A gyakorlat a lábszár függőleges helyzetéből indul. Nyújtsuk ki a térdünket a vízszintesig, majd engedjük le. Ezt a két mozgásfázist ismételjük. 5. ) Lábhajlítás padon – Feküdjünk hasra egy padon úgy, hogy a kezekkel kapaszkodjunk meg a pad lábaiban, a térd és a lábszár a levegőben van. Bokáinkhoz kis súlyt erősítsünk, és hajlítsuk be térdeinket úgy, hogy bokáink közelítsenek a farizomhoz, majd engedjük vissza vízszintesig őket. Válasszuk ki a megfelelő ismétlésszámot és végezzük a feladatot. Amit a combizom erősítésről érdemes tudni! Nyújtható-e a combizom? - Súlypont Ízületklinika. 4. )Térdhajlítás és nyújtás – Könyöktámaszban helyezkedjünk el a talajon. A lumbális gerinc védelme szempontjából ne hanyattfekvésben végezzük a gyakorlatot. Combjainkat emeljük és tartsuk meg függőleges helyzetben, lábszárainkat hozzuk vízszintes helyzetbe a talajjal. Bokáink közé szorítsunk kis súlyt. Ebből a helyzetből nyújtsuk ki a térdeinket függőlegesig, majd ezután hajlítsuk, be őket amennyire csak tudjuk. Talpaink a gyakorlat végzése közben nem érinthetik a talajt, a combunk pedig mindvégig függőleges helyzetű legyen.
1. Lábakat párhuzamosan egymás mellé tenni, mindkét sarkat egyszerre felemelni-letenni. (váltva is) 2. Egyszerre felhúzni mindkét talpat, együtt leengedni. (váltva is) 3. Egyszerre két lábbal: sarokról lábujjhegyre, lábujjhegyről sarokra gördíteni. 4. Lábujjakat behajlítva talp alá húzni-kinyújtani. 5. Lábujjakat behajlítva talp alá húzni, lábfejet megemelni, letenni. 6. Talpak a földön vannak, sarkakat széthúzva lábujjhegyre emelkedni, összezárva letenni sarokra. Fenti gyakorlatokat először ülve, majd állva végezzük Járógyakorlatok Lábujjhegyen járni apró lépésekkel, magasra húzott sarokkal. Lúdtalptorna, lábboltozat erősítő gyakorlatok | Képességfejlesztés. Mackójárás:a talp külső szélére nehezedve, behajlított lábujjakkal járás. Játékok Földön ülve labdát két talp közé fogjuk, lábbal dobjuk és lábbal kapjuk el. Ceruzát vagy pálcikát az egyik láb ujjaival megfogjuk, másik lábbal átvesszük. Lábujjakkal kis golyót markolva sétálni (ne az ujjak között legyen a golyó! ) Apróra tépett papírdarabkákat megmarkolva egyenként felszedegetni a földről. Lúdtalptorna – 2 A lábtornát mindig meg kell, hogy előzze a láb fellazítása, betét viselése.
Hogyan lehetnek igéző, formás gazellalábaid? A lábak formálása nem könnyű feladat, sokan el is hanyagolják, de most összegyűjtöttünk neked 6 egyszerű gyakorlatot, amitől izmos virgácsaid lesznek neked is! reklám vége Ugye te is láttál már olyan pasit az utcán, akinek erős, izmos karjai voltak, de a lába helyére mintha két pálcikát illesztettek volna? Sokan csak a felsőtestük formálásával foglalkoznak, miközben alsó végtagjaikról teljesen megfeledkeznek. Márpedig a lábak izmossága legalább olyan fontos - sőt, egy nőnél talán még fontosabb is! Bizonyára neked is ismerős az a jelenet, amikor egy filmben az autóból kiszálló nőnek először csak a lábait mutatják, lassan kúszik csak felfelé a kamera a véget nem érő vádlikon és combokon. A lábak érzékivé formázása nem egyszerű - de nem is lehetetlen! Miért hanyagoljuk el a lábizom edzést? A felsőtestet könnyebb edzeni, gyorsabban, és látványosabban lehet formálni, mint a lábakat - ezért népszerűbbek az ilyen gyakorlatok az edzőtermekben is. Miután valaki elkezdett karra gyúrni, sokkal könnyebb ott folytatnia, ahol már megdolgoztatta az izmait.
A másik 4 gyakorlat nagyon jó, komolyan a showderklubbosok nem tudnának ilyeneket kitalálni.
