Nem jelentett erőfeszítést számára az, hogy betartsa a megfelelő étrendet, eljárjon az edzésekre, vagy időben lefeküdjön, mert mindezek természetesen következtek abból, ahogyan a napjait megszokta. Akaraterejét ezért a mindennapok kézben tartása helyett egyszerűen arra fordíthatta, hogy amikor a vízbe kerül minél gyorsabban ússzon. Index - Tudomány - Génhibás szuperemberek. Így vált képessé Michael Phelps arra, hogy a világ legtöbb olimpiai aranyérmet nyert sportolója legyen annak ellenére, hogy betegsége miatt még az sem volt valószínű, hogy egy átlagos életet sikerül felépítenie. Charles Duhigg szerint a kulcsszokások felismerése és megváltoztatása, az alapja annak, hogy gyökeresen átalakítsuk az életünket. Ha a kulcsszokásokat megfelelően alakítjuk, a többi szokásunk automatikusan úgy fog alakulni, hogy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és teljesebb életet éljünk. A vizualizáció és relaxáció kulcsszokásait nem könnyű rögzíteni, talán még nehezebb azok között a körülmények között, amelyek nem mm pontosak, mint egy medence vagy edzőterem.
Szintén egyedülálló módon Michael Phelps az első olyan sportoló, akinek sikerült 14 olimpiai aranyérmet nyernie. 2009 augusztusáig harminchét világrekordot sikerült megdöntenie különböző versenyszámokban. Phelpsnek azonban nemcsak az eredményei egyedülállóak, hanem a fizikai adottságai is. Vékony, elnyújtott felsőteste alacsony közegellenállást biztosít számára. 193 cm-es testmagasságához képest aránytalanul hosszú karjai, melyek fesztávolsága 201 cm, mintegy evezőként képesek előrehajtani a sportolót. Hypermobilis ízületei további alkati előnyt jelentenek számára, főként egyedülállóan, balett táncosokat megszégyenítően laza bokaízületei, melyek "uszonyként" működve biztosítják a tolóerőt a sokszoros olimpiai bajnoknak. Ezek a nagyszerű alkati adottságok azonban némi aggodalomra is okot adnak. Phelps idegrendszeri betegsége ellenére lett olimpiai bajnok! | Hír.ma. A fent említett karfesztávolság - testmagasság arány (Phelps esetében 1, 04; normálisan kisebb, mint 1, 05), a hosszú végtagok és ujjak (valószínű csukló- és hüvelykujj-tünet), továbbá a különösen hajlékony ízületek a Marfan-szindróma úgynevezett Gent-kritériumai közé tartoznak.
Szerző: Eni itt: Kult 2012. 08. 09 16:53 Hogy hogyan sikerült felülemelkednie Phelpsnek egy betegségen (ADHD-figyelemhiányos hiperaktív betegség), amitől mások egy életen át szenvednek, Charles Duhigg, " A Szokás hatalma " című könyvében írja le. Bármelyik ember alkalmazhatja saját életében azokat a módszereket, amik Phelpst sikeressé és egészségessé tették. A cikk végén megtekinthetőek képek az úszóról és egy bemutatkozó videó a könyvről! Ha Hosszú Katinka és Michael Phelps egy pár lenne és születne közös gyerekük,.... Egy kis ismertető a könyvről: Valószínű, hogy ez volt az utolsó olimpia, amikor Michael Phelpst úszni láthattuk. A 27 éves fiú, aki 18 darab, azaz kétszer annyi aranyérmet tudhat magáénak, mint bárki más a Földön, visszavonul. Többszörösen betakarította a mögötte álló húsz évi kemény munka termését, és most azt tervezi, hogy beutazza a világot, de nem úgy, mint versenyző. "Azt akarom látni amit a turisták. "-nyilatkozta Londoni győzelmei után. Hogyan volt képes ez a fiú ilyen fiatalon ennyi mindent elérni. Mondhatjuk, hogy az adottságai miatt, de minden élsportolónak kitűnő adottságai vannak.
