4/17 anonim válasza: 90% túrós tészta grízes tészta rizsfelfújt túrógombóc lángos fánk aranygaluska bármilyen gyors süti, gőzönfőtt kelt tésztás sütik 2010. 09:36 Hasznos számodra ez a válasz? 5/17 anonim válasza: 100% Hát a körömpörkölt hasonló jellegű, mint a gulyás, ezért egymás utáni fogásnak felszolgálni jó nagy hülyeség. Palacsinta, túrógombóc, kifőtt tészták(túrós, darás, mákos, )aranygaluska, kalács, kakaós, vagy fahéjas csiga, pogácsa, piték, mind mennek hozzá! 2010. Tartalmas leves mellé második esély. 09:39 Hasznos számodra ez a válasz? 6/17 anonim válasza: 100% Nálunk gulyás után mindig pogácsa van, esetleg lángos. 09:52 Hasznos számodra ez a válasz? 7/17 A kérdező kommentje: köszönöm. valami édesség lesz az biztos, talán aranygaluska, vagy muffin, vagy fánk, még eldöntöm vacsiig. 8/17 anonim válasza: 100% Fánk: 50dkg liszt, 3 dl langyi tej, 1 élesztő, 5dkg vaj, 2 tojás sá só, ek cukor. Jól megkeleszted aztán olyan serpenyőben ami magas és van fedele fórró olajvan kisütö felét fedő alatt, vársz egy kicsit uátna mikor megforditod a másik felét már fedő nélkül. )
1/14 anonim válasza: 92% Szilvás gombóc Túrós derelye Mákos vagy diós nudli Grízes tészta Almás pite vagy rétes 2021. márc. 5. 22:04 Hasznos számodra ez a válasz? 2/14 anonim válasza: 84% Szerintem ez után valami tésztaféle, desszert illik csak, mivel kifejezetten tartalmas, laktató leves. 2021. 22:05 Hasznos számodra ez a válasz? 3/14 A kérdező kommentje: Gondoltam töpörtyűs pogira. Az jó lenne? 4/14 anonim válasza: 94% Palacsinta Rizsfelfújt Meg amiket egyeske írt 2021. 22:09 Hasznos számodra ez a válasz? 5/14 anonim válasza: 80% Lekváros bukta Aranygaluska Ferdinánd-tekercs Kanelbullar 2021. 22:15 Hasznos számodra ez a válasz? 6/14 anonim válasza: 92% A pogi is jó, de lehet az nem második lenne, hanem a levessel együtt lenne jó enni. 22:21 Hasznos számodra ez a válasz? 7/14 anonim válasza: 93% Mondom a címem és palacsintát kérek hozzá! Palóc leves mellé milyen második legyen?. 😀😀 Sajnos most Covidos vagyok, úgyhogy érintkezésmentes kiszállítást szeretnék! :D 2021. 22:49 Hasznos számodra ez a válasz? 8/14 anonim válasza: 90% Mellé a töpörtyüs pogácsa nagyon jo választás.
