Próbáljunk ki valami újat Az alábbi lista Naidoo és Ramsey javaslatai alapján készült. Leveles zöldségek: Ramsey szerint a leveles zöldségek az agy egészségét szolgáló étrend alapját képzik, mivel olcsók, sokoldalúak és a tápanyagok és a kalóriák aránya magas. A kelkáposzta a kedvence, de a spenót, a rukkola, a saláta, a cékla és a mángold is remek rost-, folsav-, valamint C- és A-vitaminforrás. Színes gyümölcsök és zöldségek: Minél színesebb az ételünk, annál jobb táplálékként szolgál az agynak. Tanulmányok szerint az élénk színű gyümölcsökben és zöldségekben, például a piros paprikában, az áfonyában, a brokkoliban és a padlizsánban található vegyületek hatással lehetnek a gyulladásra, a memóriára, az alvásra és a hangulatra is. A vöröses-lilás ételek "erőjátékosok" ebben a kategóriában. 11 mérges szépség a szabadban, lakásban | Ezekre figyelj. De ne feledkezzünk meg az avokádóról sem, amelynek magas az egészséges zsírtartalma, ami fokozza a többi zöldségből származó fitonutriensek felszívódását. Tenger gyümölcsei: A szardínia, az osztriga, a kagyló, a vadlazac és a tőkehal az agy egészségéhez nélkülözhetetlen hosszú láncú omega-3 zsírsavak forrásai.
"Próbáljuk meg hozzáadni a salátaöntethez vagy a sült zöldségek fűszerezéséhez használjuk. Egy csipetnyi fekete bors hozzáadásával a kurkumin 2000%-kal elérhetőbbé válik az agyunk és a testünk számára" – mondta. Fermentált élelmiszerek: Az erjesztett élelmiszerek úgy készülnek, hogy a tejet, a zöldségeket vagy más nyers összetevőket mikroorganizmusokkal, például élesztővel és baktériumokkal kombinálják. 8 egyszerű talajteszt, amit érdemes elvégezned kertedben. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint napi hat adag erjesztett élelmiszer csökkentheti a gyulladást és javíthatja a bélmikrobiom változatosságát. Az erjesztett élelmiszerek közé tartozik a joghurt; a savanyú káposzta; a kefir; a kombucha, egy teából készült erjesztett ital; a kimchi, egy hagyományos koreai köret, amely erjesztett káposztából és retekből készül. Étcsokoládé: Egy nagyszabású, közel 14 000 felnőtt bevonásával készült kormányzati felmérés szerint azoknál az embereknél, akik rendszeresen esznek étcsokoládét, 70%-kal csökken a depressziós tünetek kockázata. Ugyanezt a hatást nem tapasztalták azoknál, akik sok tejcsokoládét fogyasztottak.
A résztvevőknek a következő kérdést tették fel: "Milyen ételektől érezné magát jobban, ha rossz kedve lenne? " Minden teszt előtt a résztvevők olyan filmrészleteket néztek meg, amelyekről ismert volt, hogy dühöt, ellenségességet, félelmet, szorongást és szomorúságot váltanak ki. A film után a nézők kitöltöttek egy "negatív hangulat" kérdőívet, hogy jelezzék, hogyan érzik magukat. Ezután kaptak egy bőséges adagot a kedvenc kényelmi ételükből; egy olyan ételt, amelyet szerettek, de nem tekintettek kényelmi ételnek; egy "semleges" ételt (egy zabos-mézes müzli szeletet); vagy egyáltalán nem kaptak semmilyen ételt. 3 igénytelen szobanövény, amit lehetetlen kinyírni, és még szép is. Mindenkinek három perc állt rendelkezésére, hogy egyedül megegye az ételt, vagy csendben üljön. A szünet után ismét kitöltötték a hangulat-kérdőívet. Az, hogy egy résztvevő kényelmi ételt, semleges ételt vagy semmit nem evett, nem jelentett különbséget a hangulat változásában. A kísérlet során kiderült, hogy az idő múlása volt az a tényező, ami a leginkább számított a résztvevők hangulatának változásában.
Az élelmiszerek és a fizikai egészségünk közötti összefüggések már jól ismertek, de mi a helyzet a mentális jólétünket fokozó táplálékokkal? Az egészséges táplálkozással kapcsolatos kutatások évek óta főleg a fizikai egészségre, valamint az étrend, a testsúly és a krónikus betegségek közötti kapcsolatra összpontosítanak. A táplálkozás pszichiátria feltörekvő területe azonban azt vizsgálja, hogy az ételek hogyan befolyásolják az érzéseinket. "Sokan az ételekről a derékbőségük alapján gondolkodnak, de a mentális egészségünkre is hatással vannak ezek az élelmiszerek" – mondta Uma Naidoo, harvardi pszichiáter, a Massachusetts General Hospital táplálkozási- és életmód pszichiátriai igazgatója. "Ez egy hiányzó része az eddigi kutatásoknak. " Erős kapcsolat van a gyomor és az agy között, ami már az anyaméhben elkezdődik. A bél és az agy ugyanabból a sejtből származik az embrióban – mondta Naidoo. Az agy és a bél közötti kapcsolat egyik fő pontja a vagus ideg, egy kétirányú kémiai üzenetküldő rendszer, amely megmagyarázza, hogy a stressz miért válthat ki szorongást az elmében és pillangókat a gyomorban.
