2020. június 01. Az egészséges és boldog élet kulcsa a jó alvás. Ez az Alvás Világnapja jelszava. De hogyan aludjuk magunkat egészségesre? Az alvás életünk fontos része, napjaink és ezáltal életünk egyharmadát ebben a módosult tudatállapotban töltjük. Ám – a közhiedelemmel ellentétben – alvás közben aktív a szervezetünk, az idegrendszerünk ilyenkor regenerálódik, felkészül a jövőbeni kihívásokra – tudtuk meg az SZTE Egészségtudományi és Szociális Képzési Kar (ETSZK) ismeretterjesztő előadásán. Alvásunk szerkezete megmutatja, hogy "jól" alszunk-e. Egy éjszaka alatt a 90-120 perces alvásciklus négyszer-ötször váltakozik. Egy-egy cikluson belül a négy szemmozgás nélküli, azaz a NREM, és az egy gyors szemmozgásos, azaz a REM fázis szigorú rendben váltja egymást. A NREM fázisban áll helyre a szervezetünk energiaháztartása, ekkor pihen a testünk. A REM fázis az álom ideje, amit az agyunk arra használ, hogy az éberen gyűjtött információkat feldolgozza". Tehát mikor álmodunk, akkor tanulunk. Alvásigényünk minősége és mennyisége életkoronként változik.
2021. 03. 02. Az Alvás Világnapja célja, hogy felhívja a figyelmet az alvás mennyiségének és minőségének fontosságára, mely minden ember alapvető kiváltsága, melyet a rohanó modern élet napról-napra egyre jobban veszélyeztet! A World Sleep Society, a World Association of Sleep Medicine nemzetközi szervezetével 2021-ben is meghirdeti az Alvás Világnapját: Rendszeres alvás – Egészséges jövő Az Alvás Világnapja célja, hogy felhívja a figyelmet az alvás mennyiségének és minőségének fontosságára, mely minden ember alapvető kiváltsága, melyet a rohanó modern élet napról-napra egyre jobban veszélyeztet! A World Sleep Society, a World Association of Sleep Medicine társult nemzetközi szervezetével 2021-ben is meghirdeti az Alvás Világnapját, melyet minden évben a tavaszi napéjegyenlőség előtti pénteken tartanak. Magyarországon - a világszövetség hazai partnerének felkérésére, a Magyar Alvás Szövetség szervezésében zajlanak a programok. 2021-ben az Alvás Világnapja március 19. Ki mint veti ágyát... – Az alvás világnapja Az alvás kiemelkedően fontos része mindennapjainknak, mégis egyre rosszabbul alszunk.
Éljük a hétköznapokat, tesszük a dolgunkat. És közben szinte minden napra jut egy világnap, valami, amire akkor éppen érdemes egy kicsit odafigyelnünk, fókuszálnunk. Vannak olyanok, amelyek meghatározott, fix napra esnek, ilyenből is több mint kétszázat fedezhetünk fel, és közel 60 olyan is van, amelyek a naptár változása szerint kerülnek éppen egy-egy bizonyos napra. Az alvás világnapja is ilyen, ezt minden évben március harmadik hetének péntekjén, azaz a napéjegyenlőség előtti hét 5. napján rendezik meg. 2008-ban, az Egyesült Államokban egészségügyi szolgáltatók és közösségek egy csoportja indította el ezt a kezdeményezést, melynek célja az volt, hogy összehozza mindazokat, akik az alvás-egészségügyben érintettek, és az alvással kapcsolatos információkat széles körben kommunikálni tudják. Évről évre többen, ma már több mint 50 országban csatlakoznak az eseményhez, helyi szinten szerveződő aktivitásokkal. A World Sleep Day egy figyelemfelkeltő esemény, amely elsősorban az egészséges alvás fontosságára szeretné felhívni a figyelmet.
Az alvászavar mára globális problémává nőtte ki magát, hiszen a világ népességének közel felét érinti az élet valamelyik szakaszában, azonban sajnos csak nagyon kevesen ismerik fel a problémát, és foglalkoznak a kezelésével. Pedig nemcsak a felnőtteket, hanem a gyerekeket is érinti ez az egészségügyi probléma. A felmérések szerint Európa felnőtt lakosságának harminc százaléka szenved alvászavartól. Ennek hátterében társadalmi, szociológiai, élettani okok is állhatnak. Az alvászavar kezelhető és az esetek nagy részében gyógyítható is. Azonban az alvás hiányával vagy minőségével kapcsolatos probléma súlyos egészségügyi következményekkel is járhat! Az Alvás Világnapja minden évben a tavaszi napéjegyenlőséget megelőző péntekre, idén március 13-ára esik. 2015-ben a világnap szlogenje: "When sleep is sound, health and happiness abound", ami körülbelül annyit tesz, mint "a pihentető mély alvás gyümölcse egészség és boldogság. " Az esemény célja, hogy felhívja a figyelmet a pihentető alvás fontosságára.
