Egyre többet hallunk manapság a "jó" és a "rossz" szénhidrátok csoportjáról. A lencse egyértelműen a jók közé tartozik, mert alacsony a glikémiás indexe, ezért lassan szívódik fel. Éppen ezért a fogyókúrázók, a tudatosan étkezők és a cukorbetegek legjobb barátja lehet. 3. Magas a fehérjetartalma. A magas fehérjetartalom szintén nagyon megnyerő tulajdonság manapság, aki testépítéssel foglalkozik vagy fogyókúrázik, annak nagyon fontos, hogy milyen mennyiségben viszi be szervezetébe a fehérjét, hiszen az adja testünk számra a legtöbb energiát. A lencse, mivel hüvelyes növény, nagy mennyiségben tartalmaz könnyen emészthető fehérjét. Sokan szeretjük, mégsem tudjuk, hogy mi is a sárgaborsó | Sokszínű vidék. Ha 10 dkg lencsét elfogyasztunk, azzal másfélszer annyi fehérjét viszünk be, mintha ugyanennyit ettünk volna marhahúsból. 4. Testünk támogatója. A rómaiak szerint, aki rendszeresen fogyaszt lencsét, annak biztosított a belső nyugalma és a türelme. A kínai orvoslás szerint az egész testet érintő méregtelenítés egyik legfőbb támogatója. Segíti a májműködést, az anyagcserét, javítja látásunkat, segíti a haj növekedését, és fokozza a férfiak termékenységét.
A zöldségektől a halakon, a húsokon és a szárnyasokon keresztül az édességekig minden alkalomhoz megtalálható itt a megfelelő étel. A receptek egyszerűek és könnyen áttekinthetők, friss hozzávalókat tartalmaznak, és az elkészült fogások különleges aromákkal és rendkívüli változatossággal örvendeztetnek meg bennünket.
A legfontosabb összetevők Válassza ki azt az összetevőt, amelynek szerepelnie kell a keresett receptben. Sárgaborsó főzelék A sárgaborsó főzelék főtt füstölt hússal, megszórva pirított hagymával, és finom friss kenyérrel a legfinomabb. Főzőcske Dada Az elkészítés ideje 1 h. 10 min. Nehézség alacsony Sárgaborsó főzelék medvehagymával A szanszkrit eredetű dahl tulajdonképp gyűjtőfogalom, nem egyetlen konkrét recepttel leírható étel. Mindenféle hüvelyesből - lencse-, borsó- és babféléből - készített, fűszerekkel gazdagított fogást értenek alatta. Rostokban, fehérjében igen gazdag, sokféleképp variálható, fűszerezhető. Hasonlíthat egy sűrű levesre éppúgy, mint tartalmas főzelékfélére, mártásra, már ami az állagát illeti. Lehet hozzá kenyeret, de rizst is kínálni, gazdagítható zöldségfélékkel vagy akár többféle hüvelyesből is főzhető. Főzőcske Dada Az elkészítés ideje 60 min. Nehézség közepes Pikáns lencse-borsó dál´ A dahl - vagy dal, illetve daal - az indiai konyhából ismert fogás. Lencse (főtt) kalória, fehérje, zsír, szénhidrát tartalma - kalóriaGuru.hu. Változatos, egészséges és tartalmas egytálétel vagy épp körettel kínált főfogás, amit odahaza sem nehéz elkészíteni!
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 116 9. 0 0. 4 12. 2 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 116 kcal Fehérje 9. 0 g Zsír 0. 4 g Telített 0. 1 g Egyszeresen telítetlen 0. 1 g Többszörösen telítetlen 0. 2 g Szénhidrát 12. 2 g Cukor 1. 8 g Rost 7. 9 g Nátrium 2 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index 26 VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 8 IU 3000 Alfa-karotin 0 µg 0 Béta-karotin 5 µg 0 Béta-kriptoxantin 0 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0. 169 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0. 073 mg 1. 4 B3-vitamin (Niacin) 1. 06 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 0. 638 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0. 178 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 32. 7 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 181 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. Sárgalencse főzelék. 5 C-vitamin 1. 5 mg 80 Cink 1. 27 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 0. 11 mg 12 Foszfor 180 mg 700 K-vitamin 1. 7 µg 75 Kalcium 19 mg 800 Kálium 369 mg 2000 Likopin 0 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000 Magnézium 36 mg 375 Mangán 0.
Só-bors, és fedő alatt kb 10-15 perc alatt puhára főztem. Amikor megpuhult, kivettem az adag felét, összeturmixoltam és visszatettem a darabos lencséhez. Hagytam párat rottyanni (ezt a szót miért húzza alá a szerkesztő? annyira jó és szerintem annyira magyar... ) és kész. Amíg a lencse főtt, lereszeltem 3 közepesen kicsi krumplit, hozzáadtam egy tojást meg kb 1. 5 ek lisztet, sót-borsot és evőkanállal egyet-egyet mertem a forró olajba. Lelapogattam és mindkét oldalát pirosra sütöttem a lepénykéknek. Ebből 6 db lett. Lencsefőzelék kalória- és tápanyagtartalma - Mennyi Kalória. Hogy én eddig miért nem csináltam ilyet? És csak hogy csigázzam az érdeklődést: a következő recept és írás a sütőtökkel való rögös utamról, nem éppen zökkenőmentes kapcsolatomról és a békülés lehetséges módjairól szól majd.
