Ehhez válassz prémium fehérjéket!
Találd meg az edzésed!
Helyezkedj el kéztámaszban, majd húzd a térdeidet felváltva, szökkenéssel a mellkasod irányába. A két lábad sose legyen egyszerre a talajon. Pörgesd meg, mozgasd minél gyorsabban a lábakat. 20-30 másodperc már hatékony a pulzusemelés szempontjából. Kitörés – járó kitörés Ha van elég helyed, akkor a járó kitörést alkalmaznám a helyedben. Ha nincs, akkor marad a kitörés helyben, inkább hátrafele. Vádli nyújtó gyakorlat. Járó kitörésnél előre haladj, lépj egy óriásit előre úgy, hogy a törzsedet a kilépés után függőlegesen lefelé engedd, ne dőlj előre! Az elöl lévő térdedre ez esetben is vonatkozik, hogy ne menjen a lábujjak vonala elé. A fejeddel előre nézz! Húzd ki magadat, a vállak is kerüljenek a helyükre! Lépj harmincat összesen, 4 sorozatban megismételve. Hátregeneráció talajon Nagyon fontos a megfelelő tartás a hölgyeknél is. Nem csak magabiztos megjelenést biztosít, de a szervek megfelelő működéséhez is hozzájárul, így hatékonyabb az oxigénszállítás, a vérkeringés, a gyomor- és bélrendszer működése is. Ráadásul, a hanyag tartásnak köszönhetően fájhat a fejünk, nyakunk, derekunk is.
~ A gurámifélék családjába tartozik, eredeti élőhelye Dél - Ázsia, Thaiföld és a Maláj - félsziget. Átlagosan 7 cm - re nő meg, kis akváriumban is jól érzi magát, de szépsége a minimum 20 - 40 literes akváriumokban mutatkozik meg. Vize 7 pH körüli és 24 - 27 Celsius fokos legyen. Neve(/Nevei): ~, Betta Splendens Beszerezhetőség (a tapasztalataim alapján): Nagyon könnyű Táplálkozás: Kedvence a vörös szúnyoglárva és a tubifex de figyeljünk a változatos etetés re. Mindenféle eleség et elfogyaszt. A betta, más néven ~ szintén sok otthonban megtalálható. Viszonylag könnyű a gondozása, de a hímnemű egyedek nem jönnek ki jól egymással, gyakran válnak agresszívvé. Gyönyörű színekben juthatunk hozzá. Más, hasonló halfajtákkal, mint például guppi kkal, ne tegyük egy akváriumba. Fiatal korában agresszívan viselkedett, sok társát ( Cápamárná k, Cápaharcsa, Neonok, ~) kivégzett. Www.hallap.hu - Sziámi harcoshal. Ennek ellenére nagyon szerettem, mert a legintelligensebb hal volt az akváriumban. Sokszor "el kellett vernem" a növényültető pálcával.
1892-ben jelent meg először Európában, majd 1896-ban vittek 10 párat Moszkvából Berlinbe, és azóta is legkedveltebb díszhalaink egyike. Labirinthal, ami azt jelenti, hogy oxigénigényének jelentős részét képes a légköri levegőből kielégíteni. Tartása egyszerű, nem igényel speciálisan beállított vizet. Vegyes akváriumba is ajánlható, de ne tegyük olyan medencébe, ahol pl. szumátrai díszmárna, nagytestű sügér, vagy más csipkelődő hal van. A harcoshal nevet onnan kapta, hogy erősen védelmezi területét, ha oda hím vetélytárs érkezik, akkor azt minden eszközzel (elijesztés, harapások) elzavarja. Kipróbálhatjuk egy egyszerű fogással, hogy halunk mennyire támadókedvű. Tartsunk elé egy tükröt. Ahogy felismeri a mozgó tükörkép-bettahímet, azonnal támadásba kezd. Az így védett terület (revír) átmérője 40-70 cm között van. Sziámi Harcoshal Kék Hal Fekete Háttér Betta Splendens Betta Hal — Stock Fotó © raluephoto #221700014. Ez azt jelenti, hogy egy nagyobb, 1 méternél hosszabb, akváriumba kettő vagy több hím is tehető. A kifejlett hím 7 cm, míg a nőstény 1 cm-rel kisebb marad. E halak élettartama általában 3 év, de ha hűvösebben tartjuk őket, akkor meghaladhatja a 4 évet is.