Hús helyett válasszuk a halakat, méghozzá párolva elkészítve. Ugyancsak hagyjuk ki az étrendünkből a zsírban sült vagy zsíros ételeket, valamint az adalékanyagokban bővelkedő kész-, félkész élelmiszereket. Irritábilis bél szindróma: okai, tünetei, terápiája. Az étrend a mogyoróféléket, a friss gombákat és a citrusféléket se pártfogolja. Naponta 5 alkalommal fogyasszunk kisebb adagokat. Rendkívül fontos, hogy az ételeket megfelelő módon készítsük el, és fogyasszuk: kerüljük a túlságosan lehűtött, vagy forró élelmiszereket, és szánjunk elegendő időt az étkezésekre. Minden falatot alaposan rágjunk meg. Források: (IBS)
Reflexológia Kezelendő zónák: felszálló vastagbél (jobb láb), haránt vastagbél (mindkét lábon), leszálló vastagbél (bal láb). Figyelem: mivel a táplálék a felszálló vastagbélben felfelé halad, annak zónáját is az anatómiai irány szerint, tehát felfelé kell masszírozni! Akupresszúra Testen kezelendő pontok: Gy-25, Gy-36. Táplálékkiegészítők Első helyen érdemes megemlíteni a "barátságos" bélbaktériumot, a Lactobacillus acidophilust. Segít helyreállítani az egészséges bélflórát, a jó emésztést, a rendszeres székletet. Jótékony hatású a lucerna, amely K-vitamin tartalmánál fogva segít újra megteremteni az egészséges bélflórát, a benne lévő klorofill pedig méregtelenít és tisztít. Jók a tapasztalatok az Aloe vera géllel is. Irritábilis bél szindróma. Segít eltávolítani a méreganyagokat, valamint javítja az emésztést a fokhagyma. A szükséges esszenciális zsírsavakat lenmag vagy ligetszépe olajával vihetjük be. "Gyomoridegesség" ellen, valamint a központi idegrendszer megnyugtatására és a vastagbélrák megelőzésére célszerű fogyasztani kalciumot és magnéziumot is (2:1 arányban).
Ellenkező esetben elszaporodnak a káros anyagok, melyek gázokat termelnek és megzavarják a bélműködést. A probiotikumok jótékony baktériumokat tartalmaznak, melyek szembeszállnak az ártalmas anyagokkal és meggátolják szaporodásukat. Fogyassz minél több élőflórás biojoghurtot, vagy szedj naponta háromszor két acidophilus és bifidus tartalmú étrendkiegészítő kapszulát! Irritábilis bél szindróma? - Hajraegeszseg.hu. A frukto-oligoszacharidok olyan prebiotikumok, melyek a növények apró rostjaiban találhatók és táplálják a hasznos baktériumokat. A táplálékkiegészítőkben koncentrált formában hozzájuthatsz, és ha ezzel kombinálod a probiotikum-kúrát, egészség es feltételeket teremtesz bélrendszered működéséhez. Szűrővizsgálat házilag Az emésztőrendszeri bajok sokszor egészen addig rejtve maradnak, amíg tüneteket nem okoznak. Épp ezért hasznos otthon is elvégezhető tesztünk, mert már a korai stádiumban kimutatja a szabad szemmel nem érzékelhető vérzéseket a székletben, aminek köszönhetően sok betegséget megelőzhetsz. Bővebben itt olvashatsz a termékről.
Fájdalmas puffadás. Nyálka a székletben. Hasmenés vagy székrekedés, illetve ezek váltakozása. Panaszaid hátterében gyakran egyes táplálékokkal szembeni túlérzékenység áll. A tejcukor-intoleranciára gyanakodhatsz, ha tejfogyasztás után rendszeresen igen erős hasi görcsöket, majd hasmenést tapasztalsz. A hüvelyesek, a káposztafélék és a brokkoli is kiválthatja a tünet eket. A mesterséges édesítőszerek és az erősen fűszerezett, zsíros ételek is ingerelhetik az érzékeny bélrendszert. Ám sokszorosára nő az esély, hogy ismét hatalmába kerítenek a panaszok, ha tartós stresszhatás ér. Minden szerved szoros kapcsolatban áll az idegrendszerrel, így szorongás és feszültség hatására a bélmozgások is kibillennek egyensúlyukból. Rendszert teremtő rost – a bolhamag útifű Akár székrekedés, akár hasmenés keseríti meg napjaidat, az élelmi rostok megbízható megoldást nyújtanak. A bolhamag útifű egy különleges rostfajta, mely bőséges folyadék fogyasztása mellett sokszorosára duzzad a bélrendszerben. A zselés anyag megköti a vizet, növeli a széklet tömegét, illetve puhítja állagát.
