Tápláló összetevők A pho számos összetevője potenciális egészségügyi előnyöket kínál, például: A csontleves támogathatja az ízületek egészségét. A csontleves glükózamint, kondroitint és kollagént tartalmaz, amelyek mindegyike támogathatja az ízületek egészségét. Mégis, általában csak kis mennyiségben tartalmaz ilyen anyagokat (1, 2, 3, 4). A gyömbér segít csökkenteni a gyulladást. A gyömbér tartalmaz gingerolt, egy olyan vegyületet, amelyről kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, ami csökkentheti az ízületi fájdalmat és a gyulladást (5, 6). A gyógynövények és a zöldségek nagyon táplálóak. A pho-ban lévő gyógynövények és zöldségek, például a thai bazsalikom, a koriander, a mogyoróhagyma és a chili paprika sok tápanyagot és erős gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaznak (7, 8). Pho egészséges? A kalóriák száma a Pho levesben - Étel. Jó fehérjeforrás A pho legtöbb változata marhahúst, sertéshúst, csirkét vagy tofut tartalmaz. Egy 2 csésze (475 ml) adag körülbelül 30 gramm fehérjét tartalmaz, így ez a töltő tápanyag nagyszerű forrása (9).
Bár nehéz meghatározni az egészségügyi előnyökhöz szükséges gyógynövények és fűszerek mennyiségét, a pho szedése elősegítheti ezen erőteljes anyagok bevitelét. Mivel a rizstésztát tipikusan a pho-ban használják, az étel gyakran gluténmentes - bár ez más összetevőktől és azok feldolgozásának módjától is függ. Annak ellenére, hogy a gluténmentes étrend nem feltétlenül egészségesebb, a pho jó választás lehet, ha elkerüli a glutént. Lehetséges hátrányok Bár a pho fogyasztása bizonyos előnyökkel járhat, néhány dologra figyelnie kell. A Pho magas nátriumtartalmú lehet, különösen a kereskedelemben készített változatokban. A levesalapok és húslevesek általában magas nátriumtartalmúak, csaknem 1000 mg/1 csésze (240 ml) adagonként (16). Táplálkozási irányelvek az amerikaiak számára, amelyet az Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium és a Mezőgazdasági Minisztérium tett közzé, legfeljebb 2300 mg-ot javasol naponta (17). Tehát egyetlen adag pho tartalmazhatja a napi nátrium-bevitel körülbelül felét.
Gluténmentes Mivel a rizstésztát jellemzően a pho-ban használják, az ételt gyakran gluténmentessé teszik - bár ez más összetevőktől és azok feldolgozásának módjától is függ. Míg a gluténmentes étrend nem feltétlenül egészségesebb, a pho remek lehetőség lehet, ha elkerüli a glutént. ÖSSZEFOGLALÁS A pho tápanyagban gazdag összetevői csökkenthetik a gyulladást és a krónikus betegség kockázatát. Ezenkívül a héjat általában gluténmentessé teszik. Zsírban pirítsd meg a szelet, adj hozzá több kalóriát (egyél) Ha több kalóriát akar égetni, gyakoroljon hidegben Égés utáni hatás 10% -kal több kalóriát éget el ezzel a kalóriaölővel Úszás - több kalóriát éget el, ha gyorsabban úszik (sport, edzés, Te m; 3500-kal több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz, hogy lefogyjon 50 fontja
Steiner Kristóf egy üde színfolt a sztárok között, egyszerűen csak örülni lehet annak a nyílt kommunikációnak és őszinteségnek, mellyel a gondolatait megosztja rendszeresen a rajongókkal. Ez a nyitottság volt Kristóf egyik varázsa már a 2000-es évek közepén is, amikor a VIVA csatornán feltűnt szőkén és nagyon fiatalon műsorvezetőként. 2003-2008-ig dolgozott a csatornánál, ám nem maradt meg a kereskedelmi tévéknél, nem szerződött el máshoz, inkább az olyan műsorokban láthattuk viszont a képernyőn szereplőként, mint a Celeb vagyok, ment ki innen! és a Nicsak ki vagyok! Steiner Kristóf nem címkézte fel magát, rendkívül sokoldalú ember, aki több szakmában is kamatoztatja a kreativitását, például újságíróként rendszeresen jelennek meg cikkei, miközben vegán szakácsként is híressé vált férjével, Nimrod Dagannal együtt, a szakácskönyvei pedig azok között is népszerűek, akik egyelőre még nem tértek át a vegán étkezésre. Steiner Kristóf 2005-ben és most (Fotó: / Czabán Máté) Steiner Kristóf az első sztárok között volt Magyarországon, aki nyíltan beszélt a homoszexualitásáról, és azóta is sokat tesz azért, hogy társadalmi szinten az elfogadást és egymás megértését szorgalmazza.
Steiner Kristóf Kristóf konyhája (Steiner Kristóf) Nyelv: Magyar Letöltés | Olvassa el itt Szeretné letölteni a könyvet Kristóf konyhája (Steiner Kristóf) Szerző: Steiner Kristóf. Magyarul? Akkor úton vagy. A honlapunkon számos ingyenes könyv letölthető és olvasható. Csak itt! "Steiner Kristóf főzte nekem életem egyik legjobb vacsoráját. A hihetetlen választéknál már csak az volt nagyszerűbb, hogy minden fergetegesen jóízű volt. Úgy igazán, lenyűgözően finom. Kiderült, hogy Kristóf őrületesen jó, rutinos és rendkívül kreatív szakács. Ezt a könyvet a beletett rengeteg munka, energia, mondanivaló, szeretet és a legalább kétkötetnyi szuper recept teszik kiemelkedővé. A vegán étrend világszerte az egyik legnépszerűbb, mégis kevés olyan szakácskönyv akad, amely ennyire kedvet tud csinálni hozzá, és ilyen természetességgel, könnyedséggel, személyességgel, mégis profin mutatja be. Imádom Kristóf humorát, hippiségét, hitelességét, ragyogó tehetségét, életfilozófiáját, az ételekhez és táplálkozáshoz való harmonikus viszonyát és hogy mindezt a kiváló írói kvalitásainak köszönhetően át is tudja nekünk adni a receptjein keresztül.
A Pride-fesztiválok szerte a világon nagyon pasi-dominánsak, a leszbikus szerveződések rendszerint külön zajlanak a Pride-programoktól, és a melegbarát szórakozóhelyeket is kevesebb leszbikus látogatja, mint homoszexuális férfi. Miért van az, hogy az LMBTQ társadalmat elsősorban a férfiakkal azonosítják? Meghívottak: Dienes Angéla (coach, viselkedéselemző, kommunikációs szakember), Karlik Cintia (Budapest Pride sajtószóvivő), Gellért Linda és Nagypál Orsolya (a The PinUps zenekar tagjai) Augusztus 15. hétfő – "Nemcsere" Gender-szerepcsere a populáris kultúrában, filmen, színházban és irodalomban. Legyen szó Virginia Woolf Orlando című regényéről vagy épp blődli amerikai vígjátékokról, számos alkotásban a gender-szerepcsere a fő motívum. Ősidők óta foglalkoztatja a művészeket – valaha az sem volt meglepő, ha színpadon férfiak játszottak női szerepet. De mi a helyzet manapság? Meghívottak: Nimrod Dagan (izraeli színész), Frenkó Zsolt (rendező és drámapedagógus), Szombat Éva (fotóművész), Jávor Judit (drámapedagógus) Augusztus 16. kedd – "Mi az a pornó? "