A tortilla népszerűsége nem véletlen: többféle ízben és formában kapható, sokáig eláll, zsírszegény és változatosan felhasználható, nem mellesleg a mélyhűtést is jól tűri. A számlájára írandó még, hogy gyorsan és egyszerűen lehet szuperízletes fogásokat készíteni belőle. Íme a legjobb receptek tortillával, amelyekből sosem elég!
Épp csak annyi maradjon az alján, amennyit egy omlett sütéséhez is használnánk. 11. Öntsük a serpenyőbe a tojásos keveréket, és közepes lángon süssük 6-8 percig oldalanként. Amikor az egyik oldal megsült, egy széles lapáttal nyúljunk alá, egy hirtelen mozdulattal fordítsuk meg, és ezt az oldalt is süssük szép aranybarnára.
Itasd le az olajat a krumpliról Egy nagyobb tálban sózd meg és verd fel habosra a tojásokat. Add hozzá és keverd jól el a krumplit. Verd fel a tojást és keverd bele a krumplit Egy kisebb serpenyőben forrósíts olívaolajat, most már csak éppen annyit, hogy egy vékony réteget képezzen a serpenyő alján. A spanyol tortilla lényege, hogy viszonylag vastagra sütik, ehhez 4-5 tojás esetén 20-24 cm-es serpenyő méret a megfelelő. Olívaolaj Vedd a lángot alacsonyra, takarék és közepes közé. Öntsd bele a krumplis tojást a serpenyőbe, egyengesd el, hogy szétterüljön. Zöldséges tortilla | Éva magazin. Süsd kb. 5 percig alacsony hőfokon, amíg meg nem sül az alja. Közben rázogasd a serpenyőt és egy spatulával lazítsd meg a szélét, hogy ne ragadjon le. Süsd meg az egyik oldalát Most jön az egyetlen nehezebb lépés, meg kell fordítanod úgy, hogy lehetőleg egészben maradjon. Tegyél a serpenyőre egy nagyobb tányért, ami teljesen befedi. Egyik tenyeredet a tányéron tartva, másik kezeddel a serpenyő nyelét fogva egy határozott mozdulattal fordítsd meg az egészet.
Magyar neve: Spanyol tortilla Eredeti neve: Tortilla de patatas, tortilla española Származás: Spanyolország Hány adag? 4 személyre Előkészítési idő: 10 perc Pihentetés / kelesztés: 00 perc Főzési / sütési idő: 20 perc Összesen: 30 perc Spanyol tortilla hozzávalók: Fél kg krumpli 4-5 tojás 2, 5 dl olaj Extra szűz olívaolaj Só A tortilla [ejtsd: torijjá] szóról a világ nagy részén, így Magyarországon is többnyire a mexikói kukoricaliszt-lepény jut eszünkbe. Pedig a spanyol tortilla is egy önálló étel, és a mexikói változathoz csak annyi köze van, hogy mindkettő kerek. A nevüket is a kerek formájukról kapták, a tortilla valami olyasmit jelent magyarul, hogy tortácska. Spanyol krumplis tortilla - Receptexpressz. A spanyol tortilla tulajdonképpen egy krumplis rántotta vagy inkább krumplis omlett. Spanyolországban nagyon népszerű, szinte minden háztartás asztalán megjelenik legalább havonta egyszer, ha nem gyakrabban. A spanyol gyerekek gyakran kapnak tízóraira tortillás szendvicset, azaz kenyér közé csomagolt krumplis omlettet. Spanyol tortilla recept Pucold meg a krumplit és vágd 2-3 milliméteres karikákra, magyarul vékonyra.
Tortilla Felhasználása - és váltzatok, forrás: wikipedia A tortilla a latin-amerikai konyhák egyik legfontosabb alapanyaga. Továbbá az Egyesül Államokban modern verziókhoz is alkalmazzák, amelyek világszerte népszerűvé váltak. Ezek a legnépszerűbb tortilla ételek: Taco – általában a kukoricás tortillából készül, amelybe pikáns marhahúst, csirkehúst vagy zöldséges tölteléket és salsát, koriandert tesznek, majd félbehajtva, melegen fogyasztanak (kézzel). Ideális partiétel. Enchilada – töltött tortilla (búza- vagy kukorica-), amit a töltelékkel felcsavarnak, majd chiliszósszal leöntenek. A töltelék általában húsos, babos vagy zöldséges, de szinte mindig van benne sajt is. Spanyol tortilla recept - krumplis omlett készítése. Burrito – más néven taco de harina, amely búzalisztből készült, grillezett vagy párolt tortillába bebugyolált töltelék. A töltelék általában hús, mexikói rizs, és főtt babpüré. A nemzetközi burrito nagyobb, így népszerű töltelék még az avokádó, a sajt, a salsa és a tejföl is. Tostada – pirítóst jelent, szikkadt tortillából készül, amit olajban megpirítanak, vagy ropogós, pizzaszerű alaptésztaként alkalmaznak ragadós, szaftos feltétekkel.
Elkészítési idő: 20 perc Hozzávalók (4 tortillához): •4 készen vásárolt tortillalap •1 padlizsán •2 cukkini •2 kaliforniai paprika •2 vöröshagyma •4gerezd fokhagyma • só • bors • őrölt kömény •1 lime leve •2evőkanál olívaolaj •tabasco szósz 1. A zöldségeket szeleteld fel vékonyra és kevés olívaolajon süsd meg. Fűszerezd sóval, borssal és köménnyel. Végül facsard rá a lime levét. 2. A tortillalapokat pirítsd meg serpenyőben, majd töltsd meg azöldségekkel és ízesítsd tabasco szósszal. 3. Hajtsd be a tortillalap két végét, majd szorosan csavard fel.
Hogy megmutassam, hogy a fogyás egyszerűen nem érhető el azzal, hogy picit kevesebbet eszünk, számoljunk! És azt is megmutatom, mennyit számít, ha edzel is! Nyilván a kis változtatás is eredményt hoz nagy túlsúlynál, de a többség, akik 5-10 kg-t szeretnének fogyni, azoknál szigorúbb változtatás lesz szükséges. Számoljunk! 1 kg zsír leadásához 7000 kalória MÍNUSZ szükséges, hiszen ennyi kalóriát tartalmaz 1 kg zsír. Nézzük csak: Tegyük fel, hogy a kalóriaszükségleted 1800 kcal. Persze nem ennyit eszel, hiszen problémák vannak az alakoddal, vagyis felesleg van rajtad. Mondjuk, legyen 2000 kcal. Heti egy kiló fogyás-sikertörténeteket kérek :). (bár egy átlagos magyaros reggeli, 3 fogásos ebéd és jó adag vacsora már lazán túllépi ezt). Elkezdesz egy 1500 kcal-ás étrendet. (Étrendeket találsz itt) A jelenleginél tegyük fel, 600 kcal-lal fogyasztasz kevesebbet. Ez csaknem 12 (TIZENKÉT) nap alatt jelent EGYETLEN kg fogyást zsírból úgy, hogy minden áldott nap szigorúan betartod. 600 kcal mínusz pedig rengeteg, kezdésnek célszerűbb 300 kalóriával csökkenteni, különben egész nap azt érzed, hogy éhen halsz.
Tanácsok, hasznos olvasnivalók BLOG Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Az elmúlt hetek történései alaposan átrendezték az életünket. Attól függetlenül, hogy a pihenésé vagy a munkáé a főszerep most az életedben, a huzamosabb idejű otthontartózkodás alatt olyan viselkedési formákat figyelhetsz meg magadon, amelyek eddig akár teljesen ismeretlenek voltak számodra. Ilyen a stresszevés is. #táplálkozás #életmód Nem vagy egyedül! Segítünk a fogyásban. Akciók és tippek a postafiókodban Heti 1 alkalommal küldjük a hírlevelet Hasznos blog cikkeket, tartalmakat találsz benne Legfrissebb akcióinkról is értesítünk Még nincsenek termékek a kosaradban! Fogyás heti 1 kg price. Szerintünk ezek érdekelhetnek. A kiszállítás belföldön ingyenes!
333 lépés és nagyjából 70 kcal Egy kg súlyfelesleg leadásához 1. 100 kcal-t kell égetni. Ahhoz, hogy 70 kcal-t el tudj égetni, meg kell tenned 1. 333 lépést. Ahhoz, hogy 1. 100 kcal-t égess, nagyjából 21. 000 lépést kell megtenned. 21. 000 lépés nagyjából 16 km-nek felel meg. Ha nem vagy edzett, akkor ennyit nem szabad hirtelen mozognod. Fogyás heti 1 kg www. Kezdd 5 km-rel és hetenként emeld 1 km-rel a távot. Három hónapon belül el fogod érni a 16 km-t. Néhány tipp, hogy könnyebben teljesítsd a tervet, anélkül, hogy tudatosítanod kellene: Ne ülj kocsiba vagy buszra olyan távolságok esetén, amit gyalog is meg lehet tenni viszonylag rövid idő alatt. Gyalog vidd el a gyereket a bölcsibe, oviba, suliba. Parkolj távolabb a célodtól, hogy valamennyit sétálnod kelljen. Ha tömegközlekedéssel mész haza, szállj le egy korábbi megállóban. Lift helyett használd a lépcsőt. Feszítsd meg a farizmokat és a hasizmot is, miközben gyalogolsz. ( Tudásfája) Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről!