Manapság valóban sokszor halljuk a barátainktól, ismerőseinktől: "egészéges életmódot folytatok". De vajon e kijelentés valóban megállja a helyét? Mi az egészséges életmód tulajdonképpen? Az, ha néhanapján több gyümölcs és zöldség kerül a tányérunkra, illetve, ha havi egyszer-kétszer eljárunk futni, még korántsem azonosítandó az egészéges életvitellel Úgy tűnik, manapság egyre többen teszik le a voksukat az egészséges életmód mellett. Mi ezt persze nem rójuk fel senkinek, sőt – végre egy trend, amiért érdemes áldozatokat hozni! Az egészséges életmódra való áttérés hosszú folyamat, ne várjunk hát látványos eredményeket egyik napról a másikra. Az egészséges életmód összetevői. A töretlen kitartásunk viszont minden esetben meghálálja magát. De mit is jelent ez pontosan? Milyen az egészséges életmód, avagy test, elme és lélek balansza? Ez a fogalom roppant komplex, és több tényező függvénye. Megmutatjuk, mire is érdemes konkrétan odafigyelni ahhoz, hogy joggal jelenthessük ki magunkról: egészségesen élünk! Az egészséges életmód alapjai Ha elhatároztuk magunkat, hogy átformáljuk életvitelünket, akkor alapvetően 7 fontos tényezőt kell szem előtt tartanunk.
a) csak a mozgatórendszerre b) légző-, emésztő-, szív és keringési rendszerre c) idegrendszerre, immunrendszerre d) mindegyikre 7) Hány szintből áll a helyes táplálkozás piramis? a) kettő b) tíz c) négy d) hat 8) Melyek az aktív pihenés elemei? a) játék b) alvás c) sport d) olvasás e) autogén tréning f) szabadidős tevékenységek 9) Melyek a passzív pihenés elemei? a) sport b) relaxáció c) alvás d) szabadidős tevékenységek e) autogén tréning f) játék 10) Mi a Kalokagathia elve? Fitnesz Varázs – Az egészséges életmódért. a) "Ép testben épphogy élek" b) "Gyorsabban, magasabbra, erősebben" c) " Jöttem, láttam, győztem" d) "Ép testben ép lélek" 11) Melyik a megfelelő életritmus? a) 8 óra munka- 6 óra pihenés- 10 óra szórakozás b) 4 óra munka-10 óra pihenés-10 óra szórakozás c) 8 óra munka- 8 pihenés-8 óra szórakozás 12) Mit csinálnak az aktív pihenés címszó alatti képen? a) fociznak b) alszanak c) cselgáncsoznak d) futnak 13) Melyik állat fekszik a hátán a képen? a) párduc b) krokodil c) béka 14) Milyen számot mintáznak a gyümölcsök és a zöldségek az Egészséges életmód I. második lapján?
Összesen: 54 Átlag: 2. 8
Nem elijesztésképpen, de megállapították, hogy a felnőtt- vagy időskori halálokok 46%-a az elhízásra és az egészségtelen táplálkozásra vezethető vissza. Ezzel jó tisztában lenni, mert odafigyelve, akár éveket nyerhetünk az életünkből. De mit jelent az, hogy egészségesen táplálkozni? Mi az egészséges életmód? Az egészséges életmód összetevői. Alapvetően bármit fogyaszthatunk, ami számunkra személy szerint a legmegfelelőbb. Szervezetünk a környezetünkkel folyamatos anyagcserét végez. Ez annyit jelent, hogy a szervezet a környezetéből anyagokat vesz fel, ezeket átalakítja, az abból szükségteleneket pedig visszajuttatja a környezetébe. A legfontosabb anyagcsere folyamat a táplálkozás, mely testünk ellátásához, működéséhez, fejődéséhez és növeléséhez elengedhetetlen. A helyes táplálkozásnál fontos az elfogyasztott ételek mennyisége, minősége, összetétele, és nem utolsó sorban a változatosság. Ami fontos, hogy az étel, amit eszünk legyen elegendő, tápláló, változatos, és az is fontos szempont, hogy finom legyen, hogy élvezettel tudjuk elfogyasztani.
