Így legyen a te kertedben is földieper Amint eljön a tavasz, és vele a fagymentes időszakok, eljön az idő a földieper kiültetésére. Mivel a földieper naponta legalább 6 órán át igényli a napfényt, a kert napos területét válasszuk ki számára. A földieper indákat növeszt, amelyek gyökeret eresztenek és ezekből új földieper növények növekednek majd, így akkora területet keressünk számára, ahol kedvére tud szaporodni. A földieper nem válogatós, ha talajról van szó, azonban leginkább a jó vízelvezetésű, agyagos talajt kedveli. Jóval ültetés előtt érdemes komposztot vagy trágyát keverni a földbe. A magaságyás kiváló megoldás az eper számára, hiszen ott jóval egyszerűbb megoldani a vízelvezetést. Akár ősszel is kiültethetjük a magaságyba az epret, hiszen a palánták jól áttelelnek, majd tavasszal gyorsan fejlődésnek indulnak. Csodás látvány, ahogy a magaságy oldalán lógnak az indáik, és előbb a virágokban, később a gyümölcsökben lelhetjük örömünket. Fontos, hogy ha már volt földieper a kertünkben, a palántákat ne azok mellé ültessük.
A földieper évelő növény, és az enyhe teleket könnyedén átvészeli. Azonban, amikor a hőmérséklet tartósan -5 Celsius-fok körül alakul, fontos, hogy védjük a fagytól. Még tél előtt vágjuk vissza a lombját, majd takarjuk be a növényt szalmával, vagy más talajtakaróval. Ezt csak akkor távolítsuk el, amikor már elmúltak a fagyok. A földieperre a szürke penész, a poros lisztharmat, a japán bogarak, a pókatkák és a csigák jelentenek veszélyt. Ha azonban szorgalmasan gyomtalanítunk, akkor jóval kevesebb kártevő és betegség leselkedhet a gyümölcsünkre. Az eperből rengeteg finomságot készíthetünk. Fotó: Pixabay A csodás betakarítás Habár nagyon nehéz türelemmel kivárni, amíg a szemek tökéletesen pirossá válnak, érdemes, mert ekkor a legfinomabbak. Ne tépjük, hanem vágjuk le az epret, mert így egészen biztosan nem teszünk kárt a növényben. Az eper gyorsan romlik, így csak annyit szedjünk le, amennyit éppen elfogyasztunk, vagy készítsünk belőle lekvárt, szörpöt, vagy egyéb finomságot. Akár le is fagyaszthatjuk, és természetes jégkockaként tehetjük az italainkba.
Ezért egyél epret Az eper nem csak finom, nagyon egészséges is. S egít megőrizni a szívünk egészségét, a memóriánk is jobb lesz tőle, és még egyes daganatos megbetegedések megelőzésében is segítségünkre van. M ár nyolc szem elfogyasztásával több C-vitamint juttathatunk a szervezetünkbe, mintha egy egész narancsot befalnánk, ráadásul kevés cukrot és kalóriát, de annál több rostot tartalmaz. Az eper fogyasztása hozzájárul a különféle szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, és csökkenti a magas vérnyomást is. Rengeteg folsav van benne, de bővelkedik emellett még káliumban és B6-vitaminban is. A benne található antocián segít megelőzni a szívinfarktust. Ha rendszeresen eszünk epret, rengeteg teszünk az idős korral járó szellemi leépülés csökkentéséért. A benne lévő flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak, és még a stresszt is segítenek kordában tartani. Fogyasztása segít a különféle gyulladások és az oxidatív stressz okozta sejtkárosodás csökkentésében, ráadásul erősíti az immunrendszert is.
Kiváló lehetőség arra is, hogy bevond a gyerekeket is a kertészkedés szépségeibe, hiszen egyszerűen termeszthetők és gondozhatók, az eredményük pedig kézzel fogható, és a kedvenc ételekben is érezhető. Miért jó a lestyán Az orvosi lestyán íze és illata egy kissé emlékeztet a petrezselyemre és a zellerre. Ráadásul nagyon szép növény, hiszen sötétzöld levei dús bokrot alkotnak. A lestyán leveleket általában fűszerként használják, frissen vagy megszárítva. Levelei akár még hűtőben is eltarthatók1-2 hétig, szárítva pedig nagyon hosszú ideig, azonban ügyeljünk rá, hogy fénytől és levegőtől elzárva tároljuk. A lestyán csodás ízt ad a leveleknek, főzelékeknek, így például hasznos lehet kipróbálni egy borsóleves, vagy egy finom borsófőzelék ízesítésére is. Ezt a Közép-Ázsiából származó növényt már az ókorban is ismerték és kedvelték, és a római konyha egyik kedvenc fűszernövénye volt. A lestyán azon túl, hogy csodás ízt és illatot kölcsönöz az ételeinknek, még nagyon egészséges is. Nem véletlen, hogy már régóta alkalmazzák a népi gyógyászatban is.