A gyógytea fogyasztása csökkenti a megfázás vagy az influenza által okozott kellemetlen tüneteket, enyhíti például a köhögést, a torokfájást, az orrdugulást és a lázat. Ezenkívül a hárstea enyhíti a torok és a száj irritációját is, ami csökkentheti a nyáktermelést, így gyorsabban gyógyulhatunk. Segít a rákmegelőzésben A hárstea fogyasztása hozzájárulhat a rák elleni védelemhez. Ennek az az oka, hogy antioxidáns okat, például kumarint és kvercetint tartalmaz, amik semlegesíthetik a gyakran rákot okozó s zab ad gyököket. A szabad gyökök hozzájárulnak a rák kialakulásához oxidatív stresszt, gyulladást, sejt-mutációt és programozott sejthalált okozva. Ezenkívül a hársfa teájában található antioxidáns megakadályozhatja az egészséges sejtek halálát és segíthet megállítani a rákos sejtek növekedését. A hársfa segít megőrizni a szív egészségét A hárs és a vérnyomás összefügghet egymással. A hárstea gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt csökkentheti az artériák és az erek gyulladását. Ez viszont csökkentheti a vérnyomást, ami jótékonyan hathat a szívre.
Ha görög joghurtot keversz a süti tésztájába, akkor egy sokkal tovább friss és szaftos marad, nem szikkad ki olyan könnyen, másrészt kevesebb vaj kell bele. Na, pont ettől lesz ez a süti igazi alaprecept, mert kevés hozzávalós, benne van ez a joghurtos trükk és ezerféleképpen elkészíthető. Sütöttem már belőle kuglófot, kevert gyümölcsös sütit, de talán így, sült gyümölccsel és mascarponehabbal a kedvencem. Lehet, hogy azért, mert egyszerre elegáns és rusztikus. Simán ki lehet tálalni egy vacsoraparti zárásának, holott szemtelenül kevés munka van vele. 5 hozzávalós gombás receptek – Boglar Champ. Aki eddig kóstolta, mindenki imádta, szóval ha kipróbáljátok szerintem nálatok is családi kedvenc lesz belőle. Az a fajta süti, ami az elsők között jut majd eszetekbe vasárnap délután, ha édeset kívánnátok.
kevés hozzávalós, nem túl bonyolult, cserébe kimondottan ütős süti. igen jó kis sajtos-sörös mártogató ez, sok sörhöz, tacochipsszel, sima chipsszel, sültkrumplival, répával, zellerszárral, esetleg még több sörrel – kinek mi. megcsináltam ezt a tortát alant, volt vagy két óra nettó, a sütés nélkül, plusz a hajnali biciklitúra a macaronokért (amiket Katuci volt oly drága és megsütött helyettem). kicsit szorongtam, hogy a mascarponés krém megáll-e majd (mert Lilla pont tortát csinált és nem ért rá szakmailag eligazítani), de az végül is benne volt a két órában. aztán Balázs felébredt és megkapta a tortát, moderáltan örült, megitta a kávéját és végre már látott is: észrevette a macaronokat, magán kívül lett az örömtől, [ Tovább →] mindig rendkívül izgatott leszek, amikor véletlenül találok valami főzős játékot. Kevés hozzávalós sütik sütés nélkül. és mindig rájövök, hogy a főzős játékok nem nekem valók: már rossz, ha meg van határozva miből, mit, mikorra, mert az adott intervallumban 1) nincs kedvem főzni 2) ha véletlenül mégis, akkor még véletlenül sem az adott témakörben 3) de ha esetleg a téma stimmel, kizárt, hogy bármiféle ötletem legyen a fényképezéshez.
Finom és az elkészítése is végtelenül egyszerű. Talán ez az egyik legkedveltebb finomság, ami minden alkalomra remek választás. A legjobb benne, hogy nem kell sütni, így nem kell attól tartani, hogy jól sikeról, vagy sem, ráadásul gyorsan el is készül. Ünnepekre is érdemes elkészíteni, ezt a kókuszos desszertet biztosan mindenki örömmel megkóstolja majd. Hozzávalók: 50 dkg darált háztartási keksz 20 dkg porcukor 1 ek. kakaópor 30 ml rum aroma 1 cs. vaníliás cukor kb. 3, 5 dl tej Krém: 25 dkg puha Rama + kevés darált keksz a nyújtáshoz Elkészítés A tészta száraz hozzávalóit egy tálba tesszük, elkeverjük. Egészséges mikrós sütik, ha kevés az idő. Hozzáadjuk a rum aromát és a tejet apránként adagolva. Jól formázható tésztát kell kapnunk. A krémhez a vajat habosra keverjük a cukorral és a vaníliával. A kekszes tésztát egy darált keksszel megszórt deszkára borítjuk és kb. fél cm vastag téglalappá nyújtjuk. Egyenletesen rákenjük a vajas krémet, majd óvatosan feltekerjük. Ketté vágjuk a rudat és hűtőben legalább 2-3 órát pihentetjük, majd ezután éles késsel, szépen szeletelhető.