Balogh József Emlékverseny 2018. BALOGH JÓZSEF EMLÉKVERSENY 2018. december 28. -án pénteken került sor a Kaposvári Asztalitenisz Club által megrendezett 24. Balogh József Emlékversenyre, amely 1994 óta minden évben megrendezésre kerül, év végén, a két ünnep között, a kitűnő, nagy köztiszteletnek örvendő 1993-ban elhunyt "Kokoly" becenévre hallgató edző tiszteletére. Az emlékverseny már délelőtt a szülők bajnokságával ill. az utánpótlás játékosok küzdelmeivel megkezdődött. BALOGH BENCE JÓZSEF - - MLSZ adatbank. A leányoknál 7 induló közül Cserván Viktória /Kaposvár/ szerezte meg az első helyet, második helyezést ért el Barabás Alexa /Kaposvár/, harmadik helyezettek: Kiss Csenge Lea /Kaposvár/ és Munkácsi Dóra /Kaposvár/. A fiúknál 8 induló közül első helyezést ért el Vati Milán /Siófok/, második lett Márton Kornél /Kaposvár/, harmadik helyezettek: Szulimán Róbert /Kaposvár/ és Dani Péter /Kaposvár/. A Szülők bajnokságának győztesei: Nők (4 induló): 1. Szabó Katalin (Kaposvár), 2. Vati Attiláné /Siófok/, 3. Kiss Réka /Kaposvár/ és Vargáné Horváth Klára /Szentbalázs/.
Ezen idő alatt rengeteg megkeresés érkezett. A tanítványok mindenféle korosztályból és képzési formából jelentkeztek, ami azt jelenti, hogy az oldal országos szinten is ismert, és a megkeresések száma folyamatosan nő. Nagyon sokat számít az a közvetlen kapcsolattartás, amelyet a részetekről tapasztaltam, mert nagyban segíti az együttműködést. Egészen biztosan sokáig az előfizetőtök maradok. :) Berze Annamária - számvitel magántanár Tisztelt Tuti Magántanár! Fél évvel ezelőtt került fel a hirdetésem a honlapra. Eleinte nagyon kételkedtem a sikerben, de utólag azt mondom, nagyon jó döntés volt. A szolgáltatás, amit a honlap nyújt elsőrangú, a tájékoztatás is nagyon jó. Kezdőlap - Kisvárdai SZC II. Rákóczi Ferenc Szakképző Iskolája. A tanítványok is rendszeresen megtaláltak, ebben is nagyon elégedett vagyok. A tájékoztatás azon felül, hogy honlap tulajdonos hölgy, rendszeresen levélben (postai) értesített a hirdetésem állapotáról, időben szólt, hogy lejár a hirdetésem. Az egész szolgáltatás kitűnő, úgy gondolom, ha valaki belevág biztosan megtérül a befektetett összeg.
Könnyen megtalálnak a tanulók a oldal segítségével. Liptay Katalin - szlovák nyelvtanár Szeretnék gratulálni és megköszönni Neked, hogy ennyit dolgozol az oldalad fejlesztésén ennyire sok energiát-tudást-tanulást-időt-munkát-pénzt ráfordítva!!! Az is csodálatos, hogy mobilon is elérhetővé tetted! Egyszerűen ugrásszerűen érződik a különbség és az óriási fejlődés!!! Hálás vagyok Neked!!! Gáspár Szilvia - ének tanár Tapasztalataim szerint ez a tanárkereső oldal jelenleg a leghatékonyabb, alig egy-két másik ér csupán a nyomába. Balog József - Soha senkit nem szerettem (2016) - YouTube. Az összes internetes megkeresés min. fele innen jön számomra, pedig még van két fizetős és még néhány ingyenes oldal, ahol hirdetek. Ajánlottam is egyik ismerősöm figyelmébe, aki úgy néz ki, hamarosan szintén regisztrál. Székelyhidi Áron - matematika tanár Szeretném megköszönni a lehetőséget, hogy létrehoztad ezt a magántanár-közvetítő honlapot. Lassan 3 éve regisztráltam egy barátnőm által 1 hónapos ingyenes hirdetési lehetőséggel. "Egy hónap egy tanítvány" - szlogennel kezdődhetne a történet, mert valóban az alatt az egy hónap alatt egy anyuka találta rám, aki a kislányának keresett magántanárt.
Magántanári ténykedésem "i" betűjére ezzel fel is került a pont. :) Összefoglalva röviden és tömören még egyszer szeretném megköszönni Neked a lehetőséget, hogy tagja vagyok a csapatodnak. :) Géczi Mónika - magántanár: általános iskolai tárgyak, fejlesztőpedagógia Nagyon köszönöm a lehetőséget a hirdetésre. Ezen az oldalon 3 éve regisztráltam és rengeteg kedves tanítványt szereztem az összes korosztályból. Eredményeik rendszeresen 1-2 jegyet javultak és sikeres érettségi, felvételi vizsgát tettek közép- és felsőfokú intézményekbe. Most jelentkezem fizikából doktori képzésre, így fizikából is várom a tanítványokat. Különösen jó szolgáltatása a cégnek az előrehelyezés, így a tanítványok hamarabb megtalálnak, illetve a video, ahol élőben be lehet mutatkozni, így a szülő is tudja, hogy kihez küldi a gyermekét. Én is innen szereztem magamnak angoltanárt. Tanulom a matematika-fizika szaknyelvet angolul. Még egyszer köszönöm a lehetőséget. Sóvágó Andrea - matematika, fizika tanár Több mint egy évvel ezelőtt regisztráltam az oldalra.
Szerző: Spirk József
A súlyfelesleg többek között azért veszélyes, mert számos egészségügyi kockázatot rejt magában és komoly betegségek kialakulásához vezet. Miért híznak el a fiatalkorúak? A WHO irányelvei szerint az 5-17 év közötti fiataloknak átlagosan napi 60 percet kellene testmozgással tölteniük, lehetőleg közepes vagy magas intenzitású aerob edzés formájában. Ugyanakkor a gyermekek és serdülők többsége nem követi ezt az irányelvet, méghozzá azért, mert nincs rá idejük. Az időhiány korosztálytól függetlenül leggyakrabban említett okok közé tartozik, ezért az utóbbi néhány évben előtérbe kerültek olyan testmozgási alternatívák, amelyek kevesebb időráfordítást igényelnek, viszont kellő hatékonyságot tudnak biztosítani. Itt jön képbe a magas intenzitású intervallum tréning. Hiit edzés jelentése rp. HIIT edzéssel a túlsúly ellen Míg az alacsony vagy közepes intenzitású edzéseket hosszabb ideig kell végezni annak érdekében, hogy eredményt érjünk el, a magas intenzitású intervallum tréning rövidebb időt vesz igénybe. Akár napi 20 perc HIIT edzés is hozzájárul a zsírtömeg csökkentéséhez, de ehhez kiegyensúlyozott étrend is szükséges.
HIIT – vagyis high intensity intervall training / magas intenzitású intervallumos edzés. Fontos érteni, hogy a MAGAS és az INTENZITÁS szakmailag mit is jelent, mert a népszerű elképzelés szerint ez a magas intenzitás definíciója az, hogy milyen közel kerülsz a halálhoz, 1-10 skálán, és a cél a 8-9. A magas intenzitás definíciója nem a diszkomfort, fájdalom, szenvedés. Mert ugye ami nem öl meg, az megerősít. Értelmezzük egy kicsit ezt a módszert. Hasi elhízás: így öl meg a zsigeri zsír - Égető zsír jelentése. Az intenzitás az erőemelő esetén az egyismétléses maximumhoz köthető, a maratoni futó esetén azt, hogy mennyi idő alatt futja a kilométert, mérföldet vagy 400 métert az adott távon, és mennyire akar az edzése során ehhez közel lenni. Vagyis a két koncepció – erőemelő és maratoni futó esetén nem is annyire eltérő, igaz? A HIIT esetén jellemzően ezeket kell definiálni – ahogy éppen most az eszembe jutott, vagyis ez nem fontossági sorrend: Milyen energiarendszert akarok megcélozni vele? Általános, vagy specifikus sportmozgást használunk? Ciklikus vagy aciklikus gyakorlatot választunk?
Alice (8 hónapja) Jó, hogy ilyen erős az első blokk. Jól van felèpítve az óra és elfáradtam, de egyben fel is töltődtem. Köszönöm az edzést! 🙂 Anett82 (8 hónapja) Nagyon jó edzés volt, köszönöm! Sára (8 hónapja) Nem sokszor kellett ennyiszer megállnom pihenni az edzések alatt, mint most. Azt hiszem, nagyon jót fogok aludni éjszaka. Szilvi (8 hónapja) A felsőtest és a hátizmok jól meg lettek dolgoztatva! Marcsi S. (8 hónapja) Szuper volt. A cardio blokkhoz kell kitartás, épp ezért is szuper! Változatos, rövid, hatásos edzés – ez a HIIT! | Diéta és Fitnesz. Anett (8 hónapja) Először kicsit tartottam egy 8-as edzéstől, de nagyon jó volt. :-) Az eleje kicsit nehezebb, de az hogy a második rész is timeres volt, nagyon tetszett, és gyorsan eltelt. Szia Szandi! Én is új vagyok. Hasonlóan kipróbáltam már sok féle edzést(trx, funkcionális, tánc) és Covid alatt Rubint Rékára edzettem, valamiért azt tudtam végigcsinálni, viszont a derekam elkezdett erőteljesen fájni és hiányoltam nagyon a szakmai felépítést, a nyújtást, a torna közben szakmai infókat. Most először tornáztam Veled, de nekem ez a torna nagyon tetszett.
