Kálmán Imre melódái, Szécsi Pál és Máté Péter slágerei, népszerű musicalek részletei csendültek fel Buch Tibor és Vastag Tamás zenés estjén az Öreghegyi Közösségi Ház hangulatosan feldíszített kertjében. Zenész családok is rejtőznek az ablakokban | SZKKK. Zsúfolásig megtelt az Öreghegyi Közösségi Ház kertje Buch Tibor és Vastag Tamás estjére – közel négyszázan váltottak jegyet a pénteki Nyáresti vigadalomra. A két népszerű előadó igyekezett meghálálni ezt az óriási érdeklődést: közönségkedvenc örökzöldeket, megunhatatlan operett- és musicalslágereket énekeltek zenész barátaik, Horváth Elemér "Emi" és testvére, Horváth Péter hegedű- és zongorakíséretével. Kálmán Imre népszerű melódái, Szécsi Pál, Máté Péter és Frank Sinatra slágerei mellett többek között a Hotel Menthol, a Szép nyári nap, a Rómeó és Júlia, valamint a La Mancha lovagja musicalek nagy slágerei csendültek fel – az énekes-színészek több számot a közönség között járva adtak elő elő, a nézőket is bevonva a produkciókba. Az est hosszan zúgó vastapssal és több ráadással zárult.
Ki ne ismerné a fenti három nevet a hazai zenei életből? De mit keres egy zenekarban a legjobb magyar rock gitárosok között nyilvántartott Alapi István, a jazz világsztárok által is méltán elismert dobos, Balázs Elemér, valamint a Zeneakadémián klasszikus bőgő szakon végzett Barcza Horváth József? Vigadalom volt az Öreghegyen | SZKKK. Egymásra találásuk tulajdonképpen a honi jazzkörökben csak "Hagyma" becenévvel illetett Kiss Zoltánnak köszönhető – nem véletlen hát az együttes elnevezése sem, bár szokatlan, hogy egy formációnak éppen a háttérembere legyen a névadója. Hagyma ugyanis nem zenész, hanem menedzserként, szállítóként, roadként, vagyis amolyan mindenesként örvend megbecsülésnek közel fél évszázada a szakmában. Mindhárom muzsikussal régóta dolgozik, s közös nagy kedvencük, Pat Metheny Last Train Home című jazzslágere adta az ötletet, hogy össze is hozza őket. Két rövid próbát, valamint két baráti társaságban tartott szobakoncertet követően az is kiderült, hogy ez a három zenész kiválóan együtt tud működni, inspirálják egymást, szinte azonnal tökéletes összhang alakult ki közöttük.
Buch Tibor hosszú ideig volt a Vörösmarty Színház társulatának tagja – a fehérvári évek alatt több nagy sikerű darabban játszott és a közönség kedvence lett. A nézők 2009-ben őt választották a legjobb színésznek, így övé lett a Fejér Megyei Hírlap Aranyalma díja, 2010-ben pedig Pro Theatro Civitatis Albae Regalis díjat kapott. Nyaranta évek óta visszajár az Öreghegyi Közösségi Házba, ahol az ő nevéhez fűződő Nyáresti vigadalom koncertjeire minden alkalommal vendéget is hív maga mellé: a hangulatos kert színpadán fellépett már többek között Füredi Nikolett, Koós Réka, Szabó Noémi, Vörös Edit, Köllő Babett, Göth Péter, Mészáros Árpád Zsolt és Szolnoki Péter – idén nyáron pedig Vastag Tamás érkezett a népszerű eseményre, hogy ismét emlékezetes élménnyel ajándékozza meg a közönséget. Vastag Tamás egy tehetségkutatóban tűnt fel: testvérével, Csabával jelentkezett a 2010-es X-Faktorba, ahol bekerült a legjobbak közé. 2013-ban és 2014-ben is A Dal című eurovíziós nemzeti dalválasztó döntőse volt, és szerepelt a Sztárban sztár című műsorban is.