Annak a mélyén pedig, hogy miért voltak e szokások annyira hatékonyak, és miért működtek kulcsszokásként, az rejlett, amit a szakirodalom "kis győzelmeknek" nevez. " -írja Charles Duhigg, A szokás hatalma című könyvében. {accesstext mode="level" level="registered:author:editor:publisher:manager:administrator:super administrator"} A teljes cikk a SPORTIME magazon 2013 decemberi számában olvasható. Kérjük regisztrálj vagy lépj be az oldalra a további tartalom eléréséhez! || Duhigg kulcsszokásoknak nevezi azokat a szokásainkat, amelyek megváltoztatása dominóelv-szerűen alakítja át az egész életünket, kis győzelmek alatt pedig az aprólékosan megtervezett cselekvési terv fokozatos végrehajtását érti. " -- Kísérleteztünk. Különböző dolgokat próbálgattunk, amíg rá nem találtunk valamire, ami működött – idézte fel nekem Bowman. – Rájöttünk, hogy az a legjobb, ha a siker apró pillanataira összpontosítunk, és azokból építünk fel mentális indítójeleket. Rutinná alakítottuk őket. " Így Phelps élete egy óramű-pontossággal működő rendszerré vált, amelynek a célja a győzelem lett.
Ugyan ezek a tünetek még nem elégségesek a szindróma diagnózisához, ám a vázrendszer érintettségét nagy valószínűséggel előrevetítik. A feltételezett betegségről a következőket írta Phelps "Ami a felszín alatt van" című könyvében: "A pulzusom egyre fokozódott és Bob azt javasolta, hogy látogassak el az orvoshoz. Merthogy nagyon hajlékony voltam, és hosszú kezeim és lábaim voltak. A Marfan-szindróma korai tüneteit mutattam, azon betegség tüneteit, mely a kötőszövetben okoz eltéréseket, és végzetes lehet, ha szivárgás jön létre a szívhez vezető erekben. Ha kinyújtod a karjaidat és egy T-alakot formálsz, és a karfesztávolságod hosszabb, mint amilyen magas vagy, akkor veszélyben lehetsz. Az én esetemben, ezek az értékek mindig nagyon közel voltak. Abban az időben nem tudtam, hogy az orvos miért kutakodik ebben a témában. Édesanyám és Bob nem szerettek volna kiakasztani, ezért azt mondták nekem, hogy egyszerűen jó ötlet készíteni egy EKG-t a fiatal atlétáknál, hogy megvizsgálják a szívüket.
Néha a genetikai elváltozás egyenesen olyan hatással van a szervezetre, mintha doppingolnák. Az erythropoietin (EPO) a vese hormonja, ami az oxigént szállító vörösvértestek termelésére hat a szervezetben. Ezek mennyiségét is a génjeink határozzák meg: akinek több EPO-t termel a szervezete, annak a vére több oxigént tud szállítani. A finn származású Eero Mäntyranta, az 1964-es téli olimpia aranyérmes sífutója például erythropoietin-génmutációval született. Szervezete természetes úton állította elő az extra mennyiségű erythropoietint, amit manapság sokszor mesterséges úton visznek be a sportolók: az EPO-dopping rendkívül divatos, és sokan le is buknak vele, bár a szer kimutatása nehézkes. Noha a teljesítményt serkentő gének segítségére lehetnek a sportolóknak, az esetek nagy részében más, az egészségre káros tényezőkkel is számolni kell. A génmutáció sokszor szívelégtelenséghez, hirtelen szívhalálhoz vezethet. Noha ezek a problémák genetikai teszttel már kiszűrhetők, nem minden sportoló kívánja felfedni rejtett adottságait vagy betegségre való hajlamát: Eddy Curry, az NBA-s kosárlabdázó még klubot is váltott amiatt, mert a Chicago Bullsnál DNS-tesztet akartak elvégezni nála szabálytalanul verő szíve miatt.