Oligoszacharid-tartalma, amely elsősorban raffinózból (0, 3 g/ 100 g) és sztachnózból (2, 5 g/100 g) áll, puffadást, flatulenciát és hasmenést okoz. Ezért minden olyan betegségben érdemes elkerülni, amely hasi diszkomfortérzettel, puffadással jár. Ugyanígy kerülendő renyhe emésztés, például idősek esetében. Magas purintartalma (150 mg/ 100 g), illetve energiatartalma miatt nem ajánlott a fogyasztása köszvényes betegeknek. A zöldségekhez képest egyes ásványi anyagokban is gazdag, mint például a kálium (1150 mg/ 100 g), foszfor (400 mg/100 g), vas (5 mg/100 g). Fontos azonban megjegyezni, hogy a viszonylag magasabb ásványianyag-tartalom igen rossz hatásfokkal szívódik fel magasabb élelmirost-, fitinsav- (0, 7 g/100 g), illetve oligoszacharid-tartalmának köszönhetően. Vitamintartalmából a Bvitamin-csoport tagjai emelendők ki. Habár az előzőekben említettem, hogy magas az energia- és a szénhidrát-tartalma, mégis a magyar konyhatechnológiai szokásoktól eltérően, energia- és zsírszegény módon elkészítve a vörös lencse színesítheti a fogyókúrázók étrendjét is.
Részletek Vörös lencse, vöröslencse. Ez a hagyományos lencse nemesített formája, különösen kedvelt ételalapanyag Törökországban, Egyiptomban és Indiában. Mostanában a bioboltok és a keleti élelmiszereket árusító üzletek polcain tűnik fel élénk színével. Létezik hántolt és hántolatlan változatokban, ez utóbbi íze sokkal erőteljesebb. A lencsefélék az emberiség egyik legrégebbi kultúrnövényei, 8-10 ezer éve ismertek. Az egész világon elterjedt, de a trópusi, nedves közeget nem szereti. Az ízletes vörös lencse rendkívül gazdag fehérjékben és szabad aminosavakat is, illetve jelentős mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, ez viszont csekély mértékben és lassan emeli meg a vércukorszintet (tudományosabban: alacsony a glikémiás indexe). Ásványi anyagokban is gazdag, ( kálium, foszfor, vas), és B-vitaminok is megtalálhatók benne. A B-vitaminok számos tagját tartalmazza, emellett kalciumban, magnéziumban, cinkben, vasban és ómega-6 zsírsavban is nagyon gazdag. Szénhidrátszegény, igazi növényi fehérjeforrás.
Nagyon fontos, hogy egyesével tépd ki a szálakat, a növéssel megegyező irányban. Kevesen tudják, de a szemöldök szőrszálai nem vastagodnak meg, amikor újra kibújnak, ezért is kell óvatosan bánni a csipesszel. A hézagokat kitöltheted kihegyezett szemceruzával vagy szemöldökceruzával is. Szemöldök sablon készítése otthon felujitasi tamogatas. A szemöldök szálait kefével fésüld felfelé, majd rögzítsd géllel, esetleg hajlakkal. OLVASD EL A KÜTYÜVEL KAPCSOLATOS BLOGCIKKÜNKET! A Szemöldök forma, szemöldök sablon tulajdonságai: Méret: 8. 5 x 3cm 3 típusú szemöldök forma Mit rejt a termék doboza? 3 db Szemöldök forma, szemöldök sablon
Így pontosan látni fogod, hogy hol kell kezdődnie a szemöldöködnek. Abban a vonalban, ahol a szemzugod van. Mondjuk (szerintem) nem baj, ha kicsit közelebb van a kettő egymáshoz, de kinek mi. Ahhoz, hogy jó helyen legyen ívelve, illetve legyen vége a szemöldöködnek, csak négy vonalat kell követned. A képen jól látszik, miről van szó. Szemöldökceruza vagy por? Melyik a jobb? Kinek mi, én mindkettőt használom. A ceruza azért jó, mert ezzel lehet megrajzolni a szemöldök ívét. Vannak viszont, akik a porra esküsznek. A szín a lényeges. Szemöldök formázó sablon a hétköznapokra - Sárga vonalak. Ha sötét a hajad és a szemöldököd alapból, akkor annál egy árnyalattal világosabbat használj. Ha szőke vagy, és világos a szemöldököd, akkor egy árnyalattal sötétebbet. Így sokkal természetesebbnek fog hatni a végeredmény. Ez pedig ugye cél. A szemöldökporral az a baj, hogy ha nincs hozzá egy jó ecseted, nagyon nehéz vele dolgozni. Elkenődik, elfolyik, és nem lehet vele igazán szép ívet rajzolni. Viszont dúsításhoz tökéletes, és ha először ceruzával dolgozol, utána pedig porral is átmész az íven egy kicsit, a szemöldökceruza keménységét is tudod csökkenteni.
A pillafestés után húzd át spirállal a szemöldököt is, anélkül, hogy újra a festékbe mártanád. Oszlasd el a pillafestéket ecsettel vagy régi fogkefével. Kinövő szálak Míg a szemöldökszálak teljesen kinőnek, a kiütköző szálakat fedd el korrektorral. Szemöldök sablon készítése otthon net. A serkenő szemöldök hiányait korrigáld finoman szemceruzával vagy szemhéjfestékkel, és lágyítsd a vonalat gyerekfogkefével vagy szemöldökspirállal. A szemöldök kinövési periódusában kerüld a csillogó szemhéjfestéket, mert a kis egyenetlenségek jobban látszanak úgy. Cikkünk az Illia Kiadó Villámszépség című könyvének segítségével készült.