Ez az ún. nagy energiájú, káros ibolyakék fény szinte szűrés nélkül halad át a szemünkön és egészen a retináig eljut. Az elektronikai eszközeink és a LED-fényforrások által kibocsátott kék fény számos egészségügyi problémával hozható összefüggésbe: az alvászavaron túl irritálhatja a szemet, koncentrációs problémákat, fáradékonyságot és fejfájást okozhat, de hosszú távon a teljes bioritmusunkat is felboríthatja. Ezért érdemes odafigyelnünk arra, melyik eszközünket hogyan használjuk. 1. Televízió Nem mindegy, hogy a kijelzőtípus, amit választunk mennyire éles és milyen minőségű képet jelenít meg, valamint mennyi kék fényt bocsát ki. Az LG OLED paneljei például a világ egyik vezető műszaki minősítő intézetének számító német TÜV Rheinland szigorú tesztjén érdemelték ki a "szemkímélő kijelző" minősítést, hiszen nagyjából feleannyi kék fényt bocsátanak ki, mint egyes hasonló, csúcskategóriás LCD tévék, ráadásul ezeken az OLED-paneleken vibrálás is alig tapasztalható. 2. Mobiltelefon Mivel a kék fény csökkenti az elálmosodásért felelős melatonin hormon szintjét, a pihentető alvás érdekében 1-2 órával lefekvés előtt már ne nyomkodjuk okostelefonunkat.
A gombafonalaik sűrű, erős szövedéke az ami nem engedi tovább növekedni, kiterjedni sem a leveleket, sem a bogyókat. (Ez utóbbi kireped, kibuggyannak a magvak, ezért hívják sérves bogyónak. ) A lisztharmat és a peronoszpóra tünetei hasonlóak, de némi odafigyeléssel megkülönböztethetők – fotó: Zsigó György Érdemes egy otthoni ellenőrző kísérletet is beállítani. A sárgafoltos levélből néhányat tegyenek egy befőttes üvegbe, és zárják le. Ha a peronoszpóra a ludas, akkor a szobahőmérsékleten tartott, bepárásodott üvegben beindul a gomba, és a levelek belsejéből a fonákon megjelennek a fehér fonalai, kialakulnak a telepei. Szőlő növényvédelmi előrejelzés a Szekszárdi Borvidékre, 2019.07.11.. Ez már a jól ismert tipikus tünet. A növények belsejében terjedő peronoszpóra "kiverődik", a felszínre kerül. A körtén megjelentek a körterozsda első tünetei, az élénk, sárga pöttyök. Ahol az előző években súlyos lombkártételt okozott vagy zavaróak a narancssárga foltokkal, kinövésekkel teli levelek látványa, ott már most érdemes védekezni. A réz és a mankoceb hatóanyagú gombaölők valamint a Score 250 EC engedélyezettek.
Fejlődés: tavasszal gyomokon és lágyszárúakon jelennek meg, az uborkán az intenzív hajtásnövekedés időszakában táplálkoznak. Közönséges takácsatka Kórokozó: (Tetranychus urticae) Tünetek: növényházban és szabadföldön is károsít. A fonákon pókhálószerű szövedékben szívogatnak, ezáltal nő a párologtatás, a levél sárgul, barnul, elhal. Fejlődés: sok nemzedéke van, növényállományokon, fák kéregrepedéseiben telel át. Szirmai J. : Kajszi vírusbetegsége. In Magyar Bor és Gyümölcs. 1948. 7–8. o. Husz B. – Klement Z. : A csonthéjas gyümölcsök vírusos mozaik betegsége. In Az Agrártudományi Egyetem Kert- és Szőlőgazdaságtudományi Karának Évkönyve. 1950. 83–94. o. Szirmai J. : Kajszi vírus a faiskolában. In Kert és Szőlő. 10. : Almafa-mozaik és cseresznye vírus előfordulása a gyümölcsfákon és a faiskolai csemetéken. In Agrártudomány. 1951. 458–460. o. Richter G. – Szatala Ö. – Nagy B. – Milinkó I. : Növényvédelmi Zárszolgálati Kézikönyv. Budapest: Mezőgazdasági. 1952. Szirmai J. * Peronoszpóra (Kertészkedés) - Meghatározás - Lexikon és Enciklopédia. : Vírusbetegségek térhódítása a fás növények körében.
