! Malcsik László: Boldog névnapot. Magamról: szeretnék sok sok faszt kipróbálni. Magamról: Vágj bele ha van merszed.
Sebi (szerző) 2013. december 12. 00:21:) Sebi (szerző) 2013. november 2. 11:19 Ezt a hozzászólást a szerzője törölte. palko64 2013. november 1. 07:38 Te Sebi! Ezt a verset előttem 2850 alkalommal nézték meg, alig 5 hónap alatt! Ez vagy mágia, vagy világcsúcs... :) De megérdemli, mert az ''ütős'' kategóriába tartozik, és annyi talány van benne, hogy ide még visszajövök. Palko Sebi (szerző) 2013. július 20. 08:24 Köszönöm Zoli! Örülök, hogy tetszett! Üdv:Sebő tzoldav 2013. július 19. 20:33 nagyon jó ez is Sebi (szerző) 2013. június 6. 06:05 Köszönöm Livia! Örülök, hogy tetszett! Livia 2013. június 5. 23:00 Gratulálok! Jó vers. 16:22 Köszönöm hogy olvastál és hogy megosztottad velem észrevételeidet! Még csak most ismerkedem a verseléssel, de igyekszem minél jobba tökéletesíteni mind formailag mind pedig tartalmilag is! Persze több kevesebb sikerrel! Boldog névnapot sanyi 50. Barátsággal: Sebő kterezia 2013. 08:36 Kicsit sajnálom, hogy itt-ott eltértél a 4+4/4+3-as szótagszámtól, mert kizökkenti a ritmust. június 4.
23:53 Köszönöm Sanyi! Bizony vannak!!! (és csak egyre szaporodnak ahogy az időnk múlik sajna! ) szalokisanyi1 2013. 22:30 Vannak napok, rossz napok..... Gratulálok! Üdvözletem: Sanyi