Ezek az apró rutinok, amelyeknek látszólag kevés köze van magához a teljesítményhez kiemelkedően fontosak! Lehet bemelegítés vagy nyújtás mozgássor, felöltözési mozdulatok, egy mindig ugyanolyan módon elfogyasztott pohár tea... testünk-lelkünk emlékezni fog arra, hogy ez az a jel, ami után belevághatunk a megmérettetésbe. Nem a rutint végezzük gépiesen, hanem egyfajta segítséget kapunk – a saját szokásaink segítségét. "Minden fejben dől el" – tartja a mondás. Ez teljes mértékben igaz, és a rutinokkal a fejben lévő gondolatokat tudjuk a megfelelően indítani. Egyes esetekben szinte át is tudjuk adni az irányítást a rutinnak, de a tudatosság megtartása talán még fontosabb, hiszen csak azzal tudjuk az aktuális helyzeteket higgadtan kezelni, a rutin csak visz előre. Ezt rá is kell hagyni, tegye a dolgát, miközben mi a jelenlétre figyelhetünk, hogy valóban "jelen legyünk". A terepsportok ahhoz is hozzásegítenek, hogy minél tudatosabbak maradjunk, hiszen terepen, ahol "semmi sem ugyanaz", nem lehet az öntudat kikapcsolásával sportolni, mozogni.
Természetesen, ha csak alkalomadtán sikerül ilyen ételekbe belebotlanunk, az még nem is jelent olyan nagy problémát, azonban ezeket semmiféleképpen sem érdemes hosszútávon is beépíteni az étkezési szokásainkba. Mi lenne ha a mai menü egy a szervezetének megfelelő alapanyagokból elkészült étel lenne? Nézzen körül az étlapunkon! Az elhízás, a cukorbetegség, illetve a szív- és érrendszeri problémák korunk népbetegségei. A túlhajszoltság és a stresszes életmód pedig csak tovább fokozhatják ezt az amúgy sem túl rózsás statisztikát. Ha a halmokban sorakozó napi teendőinkön, vagy a munkahelyi dolgokon nem is tudunk változtatni, egy egészséges életmód és étrend kialakításán azonban már annál inkább! Egy jól megválasztott napi menü Debrecen egyik legegészségcentrikusabb kifőzdéjéből sokat segíthet a helyzeten. És hogy miért olyan fontos ezt meglépni? A kiegyensúlyozott és változatos menü ételek hatással lehetnek az öregedés lassítására, csökkenthetik bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, feltöltenek, energizálnak és elősegítik egy egészséges énkép kialakulását is.
Ha már a mai menü segítségével bevisszük a megfelelő tápanyagokat a szervezetünkbe, akkor higgyük el, hogy idővel meghálálja majd azt. A megfelelő táplálkozás és életmód fenntartása, habár eleinte nehézkesen indulhat, egy kis idő elteltével már a mai menü kiválasztásával a rutinunk részévé válik majd. Tegye meg az első lépést az egészséges menü ételek fogyasztásával! Már megint ötlete sincs, hogy mi legyen a mai menü? Levesszük Önről a főzés terhét! Egészséges napi menü Debrecen városában, a Fittfood jóvoltából! Tökéletes testi- és lelki egyensúly? Kerüljön remek formába a Fittfood napi menü ajánlataival! Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás egy olyan kulcs a kezünkben, amely már pusztán egy kis energiabefektetéssel is képes egy klasszisokkal jobb életminőséget és boldogabb életet eredményezni. A legtöbb ember élete során biztosan kipróbált már valamilyen diétát. Sokan úgy gondolják, hogy ha néhány ételféleséget száműznek étrendjükből, vagy őrült fogyókúrázásba fognak, akkor már egészséges életmódot élnek.
2022. április 5. kedd, 13. 27
Hirdetések menü Új hirdetés Hirdetés szerkesztése Böngészés Keresés Viasz eladó Hirdető adatai Hirdető Balintjanos0812 Phone: 06303677325 Terület: Magyarország, Hajdú-Bihar, Debrecen Ár: HUF2, 500. 00 További adatok Eladó 100 kg. viasz AdSense code Flag Ad This Ad has been viewed 20 times.