Lepd meg vele szeretteid, ismerőseid, és tudasd velük jótékony hatásait. MAGADNAK Dobd fel karkötőinkkel különböző szettjeid, így színesítve mindennapjaid. RENDEZVÉNYRE Kérd egyedi ajánlatunkat, ha esküvőre, vagy egyéb jeles eseményre szeretnél karkötőt. MEDITÁCIÓHOZ Használd akár Malaként, elmélyülésed erősítéséért, vagy csakráid tisztításához. Gyakran Ismételt Kérdések Fizetés és szállítás A rendeléseket lehetőség szerint még aznap átadjuk a futárszolgálatnak, aki 1-2 munkanapon belül eljuttatja a csomagot Hozzád, vagy a választott csomagpontra. A rendelés lezárulásakor megkapod e-mailben a visszaigazolást, majd kapsz egy értesítést, amivel követni tudod a csomagod érkezését. Roppantott hegyikristály ásvány karkötő hematittal. A webáruházunkban lehetőséged van házhozszállítással, valamint csomagpontra kérni rendelésed. A csomagponton bármikor át tudod venni a csomagot (a rendelés feladásakor ki tudod választani az átvétel helyét). Utánvét esetén a kiválasztott hely információja alapján bankkártyával vagy készpénzzel tudsz fizetni. A szállítási díj mindkét esetben 1290 Ft. Utánvétes fizetés esetén +290 Ft utánvét kezelési díj kerül felszámításra.
Köszönöm! Angéla Csomagolás, termék, szállítás - minden tökéletes:) Edit Nem szoktam gyakran interneten rendelni, nem is sikerült elsőre. Hegyikristály "Színezett " Ásvány Karkötő. De köszönöm a telefonos segítséget, meg is kaptam a terméket ami nagyon szép. Márta Korrekt ár, gyors szállítás, szép ékszerek. Biztosan fogok még rendeln, csak ajánlani tudom mindenkinek:) Andrea Elégedett vagyok a termékekkel, gyors kiszolgálás, szép csomagolás. Az egyik karkötő ajándék volt, nagyon örült neki az ünnepelt:))) Teodóra Előző Következő Ezek is érdekelhetnek még
Remarketing Cookie-kat azért használunk, hogy Ön ne utálja meg a reklámokat. A reklámokban ugyanis azt utáljuk leginkább, hogy nem nekünk szólnak. A remarketinggel lehetővé tesszük, hogy ha Ön meglátogatja a, akkor a Facebook és a Google tudni fogja, hogy Ön mely oldalakat látogatta meg, és ennek megfelelő hirdetésekkel fog találkozni ezekben a rendszerekben. Olyan hirdetéseket fog látni, amik ismerősen fognak hatni, hiszen már látta ezeket a termékeket. Mi csak azt szeretnénk, hogy Ön észben tartsa, ezek a termékek érdekelhetik. De ha Ön nem engedélyezi ezeket a kódokat, akkor utálni fogja a reklámokat. Mert több olyan reklámot fog látni az üzenőfalán, és a hirdetéseket megjelenítő oldalakon, amik Önnek teljesen érdektelenek. A Facebook és a Google ugyanannyi reklámot fog megjeleníteni az Ön üzenőfalán, vagy egyéb oldalakon, csak éppen ezek a reklámok nem tudják majd figyelembe venni az Ön érdeklődését. Ezen technológiára azért is szükség van, mert a segítségükkel mi () is azoknak tudjuk megjeleníteni a reklámunkat, akit az érdekel.
Küldje el nekünk! Ékszereink gondosan válogatott, minőségi ásvány alapanyagokból készülnek. EGYEDI ELKÉSZÍTÉS Kérésének megfelelően személyre szabott ékszereket állítunk össze. KÖRNYEZETBARÁT CSOMAGOLÁS Anyaghasználatunk során odafigyelünk a fenntarthatóságra.
5 PERCES OTTHONI HÁT EDZÉS - BRUTÁLIS IZOMÉGÉS! (Törölközővel + Üveggel) - YouTube
Comb-popsi Hanyatt fekvés, lábak térdben hajlítva, talp a talajon, kis terpesz és csípő emelés. Térdelő támasz, törsz vízszintes, egyik láb emel hátra, hajlított formában, majd visszaereszt térd a térd mellé. Láb oldalra emel. Láb hátra körzés. Guggolás zárt lábbal, térdhajlatig. Csinálj belőle 4x8/20-at. Guggolás terpeszállásban, térdhajlatig. Csinálj belőle 4x8/20-at. Egészségedre! :-)
Ha ez az izomcsoport erős, akkor vállainkat hátra húzza. Ezért én személy szerint hátedzés során szoktam hátsó vállat is edzeni. Az első gyakorlathoz hasonlóan, lefekszünk a földre, azonban most a karunkat vállmagasságig emeljük és teljesen kinyújtjuk. Ebből a pozícióból emeljük fel a felső testünket, illetve most a könyökünket is felemeljük, csak a tenyerünk marad a földön. Amennyire csak tudjuk, emeljük ki a testünket, majd amikor teljesen kiemeltük tartsuk meg pár másodpercig. Otthoni edzés - FittÁrpi - Edzéstervek. 3. Gyakorlat: Superman (törzs erősítésére): 4x amennyi megy Ezt a gyakorlatot szerintem nagyon sokan ismerik, azonban annyit változtatunk az egészen, hogy a kezünket magunk mellé helyezzük, úgy hogy a hüvelykujjunk a földhöz érjen, mikor pedig elemeljük a karunkat és lábunkat a földtől, a tenyerünket kifelé fordítjuk. 4. Gyakorlat: Egész testes áthúzás (széles hátizom, has erősítésére): 4x amennyi megy Ez végső soron a csigás lehúzás egy egésztestes változata Najó, ehhez szükség lesz eszközre, egy törölközőre és egy kissé csúszós talajra.