Másodiknak (vagyis utána) valami könnyebb, inkább édes tésztaféle. 6. 00:07 Hasznos számodra ez a válasz? 9/14 anonim válasza: 90% Ha tovabbra is maradnal a Paloc vonalnal, akkor: - bukta, ganca, zsámiska, haluska - krumplilaska vagy krumplilángos - krumplis túrós lepény vagy túrós lepény - morványkalács, ferentő, guba, rétes - herőce és a pampuska 2021. Gulyásleves mellé 10 isteni palacsinta - Palacsinta Világ. 06:53 Hasznos számodra ez a válasz? 10/14 anonim válasza: 90% Nálunk az ilyen tartalmas húsos levesek mellé csakis édesség jöhet szóba, és főleg kelttésztás. Újat nem tudok írni, fölöttem már kb. mindet említették. :-) 2021. 09:50 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Talán az egyik legesztétikusabb része egy fizikumnak a jól kidolgozott mellizom. A mellizom edzés gyakorlatilag önálló fogalommá vált, és a hétfő hivatalosan is "nemzetközi mellnap"-nak számít. Kezdő vagy haladó – mindenki extra figyelmet igyekszik fordítani ennek az izomcsoportnak. Mik a legjobb gyakorlatok a kezdőknek, hogy a mellizmaikat fejlesszék? 6 gyakorlat egykezes súlyzóval a maximális izomnövekedésért!. Egy kezdő és egy haladó edzésterve másképp kell, hogy kinézzen? Ezeket a kérdéseket fogjuk megválaszolni, és felsoroljuk a legjobb gyakorlatokat, amik segítenek a nagy mellizmok felépítésében és kidolgozásában. A mellizom működése A mellizom edzés során a gyakorlatokat két nagy csoportba lehet sorolni – nyomó gyakorlatok és "húzó" gyakorlatok (látni fogjuk, hogy ez az elnevezés nem teljesen pontos, ugyanis ezt hivatalosan a nyomás "ellentéteként" szokták használni, pl. az evezésekre). Mind a két típus fontos a megfelelően kidolgozott mellizomhoz, azonban érdemes főleg a nyomó gyakorlatokra fókuszálni, ezekben ugyanis jóval nagyobb súlyt tudunk megmozgatni, és így nagyobb mennyiségű izmot tudunk építeni.
Most, hogy már tudod, hogy hogyan válassz megfelelő kézi súlyzót, itt az ideje annak, hogy megismerkedj azzal a 6 kézi súlyzós gyakorlattal, amit mi kifejezetten azoknak ajánlunk, akik most szeretnék elkezdeni súlyzós edzéseiket. Tipp Mielőtt belevágnál a gyakorlatok elvégzésébe, mindenképp melegíts be és válaszd ki az aktuális edzettségi állapotodnak megfelelő súlyt. Ha ez megvan, akkor edzettségi szintedből függően végezd el ezeket a gyakorlatokat 2-3 körben 10-15 ismétléssel. Az edzés végén pedig ne feledkezz meg a nyújtásról sem! Hidd el, ha megfelelően lenyújtod az izmaidat, akkora a tested holnap hálás lesz érte! ;) 1. 6 egyszerű kézi súlyzós gyakorlat kezdőknek. feladat - Guggolás Állj széles terpeszbe úgy, hogy a lábfejeid kifelé nézzenek és fogj a kezedbe egy kézi súlyzót. Lassan guggolj le úgy, hogy a térdeid kifelé menjenek, de ne menjenek a lábfejed vonalán túl, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételd meg a guggolást többször is. A hátad legyen végig egyenes a gyakorlat során, hiszen így elkerülheted a hátfájdalmat!
Ki ne szeretne kidolgozott és formás mellkast? A mellizom fejlesztése sok férfit motivál abban, hogy belekezdjen a konditermi edzésekbe és a bicepsz mellett ez a leggyakrabban erősített izomcsoport is. 6 tipp, amit tarts szem előtt: Nyomó gyakorlatokkal kezd az edzésed (fekvenyomás egyenes, ferde vagy negatív padon)! Használj az egyenes rúd mellett kézi súlyzókat is a fekvenyomáshoz! Az izolációs gyakorlatokat (pl: tárogatás) tedd az edzés végére! 2-3 sorozat elég Kerüld a súly pattintását a mellkason! A rudat lassan engedd le! Kézisúlyzó Edzéstervek. Vegyél bele saját testsúlyos gyakorlatokat is (fekvőtámasz, tolódzkodás, stb)! Ne felejtsd el nyújtani a mellizom alsó, középső és felső részét is! A fekvenyomó gyakorlatoknál jól jön egy kis segítség, pláne ha nagyobb súllyal dolgozol. Ezért jó, ha egy edzőtárs vagy valaki a teremből biztosít, így magabiztosabban állsz neki a gyakorlatnak. Ha mégis egyedül edzenél, használj gépet a nyomásos gyakorlatokhoz. Érdemes egy alapos bemelegítéssel indítanod az edzést!
