Mindenféle… Tovább » A nagy karácsonyi sütésben maradt egy kis túróm és gesztenyém is. Ezeket felhasználva készült az elmúlt pár napban a reggelim. További gofri receptekért kattintsatok IDE! Hozzávalók 1 adaghoz: 10 g zabliszt ( zabpehely ledarálva) (gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet) 10 g fehérjepor ( Biotech Usa Iso Whey Zero cookies and cream ízesítésűt használtam) 40 g zsírszegény… Tovább » A recept a túrós zabos mini palacsinta receptem alapján készült, csak most gofrit sütöttem belőle. A díszítés pedig illeszkedik a közelgő ünnepekhez. Hozzávalók 1 adaghoz: 100 g zsírszegény túró 20 g zabliszt ( zabpehely darálva) (gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet) 10 g Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ( zabliszttel helyettesíthető, de úgy változik a tápérték) 5 g… Tovább » Sütőtökkel és mézeskalács ízű fehérjével készült gofri, amire pudingos fahéjas alma került. Tökéletes őszi hétindító reggeli. Szafi gofri reception. Hozzávalók 3 adaghoz: 30 g zabliszt ( gluténérzékenyeknek gluténmentes zabpehely) 10 g Szafi Reform gluténmentes rostkeverék fél csomag sütőpor 10 g Biotech Usa Iso Whey Zero ( én mézeskalács ízűt használtam) 1 tojás 60 g sütőtökpüré csipet őrölt fahéj… Tovább » Végre beszereztem egy gofri sütőt, és olyat amit már rég szerettem volna, szív alakút.
Egy édes reggeli kicsit szebbé teheti ezeket a nehéz napokat. De akkor se kell egész nap cukrot és fehér lisztet enni, hiszen az a jelenlegi helyzetben sem vezet sehova. Az immunrendszer erősítéséhez a legfontosabb a helyes táplálkozás. Így, ha már édességre vágyunk, legyen egy paleo, gluténmentes, cukormentes, szénhidrát csökkentett finomság. Eredeti recept ITT. Ha… Tovább » Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Szénhidrátcsökkentett, PALEO gofri Szafi Reform palacsinta lisztkeverékből (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes) – Éhezésmentes karcsúság Szafival. Hozzávalók 2 gofrihoz: 100 g zsírszegény túró 1 tojás 40 g Szafi Reform süteményliszt 20 g Szafi reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék 4 g sütőpor 100… Tovább » A gofri nem csak édesen, hanem sósan is nagyon finom. Az édesburgonya és a Peak sweet potato édesburgonya por gondoskodik arról, hogy megfelelő minőségű, alacsony glikémiás indexű szénhidráttal lásd el a szervezeted. Ha szeretnél még több diétás finomságot bezsebelni, látogass el a Peakshop oldalára Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy… Tovább » Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat!
6 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g Összesen 350. 1 g Szelén 4 mg Kálcium 116 mg Vas 2 mg Magnézium 75 mg Foszfor 122 mg Nátrium 28 mg Réz 1 mg Mangán 2 mg Összesen 109. 5 g Cukor 98 mg Élelmi rost 7 mg Összesen 423. 2 g A vitamin (RAE): 154 micro B6 vitamin: 1 mg E vitamin: 3 mg C vitamin: 150 mg K vitamin: 13 micro Niacin - B3 vitamin: 2 mg Folsav - B9-vitamin: 145 micro Kolin: 36 mg α-karotin 26 micro β-karotin 1827 micro β-crypt 30 micro Likopin 9 micro Lut-zea 70 micro Összesen 0. 7 g Összesen 2. 3 g Telített zsírsav 0 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Összesen 51. 7 g Cink 0 mg Szelén 1 mg Kálcium 17 mg Vas 0 mg Magnézium 11 mg Foszfor 18 mg Nátrium 4 mg Mangán 0 mg Összesen 16. Szafi gofri receptions. 2 g Cukor 14 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 62. 5 g A vitamin (RAE): 23 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 22 mg K vitamin: 2 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 21 micro Kolin: 5 mg α-karotin 4 micro β-karotin 270 micro β-crypt 4 micro Likopin 1 micro Lut-zea 10 micro Elkészítés A mangót megpucoljuk, feldaraboljuk kis kockákra, és az összetevőkkel együtt feltesszük fedő alatt, alacsony lángon főzni.
Hozzávalók: 160 g meleg víz (nem forró, de a langyosnál melegebb) 5 g frissen facsart citromlé 12 g Szafi Reform eritrit ( kristály cukorral helyettesíthető, annak aki nem diétázik) csipetnyi Szafi Reform himalaya só (kb. 0, 5 g) 5 g citromhéj késhegynyi vanília őrlemény, vagy 1 kupaknyi vanília aroma 150 g Szafi Free fánk lisztkeverék Így süssetek gofrisütőben a fánk receptjéből ezt a finomságot: A Szafi Free fánk liszt alapreceptjét készítsétek el, nyújtsátok a tésztát kb. 1 cm vastagra, mérjétek le a gofrisütő lapjait és kb. Hajdina palacsinta - Palacsinta Világ. 10×10 cm-es négyzeteket vágjatok a tésztából. Így süssétek kb. 8 percig. (sütőnként eltérő lehet) Fotó: Saját Recept: