Az alvásra mindenkinek szüksége van, azonban, ha valaki túl sokat alszik, annak is lehetnek káros hatásai. Bár a túlalvás nem kap akkora nyilvánosságot mint az alváshiány, hátrányai hasonlóképpen nyomot hagynak egészségünkön. Egy 9000 fő részvételével végzett vizsgálat szerint az alvás és a cukorbetegség között szoros kapcsolat áll fenn. A diabétesz kialakulására 50%-kal nagyobb az esély azoknál, akik napi 9 óránál többet töltenek alvással. Egy 6 éven át végzett vizsgálat eredménye azt mutatja, hogy azok, akik rendszeresen a kelleténél több időt töltenek alvással, nagyobb eséllyel híznak el válnak túlsúlyosakká. Még azokra is érvényes ez, akik egészségesen táplálkoznak és rendszeresen mozognak. Ha szeretnéd megőrizni a súlyod, jobban teszed, ha időben felkelsz! A túl sokat alvók gyakrabban szenvednek fejfájástól. Sok alvás okai. A túl sok alvás hatással van az agyban a neurotranszmitterekre, a szerotoninra is. Ha napközben túl sokat alszunk, ám éjjel csak keveset, reggel szinte biztos, hogy fejfájással fogunk ébredni.
Az utóbbi alvástípusnak már nincs akkora regeneráló és feltöltő ereje, mint egy normális 8 órás alvásnak, és ezt számtalan szervünk meg is érzi. Hosszútávon akár alvási apnoe szindróma is kialakulhat, ami ugyebár a légzéskimaradás révén kárt okozhat a szervezetben. Szakértők szerint az alváshoz köthető problémákban leginkább a nők érintettek, akiknél ez leginkább szív és keringési problémákban mutatkozik meg. 4. A diabétesz kialakulásának kockázata is megemelkedik Hosszas alvás során az anyagcsere-folyamatok is felborulnak, és a szervezet egyre kevésbé lesz képes megfelelően reagálni a vér glükóztartalmára. A csökkent testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya miatt a test csökkentett értékben "égeti" a glükózt, ami nem mellesleg elhízáshoz is vezethet. Káros a túl sok alvás? - Hajraegeszseg.hu. 5. Depresszív hangulat Nem is gondolná az ember, hogy egy kis probléma az alvási folyamatokban milyen sok mindenre hatással lehet. Hypersomnia a neve annak az állapotnak, amely a túlzásba vitt alvásból eredeztethető idegrendszeri rendellenességet jelenti.
Fogyás szalagkocsi Testsúlyproblémák Amellett, hogy a csontozatot és az egész szervrendszert megterheli a túlsúly, az elhízás alvászavarhoz is vezethet. Ezek közül a leggyakrabban az alvási apnoé jelentkezhet, melynek jellegzetes tünete az éjszakai légzéskimaradás, ami akár többszáz alkalommal is előfordulhat egyetlen éjszaka folyamán. Ez az alvászavar szívproblémákhoz is vezethet. Ügyelj a hormonális egyensúlyra! A túl sok kortizol veszélyei. Ha az alvási apnoe tüneteit észleli, forduljon orvoshoz kivizsgálás céljából! Hirdetés 4. A terhesség első jele lehet Terhesség esetén az egyik legelső, és legkönnyebben észrevehető változás az alvási ritmus összezavarodása és a fáradtság érzete. Sok alvás oka en. Az első trimeszterben a testben hatalmas változások zajlanak le, ezért ilyenkor jellemző az általános kimerültség a nőkre. Alvászavar következményei Figyelmeztető jel lehet, ha az alvási rutinunktól teljesen eltérő, korábbi időpontban fáradunk el ok nélkül. Elégtelen folyadékfogyasztás A folyadékháztartás felborulásának egyik első tünete a szájszárazság és a bőr kiszáradása mellett a fáradékonyság.