A "fuh" -nak ejtett Pho népszerű leves a vietnami éttermekben az ország egész területén. A Pho táplálkozása magas, mivel a leves tésztából, bazsalikomból, paprikából, babcsíraból, mészből és gyakran húsból, például marhahúsból vagy csirkéből áll. A Pho kalória azonban az adagolás méretétől és a választott fehérjétől függően változhat. A Pho egy leves, amelyet általában marhahúsból vagy csirkéből készítenek. Hitel: Lisovskaya / iStock / GettyImages Tipp A Pho-kalória a fehérje-preferenciától, a tálalási mérettől és az étterem választásától függően szélesen változhat, ha nem a levest készíti el Ön. 10 kalóriát fogyaszthat a pho-húslevesig és 219 kalóriát a csirke-pho-leveshez rizzsússal. Pho kalóriák Az USDA szerint a kalória az Ön által választott pho-tól függ: Bárki számára, aki kijátszani akarja a zöldségeket és a fehérjét, választhat a pho húslevest egészséges, alacsony kalóriatartalmú levesként. Vietnámi Pho leves (csirke) kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap. A Pho leves kevesebb, mint 10 kalóriát tartalmaz egy csésze után, és egészséges összetevőket tartalmaz, mint például moszatfélék, hagymapüré, organikus gyömbérlé, koriander, fahéj és szegfűszeg.
Egy 2 csészés (475 ml) csomag körülbelül 30 gramm fehérjét szolgál fel, így kiváló forrása ennek a töltő tápanyagnak (9). Fontos a megfelelő fehérjebevitel, mivel ez a makrotáp a test fő építőelemeként szolgál, és izmok, inak, szervek, bőr és hormon előállítására szolgál. Más folyamatokhoz is szükséges (10. 11). Pho bo leves kalória (egyél). Az ajánlott fehérjetartalom napi 0, 4 gramm (0, 8 gramm/kg) testtömeg, bár a legtöbb ember ennél többet kér. A pho egészséges táplálkozás részeként történő fogyasztása segíthet az Ön igényeinek kielégítésében. ). Tápanyagban gazdag gyógynövényeket tartalmaz Sok fűszer és gyógynövény, köztük a koriander és a bazsalikom pho-ban, gazdag polifenolokban. Ezeket a vegyületeket összefüggésbe hozták a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatának csökkentésével (13, 14, tizenöt). Bár nehéz meghatározni a gyógynövények és fűszerek mennyiségét, amelyek szükségesek az egészségügyi előnyök megszerzéséhez, a pho fogyasztása hozzájárulhat ezeknek az erős anyagoknak a beviteléhez.
ÖSSZEFOGLALÁS A Pho egy leves, leves, rizstészta, gyógynövények és vékonyra szeletelt hús, tofu vagy baromfi. Lehet, hogy a Pho csak egy alaplevesnek tűnik, de összetevői különböző előnyöket kínálnak. tápláló összetevők A pho számos összetevője potenciális egészségügyi előnyöket kínál, például: A csontleves elősegítheti az ízületek egészségét. A csontleves glükózamint, kondroitint és kollagént tartalmaz - amelyek mind elősegíthetik az ízületek egészségét. Ennek ellenére általában csak kis mennyiségben kínál ilyen anyagokat (1. 2. 3. 4. ). A gyömbér segít csökkenteni a gyulladást. 30 csirke recept 300 kalória alatt-finom. Magazin | Chad Wilken's. A gyömbér tartalmaz gingerolt, egy olyan vegyületet, amelyről kiderült, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, és csökkentheti az ízületi fájdalmat és a gyulladást (5, 6). A gyógynövények és a zöldségek nagyon táplálóak. A gyógynövények és zöldségek, például thai bazsalikom, koriander, zöldhagyma és chili paprika, sok tápanyagot és erős gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaznak (7, 8). Jó fehérjeforrás A pho legtöbb változata marhahús, sertés, csirke vagy tofu.
