Ilyen egyszerű. Puffadás elleni ital: ha valaha is éreztük magunkat felfújódva, felpuffadva, tudjuk, milyen kellemetlen. Itt az ideje egy új reggeli szokásnak, a chia mag használatával. A magvakat vízzel keverve kell meginni – reggeli előtt, edzés előtt. Fekete áfonyás chia muffin: az áfonyás muffin egészen újfajta köntösben, extra tápanyaggal kiegészülve! Tésztába kell sütni hozzá a chia magvakat és még az ízüket se fogjuk érezni. Antioxidáns áfonyás smoothie: egy frissítő reggeli smoothie-ba is könnyedén belerakhatjuk a magokat. Ilyen formában egy C-vitaminban gazdag, több mint 10 gramm rosttal készült italt kapunk. Az antioxidáns-dús reggeli lehet a kedvenc receptünk! Joghurtba kevert magok: egy gyors Omega-3 ital – mindössze azzal, hogy a joghurtunkba magvakat keverünk. Egy kávéskanálnyi mennyiség elég. Tegyünk bele a kedvenc gyümölcsünkből is darabokat. Tökéletes, tápláló és ízletes kombináció, akár reggelinek is! Forrás: Adrina -
Magas vérnyomásban szenvedőknek, cukorbetegeknek, szív-, érrendszeri betegségben, csontritkulásban szenvedőknek kifejezetten ajánlott. Az alábbi videón gyorsított felvételen tekinthetjük meg, ahogyan a chia mag folyadékkal összekeverve 1 óra alatt látványosan megduzzad. Érdemes végignézni! A chia mag felhasználása Felhasználása nagyon egyszerű! Tehetjük pékáruba, hozzáadhatjuk reggeli zab- vagy gabonapehelyhez, joghurthoz gyümölcsitalokhoz. Az ajánlott mennyiség 15 g/450 ml. Tejbe, turmixba téve besűrűsödik, rövid idő alatt pudingszerű állaga lesz. Íztelen, tehát kedvünkre ízesíthetjük, adhatunk hozzá például gyümölcsdarabokat. Chia puding készíthető előző este is. Keverjük össze a hozzávalókat és tegyük hütőbe! Megihatjuk vízzel elkeverve reggeli előtt, vagy akár edzés előtt is, így gyorsan hasznos energiára lelünk. Belesüthetjük tésztába, nem érezzük majd az ízét, ne aggódjunk! Tartós élelmiszer, sokáig eláll. Egészségünkre! Viszont jóból is megárt a sok! Ne lépjük át a napi 15 g mennyiséget, mert emésztőrendszeri problémák fordulhatnak elő a chia mag magas rosttartalma miatt.
😉 Chia mag joghurtba keverve kalória és szénhidráttartalma: a teljes adag édesítő és gyümölcs nélkül 241 kcal és 8, 1 gramm szénhidrátot tartalmaz! Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só? Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Az egyik legtrendibb mag mostanság az azték zsálya, vagy más néven chia mag. Tavaly kóstoltam először, aztán meg is feledkeztem róla, de az utóbbi időben szinte már mindig van otthon, rákaptam én is, mivel nagyon változatosan és egyszerűen el lehet készíteni. És amíg én a zabkásáktól fél óra múlva éhes leszek, a gyümölcsös chia pudingtól nem. Nagyon jó energiaforrás, sok fehérjét és rostot is tartalmaz, omega-3, omega-6 zsírsavakat, mindenki bátran fogyaszthatja. Azt szoktam csinálni, hogy előző este összekeverek pár kanállal bármilyen folyadékkal, általában növényi tejjel, de néha sima vízzel, hiszen még jön bele gyümölcs, fűszer, gyömbér, citromlé, bármi, ami éppen kéznél van és beteszem a hűtőbe, reggelre pedig kész a sűrű puding. A chia ugyanis a tömegénél 10-szer több folyadékot képes beszívni. Még a nyaraláshoz is ezt vittem magammal, kis helyen elfér, helyben vettem gyümölcsöt és soha nem volt gond, hogy mit egyek, ha éppen nem vágytam már péksüteményre, hiszen azt nem gyakran eszem.