Nagyon szerettem, köszönöm! Erzsó21 (8 hónapja) Huh jó erős volt. Megizzadtam rendesen. De örülök, hogy vannak keményebb edzések is mert képes lennék a könyebbeket választani ha nincs motiváció. Köszönöm. Tamarin (8 hónapja) Nehéz, de nagyon szuper volt. Köszönöm! Mária (8 hónapja) Nekem nagyon jó volt ez az edzés. Biztosan jó volt a fizikai állapotom, mert könnyedén ment minden gyakorlat. Minden testrészemet átmozgatta, különösen a súlyzós rész tetszett. HIIT - ÚJRATÖLTVE - Lakatos Péter. Az edzés a kedvenceim közé került! Ágibaba (8 hónapja) Kicsit később csatlakoztam, így a kardio rész nagyban kimaradt, csak a 4. kört tudtam elkezdeni. Így is megizzadtam. Köszönöm. Szilu (8 hónapja) szia Szandi. Én még új vagyok nálad, szeretnék bemutatkozni:) Engárt Szilvia vagyok, de a barátoknak csak Szilu vagyok:) Nagyon tetszett a tornád, igaz, csak félig bírtam megcsinálni, de azon vagyok, hogy majd gyakoroljak. Én bevallom neked őszintén, hogy régóta tornázok Rubint Réka tornájára, de mostanában annyira nehezek lettek a tornái, hogy az ízületeim nem bírják és szeretnék valami könnyebbet keresni helyette.
Szépen definiált, izmos, zsírmentes test; kiváló állóképesség – csak kettő a HIIT (magas intenzitású intervall tréning) rengeteg előnyéből. De pontosan mit is takar ez az edzésforma? 2020. 03. 19. 8:00:45 | Frissítve: 2020. 1:02:54 Mi az intervall tréning? Az intervall edzés elnevezés az intervallum szóból eredeztethető, melynek jelentése: szakasz. Ez az elmúlt évek egyik talán legfelkapottabb és legnépszerűbb edzésmódszere, melynek sikere leginkább (vélt és valós) hatékonyságában rejlik. A tréning során alacsony és magas intenzitású szakaszok váltogatják egymást edzéscéltól, edzettségi állapottól függően, egyénenként eltérő módozatokban. A HIIT nem csupán zsírégetésre alkalmas, tejsavtűrő, valamint állóképességünket is remek formába hozza. Rövid edzésidő alatt sok izomcsoportot képes megdolgoztatni, ebben is rejlik a hatékonysága. Sokan az alakformálás miatt esküsznek rá, ami nem vitatható, hiszen az extrém terhelésnek, stressznek kitett szervezet értelemszerűen adaptációval reagál az őt ért ingerre, tehát fejlődik.
Próbálj finoman landolni, vissza a kiinduló pozícióba és jöhet a következő ugrás. Az intenzitás növelése érdekében súlyzókat is használhatsz közben. Hetedik gyakorlat - Váltott oldalsó kitörés Állj összezárt lábakkal, majd térdedet behajlítva lépj egy nagyot balra a bal lábaddal, jobb lábadat közben egyenesen tartva. Ezután emelkedj vissza a kezdő pozícióba és folytathatod ugyanígy a másik lábaddal. Nyolcadik gyakorlat - Ugró kitörés Vállszéles terpeszben kezdj, majd ugorj kitörő pozícióba bal lábbal előre, jobb lábbal hátra. Ugorj fel és közben gyorsan válts lábat, ezt ismételgesd. Ugorj fel és közben válts lábat! Kilencedik gyakorlat - V-ülés Feküdj a hátadra és fektesd a fejed fölé a karokat, kinyújtva. A lábfejeket feszítsd lefelé, szorítsd össze és ügyelj, hogy a hátad érintkezzen a földdel mielőtt mozogni kezdesz. Egyenesen tartva emeld fel a lábakat, miközben a felső testeddel is ezt teszed és próbáld megérinteni a lábujjaidat. Lassan ereszkedj vissza a kiinduló pozícióba, majd jöhet az ismétlés!