KalóriaBázis Vezesd a fogyásod! Rakott karfiol diétásan kalória tartalma: 62. 68 kcal Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) receptben, illetve a tápanyagok összetételét! Kategória: Készétel Ennyiszer választották: 15428 Létrehozta: kalóriabázis Utoljára módosította: Megjegyzés: Recept másolása Mennyit ettél belőle? kcal Mást keresel? Szólj hozzá! Hozzászólni csak regisztráció után tudsz! Az elpárolgás hiányzik belőle, és az kalóriát emelő tényező.
és a kalória tartalma 2012-03-02 09:41:41 Kolbásszal rakott karfiol Hozzávalók 6 személyre: 1 darab Karfiol 20 dkg Csemege debreceni kolbász 15 dkg Tejföl 20% 10 dkg Tehéntej 2, 8%-os 3 kávéskanál Fokhagyma por 1 teáskanál Konyhasó 2 púpozott evõkanál Búza finom liszt 5 dkg Zsemlemorzsa, prézli 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj 1 darab M-es méretû Tyúktojás Elkészítése: A karfiol leveleit vágjuk le, majd szedjük rózsáira és fõzzük elõ 5 perc alatt, hogy puhább legyen. Közben a tejfölt, a tejet, a sót és a tojást keverjük össze, majd óvatosan adagoljuk hozzá a lisztet, hogy csomómentes legyen. Sûrû masszát kell kapjunk. A masszához adjunk fokhagymaport (nem sósat) vagy zúzott fokhagymát és egy-két evõkanál zsemlemorzsával sûrítsünk még rajta ha nagyon folyna. Egy kisebb tepsi alját kenjük meg olíva olajjal, majd szórjuk meg zsemlemorzsával vékony rétegben. Az elõfõzött karfiolt csepegtessük le és egyenletes elosztásban tegyük a tepsibe. A kolbászokat szeleteljük fel és szórjuk a karfiolra, majd az egészet öntsük le mindenhol a tejes masszával.
KalóriaBázis Vezesd a fogyásod! Rakott karfiol kalória tartalma: 128. 54 kcal Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) receptben, illetve a tápanyagok összetételét! Kategória: Készétel Ennyiszer választották: 103134 Létrehozta: kalóriabázis Utoljára módosította: Megjegyzés: Recept másolása Hozzávalók: Összesen: 1, 243 gramm 1, 598 kcal 1 adag (400 gramm) tápértéke: kcal: 514. 17 fehérje: 29. 11 szénhidrát: 22. 92 zsír: 32. 5 100 gramm kcal: 128. 54 fehérje: 7. 28 szénhidrát: 5. 73 zsír: 8. 13 Elkészítés: A darált húst készítsd el pörköltszerűen - rövid lére -, pirítsd zsírjára, a rizst pedig főzd meg. A karfiolt mosd meg, áztasd tíz percre sós vízbe, majd öblítsd le, és sós, köménymagos vízben főzd félpuhára. Vajazz ki egy tepsit, az aljára rakj egy réteg karfiolt, rá egy sor rizst, egy sor húst és egy réteg tejfölt tegyél. Ezt addig folytasd, amíg a hozzávalók el nem fogynak. A tetejére karfiolt tegyél, és alaposan kend meg tejföllel. A maradék vajat melegítsd fel, és öntsd a tetejére.
A magyaros rakottakat is meg lehet oldani kicsit fittebb formában, ezért választottam pulykamellet és tejföl helyett joghurtot, na meg a rizsből is visszavettem egy kicsit, így a szénhidráttartalma sem vészes. Főleg, ha ezt a mennyiséget hat adagra bontjuk… Ha a rakott karfiolban kicseréltek ezt-azt és egy kis pulykával A raguhoz a hagymát apróra kockázzuk, a fokhagymát felszeleteljük, majd a kókuszolajon elkezdjük pirítani, és 4-5 perc után hozzádobjuk a szintén apró kockára vágott paprikát. Addig pirítjuk közepes lángon, amíg kapnak egy kis színt, ezután félrehúzzuk, beletesszük a paradicsomot, a köményt, a pirospaprikát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd elkeverjük, és felöntjük az alaplével vagy vízzel. Felforraljuk, és egy botmixerrel leturmixoljuk. Ezután jöhet bele a babérlevél és a darált pulykamell (ha szükségesnek látjuk, még önthetünk rá egy kevés vizet, de vigyázzunk, mert a hús is enged levet), és addig rotyogtatjuk, amíg alig marad nedvesség a ragun, és a pulyka is megfőtt.