Néhány hír és számos pletyka kelt szárnyra a hamarosan megjelenő Devil May Cry 4-ről, de a legfontosabb, hogy megvan a hivatalos gépigény. Kezdjük azzal, amit biztosan tudunk: a játék júliusban fog megjelenni, de ez előtt még egy demót is kézhez kapunk. A PC-re szánt verzióban két új játékmódot fogunk találni, az egyik a Turbó mód, a másik pedig a Dark Knight Legendary. Természetesen a DX 10 támogatás sem maradhat ki. Folytassuk a pletykákkal! A grafikai motort elég komolyan optimalizálták, állítólag tízszer szebben fut, mint az amelyiket a Lost Planetben használtak. A népszerű kártyák, mint a 8600 GT, 60 FPS körül fogják futtatni a játékot magas részletességi szintre állítva, élsimítással. Az ennél magasabb kategóriába (mind ár, mind teljesítmény tekintetében) tartozó 9800GTX-ek 110-120 FPS körüli sebességre képesek. Azoknak sem kell viszont elkeserednie, akiknek régebbi kártyájuk van: egy 7600GT is élvezhető sebességgel tudja futtatni a cuccot közepes beállításokkal. Elméletben a demót június 6-án kéne kézbe kapnunk, amiben benne lesznek a fentebb említtet új játékmódok is.
A Capcom hosszú ideig nem akart arról beszélni, hogy mikor lesz személyi számítógépes változata is a DmC: Devil May Crynak, ma azonban végre megtört a csend. A cég bejelentette: a legújabb, tiszta lappal kezdő DmC PC-re is meg fog jelenni, mégpedig január 25-én, a portolást azonban nem a Ninja Theory csapata fogja elvégezni, hanem a lengyel illetőségű QLOC gárdája, akik korábban a Devil May Cry HD Collection és néhány PC-s Street Fighter elkészítése során csillogtathatták meg a tudásukat. A kiadó továbbá közölte azt is, hogy erős előnyben lesznek azok, akik egy AMD platformot építettek fel, hiszen a játék teljesen a kaliforniai gyártó termékeihez idomul, azokon nyújtja a legjobb teljesítményt, s használja ki annak különleges technológiáit, úgymint az AMD Eyefinityt és a CrossFire-t. Az átirat ezen felül teljes egér- és billentyűzettámogatással fog megjelenni, de gond nélkül kezeli majd a hivatalos Xbox 360 kontrollert, illetve más gyártók termékeit is. Minimum konfiguráció: Operációs rendszer: Windows Vista/XP, Windows 7, Windows 8 CPU: AMD Athlon X2 2, 8 GHz / Intel Core2 Duo 2, 4 GHz VGA: ATI Radeon HD 3850 / NVIDIA GeForce 8800GTS RAM: 2 GB HDD: 8 GB Ajánlott konfiguráció: CPU: AMD Phenom II X4 3 GHz / Intel Core2 Quad 2, 7 GHz VGA: AMD Radeon HD 6950 RAM: 4 GB HDD: 9 GB
A Devil May Cry 5 Deluxe Edition élőszereplős átvezetőkkel érkezik, azonban ezek a speciális kiadáson túl DLC-ként is megvásárolhatóak. Élőszereplős átvezetőkkel érkezik a Devil May Cry 5 Deluxe Edition A Deluxe Edition extráit viszont DLC-ként is megvehetjük Ebben az esetben 3, 99 dollárt kell fizetnünk az átvezetőkért Már előrendelhető a Devil May Cry 5, és ennek az apropóján nem egy érdekesség kiderült a játékról. A steames adatlapból például megtudhattuk, hogy milyen gép kell majd a Capcom legújabb alkotásának, ezen túl viszont az is kiderült, hogy mivel csábít majd vásárlásra a minden földi jót tartalmazó Deluxe Edition. A különleges kiadás egyik legérdekesebb tulajdonsága, hogy a játékban található átvezetőket élőszereplős bevágásokra cseréli, ami azért elég érdekesen hangzik. Ha pedig pusztán ezért nem akarjuk a Deluxe Editiont választani, akkor sincs baj, hiszen az ebben kapható extrák DLC-ként is megvehetők az alapjáték mellé. Az élőszereplős átvezetőkért a készítők épp 3, 99 dollárt (körülbelül 1100 forintot) kérnek.
), a sort a Metro: Last Light Redux nyitotta, és nem szeretném ott abbahagyni 🙂 Szóval talán másfél év múlva… Dátum: 2014. október 19. - 13:04 Letöltve: 22517x Méret: 7, 94 MB Nem lehetne legalább ezt letölthetővé tenni? Sziasztok! 80%-on áll a projekt, 2020 elejére talán kész lesz. Még egy kis türelem. Sziasztok! Végül is a Fallout 4-et is már három éve fordítják! Sziasztok! Szerintem behalt a projekt! Már egy éve készíti a Talehunters csapat, sajnos el kell engedni! Hali! Őszre kész lesz, esetleg télre? Üdv! Hogy halad a dolog? :) Sziasztok! 60%-on áll a project ()! Sajnos elfogyott a lendület, de a nyárra remélem kész lesz! Üdv! Hogy áll a project? Lesz ebből valami? Gora 2017-11-13 - 12:57 GaTe: Feltételezhetően szerzői jogi okok állnak a háttérben. A kisebb indie fejlesztők általában nyitottabbak a hobbi fordítók felé, és szívesen segédkeznek, hogy akár hivatalos formában is bekerülhessen a dolog. GaTe 2017-11-12 - 15:52 Amúgy a készítők igazán csinálhatnának a játékokhoz egy alkalmazást amivel könnyűszerrel átlehetne írni a nyelvet.