Emeld vissza ismét a fejed fölé, majd engedd vissza a kiinduló oldali válladhoz. Végezz páros számú ismétlést, számold minden egyes mozgást (tehát minden vállhoz engedési mozzanat egy ismétlésnek számít). Ha egy 10 kg-os súllyal simán megcsinálsz 10 ismétlést, akkor nyugodtan duplázhatod akár súlyt, tehát 20 kg-mal is csinálhatod, legalább 14 ismétlést. EGYKEZES ELŐRE NYOMÁS RÚDDAL Ez a gyakorlat az első és az oldalsó vállizmot célozza. Nagyon sok sportoló számára fájdalmas és kényelmetlen a különböző vállból nyomások gyakorlatai, a fej fölött ismétlődő mozgások végett, amelyek halmozottan károsító hatással vannak a vállízületekre. Az előre nyomás engedi a vállat a természetes mozgástartományában mozogni, így kevésbé van megterhelő hatással az ízületekre. Az egy kézzel végzett gyakorlat viszont stabilabb törzset követel meg, ami miatt sokkal izoláltabb a gyakorlat. Rögzítsd az olimpiai rudat egy fix ponthoz úgy, hogy közben mozogni tudjon fel-le irányban. Ha szükséges, helyezz rá súlyt, majd az ellentétes lábadat előre helyezve támassz ki, és nyomd ki a rudat teljes egészében.
A gyakorlat helyes végzése: Fogd meg a rudat vállszélnél szélesebb fogásban és ereszd le a mellkasodig, a könyököt végig hátul tartva. Nem oldalra. Tárogatás Azt már megbeszéltük, hogy a tárogatás mennyire fontos gyakorlat. Azt azonban nem, hogy semmi esetre se végezd nyújtott karral. Legyen egy kis hajlat a könyöknél, különben nem tudod majd eldönteni, hogy a vállad vagy a könyököd fog-e jobban fájni, ráadásul nyújtott karral nem tudsz a mellizomra fókuszáltan edzeni. Mellgépes tárogatás Ülés magasság beállítása itt is alap, csak itt a váll és a csukló van egyvonalban, a könyök kicsit alatta. Kicsit. Tehát legyen behajlítva, de tényleg csak kurvára kicsit. Amit nem írtam le a sima mellgépnél, azt most megteszem. Minden esetben érjen össze a két kéz és 1-2 másodpercig tartsd összezárva, utána engedd vissza. Visszaengedni, nem hagyni hátra kúródni. Melltoló gép Ez amolyan fekve nyomás ülve, magyarul ha fekve nyomsz ezt már annyira ne erőltesd. Döntött tolódzkodás Ez egy klasszikus tricepsz erősítő gyakorlat, de nem akkor, ha előre döntöd a felsőtested és úgy tolod ki magad.
Fontos, hogy teljes ismétléseket végezzünk – érintsük a rudat a mellkasunkhoz minden egyes ismétlésnél. Ha túl sok súlyt használunk, és csak részismétléseket tudunk végezni, azzal a saját eredményeinket csökkentjük. Használjuk a teljes mozgástartományt, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a gyakorlatból! Figyelni kell még, hogy a gyakorlat megfelelő kivitelezésére, hogy a vállunkat ne terhelje meg túlságosan, mert az rotátorköpeny-sérülésekhez fog vezetni. A megfelelő technika és az optimális súly kulcsfontosságú – hagyjuk otthon az egónkat! Ne féljünk segítséget kérni! Egy "spotter" mindig jól tud jönni, ha esetleg beragadnánk a súly alá. Az ő feladata, hogy csak és kizárólag akkor segítsen, amikor már nem vagyunk képesek egy teljes ismétlés kivitelezésére. 2. Tárogatás A tárogatás kézi súlyzóval egy izolációs gyakorlat, amit jellemzően az olyan nagy súlyos összetett gyakorlatok után végeznek, mint a fekvenyomás vagy a fekvenyomás pozitív padon. Nem kell túl nagy súlyt használni – jellemzően alacsonyabb súllyal érdemes több ismétlést végezni.