180 fokra (légkeverésesnél 160 fok elég) melegítsd elő a sütőt. Tedd a 2 bögrényi forrásban lévő vízbe a datolyát és 5 perc alatt főzd puhára. Majd tedd a datolyát a főzővízzel együtt egy turmixgépbe a fahéjjal és a chia maggal és pürésítsd simára. Tedd a magokat, a mazsolát és a zabpelyhet egy tálba és keverd össze. Öntsd rá a datolyapürét és jól keverd át az egészet. Kend ki a tepsit kókuszolajjal, öntsd bele a keveréket és nyomkodd el alaposan, tömörré, sima felületűvé. Süsd 30-40 percig, míg a teteje pirulni kezd. Félidőben vedd ki a tepsit és vágd a masszát szeletekre, majd tedd vissza. Eperdzsem Hozzávalók: 2 bögre eper (40 dkg) 2-3 evőkanál méz 2 evőkanál chia mag Elkészítése: A megpucolt epret tedd egy nagy lábosba a mézzel. Kezdd el melegíteni és főzd kb. 5 percig, míg az eper megpuhul. Törd pépesre az epret burgonyanyomóval vagy botmixerrel és tedd hozzá a chia magot és főzd tovább 20 percig, közben néha átkeverve. Vedd le a lábast a tűzhelyről ás öntsd át a dzsemet egy tálba, ahol még tovább fog sűrűsödni, miközben hűl.
Vigyél magaddal ebből a szeletből pár darabot mindig a táskádban, hogy bármikor ehess egyet, ha fáradtnak érzed magad. Hozzávalók (kb. 1 tepsihez, ami kb.
Ezek a következők lehetnek: vágycsökkenés, erős vérzés, ingerlékenység, hangulatingadozások, alvászavarok, fejfájás. A lenmagolaj hatékony szer a hörghurut kezelésére is. Csökkenti a koleszterinszintet, de a gyulladásos megbetegedésekkel szemben is eredményesen veszi fel a harcot. A lenmagolaj serkenti az agyműködést és a vérerek munkáját, de nem csak az agyban, hanem a vesében és a szemben is. A lenmagolaj segíthet orvosolni a migrént, és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszhat, hiszen a csontokat erőssé teszi. Nagyon jó választás, ha rendszeresen ízületi gyulladás gyötri. Hatékonyan képes enyhíteni az izomfájdalmakat, és még az izomlázat is csökkenti. A lenmagolaj serkentőleg hat az emésztésre és székrekedés ellen is kiváló. A gyomorfekély gyógyulásához is hozzájárulhat, hiszen a gyomorsavtermelésre is jótékonyan hat ez a csodálatos olaj. A hörghurut könnyebb lefolyású lesz, ha lenmagolajat fogyaszt, illetve kiváló ellenszere a légutak gyulladásos betegségeinek. A cukorbetegeknek hasznos táplálékkiegészítő lehet, mivel segít kimosni a szervezetből a felesleges koleszterint, a glükóz jelenlétét szabályozza a vérben és védelmet nyújt a gyomornyálkahártya számára.
Jellemzői: - gyönyörű panoráma - belvárosi elhelyezkedés - 128 m2 - tusoló és WC külön - klíma - liftes - konyha - Fogadótér + 3 iroda A tulajdonos kérésére az ingatlan bemutatása egy személyes konzultáció után... 300 000 Ft/Hó Alapterület: 72 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 2 Debrecen Belvárosában, a Szent Anna utcán, 1, 2-es villamoshoz közel, 72 nm-es lakás, nappali+1 szoba gardróbbal, igényes bérlőnek hosszútávra kiadó! Az ingatlan főbb jellemzői:- központi elhelyezkedés, kiváló infrastuktúra, - zárt udvaros társasház, - parkolás az ingatlan... 220 000 Ft/Hó Alapterület: 85 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 2 Debrecen, Nagyerdei körúton, az Egyetem közvetlen szomszédságában, nappali+2 szobás albérlet kiadó! Jellemzői:* Kiemelt, nagyerdei övezet, * kiváló tömegközlekedés, * zárt udvaros társasház, * garázs a bérleti díjban, * üres, azonnal költözhető, erkélyes lakás, * egyedi gázfű... Kiadó műhely - Pécs, Belváros #32768844. 160 000 Ft/Hó Alapterület: 42 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 2 Debrecen méltán népszerű Bem Lakóparkjában kínáljuk bérbevételre ezt az igazi 'kis ékszerdobozt'!
22 alatt található a 85 m2-es ingatlanunk, mely az Észak -Megyer dűlő felől jól megközelíthető. A környék, komoly fejlesztések előtt áll. Így az objektum még kedvezőbb pozícióba kerül. Központi fekvése ellenére a szomszédos épületek táv... 85 000 Ft/Hó Alapterület: 80 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: n/a Pécs város közepén, a Siklósi u. 22 alatt található a 80 m2-es ingatlanunk, mely az Észak -Megyer dűlő felől jól megközelíthető. A környék, komoly fejlesztések előtt áll. Így az objektum még kedvezőbb pozícióba kerül. Az épület jól megközelíthető kamionok számára is.... 80 000 Ft/Hó Alapterület: 130 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: n/a Pécs város közepén, a Siklósi u. Kiadó műhely pec.fr. 22 alatt található a 130 m2-es ingatlanunk, mely az Észak -Megyer dűlő felől jól megközelíthető. Központi fekvése ellenére a szomszédos épületek tá... 125 000 Ft/Hó Alapterület: 300 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: n/a Kiadásra kínálunk egy csarnokot Pécsett a Dobogó dűlő ingatlan 1960-ban épült, tégla építésű, vízzel, villannyal felkeltette érdeklődését, kérem keressen bizalommal.
Mentsd el a keresési feltételeket Duna House - Pécs, Bajcsy-Zsilinszky utca Kocsis Márk +36205321388 Eladó Családi ház | Pécs Hivatkozási szám: OA882166965 68 m 2 439 706 Ft/m 2 Állapot: jó állapotú Fűtés: egyéb Építés éve: 1986 Tájolás: észak Telekméret: 531 m 2 Egész szobák száma: 2 db Pécs- Ürögi részén kb. 530 m2-es telken egy átlagos állapotú 2 szobás, gáz kazán fűtéssel rendelkező 80 m2 - es ház eladó! Lakótér alatt nagy pince, előtér helyezkedik el, mely kb. 30 m2. Keressen bizalommal, legyen ez az Ön új otthona! Kiadó műhely Pécs - megveszLAK.hu. Teljes körű pénzügyi megoldások ügyintézése díjmentesen. Minden élethelyzetre végzünk pénzügyi elemzést - ha vásárolni szeretne, segítünk, hogy ezt a legjobb feltételek mellett tegye; ha eladni szeretné ingatlanát, nézzük meg, hátha érdemes meglévő hitelét átváltani. Referencia szám: HZ087254
Bőrgyár területén emeleti épületrész (kb. 200 m2) később felújítva kiadó Bérleti díj: 1500 Ft+ ÁFA/m2/hó + rezsi + 2 hó kaució, felújítás után. azaz nettó 300. 000 Ft+ÁFA/hó + rezsi + 2 hó kaució. Pécsett Bőrgyár területén kiadó egy hamarosan felújításra kerülő, 1. emeleti, kb. 200 m2-es épületrész, 2 bejárattal, hosszabb távra min. 1évre. A képek a felújítás előtt készültek. A terem felújítva és kiürítve lesz átadva, azaz a képen látható holmikat el fogják vinni. Felújításról: Megegyezés és szerződés kötést követően lesz felújítva a bérlő igénye szerint az épületrész. Kiadó műhely pets and animals. Az alapárban benne van a fal rendbe tétele, és a festés. 1 mosdót is beépítenek. Az ablakok már ki vannak cserélve új, műanyag ablakokra. 2 bejárata van. Az egyik az utca (udvar) felől, fém lépcsőn lehet feljutni. A másik bejárat egy bekerített részen van, amihez egy belső, közös használatú lépcsőházon lehet bejutni. Tevékenységi körök: raktározás, iroda, sport, oktatás, csendes műhely tevékenységek. Közművek: bekötve: villany, víz és csatorna.
Típus Állapot Fűtés Emelet
Nyíregyházi szabadtéri színpad közelében, szép környezetben, hosszútávra kiadó egy 70 nm-es igényesen felújított, első emeleti, téglából épült, 2+ félszobás, konyha+ebédlős, közlekedő fürdő, wc, erkélyes, búto... 140 000 Ft/Hó Alapterület: 70 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 2 + 1 fél KIADÓ LAKÁS NYÍREGYHÁZÁN A SZABADTÉRI SZÍNPAD KÖZELÉBEN!!!! Nyíregyházi szabadtéri színpad közelében, szép környezetben, hosszútávra kiadó egy 70 nm-es igényesen felújított, első emeleti, téglából épült, 2+ félszobás, konyha+ebédlős, közlekedő fürdő, wc, erkélyes, bútoro... 140 000 Ft/Hó Alapterület: 87 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: n/a Belváros szívében, a Jókai tér közelében földszinti, utcafronti üzlethelyiség kiadó! A patinás épületben található ingatlan 87 m2-es, 3 utcafronti irodával, szociális helyiségekkel rendelkezik. Orvosi rendelőnek, ügyvédi irodának kiválóan alkalmas! Kiadó műhely Nagyárpád (Pécs). Bérleti díj: 250. 000 Ft... 250 000 Ft/Hó Alapterület: 73 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 3 Nagy teraszos lakás kiadó! Mecsekoldal belváros feletti részén, panorámás, 73 m2-es, felújított, földszinti, 3 külön nyíló szobás, tégla lakás, 2 havi kaucióval, 40 m2-es terasszal kiadó.