Személyi higiénia. A szülőknek tanítaniuk kell gyermekeiket, hogy kövessék az egyszerű gondozásra vonatkozó szabályokat, és ezt saját példájukkal meg kell magyaráznunk.
Ehhez hasonló módon közelíti meg az egészséget az egyik legnagyobb egészséges életmóddal foglalkozó cég. A képén láthatjuk, hogy ők az egészséget 6 részre osztották: testi, érzelmi, környezeti, szociális, egzisztenciális és mentális. Olyan területekre fókuszál, ahol befolyásunk van. Ezek alapján láthatjuk, hogy az elmúlt több mint 40 év alatt nem sokat változtak a kutatási eredmények ezt illetően. Bármennyire is sokként érhet minket, de MAGUNK kell megoldjuk az egészségi állapotunk. Legyünk aktívak, élvezzük a természetet és válasszunk megfelelő táplálékot, hogy sokáig élvezhessük az életünket. Források: Szatmári Zoltán (2009): Sport, Életmód, egészség. Akadémia Kiadó, Budapest WHO Marc Lalonde (1974): A new perspective on the health of Canadians Bejegyzés navigáció
forgatókönyvíró, rendező, színész Született: 1958. június 8. (63 éves) (Amerikai Egyesült Államok, New York, New York) A közönség számára az Emmy-díjas In Living Color című sorozattal vált igazán ismertté, melyet nem csupán mint ötletgazda, de mint színész, executive producer és mint társszerző is jegyez. Első jelentős filmes munkája (színészként és íróként egyaránt) a nagy sikert aratott vígjáték, a Hollywood Shuffle volt. Rendezőként az I'm Gonna Get You Suckával debütált, melyben maga is játszott és ő volt a forgatókönyv szerzője is. Ugyanilyen hármas szerepkörben jegyzi a Szimatnak szemét, szemétnek szimat című filmet is, a Ne légy baromnak producere volt, a Tisztítótűzben pedig Steven Seagal oldalán játszott. Saját tévés talk show is indított, The Keenen Ivory Wayans Show címmel, melynek egyben executive producere is. 2009 Táncfilm 5. 6 forgatókönyvíró forgatókönyvíró, producer, színész (amerikai akció-vígjáték, 83 perc, 2009) producer színész 2006 Kiscsávó 6. 5 rendező rendező, forgatókönyvíró, producer (amerikai vígjáték, 90 perc, 2006) 2004 Feketék fehéren 7.
Keenen Ivory Wayans Wayans 2013-ban Életrajzi adatok Született 1958. június 8. (63 éves) New York, Amerikai Egyesült Államok Házastársa Daphne Wayans (2001–2005) Gyermekei öt gyermek Rokonai lásd Wayans-család Pályafutása Iskolái Tuskegee University Seward Park High School Aktív évek 1979– Tevékenység színész, humorista, filmrendező További díjak főműsoridős Emmy-díj (1990) Keenen Ivory Wayans IMDb-adatlapja A Wikimédia Commons tartalmaz Keenen Ivory Wayans témájú médiaállományokat. Keenen Ivory Wayans, Sr. ( New York, 1958. június 8. –) amerikai színész, humorista és filmkészítő, a szórakoztatóiparban közismert Wayans-család tagja. Elsőként az 1990 és 1994 között futó, In Living Color című Fox -vígjátéksorozat megalkotójaként és házigazdájaként vált ismertté. 1997 és 1998 között a The Keenen Ivory Wayans Show talkshow házigazdájaként dolgozott. 1987-ben bemutatott Eszelős Hollywood című filmje után (melyben társíróként vett részt) számos további mű elkészítésében vett részt rendezőként, producerként és/vagy forgatókönyvíróként – filmjeiben testvérei is gyakran szerepet kapnak.
