Már napi fél óra gyaloglás rendkívül jó hatással van az egészségedre, így ha teheted, menj mindenhová gyalog, vagy kerékpárral, ne ülj autóba, hiszen az sem a testednek, sem pedig a környezetnek nem tesz jót. Photo: Most következzen a gyaloglás 10 jótékony hatása, ami neked is biztosan tetszeni fog. 1. Alakformálás Ingyen van, nem is megterhelő, így érdemes naponta félórát gyalogolni. Gyalogolj 15 percig, majd ha elérted a célt, fordulj vissza, és irány haza. Hány kalória égett el 8 km séta közben A blog. Így máris teljesítetted a félóra gyaloglást, amellyel zsírt égettél el, erősítetted az lábizmaidat, és még az emésztésedet is serkentetted. Amerikai kutatók szerint ha naponta valaki egy órát gyalogol, azzal 65 kalóriát éget el, ha pedig 5 km-t gyalogol, akkor már 300 kalóriától lehet megszabadulni. 2. Erősödik a szív A gyaloglás munkára fogja a szívet, így a szívizom erősödik, a vérkeringés felgyorsul. Így tehát napi félóra gyaloglással óvhatod a szíved egészségét. 3. Kivédheted a cukorbetegséget A rendszeres gyaloglás testmozgást jelent, és a mozgással megelőzhető a vércukorszint megemelkedése.
A Medicine and Science in Sports and Exercise folyóirat szerint a gyaloglás segít csökkenteni a krónikus betegségek előfordulását (1). Valójában a gyaloglás (8 km/h vagy annál nagyobb sebességgel) több energiát költ, mint az azonos sebességgel való kocogás (2). Hasonlóképpen, mi a jó 5K-s idő kezdőknek? Egy kezdő számára nagyon jó az 5K futás 30 perc alatt történő teljesítése. " Az átlagos idő az 30 és 40 perc között egy relatív újoncnak. Napi 8 km gyaloglás 4. Továbbá, elveszítheti -e a hasi zsírt gyaloglással? A séta közepes intenzitású gyakorlat, amely könnyen beépíthető a mindennapi életébe. Egyszerűen gyakrabban járhat segít a fogyásban és a hasi zsírban, valamint egyéb kiváló egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a betegségek kockázatának csökkentését és a jobb hangulatot. Másodszor, a gyaloglás hangot ad a fenekednek? Rendszeres gyaloglás működik a farizma (a combizmaiddal, négylábúakkal, borjaiddal és magoddal együtt), de az alakod vagy a technikád bizonyos módosítása extra szeretetet adhat a farizmoknak.
Valószínűleg egy lépésszámlálókat gyártó japán cég alkalmazta először ezt a küszöbértéket az 1960-as években. Az eszköz japán neve "Manpo-kei" volt, ami magyarul "tízezerlépés-mérőt" jelent. Bármilyen tempóban jársz, tovább élsz! Ahhoz, hogy világossá váljon, mennyi testmozgás hoz élettartambeli változást, a tudósok újraelemeztek egy idősebb nőkről szóló kiterjedt tanulmányt. Napi 8 km gyaloglás v. Ennél a kutatásnál minden résztvevő hét napon keresztül viselt aktivitásmérőt mindig, amikor ébren volt. A készülék a lépéseken kívül valamennyi mozgás intenzitását is rögzítette. A küszöbértéknek számító lépésszám ismeretének hiányában négy csoportra osztották a kutatók a résztvevőket: az egyes csoportok tagjai naponta átlagosan 2 700, 4 400, 5 900, illetve 8 500 lépést tettek meg. A követési időszak 4 év volt, ami alatt 500-an haltak meg. Az adatok szerint a naponta átlagosan 5 900 lépést megtevők csoportjában 46%-kal csekélyebb volt a halálozási kockázat a legkevésbé aktívakhoz képest. A legmozgékonyabb csoport tagjai 58%-kal alacsonyabb halálozási kockázatnak örülhettek, az előnyök azonban naponta átlagosan 7 500 lépés körül voltak a legkimagaslóbbak – állapították meg a szakemberek.
Használat után a kódoló kártyát tegye a tubusba, így késõbb is rendelkezésére áll majd. Fontos tanácsok: Mindig a tubushoz mellékelt kódoló kártyát használja a kód beállításához! Csak sérülésmentes kódoló kártyát használjon! Sérült kártya esetén kövesse a Kód beállítása manuálisan fejezet lépéseit. Használati útmutató A kártya ki-be mozgatása hibaüzenetet eredményez. E-C hiba esetén olvassa el a Képernyõ üzenetek és hibaelhárítás fejezet ide tartozó részeit! Dcont lándzsa, tű (20db) | Vércukormérő készülékbe tesztcsík. Kód beállítása manuálisan A manuális kódbeállítás lehetõvé teszi, hogy minden körülmények között be tudja állítani a tesztcsík kódját a készülékben. A készülék bekapcsolását követõen lépjen be a kódállítás menübe a fel gombbal, majd az animáció alatt nyomja meg ismét a fel gombot. Ezzel belépett a manuális kódállítás üzemmódba. A kijelzõn megjelenik az aktuális kód érték. A harmadik karakter beállítása után a készülék tárolja az új kódot és a mérés üzemmódba lép. Bármi ami kapcsolatba kerül az emberi vérrel potenciális fertõzési forrás lehet!