Jácint 2. Tulipánok 3. Liliom 4. Óriás díszhagyma Mediterrán és trópusi növények Amilyen mutatós növények, annyira veszélyesek is tudnak lenni. Sőt, ki gondolná, hogy a csodaszernek tekinthető aloe vera mérgező lehet a kölyökkutyák számára? Ezzel a felsorolással talán elkerülhetjük a kellemetlen meglepetéseket: 1. Ricinus 2. Taró 3. Aloe vera 4. Papagájvirág 5. Angyaltrombita 6. Konytvirágfélék Gyomok és más vadon élő növények Míg a gyomok az emberek számára bosszúságot okoznak, a kutyák nagyon rosszul lehetnek tőlük. Bár vannak ehető gyomok is, ez nem jelenti azt, hogy kedvencünk is nyugodt szívvel falatozhat belőle. Sőt, nagyon sok olyan gaz létezik, amik bizony az emberek számára is mérgezőek. Ismerkedjünk meg hát velük is: 1. Fodros lórom 2. Keserű csucsor 3. Kerek repkény 4. Tojásbogyó 5. Békabogyó 6. Vérzőmák 7. Háromlevelű csápvirág 8. Fagyöngy Ha tisztában vagyunk azzal, hogy az udvaron vagy a kertben jelen van bármelyik említett növény, akkor érdemes minél előbb cselekedni! Nem kell azonnal kiirtani őket, – a gyomokat leszámítva – elég, ha megakadályozzuk, hogy kutyusunk a közelükbe férkőzhessenek.
-Cigarettacsikk (mérgező anyagokat tartalmaz) -Hús- és mindenevő állatok trágyája (fertőzésveszély miatt nem szabad komposztba tenni) -Festett vagy vegyszerrel kezelt fa -Csávázott vetőmagvak -Színes újságok, nyomtatványok Milyen arányokat tartsak? A komposztálás során a komposztba kerülő anyagok tartalmaznak szenet és nitrogént, viszont nem egyenlő arányban. A szén az energiaforrás a komposztálást végző mikroorganizmusoknak, gombáknak, korhadékevőknek, a nitrogén pedig a fehérjék alapja, ami a mikroorganizmusok szaporodását és testük építését segíti. A megfelelő arány a komposztáláshoz az, amikor egyikből sem keletkezik felesleg, nem akadályozza a többlet anyag a komposztálást, vagy nem keletkeznek kellemetlen szagok. Ha sok a nitrogén, a komposztból szagok kezdenek el terjengeni a felszabaduló ammónia és egyéb bűzös gázok miatt. Ha túl sok a szén, talán el sem indul a komposztálás folyamata. Természetesen elemanalizátor a legritkább esetben lapul otthon a fiókban, de szerencsére sokkal egyszerűbben be tudjuk állítani a helyes arányt.
Joel Schumacher hollywoodi rendező filmre viszi Sir Andrew Lloyd Webber világhírű musicaljét, Az Operaház fantomját. A főszerepeket csupa ismeretlen színészre osztotta, akiket ezzel a lehetőséggel kíván elindítani a sztárrá válás útján. Újabb musical készülődik Hollywoodban, hogy végérvényesen visszahódítsa a vásznat, melyről egykor letaszíttatott. Lassan nincs olyan filmstúdió, mely ne vállalkozna egy zenés film elkészítésére, hogy megismételje a Chicago diadalát. A legújabb terveket Joel Schumacher valósítja meg: ő az a kiválasztott rendező, aki Sir Andrew Lloyd Webber klasszikussá vált musicaljét, Az Operaház fantomjá- t filmre viszi. Az operai hangi adottságokat és énektechnikai felkészülést igénylő darabhoz nem lehetett hollywoodi sztárokat szerződtetni: ebben az esetben nem alkalmazható az a gyorstalpaló tanfolyam, amelyen pl. Renée Zellweger elsajátította a musical-színjátszás alapfogásait. Az Operaház fantomja profi musical-színészeket igényel. Joel Schumacher már meg is találta az erre alkalmas embereket: Gerard Butlerre osztotta a fantom szerepét, a 16 éves Emmy Rossum lesz Christina, és a 30 éves Patrick Wilson a szerelme.
A belépés csak védettségi igazolvány felmutatásával lehetséges. Madách Színház Bár a színházak nyitására a négymillió beoltott óta van lehetőség, vannak színházak, amelyek későbbre tették a nyitást. A Madách Színház pénteken nyitja tetőteraszát, ahol Színház, szerelem, és… címmel pénteken és szombaton 20. 30-tól Fonyó Barbara és Csengeri Attila, Az operaház fantomja sztárjai lépnek fel. Kapunyitás este nyolctól van, felnőttek csak védettségi igazolvánnyal, kiskorúak pedig védettségi igazolvánnyal rendelkező felnőtt kísérővel vehetnek részt az eseményen. Jegyek a Madách Színház honlapján kaphatók. A címlapfotó illusztráció.
