© 2002-2022 Programmagazin Kiadó Kft. Binder Károly nevét és munkáit elsősorban a dzsesszkedvelők ismerik, noha az elmúlt húsz évben zongoristaként és zeneszerzőként is átlépte a műfaji határokat, s következetesen haladt a maga útján. Vajon hányadszor éled a mostani életed? Az örök végtelenségben nem csak Nietzsche hitt - Ezotéria | Femina. Bár a Zeneakadémia dzsessz tanszakának vezetőjeként a hagyományos dzsesszzongorázást (is) tanítja, saját kompozícióinak kiindulópontja a klasszikus (elsősorban bartóki) örökség. A kötött formák mellett ugyanakkor nagy teret enged a rögtönzésnek, és szerzeményeiből nem tűnt el teljesen a dzsessz emblematikus eleme, a szvinges lüktetés. Nemcsak egyéni tónusú, hanem rendkívül termékeny szerző: alkotásai több mint negyven lemezen hallhatók. Korai zenekarai, a Binder Quartet és a Binder Quintet feloszlása óta gyakran játszik szólóban, illetve az utóbbi időben Borbély Mihállyal duóban. Öntörvényűségének egyik bizonyítéka, hogy – a lemezkiadókkal kötendő művészi-szakmai kompromisszumokat elkerülve – labelt alapított: a Binder Music Manufactory (BMM) nemcsak saját produkcióit gondozza, hanem más, ugyancsak "struktúrán kívüli" pályatársaiét is.
Ez egy más(ik) hang: nem "d", hanem nyelvhegyén hátravetett, csontszájpadi "δ"! (A másutt bevett jelölése??? ) A "δ"-t azért találom jó jelnek, mert a szára éppen jól jelöli a nyelv (szájpadhoz való) visszahajlását. A szanszkrit, hindi nirváṇa ( निर्वाण), illőbben Budda páli nyelvén nibbána ( निब्बान) a végső cél, az üdvösség, a beteljesülés az ind(ia)i vallásokban. Az indi bölcselet egyes értelmezéseiben a nirvána a Brahmannal való egyesülést jelenti a táltulaton (móksán/meditáción) át, azaz az İstennel avagy a Mindenséggel való örök egység létrehozása. Az örök visszatérés epipóba. A sramanák szerint a szenvedés (dukkha) állapotától való megszabadulás. A nirvána/nibbána nem megsemmisülés, hanem megszabadulás a lélek kényszerű vándorlásának szenvedésekkel terhes körforgalmából. Thájországban, Budda barlangjában Az első sorában a "A hindu bölcsesség" természetesen "Budda bölcsessége"-'vel helyettesítendő… De Gyalu korában oly távoli és alig ismert volt az ind(i)ek hite, hogy ez az apró hitbe botló baki Juhász Gyulánknak nem feddhető, hanem könnyen feledhető.
FIGYELEM!!!! A keresőoldal nem rendeltetésszerű használatával történő tudatos szerverteljesítmény-csökkentés és működésképtelenné tétel kísérlete bűncselekménynek minősül, ami büntetőjogi eljárást vonhat maga után! Az oldal adatsoraiban látható információk a Wikipédiáról, keresztrejtvényekből, az oldal felhasználóinak ajánlásaiból, internetes keresések eredményéből és saját ismereteimből származnak. Az oldal adatbázisában lévő adatsorok szándékos, engedély nélküli lemásolása az oldalon keresztül, és más oldalon történő megjelenítése vagy értékesítése szerzői jogi és/vagy adatlopási bűncselekmény, amely a BTK. 422. § (1) bekezdésének "d" pontja alapján három évig terjedő szabadságvesztéssel büntetendő! Az örök visszatérés az. Az oldal tartalma és a rajta szereplő összes adatsor közjegyzői internetes tartalomtanúsítvánnyal védett! Adatvédelmi és Adatkezelési Tájékoztató
Az európai művészfilm az idei bemutatók alapján szintén messze van a csúcsformától. Lars von Trier a Manderley-vel messze elmaradt a Dogville-től (és nem csak Nicole Kidman hiánya miatt), Michael Haneke Rejtélye minden sztárolás ellenére sem több, mint öncélú bűvészmutatvány, és a tavalyi összesítésünkben az élre került Francois Ozon sem tudott érvényes filmet készíteni az elmúlásról (Utolsó napjaim). A francia filmesek (vagy a francia filmet Magyarországra hozó forgalmazók) amúgy is komoly betlit hoztak össze, hogy ne menjünk tovább a kifejezetten irritáló Eladó a szerelemnél. Ami jó volt (A pokol), azt is a bosnyák Tanovic csinálta a lengyel Kieslowski forgatókönyvéből. Még nincs minden veszve Ha az aranykor elérhetetlen messzeségbe is került már Hollywood és az európai film számára, azért még nincsen minden veszve. Juhász Gyula: Az örök visszatérés. Folyamatosan születnek ugyanakkor – a szó minden értelmében – új, szép és okos filmek, tehát a kreativitást gúzsba kötő átok kevésbé objektív adottság, mintsem kulturális korlát a filmkészítők és filmipari vezetők fejében.