Alternatív vérvételi helyek Nem csak az ujjbegyből vagy tenyérből vett vércsepp alkalmas a mérés elvégzésre, azonban alternatív vérvételi helyek alkar, felkar, comb hasz-nálata esetén fontos, hogy: egyeztessen orvosával ennek lehetséges hatásairól, mindig jegyezze fel azt a diabétesz naplóba is, csak közvetlenül étkezés előtt, éhgyomri állapotban ajánljuk. Ne végezzen mérést alternatív vérvételi helyről származó vérrel: étkezés után, fizikai aktivitás után, ha rosszul érzi magát, gyors hatású inzulin beadása utáni két órás időszakban. Dcont Ideál Használati útmutató 13 14 Használati útmutató 14 A vérminta gyűjtése Szúrás előtt meleg szappanos vízzel mossa meg a vérvétel helyét! Törölje szárazra! Dcont Ideál tesztcsík, 50db. Ez serkenti a vérzést is! Ha ujjbegyből vesz vért, akkor a szúráshoz az ujjbegy oldalsó részét használja. A kevesebbet használt kéz gyűrűs és középső ujjai kevésbé fájnak. Dcont Trend Vércukormérő Hibakód E 6 Ha nem sikerül elégséges mennyiségű vért összegyűjteni, az ujjat a tövétől a vége felé masszírozva segítse a vércsepp kialakulását.
A javasolt mérési módszertől való eltérés hibás eredményekhez vezethet, amik befolyással lehetnek egészségi állapotára. Ellenőrizze a készülék és a tesztcsík csomagolás sértetlen állapotát felhasználás előtt! Sérült csomagolású tesztcsíkok használata pontatlan mérési eredményt okozhat! Ilyen esetben forduljon szervizünkhöz! Ne cseppentse a vért a csík tetejére! A kód, egy három karakterbõl álló érték, ami és U8U között változhat. A kód mind a három karaktere lehet betõ és szám is. A kódot a tubushoz mellékelt kódoló kártyával vagy manuálisan tudja beállítani. A kód értéke a készülék bekapcsolása után jelenik meg a kijelzõn. Mérés elõtt mindig ellenõrizze, hogy a kijelzett kód azonos-e a tubuson olvasható kóddal! Ezzel elindítja a kódbeállítás üzemmódot. A képernyõn fentrõl lefele mozgó ábra jelzi, hogy a készülék a kódoló kártyára várakozik. Dcont Ideal tesztcsík | Vércukormérő készülékbe tesztcsíkok. A kártya kihúzása után a beállított kód értéke jelenik meg a kijelzõn. Ha a tubuson és a kijelzõn olvasott érték megegyezik, megkezdheti a mérést.
Az Ideál Teszt önellenőrzésre alkalmas. Minden tubus 50 csíkot tartalmaz. Eltarthatóság: 15 hónap. Életmód webshopunkban való vásárlás alkalmával kérjük figyelmesen olvassa el a termékek részletes leírásait. Hagyományos bolt nem áll rendelkezésünkre, viszont webáruházunkat a kedvezményes ár jellemzi, és több db esetén még további kedvezmény érhető el, akár ingyenes kiszállítással is. Nézze meg a vásárlói véleményeket, használati utasítást és rendelje meg most. A gyógyászati készülékeink leírásai csak tájékoztató jellegűek, kérjük minden esetben kérje ki szakorvosa véleményét is. Legyen Ön az első, aki véleményt ír! Egészségügyi készülék hírlevél Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat.
Dcont lándzsa, tű (20db) | Vércukormérő készülékbe tesztcsík Egységár: ár: 38 Ft/db 20 Dcont lándzsa, tű (20db) Vásárlás, kedvező webshop ár, online rendelés, gyors és akár ingyenes kiszállítás Dcont vércukorszintmérő lándzsa, vérvételi tű 20db Alkalmas a Dcont Partner, Dcont Personal optimum, Dcont Personal Optimum Plusz, Ideal készülékekhez. Benecheck készülékhez is. Kiszerelés: 20db Életmód webshopunkban való vásárlás alkalmával kérjük figyelmesen olvassa el a termékek részletes leírásait. Hagyományos bolt nem áll rendelkezésünkre, viszont webáruházunkat a kedvezményes ár jellemzi, és több db esetén még további kedvezmény érhető el, akár ingyenes kiszállítással is. Nézze meg a vásárlói véleményeket, használati utasítást és rendelje meg most. A gyógyászati készülékeink leírásai csak tájékoztató jellegűek, kérjük minden esetben kérje ki szakorvosa véleményét is. Legyen Ön az első, aki véleményt ír! Egészségügyi készülék hírlevél Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ.