2015-ben megjelent, 2015. szeptemberi tanulmányban PLOS Medicine kutatók azt találták, hogy a megnövekedett kukoricabevitel hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A kutatók hozzájárulnak a keményítőtartalmú zöldségek, például a kukorica magasabb glikémiás terheléséhez (GL). 4. Főtt zöldborsó A fagyasztott borsó nem csak a sérült térd vagy a fekete szem jegesítésére szolgál. Miután eljutott a fagyasztójának hátuljában lévő borsózsák főzéséhez, egy lépéssel közelebb kerül több fehérjetartalmú zöldség fogyasztásához. Valójában a főtt zöldborsó tele van fehérjével, amint azt az USDA megerősítette: 8, 6 gramm / 1 csésze 5, 4 gramm / 100 gramm 12, 8 gramm / 200 kalória adag A magas fehérjetartalmú zöldségfélék, például a zöldborsó fogyasztása további előnyökkel jár magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt. Ezeknek egészségügyi előnyei is vannak. 6 tuti zöldség, amiben sok a fehérje | Well&fit. 2014-ben megjelent, 2014. novemberi tanulmány Alkalmazott élettan, táplálkozás és anyagcsere megállapította, hogy a zöldborsó megvédheti a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a gyulladást.
3. Csemegekukorica a csutkán A kukorica vagy a kukorica az egész világ kultúrájának alapvető étele. Néhány ember allergiás a kukoricára, de aki nem, kamatoztathatja a kukorica fehérjetartalmát. Az USDA jelentése szerint a kukorica a következő fehérjét tartalmazza: 3, 5 gramm / 1 közepes fül 3, 4 gramm / 100 gramm 7, 1 gramm / 200 kalória adag Azok számára, akik szeretnének hízni, a kukorica igazodhat az Ön céljaihoz. Az első tíz magas fehérjetartalmú zöldség - Egészség - 2022. 2015-ben megjelent, 2015. szeptemberi tanulmányban PLOS Medicine kutatók azt találták, hogy a megnövekedett kukoricabevitel hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A kutatók hozzájárulnak a keményítőtartalmú zöldségek, például a kukorica magasabb glikémiás terheléséhez (GL). 4. Főtt zöldborsó A fagyasztott borsó nem csak a sérült térd vagy a fekete szem jegesítésére szolgál. Miután eljutott a fagyasztójának hátuljában lévő borsózsák főzéséhez, egy lépéssel közelebb kerül több fehérjetartalmú zöldség fogyasztásához. Valójában a főtt zöldborsó tele van fehérjével, amint azt az USDA megerősítette: 8, 6 gramm / 1 csésze 5, 4 gramm / 100 gramm 12, 8 gramm / 200 kalória adag A magas fehérjetartalmú zöldségfélék, például a zöldborsó fogyasztása további előnyökkel jár magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt.
Telített zsírsavai támogatják a megfelelő tesztoszteron szintet, telítetlen zsírsavai pedig védik a szív egészségét. A Melbourne-i Egyetem kutatásai szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak vörös húst, kevésbé feszültek és stresszesek. Megbízható utazási irodák 2017
Sütés helyett főzve is fogyaszthatjuk. Nemcsak a hagyományos, hanem az édesburgonya, vagyis a batáta is viszonylag gazdag fehérjében. Leveles zöldek A legtöbb fehérje a spenótban, illetve a fodros kelben van, de sok a fehérje a cékla zöldjében és a kelkáposztában is. Magas fehérjetartalmú zöldségek. Ráadásul ezek a zöldségek folsavban, K-vitaminban, vasban és karotinoidokban is bővelkednek, kalóriatartalmuk pedig igencsak alacsony. Kukorica Egy csészényi főtt kukoricaszemben több mint 5 gramm fehérje található. A sokak által kedvelt csöves zöldségféle nagyon sokoldalúan felhasználható, saláta, chili, majonézes kukorica és még számos egyéb finomság készülhet belőle. Articsóka Bár elkészítése kissé időigényes, mindenképpen megéri a fáradságot. Nemcsak nagyon finom, de egy csészényiben csaknem 5 gramm fehérje is található, és számos módon felhasználható, például salátának, pizzafeltétnek, vagy csak magában grillezve, egy kis citrommal meglocsolva. Forrás:
A fehérjebevitel kapcsán a legtöbbeknek alighanem az állati eredetű élelmiszerek vagy legfeljebb egyes zöldségek jutnak eszükbe forrásként, valójában azonban akad néhány gyümölcs is, amely e téren is rendkívül értékes tulajdonságokkal rendelkezik. Miért van szüksége szervezetünknek fehérjére? Részletek itt. "A legjobb fehérjeforrások közé soroljuk a csirke-, a pulyka- és a halhúst, a tenger gyümölcseit, a tofut, a görög joghurtot, a babot, a lencsét, a túrót és a tojást. Emellett szintén gazdagok fehérjében az olajos magvak, a mogyoróvaj, a tej és a sajt, a zöldborsó és az edamame" - foglalta össze a Men's Health-nek adott interjúban Melissa Majumdar bostoni dietetikus. Vajon akad hasznos fehérjeforrás a gyümölcsök között is? Ha jobban megnézzük, hamar kiderül, hogy a szakember által javasolt élelmiszerek között nem szerepel egyetlen gyümölcs sem. Ennek oka, hogy a gyümölcsök főként szénhidrátokat tartalmaznak, fehérjetartalmuk pedig általában igen alacsony. "Fél csésze gyümölcsben átlagosan 15 gramm szénhidrát található, főként természetes cukrok, így fruktóz és glükóz " - mutatott rá Majumdar.
Ilyen sokféle magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerrel egyszerűen összeállítható egy ízletes, változatos étrend, amely a szervezet erre a tápanyagra vonatkozó szükségleteit kielégíti, de ezek az étkek más fontos vitaminok és ásványi anyagok egészséges forrásai is egyben. Egyszerűen elkészíthető, ízletes és könnyen beépíthető az étrendbe. Egyetlen tojásban 5-6 gramm fehérje, ugyanakkor csak 60 kalória található. Azonban nem maga a fehérjetartalma teszi a tojást egyedülállóvá, hanem annak fajtája. A tojásfehérje az emberi szervezet által legkönnyebben felhasználható fehérje, nincs is nála magasabb biológiai értékkel rendelkező étel, tehát egyértelműen a leghatékonyabb izomnövelő. Csicseriborsó Ha szálkás, sovány izomtömegre vágysz, helyettesítsd a rizs egy részét csicseriborsóval. Ez a hüvelyes ugyanis 45 gramm lassan felszívódó szénhidrátot és 12 gramm rostot tartalmaz bögrénként. Marhahús A marhahúst a legjobb izomépítő ételek között tartják számon. Tele van esszenciális aminosavakkal, B-vitaminokkal és kreatinnal.
Valószínűleg az áremelés és a mikrotranzakció közötti egészséges egyensúlyozás lenne az arany középút, de ennek máris van egy komoly akadálya: a Microsoft. A redmonti cég ugyanis kategorikusan megtiltotta az Xbox Series X-re játékot kiadó cégeknek, hogy pénzt kérjenek az újgenerációs upgrade-ekért. Ez azonban nem feltétlen jó út. A 2K Games például ezt a tiltást azzal hárította el, hogy az NBA 2K21-et külön kiadja Xbox One-ra és Xbox Series X-re, az utóbbira a fent említett drágább árszabással. Vagyis, ha egy játékos már a megjelenés napján szeretne játszani a programmal, de csak később akar új konzolt venni, akkor idővel kénytelen lesz még egyszer megvenni ugyanazt a programot. Vagy alternatívaként megveheti azt a 99. 99 dolláros kiadást, amiben egyéb tartalmak mellett mindkét játékváltozat benne van. Ennek tükrében talán szerencsésebb lenne, ha a Microsoft hagyná, hogy a cégek egy teljes játék áránál kisebb összegért kínálnák fel az újgenerációs upgrade-eket, és így nem kényszerítenék arra a kiadókat, hogy ugyanazt a játékot kétszer is eladják egy játékosnak.
Csaknem két évtizeddel a Mafia: The City of Lost Heaven megjelenése után megérkezett a játék alapokról újjáépített verziója, a Mafia: Definitive Edition. A fejlesztőkön óriási lehetett a teher a projekt miatt, hiszen nagyon veszélyes terep egy kultikus videójátékot megbolygatni – tesztünkből kiderül, hogy a 2K Games megugrotta-e a szinte megugorhatatlannak tűnő feladatot. 2002-ben az akkor még Illusion Softworks néven munkálkodó (ma már 2K Czech) fejlesztőcsapat összerakta a Mafia: The City of Lost Heaven című akciójátékot, amit sokan azóta is etalonnak tartanak az olasz maffia világát feldolgozó programok között. A Mafia 18 éve megmutatta, hogy történetmesélés szempontjából a videójátékok is felvehetik a versenyt a nagyjátékfilmekkel, hiszen a taxisofőrből öltönyös gengszterré váló Tommy Angelo sztorija minden olyan jól működő elemet tartalmazott, ami a mozikban korábban sikerre vitte A Keresztapa -trilógiát vagy a Nagymenők et. A 2K Games idén májusban jelentette be, hogy szeptember végén érkezik a Mafia felújított változata (a második és harmadik rész átdolgozása után), a Definitive Edition, és a hír hallatán a rajongók azonnal komoly elvárásokat támasztottak a készülő programmal és a fejlesztőkkel szemben.
