Leírás Az új DIN EN 1004-1 szabványnak megfelelő. Az 1-es magasítócsomag Krause Climtec munkaállványhoz, az alapcsomaggal együtt így 5 méteres munkamagasságig használható. Bel és kültéren végzett munkákhoz Maximális terelhetőség: 200 kg Guardmatic-system korlátkeretekkel van ellátva, melyek segítik a biztonságos összeszerelést. Az átlós merevítők is benne vannak a korlátrendszerben. A korlátkeretek használaton kívül kis helyen elférnek. A magasban a 6 ponton biztosított guardmatic-system segíti a stabil állást. Minden csomagban megtalálható egy járólap, a távolság a járólapok között maximálisan 2 m. Szerszámok nélkül felépíthető. Állvány 7m (alu) HELIO - JKH SHOP - Otthon, Kert, Barkács webáruház. Az alapállvány a kicsi magasság és a behúzható alaptartó révén összecsukott állapotban is könnyen áttolható az ajtókon, emiatt beltérre tökéletes megoldás. Alkalmazható lépcsőkön és sarkoknál is. V-alakú kitámasztóval rendelkezik. Bordás, nem csúszó fokokkal van ellátva, ezáltal stabil állást biztosít.
Termékleírás: Állvány 7 m (alu) HELIO EU gyártmány EN-1004 európai szabványnak megfelel Alumíniumból készült, 7 m munkamagasságú Kerék és súly opcionálisan vásárolható tartozék munkahíd mérete: 145 x 56 x 3, 3 cm állvány, munkaállvány, alap állvány, létra - állvány A pontos szállítási díj rendeléskor kerül kiszámításra és ellenőrizhető. A szállítási díjaink megtekinthetőek ide kattintva. A képek csak illusztrációk!
Távolság beállításához add meg a jelenlegi tartózkodási helyed!
- 5% Készlet: több, mint 10db - 20% Utolsó darab, nehogy lemaradj! Hosszabb szállítási idő! Készlet: több, mint 10db
Keresztcsonti kisugárzó fájdalom ellen - YouTube
Lumbális gerinc alsó szakasz és a keresztcsonti ízületek gyógytornája 1. rész - YouTube
Fontos, hogy figyelmesen gyakoroljunk, különösen a has-, hát- és farizomgyakorlatok esetén vigyázzunk, hogy a keresztcsont környékét és a derekunkat ne erőltessük meg. A Pilates gyakorlatok például rendkívül hasznosak és hatékonyak. A csípő-keresztcsonti ízületre jótékonyan ható gyakorlatok: Lazító gyakorlat, hanyatt fekvésben falhoz támasztott talpakkal. Hanyatt fekvésben a csípőízület átmozgatása. Oldal fekvésben a mély farizomzat erősítése. Székre támaszkodva a nagy farizom erősítése. A farizmok nyújtása. Mikor kell orvost, gyógytornászt keresni? Amennyiben felmerül a gyanú, hogy komolyabb csípő-keresztcsonti ízületi rendellenességről van szó, házi praktikák helyett mielőbb keressünk egy reumatológus szakorvost. Keresztcsont fájdalom torna mais. Az ízületi betegségek esetén ugyanis fontos a gyógykezelést minél hamarabb megkezdeni, és ez túlmutat az egészséges életmód és a jól megválasztott sport keretein. Gyanús jelek, amelyek előfordulása esetén fordulj orvoshoz: A farizomzat, a csípőtájék, a keresztcsont, illetve a deréktáj valamely szakaszán nagyon erős fájdalom jelentkezik, ami nem múlik el néhány nap alatt, vagy a lábfej irányába lesugárzik, esetleg periódusonként visszatér.
A keresztcsont jelentős szerepet játszik a testsúlyunknak a medencén történő elosztásában, tehermentesítve a gerincünket. Szerzőnkről Dávid Enikő pilatesoktató, személyi edző, fő profilja a pilatesalapú funkcionális edzések gerinc- és ízületi problémák esetén; valamint a várandóstorna és a szülés utáni regeneráló edzések. Oktatóképzések vezető tanáraként osztja meg tudását a leendő edzőkkel. Az ízületet erős izmok és szalagok veszik közre és működtetik. Ha ez a rendszer felborul, akármilyen kismértékben is, sajnos hamar érezzük negatív hatásait. Ahogy haladunk előre a korban, szalagjaink merevebbé válnak, csontvégeinken a porc feltöredezik, vagyis az ízesülő csontvégek fájdalmasan irritálhatják egymást, gyulladás alakulhat ki. Ha az ízület emiatt nem mozog, nem tudja ellátni a funkcióit, több hétig vagy hónapig is fennálló krónikus fájdalmakat okozhat. 1'M | Keresztcsont tájék, avagy a hírhedt SI ízület mobilizációja - YouTube. Az idegvégződések miatt a keresztcsonti fájdalomérzetben érintett lehet a derék, a fenék, a csípő, de kisugározhat az alsó végtagba is.