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 25 1. 9 0. 3 3. 0 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 25 kcal Fehérje 1. 9 g Zsír 0. 3 g Telített 0. 1 g Egyszeresen telítetlen 0 g Többszörösen telítetlen 0 g Szénhidrát 3. 0 g Cukor 1. 9 g Rost 2. 0 g Nátrium 30 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index 15 VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 0 IU 3000 Alfa-karotin 0 µg 0 Béta-karotin 0 µg 0 Béta-kriptoxantin 0 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0. 05 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0. 06 mg 1. 4 B3-vitamin (Niacin) 0. 507 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 0. 667 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0. 184 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 44. 3 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 57 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. 5 C-vitamin 48. 2 mg 80 Cink 0. 27 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 0. 08 mg 12 Foszfor 44 mg 700 K-vitamin 15. 5 µg 75 Kalcium 22 mg 800 Kálium 299 mg 2000 Likopin 0 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 1 µg 10000 Magnézium 15 mg 375 Mangán 0.
ker., Kunigunda Útja 60. (1) 2393862, (1) 3499393, (1) 4537100 Budapest III. ker. 1135 Budapest XIII. ker., Tahi út 53-59. (1) 3671808, (20) 9614337 Budapest XIII. ker. 1105 Budapest X. ker., Gitár U. 10. utca 10. (1) 2626986 orvosi műszer, orvosi eszköz, egészségügy, műszer, szolgáltató, nagykereskedő, gyártó, berendezés, szerviz, egészségügyi, feldolgozó, termelő, kiskereskedő, műtőasztal, sebészeti vágóeszközök 1077 Budapest VII. ker., Rózsa utca 24. (1) 4790608 orvosi műszer, labortechnika, műszeripar, lézertechnika, gravírozás, mérőeszközök, laboratóriumi eszközök 1146 Budapest XIV. ker., Szabó József U. 12. utca 12. (1) 4609200 orvosi műszer, orvosi műszer gyártása, orvosi műszerek, berendezések, felszerelések gyártása, radiológia-kardiológia, kardiológia, állatgyógyászat, defibrillátorok, mobil szűrőálomás, Monitor, ekg készülékek, röntgen, radiologia 1043 Budapest IV. ker., Dugonics utca 11. (1) 2308606, (1) 2308606 orvosi műszer, orvosi eszköz, egészségügy, gyógyászat, egészségügyi berendezés, gyógyászati segédeszköz, gyógyászati termék, ágytálmosók, egészségügyi termék kereskedelme Budapest IV.
(23) 444560, (23) 444560 orvosi műszer, szerszámgép, gépek, berendezések kölcsönzése, lízingelése, tartósbérlet, takarítóeszköz, targonca, vendéglátóipar, gépipar, gumiipar, csavarkompresszor, sütőipar, labortechnikai műszer, festékkeverő gép, teherautó, légtechnika Budaörs 3533 Miskolc, Lónyay utca 2. (46) 401222, (30) 2573511 orvosi műszer, gépjármű kereskedelem Miskolc 7100 Szekszárd, Bethlen Gábor utca 11 (70) 2214626 orvosi műszer, egészségügy, szerviz, ékszer, laboratóriumi kereskedelem, óra, egészségügyi, elekromos műszer, műszaki szaküzlet Szekszárd 9024 Győr, Örkény István utca 7. (96) 434736 orvosi műszer, gyógyszer nagykereskedelem 4031 Debrecen, Ond utca 1/B (52) 538300 orvosi műszer, orvosi műszerek, orvosi műszer gyártása, forgalmazás, fogászati műszer, méréstechnika, fogászati cikk, műszer gyártás, fogtechnikai műszer 5000 Szolnok, Napsugár utca 55. (56) 220000, (56) 220000 orvosi műszer, orvosi műszerek, berendezések, felszerelések javítása, karbantartása, számítástechnika, fogászati kezelőegység, forgalmazás, kereskedelem, enternet, intel, számítógép tartozék, épület, híd, alagút, közmű, vezeték építés, számítógép alkatrész, pici pc, bérelt vonali internet, amd, fogászati berendezés Szolnok 4100 Berettyóújfalu, Széchenyi utca 65.
2664. (36) 431132, (36) 431132 orvosi műszer, műszer, műszertechnika, ingyenweb, domain, www webtar hu, menedzser, ingyen, ingyennet, free, emelt, email cim, web, díjas, net Eger 4034 Debrecen, Halasi utca 19. (52) 321864, (52) 321864 orvosi műszer, orvosi berendezés, készülék, orvosi eszköz, orvosi műszerek, berendezések, felszerelések gyártása, gyógyfelszerelés, egészségügyi szolgáltatás 2351 Alsónémedi, Haraszti út 132. (29) 337448 orvosi műszer, orvosi műszerek, orvosi műszerek, berendezések, felszerelések javítása, karbantartása, szerviz, endoszkópia, kereskedelem, orvosi műszer karbantarátsa, gmbh endoskope márkaszervíz, vizsgálórendszer kereskedelme, orvosi műszer javítása, merev eszköz kereskedelme, orvosi műszer, berendezés kereskedelme, urulógiai műszer forgalmazása, ortopédiai műszerek forgalmazása, nőgyógyászati műszer forgalmazása 2509 Esztergom, Wesselényi M. utca 18. (33) 419068 orvosi műszer Esztergom 2310 Szigetszentmiklós, Dr. Varga László utca 32.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Több mint 1200 munkatárssal készítjük kiemelkedő színvonalú termékeinket és biztosítjuk szolgáltatásainkat. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít portfóliónk. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.