Keenen Ivory Wayans Wayans 2013-ban Életrajzi adatok Született 1958. június 8. (63 éves) New York, Amerikai Egyesült Államok Házastársa Daphne Wayans (2001–2005) Gyermekei öt gyermek Rokonai lásd Wayans-család Pályafutása Iskolái Tuskegee University Seward Park High School Aktív évek 1979– Tevékenység színész, humorista, filmrendező További díjak főműsoridős Emmy-díj (1990) Keenen Ivory Wayans IMDb-adatlapja A Wikimédia Commons tartalmaz Keenen Ivory Wayans témájú médiaállományokat. Keenen Ivory Wayans, Sr. ( New York, 1958. június 8. –) amerikai színész, humorista és filmkészítő, a szórakoztatóiparban közismert Wayans-család tagja. Elsőként az 1990 és 1994 között futó, In Living Color című Fox -vígjátéksorozat megalkotójaként és házigazdájaként vált ismertté. 1997 és 1998 között a The Keenen Ivory Wayans Show talkshow házigazdájaként dolgozott. 1987-ben bemutatott Eszelős Hollywood című filmje után (melyben társíróként vett részt) számos további mű elkészítésében vett részt rendezőként, producerként és/vagy forgatókönyvíróként – filmjeiben testvérei is gyakran szerepet kapnak.
[2] Itt ismerte meg Robert Townsend színész-komikust is: Townsend rendezőként, forgatókönyvíróként és színészként is részt vett az 1987-es Eszelős Hollywood című film elkészítésében, Wayans társíróként és színészként működött közre a produkcióban. [1] Egy évvel később, Wayans immár rendezőként és forgatókönyvíróként jegyezte a nagy sikert aratott Nyasgem! című vígjátékot. Filmográfia [ szerkesztés] Film [ szerkesztés] Televízió [ szerkesztés] Fordítás [ szerkesztés] Ez a szócikk részben vagy egészben a Keenen Ivory Wayans című angol Wikipédia-szócikk fordításán alapul. Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete sorolja fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként. Jegyzetek [ szerkesztés] További információk [ szerkesztés] m v sz Keenen Ivory Wayans Filmrendező Nyasgem! (1988) Szimatnak szemét, szemétnek szimat (1994) Horrorra akadva, avagy tudom, kit ettél tavaly nyárson (2000) Horrorra akadva 2.
8 rendező, író, forgatókönyvíró, producer (amerikai vígjáték, 109 perc, 2004) Moziverzum: szombat (ápr. 9. ) 16:20 AMC: szombat (ápr. 16. ) 18:50, vasárnap (ápr. 17. ) 09:40 író 2001 Horrorra akadva 2. 7. 4 (amerikai vígjáték, 83 perc, 2001) 2000 1997 Különösen veszélyes színész, forgatókönyvíró (amerikai akciófilm, 99 perc, 1997) 1996 Tisztítótűz 7. 3 (amerikai akciófilm, 88 perc, 1996) Film+: kedd (ápr. 12. ) 23:15, csütörtök (ápr. 14. ) 01:00 RTL+: vasárnap (ápr. ) 01:25 1994 1988 Nyasgem! 5. 2 színész, rendező, forgatókönyvíró (amerikai akciófilm, 88 perc, 1988) 1987 Eddie Murphy Show 8. 0 (amerikai vígjáték, 93 perc, 1987)
2000 -es Horrorra akadva, avagy tudom, kit ettél tavaly nyárson című rendezése az egyik legmagasabb bevételt szerezte az afroamerikai rendező által készített filmeket tekintve. Fiatalkora és családja Harlemben született a háztartásbeli, illetve szociális munkás Elvira Alethia (leánykori nevén Green), valamint az áruházi menedzserként dolgozó Howell Stouten Wayans második gyermekeként [1] (egyes források – tévesen – a legidősebb gyermekként utalnak rá, noha van egy Dwayne nevű bátyja). [2] A Wayans-testvérek tízen voltak, öt lánytestvére (Elvira, Vonnie, Nadia, Kim, Diedre) és négy fiútestvére ( Marlon Wayans, Damon Wayans, Shawn Wayans, Dwayne Wayans) van. A Jehova tanúi felekezetbe tartozó Wayans szülők szigorú vallásos szellemben nevelték fel gyermekeiket. [3] Wayans az alabamai Tuskegee felsőoktatási intézmény hallgatója lett, mérnöki ösztöndíjjal, de az utolsó szemeszterben félbehagyta tanulmányait, hogy komikusi karrierjén dolgozzon. [1] [2] Pályafutása New Yorkba költözése után stand-up humoristaként dolgozott és összebarátkozott Eddie Murphyvel.