A levélnyél és az inda rövidebb, a termés apró és márványozott, dudorok vannak rajta. Terjedés: levéltetűfajok és növényi nedv. Baktériumos betegségek [ szerkesztés] Uborka pszeudomonászos betegsége Kórokozó: (Pseudomonas syringae pv. lachrymans) Tünetek: a levélen szögletes, vizenyős foltok keletkeznek, melyek kifehérednek, majd bebarnulnak, és baktériumnyálka jelenik meg rajtuk. A levélnyélen és száron megnyúlt ovális foltok, a termésen tüskék körül kerek, vizenyős foltok, melyeken baktériumnyálka és mézgakiválás indul meg. Szabad földön a csapadékos, meleg nyár, öntözött növényállomány kedvez. Terjedés: beteg növénymaradvány, vetőmag. A baktériumnyálka vízcseppekkel, rovarokkal terjed. Gombabetegségek [ szerkesztés] Uborka peronoszpóra Kórokozó: (Pseudoperonospora cubensis) Tünetek: szabadföldön és hajtatásban egyaránt előfordul. A levél színén szögletes foltok, amelyek később összeolvadnak, a levéllemez sárgászöld lesz. A fonákon lilásbarna bevonat. Kertészet/Tünethatározó/Szőlő peronoszpóra – Wikikönyvek. A levél rongyolódik, elpusztul a levélnyél, de az inda ép marad.
1950. 83–94. o. Szirmai J. : Kajszi vírus a faiskolában. In Kert és Szőlő. 10. : Almafa-mozaik és cseresznye vírus előfordulása a gyümölcsfákon és a faiskolai csemetéken. In Agrártudomány. 1951. 458–460. o. Richter G. – Szatala Ö. – Nagy B. – Milinkó I. : Növényvédelmi Zárszolgálati Kézikönyv. Budapest: Mezőgazdasági. 1952. Szirmai J. : Vírusbetegségek térhódítása a fás növények körében. In MTA Agrártudomány. 1955. 121–123. o. Németh M. : A gyümölcsfák vírusbetegségei elleni védekezés lehetőségei. In Mezőgazdasági Világirodalom. 1960. 85–96. : A gyümölcsfa vírusbetegségek hazai terjedése. In Kertészet és Szőlészet. 1960. V. Németh Mária: A gyümölcsfák vírusbetegségei. 1961. Dobray Ené – Eperjesi I. – Galambosi B. – Seléndy Sz. – Timon B. – Tóthné R. E. – Válas Gyné – Zatykó L. – Zatykóné D. – Zolai J. : Házikerti kézikönyv. [Budapest]: Mezőgazdasági. 1985. ISBN 963-231-656-8 Dr. Bálint György: Gyümölcsöskert. 1986. ISBN 963-232-264-9
A szőlőperonoszpóra lappangási ideje különböző léghőmérsékleteken Napi kphőppangási idő Celsiusfok... ~ (Plasmopara viticola). Védekezés: rézkészítmények (max. 3 kg/ha évenként), rézoxiklorid, Bordói por, Rézkol 400 FW. Lisztharmat (Oidium tuckeri). Védekezés: elemi kén készítmények (Kénkol, Sulfur 900 FW, Thiovit). A ~ ellen folyamatosan védekezzünk ebben az esős időban! (lsd. korábban! ) Dísznövény Az írisz eket ( nőszirom) virágzás után oszthatjuk szét a legkedvezőbb időpontban. (lsd. a 22. héten)... Tök ~ A tök ~ kórokozó ja a Pseudoperonospora cubensis, oospórás gomba, amely elsősorban az uborka termesztés során okoz nagy károkat, de a sárgadinnye és a különböző tökfélék is gazdanövényei. A tök ~ igen ellenálló gombafajta, a hűvös és a meleg időjárás sem fog ki rajta. Rózsa ~ esetén a leveleken sárgásszürke, illetve vörös foltok jelentkeznek. Mint megannyi kórokozó, ez is a levelek elszáradásához, majd lehullásához vezet. A fertőzött leveleken csak a megsemmisítés segít. Semmiképpen ne komposzt áljuk!