17. 19:12 A Linux Mint fejlesztő csapata büszkén jelenti be a Linux Mint 18. 2 BÉTA kiadását, amely a Sonya nevet kapta. Ahogy a 18-as kiadás is, a 18. 2-es kiadás is az Ubuntu – 2016. áprilisban megjelent – 16. A Linux Mint támogatási modelljének megfelelően a VÉGLEGES verzió 2021-ig kap frissítési támogatást, így a hibajavítások öt évek keresztül lesznek elérhetők ehhez a rendszerhez. A Linux Mint 18. 2 "Sonya" kiadása a KDE Plasma 5. 8-as verzióját tartalmazza. Ennek a verziónak az újdonságai a következőek: További információ Megjelent a Linux Mint 18. 2 "Sonya" XFCE és KDE BÉTA kiadása tartalommal kapcsolatosan A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges Beküldte kami911 - 2022. feb. 23. 22:55 A jövő hónapban debütáló GNOME 42. 0 asztali környezet megjelenését előkészítendő, megjelent a GNOME 42 béta (vagy ahogy fejlesztők nevezik, a "42. béta"). Ezzel a felhasználói felület, az API és a funkciók befagyasztása is megkezdődik a hat hónapi frissítést összefoglaló fejlesztésen.
Beküldte kami911 - 2021. dec. 27. 13:17 Cinnamon Az Linux Mint 20. 3 Beta "Una" megjelenése arra sarkalt, hogy véglegesítsem a Cinnamon fordításokat. Ezennel örömmel jelenthetem, a fordítás ismét 100%-os. Ha valami hibát találnál, vagy csak ellenőriznéd, javaslatot tennél egy-egy fordításra, látogasd meg a következő Launchpad oldalt: További információ Fordítási helyzet tartalommal kapcsolatosan 5 hozzászólás A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges Beküldte kami911 - 2021. 14. 17:28 A Linux Mint fejlesztő csapata büszkén jelenti be a Linux Mint 20. 3 BÉTA kiadását, amely a Una nevet kapta. A 20. 3-es kiadás is az Ubuntu új – 2020. áprilisban megjelent – 20. 04-es hosszan támogatott (LTS) verziójára alapul. A Linux Mint támogatási modelljének megfelelően ez a verzió majd 2025-ig kap frissítési támogatást, így a hibajavítások öt évek keresztül lesznek elérhetők ehhez a rendszerhez. Verziók A most megjelent béta kiadás teljesen lefordított magyar nyelvű felületet kínál. Ez a kiadás tartalmazza a nemrég megjelent Cinnamon asztali környezet 5.
Ez a kiadás tartalmazza a Cinnamon 4. 0-t és a MATE 1. 20 nemrég megjelent verzióit, az XFCE 4. 12-t, illetve sok más újdonságot is. A fejlesztők ezzel egy időben a LMDE 3 "Cindy" tárolóba is feltöltötték a legújabb kiadásnak megfelelő csomagokat, valamint az XApps alkalmazások legújabb verzióját. Ez a kiadás elsősorban a meglévő szoftver-környezet további finomítását hozza el, hogy a felhasználók még kényelmesebben használhassák a Linux Mint rendszert. További információ Megjelent a Linux Mint 19. 1 "Tessa" Béta verziója tartalommal kapcsolatosan 28 hozzászólás A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges Beküldte kimarite - 2018. 16:32 Minden egy narancssárga Porsche 911 GT3 RS volánja mögött kezdődött. A LIVE Xtrem Series a világ leghíresebb versenysorozata, melyben a száguldás és a hírnév kapta a főszerepet, a minden nézettségi rekordot megdöntött műsor első futama pedig, ahogy korábban mindig, most is az újoncok bemutatkozásának adott otthont. Fiatal tehetségként álltunk rajthoz, végigszáguldva New York belvárosának utcáin, parkokon és járdákon levágva az utat, kisebb házak, épületek tetejére ugratva fel, őrült tempóban, üvöltő zene mellett.