Nézzünk 2 konkrét példát, ahol ugyanaz a 70 kg-os nő 60 percet gyalogol, illetve 60 percet fut. A gyalogló edzést a maximális pulzusszámának 60-70% között végzi, a futáskor pedig a 70-80% közé emelkedik a szívfrekvenciája. A futás a magasabb intenzitása miatt jóval több kalóriát igényel mint a gyaloglás. 5 hiba, amitől hatástalan lesz az edzés a szakértő szerint - Glamour. Gyaloglás esetén végig a "zsírégető" zónában tudsz maradni, így tudod elérni az élettanilag lehetséges legmagasabb zsírégetési arányt, mikor a szervezeted nagyobb részt a zsírokból nyeri az energiát a mozgáshoz. Ezzel szemben a magasabb intenzitású futásnál a mozgás intenzitásának növekedésével arányosan a szervezetednek egyre kevesebb ideje marad, hogy a zsírok bontásából nyerje az energiát, helyette inkább a szénhidrátokat kezdi el bontani, hogy energiát nyerjen. 2 további tényező a magasabb (de nem túlságosan magas, vagyis még az aerob zónán belül maradva) intenzitás hasznosságát támasztja alá. A szénhidrát-felhasználás szempontjából a gyaloglás és a futás energiamérlege közötti különbség igen nagy a futás javára.
Elterjedt az a meggyőződés, hogy a böjt kardio edzés előnyös lehet a testzsír oxidációjára gyakorolt megkönnyítő hatása és az anyagcsere-adaptációk miatt, amelyek javítanák a glükóz toleranciát, az inzulinérzékenységet és a zsírlerakódások jobb izomfelhasználását. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik legalább 5 órán át tartó böjt után könnyű/mérsékelt intenzitással (kb. Legfeljebb 70% VO2 max. A böjtölt kardió edzése jó ötlet. ) Edzik az aerob ellenállást, több zsírt "égetnek", mint azok, akik a testmozgás előtt esznek. Az éhomi aerob edzésnek a szokásos rutinba történő bevezetésével az izomban egy sor olyan fiziológiai módosítás jön létre, amely javítja a zsíranyagcserét. Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos állóképességi sportágakban az éhomi edzés ésszerű bevezetése az általános rutinba nagyobb aktivitást érhet el az oxidatív enzimekben, lényegében a citrát-szintázban és a 3-hidroxi-CoA-dehidrogenázban. Magas epinefrinszintet és alacsony inzulinszintet is kimutatnak, ami elősegítheti a zsírok energiafelhasználását.
Egy azonban mindenkiben közös kell, hogy legyen: az egészséges, teljes értékű táplálkozásra való törekvés. Könnyű kardio edzés nőknek. Kerüld tehát az adalékanyagokat, cukrokat, tartósítószereket, kész/félkész ételeket. Kísérletezd ki, számodra mikor optimális az edzés előtti utolsó étkezés: ha reggeli tréningező vagy, hogyan reagálsz az éhgyomri kardióra, vagy jobban esik-e az a reggeli/pár egészséges snack után. Borítókép: Steven Erixon // Unsplash