Hozzávalók Az alapléhez: • 1 kg marhacsont • 0. 3 kg marhahús • 2-3 csillagánizs • 1 szál faháj • 1 fej vöröshagyma • 10 dkg gyömbér • 1 evőkanál só • 4 szegfűszeg • 3-4 szem feketebors • 1 gerezd foghagyma • halszósz A tálaláshoz: • 0. 5 kg marhahús • 1 csokor friss koriander • 10 dkg csíra (bab szója vagy más is lehet) • 0. 25 kg rizstészta • csilipaprika • 1-2 szál metélőhagyma vagy újhagyma • 1 db lime Elkészítés módja 1. Elkészítem az alaplevet: A marhacsontot és a marhaszegyet amit az alaplébe szánok felforralom, majd leöntöm a habos vizet, majd a csontot és a húst is hideg vízben alaposan megmosom. Új vízzel épp, hogy gyöngyözzön főzöm az alaplevet, melybe belerakom a serpenyőben pirított fűszereket (bors, szegfűszeg, csillagánizs, fahéj), majd a gyömbért felszeletelem és a hagymát kettévágom és pirítás után ezeket is belerakom az alaplébe. A foghagyma mellett esetleg pici friss koriandert is rakhatok az alaplébe. 2. Tálalás előtt a rizstésztát fél óráig áztatom hideg vízben ajd 3-4 perc alatt megfőzöm.
A Pho (ejtsd: "fuh") kiadós vietnami leves, amelyet általában húsos húslevessel, rizstésztával, különféle gyógynövényekkel, valamint marhahússal, csirkével vagy tofuval készítenek. Bár hagyományosan vietnami utcai étel, népszerűsége más országokban is elterjedt. Ez a cikk áttekinti a fényképet, beleértve annak táplálkozási adatait, előnyeit és hátrányait. Oszd meg a Pinteresten Mi a pho? Hagyományosan a pho-t úgy készítik el, hogy marhahús csontokból, gyömbérből, hagymából és más fűszerekből készített húslevest néhány órán át alacsony lángon pároljuk. Ezután rizs tésztát, más néven "banh pho" -t adnak hozzá, valamint gyógynövényeket, például koriandert vagy bazsalikomot. Végül vékonyra szeletelt marhahúst vagy csirkét adunk hozzá, és a forró húslevesben megfőzzük. Vannak, akik szeretik a babcsíra, a zöldségfélék, a chili vagy a mész tetejét feltölteni. Míg a hidegebb hónapokban gyakrabban fogyasztják, sok étterem egész évben ezt a vietnami levest szolgálja fel. A Pho Vietnamban és a világ más részein eltér a húsleves ízétől, a tészta méretétől és a késztermékhez adott összetevőktől függően.
Fontos a megfelelő fehérjebevitel, mivel ez a makrotápanyag a test fő alkotóelemeként szolgál, és izmok, inak, szervek, bőr és hormonok előállítására szolgál. Más folyamatokhoz is szükséges (10, 11). Az ajánlott fehérjetartalom napi 0, 4 gramm (0, 8 gramm/kg) testtömeg, bár az emberek többsége ennél többet igényel. A pho egészséges táplálkozás keretében történő fogyasztása segíthet az Ön igényeinek kielégítésében (12). Tápanyagokban gazdag gyógynövényeket tartalmaz. Sok fűszer és gyógynövény, például koriander és bazsalikom pho-ban gazdag polifenolokban. Ezeket a vegyületeket a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a rák alacsonyabb kockázatával kapcsolják össze (13, 14, 15). Bár nehéz meghatározni az egészségügyi előnyökhöz szükséges gyógynövények és fűszerek mennyiségét, a pho fogyasztása hozzájárulhat ezeknek az erős anyagoknak a beviteléhez. Glutén nélkül Mivel a rizstésztát tipikusan a pho-ban használják, az étel gyakran gluténmentes, bár ez más összetevőktől és azok feldolgozásának módjától is függ.