Székesfehérvári idei, a járványhelyzet miatt online megvalósuló adventi naptárában fehérvári zenész családok is felbukkannak: érdemes minden este hétkor a város közösségi oldalára, a oldalára kattintani, ahol többek között ezek a produkciók is láthatók videó formájában. Székesfehérváron már sokéves hagyománya van az élő adventi naptárnak, amelynek során a fényfestéssel mesebeli kastéllyá változtatott Városháza homlokzatán minden este kinyílik egy ablak. Az ablakok mögött meglepetés produkciók rejtőznek: színészek, énekesek, zeneiskolások előadásában hallhatunk egy-egy dalt, muzsikát, mesét, verset a karácsonyig tartó időszakban. A Városház téren minden este sokan várják, mi az aznapi meglepetés, ami színesíti és ünnepivé teszi a várakozás időszakát. Idén ez a naptár a járványhelyzet miatt online, a város közösségi oldalán közreadott videók formájában valósul meg. Öröm az ürömben, hogy ez egyúttal azt is jelenti, kitágulhat az ablak mérete – az online térben a megszokottnál akár többen is "átadhatják" esténként az éppen aktuális adventi meglepetést.
Az elektrolitok felelősek a testnedvek sav-bázis egyensúlyáért és ozmotikus szabályozásáért is. Why renewables can't save the planet - Michael Shellenberger - TEDxDanubia Az elektrolitok nélkül a test nem képes a megfelelő mennyiségű folyadékot biztosítani a sejtek körül. Természetesen a testnedvek szabályozása egy összetett folyamat, ahol fontos szerepet játszanak enzimek, hormonok és fehérjék is az elektrolitok mellett, de a sejtek dehidrációjának elkerülése alapvető fontosságú. Ha egy sejt túl sok vizet veszít, akkor elhal. Elektrolit pótlás házilag pálinkával. Ezért fontos az, hogy az elektrolitok megfelelő mennyiségben álljanak rendelkezésre, mivel az elektrolit veszteség kiszáradást eredményez. A súlyos kiszáradáskor a lovak már azért nem akarnak inni, mivel olyan nagy a víz és elektrolit veszteségük, hogy a fiziológiai inger, amely ivásra serkenti a lovat, már nem működik. Hogyan adagoljuk az elektrolitokat? Az első és legfontosabb, amely minden ló számára legyen elérhető, a nyalósó. Itt elektrolit egyensúly helyreállítása kell arra fordítani, hogy olyan helyen legyen a só, ahol nem szennyeződik vizelettel vagy trágyával.
Szüksége van-e elektrolit-kiegészítésre ketogén diéta alatt? Fontos, hogy elegendő elektrolit és víz álljon rendelkezésre a keto-hoz való igazodáshoz, különösen a keto-ra való áttérést követő első hetekben. Vizsgáljuk meg közelebbről az elektrolitokat és azok előnyeit. Nátrium Még akkor is, ha a keto életmódhoz való alkalmazkodás nem okoz nyilvánvaló mellékhatásokat, folytassa a víz és a nátrium fogyasztását, mivel a csomagolt ételek kiküszöbölése valószínűleg kimeríti a nátrium étrendjéből. A keto diétára ajánlott ételek nem tartalmaznak sok folyadékot, ezért minden nap testtömegének legalább felét unciában kell meginni. Ha súlyos fejfájása van, amelyet egyesek tapasztalnak alacsony szénhidráttartalmú étrend indításakor, adjunk hozzá nátriumot. Elektrolit pótlás házilag készitett eszterga. Növelje a nátrium bevitelét házi csontleves ivásával A legjobb módja annak, hogy több nátriumot kapjon, ha házi csontlevet készít. Olyan egyszerű megtenni - akár lassú tűzhelyben is megteheti! A csontleves nátriumot, valamint rengeteg ásványi anyagot és elektrolitot tartalmaz.
Ezeket az elektrolitokat pótolni kell az egészséges szint fenntartása érdekében. A vesék és bizonyos hormonok szabályozzák minden egyes elektrolit koncentrációját. Ha egy anyag szintje túl magas, a vesék kiszűrik a testből, és a különböző hormonok pedig kiegyensúlyozzák a szinteket. Elektrolit pótlás házilag recept. Ajánlott elektrolit bevitel Ha az elektrolit szintje túl alacsony, akkor fontos az olyan élelmiszerek választása, amelyek nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak. A táplálékkiegészítők is alkalmasak az alacsony elektrolit szint kezelésére. A leggyakoribb elektrolitok normál bevitele a következő: • nátrium: 1500 mg (50 év felett 1300 mg, 70 év felett pedig 1200 mg) • kálium: 4700 mg • kalcium: 1000 mg (50 év felett 1200 mg) • magnézium: 320 mg férfiaknak, 420 mg nőknek • klorid: 2300 mg (50 év felett 2000 mg, 70 év felett pedig 1800 mg) Az elektrolitok az emberi test létfontosságú részét képezik, és az egyensúlyhiány hatással lehet a szervezet működésére. Ha gyengének érzed magad, elektrolit hiány is lehet az oka.