Az Operaház ünnepi hangversennyel indítja hivatalos működését a megújult épületben Plácido Domingo, Medveczky Ádám, Kesselyák Gergely és Kocsár Balázs főzeneigazgató vezényletével 2022. március 12-én. Másnap, március 13-án a Hunyadi László ősváltozatából készülő produkcióval rendezői debütálásában Ókovács Szilveszter az újranyitott Operaház művészi és technikai lehetőségeit mutatja be. Március 14-én a Magyar Nemzeti Balett is visszatér a dalszínházba Sir Kenneth MacMillan pazar kiállítású Mayerling című darabjában. Az évad további részében a Wagner-rajongók naptára is két új bemutatóval gazdagodik: Almási-Tóth András színre viszi a Parsifalt, és Az istenek alkonyával végre M. Tóth Géza 2015-ben útjára indított Rıng-produkciójára is felkerül a pont. Linkek:
John Legend amerikai zenész és producer is el akarja készíteni a maga változatát Az operaház fantomjá ból – értesültek hollywoodi filmes portálok a hétvégén. A 42 éves, Oscar-, Golden Globe- és Grammy-díjas színész, énekes-dalszerző producerként, a Universal Pictures hollywoodi stúdióval készíti el a francia Gaston Leroux 1911-es romantikus horrorregényének legújabb filmváltozatát. A forgatókönyvet John Fusco ( Útonállók, A vadnyugat fiai) írja, aki az értesülések szerint napjainkba, az amerikai Louisiana állam legnagyobb városába, New Orleansba helyezi át a történetet. A híres regényt már számtalanszor feldolgozták különböző műfajokban, a brit Andrew Lloyd Webber 1986-ban írt és komponált belőle nagy sikerű musicalt, amelyet szerte a világon 80 millióan láttak a színházakban. Filmet legutóbb a Batman rendezője, Joel Schumacher forgatott belőle 2004-ben Gerard Butlerrel és Emmy Rossummal a főszerepben. A nyitóképen jelenet a 2004-ben készült filmből.
Bagossy Brothers Company // KOBUCI 2. Kobuci Kert, május 29., 20h A Bagossy Brothers tavaly majdnem a Kobuciban fejezte be a koncertezést, most pedig a szombati akusztik után itt térnek vissza hangos-zúzós-rákendrol bulival, mert ugye "Fordul a világ", remélhetőleg, hogy ezúttal picit jobb irányba! Ecool Jazz Est: Borbély Műhely Budapest Jazz Club, május 29., 20h A különleges zenei utak után kutató zenekar tavaly mutatta be legújabb, Grenadilla című lemezét. A grenadilla egy Dél-Afrikában honos, rendkívül tömör és strapabíró fafajta, amiből a nyugati klasszikus zenében használt klarinét és a magyar tárogató is készül. A koncert különlegessége, hogy a zenekar korábbi zongoristája, a közel egy évtizede az USA-ban élő és ott is szép sikereket arató Szabó Dániel csatlakozik egykori kollégáihoz - izgalmas újratalálkozás tanúja lehet a BJC közönsége! Újra élő! Branka Trio: Félig Egészen, vendég: Varga Veronika és Babcsán Bence Fonó Budai Zeneház, május 29., 20h A meghívott művészekkel új színek kerülnek bele a Trió hangzásvilágába, zenei gondolatiságába, valamint jelenlétükkel újabb perspektívák nyílnak a zenében.
Eközben különös kapcsolatba kerül egy... Időpontok
Andrea Chénier Erkel Színház, május 29., 19h "A forradalomnak nincs szüksége költőkre! " – állítólag ez volt a közvádló utolsó mondata, amikor a Forradalmi Törvényszékkel halálra ítéltette Andrea Chénier-t a francia forradalom vérben gázoló éveiben. Umberto Giordano művében Chénier sorsa túllép a valóságon, és tragikus szerelmiháromszög-történet lesz belőle, ahol a történelem, az árulás és a szerelem vonzásában alakul a hősök élete. Big Band Tribute! IF Cafe, május 29., 19. 30h Igazi klubhangulat! Lesz minden ami kell hozzá, menjetek előbb, maradjatok zárásig, lehet beszélgetni a zenészekkel! Müpa Home - Jakub Józef Orliński és az il pomo d'oro Online, május 29., 19. 30h Egy sztárénekes és egy sztáregyüttes, no meg egy műsor, amely főképp izgalmas ritkaságokat tartalmaz - ez az est mérlege. Jakub Józef Orliński 1990-ben született Varsóban. Lengyel operaénekes, kontratenor, aki emellett breaktáncbajnok és nemzetközi divatcégek reklámmodellje. Telt házak előtt lép fel, legyen bár a helyszín a New York-i Carnegie Hall vagy az Aix-en-Provence-i Fesztivál, s legyen bár a műsoron Händel Messiása vagy Cavalli ritkán hallható operája, az Erismena.