700 Ft helyett csak 5. 400 Ft-ért. Böngészd a DD ajánlatait a mobilodon is bárhol, bármikor. Tetszik az ajánlat? Akkor csatlakozz te is a DiamondDeal több, mint 309. 000 fős rajongó táborához, lájkold és értesülj te is naponta a legcsillogóbb kedvezményeiről. Lájk! A nap ajánlata MA 10% extra kedvezménnyel elérhető napi ajánlatunk. Fodrászati szolgáltatáscsomagok - Fátrai Krisztina Fodrászmester - Fátrai Szépségszalon. Bármely régió ultrahangos vizsgálata az Imhotep Medical Centerben! 11. 000 Ft kupon ár helyett MA csak 9. 900 Ft-ért! Hasonló ajánlatok Bánj el a töredezett hajvégekkel Split-Enderrel+Steampoddal! Ombre, Balayage vagy melír festés pakolással, hajvágással! Teljes megszépülés! Hajvágás, manikűr, pedikűr + ajándék Lisse Design keratinos hajegyenesítő kezelés hajvágással 5 alkalmas hajmosás+szárítás bérlet, 1 alkalommal vágással Női rövid haj mosása, vágása, szárítása Női hosszú haj mosása, vágása, szárítása Melír hajvágással választható hosszúságú hajra Újulj meg trendi hajfestéssel, hajvágással! Mosás, vágás, szárítás + divatos hajfonással Ombre, Balayage hajfestés vagy klasszikus melír ajándékkal Melír, vágás + regeneráló hajpakolás, választható hajhosszra 100% garancia minden DiamondDeal ajánlatra!
Divatos frizurára vágysz? Bármilyen hosszú a hajad, tökéletes ajánlatunk van a számodra! Eredeti hajszíneddel harmonizáló vagy merészebb melír csíkokkal dobhatod fel hajkoronád. + Keratinos hajpakolás a hidratált hajért és melegollós hajvágás a töredezett hajvégek ellen! Kattints, vásárolj, majd látogass el az Etalon Hajstúdióba (Fővám térnél), csak 5. 400 Ft-ért! LEJÁRT Az ajánlat lejárt, figyeld oldalunkat, mert lehet hamarosan újra megveheted! 68% kedvezmény Eredeti ár: 16. 700 Ft Kedvezmény: 68% Spórolsz: 11. 300 Ft A kupon beváltható: 2016. 02. 23. - 2016. 03. Melír, melegollós hajvágás + keratinos hajápolás! - Kupon. 30 Kuponunk fontos tudnivalói A kupon tartalma: a haj melírozása, keratinos hidratáló pakolás, mosás és melegollós hajvágás, beszárítás egyszeri alkalommal, bármilyen hajhosszra Frissíts fel saját frizurádat vagy add a kupont ajándékba, barátnődnek, anyukádnak, tesódnak! A melírozás egy színt tartalmaz. Lehet szolidabb, vagy feltűnőbb, az egyéniségedhez illően A melegollós hajvágás lezárja a hajvégeket, megakadályozza a további töredezést A kupon 2016. március 30 -ig használható fel Professzionális és kedves fodrász fogad, Haskó Ágnes személyében.
000 Ft-tól FibreClinix hajszárítással személyre és hajtípusra szabható szalonkezelés, hatása akár négy hétig is érezhető haján TOP Fodrász: 11. 000 Ft-tól Fátrai Krisztina: 12. 500 Ft-tól Göndörítés Dauer hajszárítással tartós hajgöndörítés igény szerinti hajvágással mely költséget 4. 500Ft TOP Fodrász: 27. 500 Ft-tól Fátrai Krisztina: 47. 500 Ft-tól Alkalmi frizurák Alkalmi frizura TOP Fodrász: 15. 000 Ft-tól Fátrai Krisztina: 20. 000 Ft-tól Esküvői frizura próba frizurával első alkalom: konzultáció, frizura vázlatos elkészítése második alkalom: a már megbeszélt, lepróbált frizura elkészítése formázó és finish termékek használatával Várható időtartam kétszer: 120P Fátrai Krisztina: 37. 500 Ft-tól A Fátrai Szalonba online is be tud jelentkezni. Ehhez egyszerűen csak kattintson a linkre és foglalja le az Önnek megfelelő időpontot: