Kapcsolódó tanulmányok: A glikémiás index tündöklése és bukása I. - A glikémiás index tündöklése és bukása I. A glikémiás index tündöklése és bukása II. - A glikémiás index tündöklése és bukása II. A glikémiás index egy olyan viszonyszám, ami azt fejezi ki, hogy az adott ételféleségből elfogyasztott 1000 kJ mennyiség mekkora vércukor emelkedést indukál. A fehér kenyeret tekintették a bázisnak, melynek a glikémiás indexe 100. Ezek a legmagasabb glikémiás indexű élelmiszerek | Well&fit. Azt gondoltuk, hogy a magas glikémiás indexű ételek elősegítik az elhízást, míg az alacsony glikémiás indexszel bírók éppen ellenkezőleg, a fogyást segítik elő. Ám időközben az elvégzett tanulmányok mesze nem támasztották alá ennek az elméletnek a helyességét. Kiderült ugyanis, hogy nem a vércukor szint emelkedése a legfontosabb, hanem az, hogy egy adott étel mekkora inzulin elválasztást indukál az ember szervezetében. Ha pl. egy étel az elfogyasztása után a szervezetet sok inzulin termelésére készteti, akkor a vércukor szint alacsonyabb lehet, tehát kezdhetünk örvendezni, hogy az adott étel glikémiás indexe milyen jó, de valójában ezt nagyon sok inzulin termelődés alapján értük el, ez pedig nagyon nem jó.
Az élelmiszer szénhidrátmennyisége és annak összetétele, a rostok mennyisége is idetartozik. Az összetett szénhidrátokban bővelkedő teljes kiőrlésű kenyér vagy a durumtészta lassabban szívódik fel, mint a fehér lisztből készült kenyér vagy száraztészta. Az étel halmazállapota is számít, a folyadékok erőteljesebben emelik a vércukrot, a szénsav pedig még egy kis pluszt ad mindehhez. Az emberi szervezet inzulinérzékenységének napi ingadozása A reszelt alma, a pürésített burgonya gyorsabban emeli a glükózszintet, mintha simán harapnánk azt az almát, vagy főtt krumplit ennénk. Tehát minél feldolgozottabb egy élelmiszer, annál kevesebb feladata van szervezetünknek, így gyorsan és nagymértékben fogja megemelni a vér cukorkoncentrációját. Az is gyorsabb emelkedést okoz, ha túlfőzzük a tésztát. Minél fehérjedúsabb vagy zsírosabb egy étel, annál inkább lassítja a szénhidrátok felszívódását. Például, ha vendégségben vagyunk és a (fő) köret krumplipüré, mit csináljunk? Az előző pontban olvastuk, hogy ilyen formában a krumpli igencsak könnyen emeli meg vércukorszintünket.
A hosszú főzési idővel sok vizet veszítve a keményítőtartalmú élelmiszer egyre kocsonyásabbá válik és ezáltal a benne lévő szénhidrát gyorsan szívódik fel. A legjobb megoldás, ha félkeményre főzzük ezeket az élelmiszereket. A rosttartalom: a táplálék rosttartalma csökkenti a glikémiás index értékét. A rostdús ételek teltségérzést okoznak, mintegy fizikai akadályt képeznek a gyomorban, ezáltal lassítják az enzimek munkáját. A fehérjetartalom: a fehérjében gazdag ételek csökkentik az együtt fogyasztott ételek glikémiás index értékét. Ez a jótékony hatás a nagy fehérjemolekuláknak köszönhető, mivel a gazdag fehérje tartalmú étel lassan jut el a belekbe. Savanyú ételek fogyasztása is csökkenti az együtt fogyasztott táplálékok glikémiás index értékét, ugyanis a gyomorban a savas környezet lassítja a tápanyagok bélbe jutását. A zsírmolekulák lassítják a szénhidrátok felszívódását a keringésbe, ezért a zsírok fogyasztása csökkenti a glikémiás indexet. Azonban a zsír nagy kalória tartalommal bír, ezért nem megfelelő összetevője az egészséges táplálkozásnak.
Ezt szoktam javasolni, ha érted. Ha nem, akkor maradj a behelyettesítő módszernél. Mielőtt kipróbálod, beszéljük meg, mi az az együttható. Az együttható az ismeretlen (x vagy y) előtt álló szám. 3x – 4y = 5 A 3 az x együtthatója, az y-nak – 4! Tehát […] Elég sokaknak van problémája az egyenletrendszerek megoldásával, így nézzük át, hogy mi is a a 3 módszer, ami közül válogathatsz! 9. évfolyam: Paraméteres, abszolútértékes egyenlet. Egyenletrendszer megoldása behelyettesítő módszerrel Kifejezem az egyik ismeretlent valamelyik egyenletből. TIPP: azt fejezd ki, amelyiknek az együtthatója egész szám, abból az egyenletből, amiben +/- van stb. Behelyettesítem a másik egyenletbe Megoldom az egyenletet Kijön egy […] Hamarosan itt a kisérettségizés ideje, általában 10. osztályban van, február környékén. Ahány iskola, annyi szokás, így sajnos nem tudok tippet adni arra vonatkozólag, hogy milyen hosszú lesz, s milyen feladatok lesznek benne. Többnyire régebbi érettségikből válogatnak össze ezekbe a témákba eső feladatokat. Valahol segítik a felkészülést, valamelyik iskolában megkapod a listád, s magad kell felkészülnöd… […] Ez az egyik kedvenc videóm, ami nagyon szemléletesen bemutatja a pitagorasz tételét!
Valószínű azt, hogy a tört előtt minusz jel van, ezért valahogy -x+4x-re gondoltál, de az úgy teljesen rossz. Ez szorzás, nem öszevonás. 11:31 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
A második egyenlet sem jó az ellenőrzéssel, és a harmadik sem... 6/17 A kérdező kommentje: Valóban bongolo, köszönöm, de még így sem igaz az állítás. :S A másodikban a bal oldal -2, a jobb pedig 0, 35. 7/17 bongolo válasza: 100% Amikor a törtet elhagyod (beszorzol a nevezővel, közös nevezőre hozol, stb. ), mindig tegyed zárójelbe a számlálót. Ez persze csak akkor kötelező, ha a tört előtt minusz jel van, de plusz esetén sem árt. Ha ehhez hozzászoksz, sok hibától megszabadulhatsz. Most is a másodiknál ahol 30x+80 a számláló, -(30x+80) kellett volna legyen, nem pedig -30x+80. 11:19 Hasznos számodra ez a válasz? 9. Elsőfokú egyenletek - YouTube. 8/17 bongolo válasza: 67% Az elsőnél nem 1, hanem -1 a megoldás. Valószínű amikor átvitted a 37-et a másik oldalra, nem -37-et csináltál belőle. 11:26 Hasznos számodra ez a válasz? 9/17 A kérdező kommentje: Rendben, ezt észben tartom, így kijött, hogy x= -8. 8. Így sem jó. :S:S:S 10/17 bongolo válasza: 100% A harmadiknál x(5+4x) az 5x+4x², nem pedig 5x-3x. Itt valamit nagyon összekavartál.
Pitagorasz tétele: a befogók négyzetének összege egyenlő az átfogó négyzetével. Azaz: a befogókra állított négyzetek területének összege (azaz a két kis négyzetben lévő folyadék) megegyezik az átfogóra állított négyzet területével ( azaz a 3. legnagyobb négyzetbe belefér az összes víz) Tovább olvasom
Okostankönyv