Végrehajtás A rúd alá kell feküdni, a sarkokon támaszkodva, a rudat vállszélességnél valamivel szélesebben, felső fogással kell megmarkolni. A törzs végig egyenes, a mellkas enyhén domborodik, ebben a pozícióban kell felhúzni a testet addig, ameddig megérinti a rudat, majd néhány másodpercig tartani. Lassan kell leereszkedni. De hogy csináld otthon? Erőkeret hiányában két szék támlájára helyezett rúddal (például fa felmosónyéllel, aminek van talpazata, ahogy a képen is) otthon is végezhető gyakorlat, illetve asztalba kapaszkodva. Hát edzés otthon: az 5 legjobb hátizom gyakorlat - Edzéstervek - Otthoni edzéstervek. Hát edzés otthon – Inverz evezés botos verzió Hát edzés otthon – inverz evezés asztalos verzió Végezd el ezeket a gyakorlatokat, a legnehezebb a húzódzkodás lesz, de ne add fel.
Húzd fel magad úgy, hogy a rúd közelítsen a mellkasodhoz, miközben hátra homorítasz és kicsit hátrahajtod a fejed, óvatosan. Ez után engedd vissza magad és hagyd, hogy a széles hátizmaid megnyúljanak. Dolgozz a lehető legnagyobb mozgástartományban. Húzódzkodás könnyítése Könnyítésnek a lábadra és a rúdra helyezhetsz egy gumiszalagot, ez levesz a súlyodból és könnyebb lesz a húzódkódás. Hát edzés otthon – húzódzkodás könnyítése Hát edzés otthon: Vállvonogatás előrehajolva A vállvonogatás ebben a verzióban a csuklyád középső és alsó rostjatit terheli, és a rombuszizmok is kapnak belőle jócskán. Így végezd: Törzsed döntsd előre, két súlyzó a kézben, karok kinyújtva. 5 PERCES OTTHONI HÁT EDZÉS - BRUTÁLIS IZOMÉGÉS! (Törölközővel + Üveggel) - YouTube. Innen kezd el vonogatni a vállad, igazából a lapockáid összezárására koncentrálj. Hát edzés otthon: Inverz evezés Az inverz evezés felér egy teljesen vízszintes döntött törzsű evezéssel, csak a saját testsúlyoddal dolgozol, ellenben a gerincednek és a derekadnak kíméletesebb amellett, hogy szinte az egész hátadat meg tudod dolgoztatni ezzek a gyakorlattal.
Kivitelezéskor tartsunk egy vállszéles terpeszt és a légzésre is figyeljünk, vagyis emeléskor szívjuk be a levegőt, majd leengedésekor fújjuk azt ki. Hátizom erősítő gyakorlatok fitneszalaggal Igazán praktikus és egyáltalán nem drága dolog a fitnesz gumiszalag. Ez a hatékony kis kiegészítő alkalmas arra, hogy izomzatunkat teljesen átmozgassuk, így akár a hátgyakorlatok is könnyedén elvégezhetőek a segítségével. Otthoni hát edzés. Az előbb említett döntött törzsű evezést vagy akár a hagyományos evező mozdulatokat is végezhetünk a szalaggal. A gumiszalagot rögzíthetjük alul felül egyaránt, illetve az evező gyakorlatokat kivitelezhetjük ülve vagy állva is, így van lehetőség arra, hogy hátizmunkat több oldalról is megmozgassuk. Súlyzós gyakorlatok hátra A szalagokon kívül hasznos kiegészítője lehet még az edzéseinknek egy súlyzókészlet. Rengeteg gyakorlat végezhető el vele, illetve nehezíthető a segítségével. Kifejezetten hatásos és a konditermek egyik leggyakrabban látott gyakorlata hátra az egykezes felhúzás súlyzóval vagyis a "fűrészelés".
Fontos, hogy megtaláld azt a sportot, ami igazán kikapcsol, amit örömmel csinálsz, ami feltölt és ami után mosolyogsz és büszke vagy magadra az elért eredményeid miatt. (Apropó, eredmények: mindig önmagaddal hasonlítsd össze a saját teljesítményed, ne másokkal! A saját fejlődésed a legjobb tükre a befektetett energiának és időnek! ) Kovács Nikoletta Már kisgyerkőcként is az életem része volt a sport, úsztam, szertornáztam, atletizáltam és shotokan karatéztam hosszú éveken keresztül. Ilyen múlttal természetesen nem lehetek rest és felnőttkoromban is a mindennapjaim részét képezi a sport.