A felső és az alsó fogsor egymáshoz köszörülését a stressz vagy a szorongás hatására fellépő fokozott rágási reflex okozza. Az állandósuló, egy éjszaka több száz alkalommal is előforduló fogcsikorgatás a horkoláshoz hasonlóan a hálótárs alvását is megzavarhatja, hosszú távon a partnernél is alvászavart idézve elő. Ébren alves okai . A fogcsikorgatás a rágóizmok folyamatos megfeszítése miatt állkapocsízületi gyulladást, fejfájást és fogínysorvadást okozhat, később a fogak belső szerkezetének gyengüléséhez és a fogzománc töredezéséhez vezethet. Éjszakai felrettenés Az éjszakai felrettenés, mely legtöbbször az alvás első harmadában jelentkezik, a legijesztőbb ébredési zavar, mivel vérfagyasztó kiáltozás, sikoly kíséri. Emellett nem ritka, hogy az alvó felugrik az ágyából, és ámokfutásba kezd vagy kirohan a lakásból. A leggyakrabban 5-7 éves korban előforduló betegség oka valószínűleg az idegrendszer érési folyamatainak enyhébb vagy súlyosabb zavara. A kitágult pupillával, felgyorsult légzéssel, erős szívdobogással, verejtékezéssel, pánik reakcióval járó éjszakai felrettenés általában negyed óra alatt lezajlik, ám az öntudatlanul cselekvő betegek ez idő alatt komoly sérüléseket szenvedhetnek vagy okozhatnak.
Az érintettek alvási apnoében szenvednek. Az alvási apnoe szindróma kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával növekszik, és leginkább a férfiakat érinti. Az alvási apnoe nagyon szorosan összefügg a horkolással. A horkolás különösen hangos lehet, és időnként eléri a körülbelül 90 decibel hangerőt, ami megegyezik a kalapács hangjával. Az alvási apnoe leggyakoribb formája az obstruktív alvási apnoe szindróma, amelyben az izmok a puha szájpadlás zuhanjon hátra és szűkítse a légutakat. Alvási apnoe szindrómában szenved? Tudjon meg többet a terápiás lehetőségekről. Megfázás esetén a nyálkahártya a orr gyulladtak, általában megfázás részeként. A megfázást allergia is okozhatja. Bármely ok hideg megzavarja az orrát lélegző óriási. Egész éjjel ébren? Az álmatlanság négy oka és megoldásai - Egészségtér. Az érintettek főleg a szájon át lélegeznek, ami alvás közben gyakran horkoláshoz vezet. A beszűkülő légutak, mint nátha esetén, növelik a belélegzett levegő áramlási sebességét. Ez a hatás és elzáródott az orr lélegző különösen kedveznek a horkolásnak. A horkolás másik lehetséges oka a orrmelléküregek ( orrmelléküreg gyulladás).
Az apnoe az ún. CPAC (pozitív légnyomás terápia) kezeléssel hatékonyan kezelhető, ezzel biztosítva a nyugodt éjszakai pihenést. 2. Élénkítő szerek Az energia- és üdítőitalok, a kávé és a tea jelentős mennyiségű koffeint tartalmaznak, amelyek serkentik az agyat, azonban meg is zavarhatják a normális alvási mintákat. Ha a nap második felében kávét iszunk, akkor ez hozzájárulhat ahhoz, hogy este ne tudjunk elaludni. A nikotin szintén egy kulcsfontosságú élénkítő, amely összefüggésbe hozható az alvással vagy annak zavarával. 3. Gyógyszerek A recept nélkül kapható gyógyszerek jó része álmatlanságot okoz. Mik a fogszorítás okai és mit tehetünk a fogcsikorgatás ellen? - Karmadent Fogászat Budapest. A súlycsökkentőkben, a megfázás esetén szedhető gyógyszerekben gyakran van koffein és más egyéb potenciális agyi stimuláló szerek. Néhány általánosan ismert vényköteles gyógyszer is ismert arról, hogy megzavarják az éjszakai alvást, ezek a következők: Élénkítők Allergia gyógyszerek Szív- és vérnyomás gyógyszerek Antidepresszánsok 4. Depresszió Közismert, hogy az álmatlanság hátterében gyakran depresszió húzódik meg.