Bagdy Emőke – Pszichofitness 5 | Érintés - YouTube
A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos. Szállítási és fizetési módok
Még pánikbetegség esetén is azonnali megoldást nyújthat egy-egy ilyen gyakorlat: aki ezzel küzd, és érzi, hogy jön a roham, próbálja meg öt alkalommal lassan kifújni a levegőt. Ez lelassítja a szívverést, ellazít, és talán a pánik sem tör rá a szokásos erővel. Forrás: Indexkép:
A pszichológus asszony új műve, a Pszichofitness Gyerekeknek azt mutatja be, hogyan edzhetjük már egészen fiatal korban a lelket, hogy erős, pozitív, és hálával teli legyen. Bagdy Emőkének nem ez az első könyve a témában. Néhány évvel ezelőtt már megjelent a Pszichofitness című munkája, amely a felnőttek számára kínált hasznos gyakorlatokat, amelyek segítségével könnyebben megbirkózhatnak a mindennapok nehézségeivel. Az új kötet ezt a vonalat folytatja, ezúttal speciálisan a gyerekekre és a kamaszokra szabva - a könyvet bemutató előadás a Nyitott Akadémián jelent meg. Mi is az a pszichofitness? A pszichofitness alapfilozófiája az, hogy a testhez hasonlóan a lelket is edzeni kell. Manapság mindenki számára egyértelmű, hogy ha szép hasizmot vagy szálkás lábakat szeretne, akkor rendszeresen a megfelelő sportprogramot kell végeznie, s nem állhat le vele, hiszen akkor hamar semmivé válik az eredmény. Bagdy emőke pszichofitness 5.6. Azonban az, hogy a lelki képességek is ugyanilyen kitartó kezelést és edzést igényelnek, a többség számára újdonságként hat.
De nem öncélúan. Szeretnének e tudás által olyan lehetőségekhez és készségekhez jutni, amellyel elősegítik testi-lelki egészségük megőrzését, jó közérzetük, fizikai fittségük, lelki egyensúlyuk fenntartását. Azokhoz is szól ez a könyv, akik hajszoltak, fáradtak, kimerültek, szomorúak, kisebb-nagyobb "ideges tünetekkel" bajlódnak, esetleg valamilyen tesi működészavar már előállott náluk... * • Mit tehetnénk korunk digitális forradalmában, a gyors generációváltással és értékkrízissel jellemezhető korban annak érdekében, hogy gyermekeink egészséges, boldog felnőttekké válhassanak? Pszichofitness gyermekeknek, szülőknek és nevelőknek-Bagdy Emőke-Könyv-Kulcslyuk-Magyar Menedék Könyvesház. • Milyen hozzáférési utak és kapcsolati lehetőségek maradtak még nekünk, szülőknek és nevelőknek, hogy életre szóló értékeket és boldogító képességeket segítsünk kibontakozni? Ebben a könyvben a "mit tehetnénk? " kérdésére a "hogyan tegyük? " szemszögéből, gyakorlatközpontúan, a pozitív pszichológia értékvilágára alapozottan válaszolunk. Testi-lelki-kapcsolati egyensúly, etikus-humánus viselkedés, kulturált kommunikáció, pozitív viszonyulás és életszeretet elérése alkotja gyermekeink pszichofitnessének célkitűzéseit.
A helyzet megváltoztatására a közeljövőben nem sok esély van, ezért nem keseregni kell rajta, hanem az együtt töltött időt minél jobban kihasználni - többek között arra, hogy gyermekeink lelki képességeit fejlesszük. Erre a leghatásosabb módszer a meditáció. A szó hallatán ne ijedjen meg senki: a technikához nem kapcsolódik semmiféle világnézet vagy filozófia, nem kell hozzá jóga nagymesternek lenni, hogy eredményesen alkalmazhassuk. Mindössze annyiról van szó, hogy megfelelően sokat ismételgetve egy-egy gondolat meggyökereztethető az agyban, s így sajáttá válik. Olvasd el ezt is: Az iskola, ahol megtalálták az indulatkezelés tökéletes módszerét: nincs több agresszió, intő, se eltanácsolás Ha például gyermekünknek a hála érzését szeretnénk megtanítani, minden este, lefekvés előtt egy bizonyos szöveget érdemes felolvasni. Hogyan segít a gyermekeknek a pszichofitness? - Bagdy Emőke tanácsai az indulatkezelésről | Családinet.hu. Kisebbeknek a rövidebb, egyszerűbb formákat használó anyag a megfelelő, kamaszok már képesek hosszabb, elvontabb szövegeket is magukévá tenni. Ezeket a meditációs gyakorlatokat akár otthon, akár az iskolában, osztályszinten rendszeresen elvégezve észrevétlenül ültethető be a kívánatos lelki képesség a fiatalokba.