Ehhez párosulnak még a menő fegyverek és összecsapások, amiknek köszönhetően a Mass Effect-trilógia máig erős rajongói bázissal rendelkezik. 9. Bioshock A Bioshock újabb örök klasszikus 2007-ből a 2K Games forgalmazásában. A 2K Boston és 2K Australia által fejlesztett videojáték lehetőséget nyújt, hogy első kézből tapasztaljuk meg egy félresikeült kísérlet utóhatásait. A víz alatti Rapture városa valódi utópiának indult, végül az emberi kapzsiság tette tönkre. A történet részleteiről audiofájlok formájában gyűjthetünk egyre több információt, ahogy egyre beljebb hatolunk a város szívébe. Közben persze kíméletlenül aprítva az ellent. Kép forrása: A Bioshock first person shooter játék ellenére a lövöldözésen túl is érdekes sztorival szolgál, ami közben saját magunk megismerésére is lehetőség nyílik, ha erre elég nyitottak vagyunk rá. Ha nem is érdekelnek a magasabb röptű gondolatok, a víz alatti helyszín és az izgalmas történetvezetés miatt akkor is érdemes játszani vele. 8. Mega Man Kép forrása: A Capcom által a '80-as években indított Mega Man-széria a NES-korszak játékosait a távoli jövőbe repítve alapozta meg népszerűségét, ami még ma is áll.
A 2K Games egy kaliforniai játékkiadó, mely a Take Two Interactive leányvállalataként megannyi minőségi videojátékot jelentet meg a boltok polcain, főként a hozzájuk kapcsolódó és a nevüket viselő stúdióktól. A 2005-ben alapított amerikai vállalat akkor került megalapításra, amikor a Take Two felvásárolta a Segától a Visual Concepts csapatát, akik korábban a 2K sportjátékok fejlesztőiként voltak ismertek, így az új vállalat innen vette a nevét. Bár főként belsős fejlesztésű címeket adnak ki, gyakran dolgoznak együtt külsősökkel is, aminek köszönhetően az elmúlt esztendők során tonnányi minőségi alkotást köthettünk a nevükhöz főként a sportjátékok, a stratégiák és az akciójátékok műfajából. Ők gondozták például a nagyszerű BioShock-sorozatot, a Mafia-szériát, de a Duke Nukem Forever, a Spec Ops: The Line, az Evolve és az XCOM: Enemy Within is nekik köszönhető, sőt a Sid Meier-franchise egyaránt hozzájuk köthető már hosszú évek óta.
Válogasson 42 nagyszerű ár-érték arányú termék (2K Games videójáték-szoftver) közül, és vásároljon a legkedvezőbb árakon. A(z) Fruugo segítségével gyerekjáték a vásárlás (különböző termékek). AKCIÓS ajánlatok, kedvezmények és jelentős megtakarítás világmárkák (2K Games videójáték-szoftver) termékeire. Vásároljon márkás (2K Games videójáték-szoftver) termékeket online, biztonságosan a(z) Fruugo segítségével, biztonságos fizetés mellett és gyors szállítással a következő hely(ek)re: Magyarország.
Venni vagy nem venni? Ha korábban még sosem láttam volna a Mafia II -t, rá tudnám sütni a nagyon jó jelzőt, ehhez kellően sok tartalom van a játékban. Azonban egy rendes ráncfelvarrástól valami olyasmit várnánk, mint a The Last Of Us Remastered esetében, ettől pedig mérföldekre van a maffiás szórakozás. Semmi gond azzal, hogy a sztori és a játékmenet nem bővült érdemben, ám a tíz évről maradt hülyeségek és az új hibák simán felőrlik az ember lelkesedését. Ami 2010-ben jó volt, az most is teljesen rendben van, ami rossz volt, ugyanúgy rossz maradt, csak épp szebb köntösbe bújtatták. Tegyük hozzá, az olasz maffia miliőjét feldolgozó videójátékokban nem bővelkedünk, így aki ilyesmire vágyik, az még a hibák ellenére is vonzónak találhatja a felújított Mafia II-t, mert az kétségtelen tény, hogy nagyon sokszor remekül megidézi a Casinó t, a Nagymenő ket, A szicíliai t, a Volt egyszer egy Ameriká t, nem beszélve a Bronxi mesé ről. A hangulat tehát tíz év után is nagyon rendben van, de ettől függetlenül szomorú, hogy a technikai részletek mai igényekhez igazítása nem sikerült 100 százalékosan.