Az alvásnak négy különböző szakaszát különböztetjük meg, amik egy ciklussá állnak össze. Egy átlagos éjjel mintegy öt ciklust él meg szervezetünk. De mi történik a különböző szakaszok alatt? Mutatjuk, kattintson! Különböző betegségek is okozhatnak ébredéseket éjszaka, ezek közé tartozik az alvási apnoé, a krónikus fájdalom és az azzal járó betegségek (fibromyalgia, arthritis stb. ), a gyakori vizelési inger, a depresszió, a szorongás, de a sort még hosszasan lehetne folytatni. Mit tehetünk, ha nem tudunk visszaaludni? Mindenkinél normális, hogy időnként többször is felébred éjszaka, például egy megfázás miatt, vagy mert egy problémát nem tud kiverni a fejéből. A szakemberek azt javasolják, hogy akkor érdemes orvosi segítséget is kérni az éjszakai ébredések megoldásához, ha hetente minimum háromszor megtörténik, legalább harminc percet töltünk úgy, hogy vissza tudnánk aludni, és ez a probléma legalább egy hónapja fennáll. Ébren alvás okai es500. Orvosi segítséggel kideríthető az alapbetegség, leváltható az esetleg problémát okozó gyógyszer, de akár a stressz kezeléséhez is támogatást kaphatunk.
A kutatók úgy vélik, hogy ez a betegség bizonyos agyi kémiai egyensúlyhiányok miatt lép fel, amelyek az alvásmintákat szabályozzák. Másrészről az alvásproblémát gyakran okozza szorongás vagy olyan negatív gondolatok és félelmek, amelyek a depresszió kísérőjelenségei. Az álmatlanság tipikus tünete lehet bizonyos hangulati rendellenességeknek is, mint például a bipoláris- vagy a poszt-traumás zavar vagy az általános szorongás. Hogyan küzdjük le az álmatlanságot? Amennyiben a mindennapjai során gyakran fordul elő álmatlanság, néhány dolgot megtehet annak érdekében, hogy megváltoztassa az életmódját és szokásait és így végre kipihenje magát. Az insomniás alvászavar tünetei és kezelése házilag. Következzen hát néhány hatékony módszer az álmatlanság leküzdésére: ● próbáljunk meg annyi stresszt kiküszöbölni az életünkből, amennyire csak lehet, ● minden nap ugyanabban az időben keljünk fel, ● korlátozzuk a napközbeni alvást, ● ne együnk vagy igyunk közvetlenül lefekvés előtt, ● korlátozzuk azokat a tevékenységeket, amelyeket az ágyban végzünk - az ágyat egyszerűen csak alvásra használjuk.
A krónikus álmatlanság mindennapjainkat és egész életminőségünket meghatározza. Ha nehézségeink vannak az elalvással vagy épp magával az alvással, akkor ez befolyásolja az általános egészségügyi állapotunkat, csakúgy, mint munkaképességünket és kapcsolatainkat. Íme, az álmatlanság legáltalánosabb okai 1. Szorongás és stressz Sok minden nyomja a lelkét? Ébren alvás okai lehetnek. Az aggódás arra készteti az agyunkat, hogy éjszaka is pörögjön, és ettől nem tudunk aludni. A családi, a munkahelyi vagy épp az iskolai problémák szorongást okoznak, amelyek következtében nehezebb vagy olykor lehetetlen a megfelelő éjszakai pihenés. Akár az olyan traumatikus események, mint a munkahely elvesztése, a válás vagy egy szeretett személy halála gyakran hosszú ideig tartó szorongást és stresszt okoznak, és mindez rengeteg álmatlan éjszakában csapódhat le. Az álmatlanság további okai között tartják számon a horkolást, valamint az apnoe szindrómát (alvás közbeni légzészavar) pedig a horkolás következményének gondolják. Ha arra gyanakszunk, hogy apnoe szindrómában szenvedünk, azonnal forduljunk orvoshoz, mielőtt komolyabb egészségügyi következményei lennének.