Klein István vagyok a Royal Fitness Club - Vác szakmai vezetője. Ajánlom figyelmedbe blogunkat, amellyel segíteni szeretnénk azoknak, akik némi útmutatást akarnak kapni az edzés sikeresebbé tételéhez! Szólj hozzá, légy aktív tagja közösségünknek 😉 Kellemes olvasást kívánok!
Ugyanennyire fontos a törzs izmainak erősítése, valamint a mozgásminták megerősítése és fejlesztése is. Csípő- és bokaprehabilitáció: Az alsótest mobilitáskorlátozásai főként a csípőnél és a bokáknál jelentkeznek. Várom a jelentkezésedet! Az órára KÖTELEZŐ a bejelentkezés, mert egyszerre csak 11 férőhely van a TRX állványon. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Helyszín: Royal Fitness Club – Vác, Galcsek utca 8. Sándor Anikó Tel: +36305224151 Facebook: Web/Blog:
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor
Ez az edzéstípus egy teljes mértékben zsírégető edzés! Royal fitness órarend minta. Magas intenzitáson dolgozunk az óra alatt, és sokkal gyorsabb tempóra, mint egy sima alakformáló órán. A tapasztalat az, hogy kezd egyre közkedveltebb lenni ez az edzésforma, ugyanis kicsit "belehalósabb", de mégis nagyon jó hangulatú. A vendégek visszajelzései alapján pedig abszolút gyors eredményeket hoz! Órarend Időpont: Csütörtök, 20:00- 21:00 Tréner: Bagyinszki Anikó
Funkcionális személyi edző, aerobic sportedző, Pilates oktató, Spinracing oktató, Gymstick instructor és Dinamikus Jógaoktató vagyok. Gyerekkorom óta a tánc töltötte ki az életemet, először a Balett Intézet, majd számos itthoni és külföldi iskolák kurzusa, tanára. Ezután a Madách Színháznál és a Budapest Táncszínháznál kamatoztattam tudásomat, ahol főállásban dolgoztam 10 évig. Három fiam megszületése után nem tértem vissza a színpadra, hanem mérlegképes könyvelői végzettséget és környezetmérnöki egyetemi diplomát szereztem. Ennek ellenére a tanulmányi évek után a sors úgy hozta, hogy visszakanyarodtam a mozgás világába, melyet gerincműtétem és a sikeres rehabilitáció segített elő, 8 éve köteleződtem el a Fitness iránt. II. Royal Fitnesz Fieszta Katus Attilával - Sándor Anikó személyes weboldala. Edzéseimet a gerinc védelmében, és az azt körülvevő izmok megerősítésére állítom össze, legyen az személyi, vagy csoportos edzés. Ezen felül természetesen az esztétikai megjelenés sem utolsó, melyet alakformáló gyakorlatokkal segítünk elő. Óráim közt megtalálod az állóképesség (spinracing), az erő és hajlékonyság fejlesztésére szolgáló órákat, ha pedig egyéni edzést szeretnél céljaid eléréséhez, akkor azt a számodra legmegfelelőbb időpontban tudjuk végezni, és ha szükséges a megfelelő diétával tudjuk még hatékonyabbá tenni.
NEM helyettesíthet egy rehabilitációs kezelést, amely egy már meglévő sérüléssel foglalkozik! (Egy rehabilitációt végző szakértőnek – például fizioterapeutának, orvosnak, gyógytornásznak kell lennie, fontos kikérned az ő javaslatát, mielőtt hozzákezdenél az aktívabb sportoláshoz! Royal fitness órarend 1. Ha jelenleg sérült vagy, vagy korábban már voltak sérüléseid, akkor mindenképpen kérd ki a kezelőd véleményét, és oszd meg velem, hogy személyre szabott gyakorlást tudjak neked biztosítani! ) Tudom, eddig szó sem esett fogyásról, alakformálásról, zsírégetésről… nem ez a felhívásom célja, de természetesen ezen a téren is hamar, kellemes melákhatásként fogod érezni a testedben bekövetkező változásokat. Ezekről inkább a meglévő csoportom tud meggyőzően beszámolni neked, én csak napról-napra gyönyörködöm a változásukban. Mi elsősorban a csoportos órákon a sérülékeny területeket mozgatjuk, erősítjük egy esetleges sérülés bekövetkezése előtt. Például: Vállprehabilitáció: Hasznos lehet a túlhasználatból eredő íngyulladás kezelésére.
Gere Attila Pincészete A Gere Attila Pincészet története hét generációval ezelőtt kezdődött! A borász ősök azóta örökítik át a felmenőkről utódokra szálló tudást: a vállalkozás életében, ahogy több generációval ezelőtt is, a teljes család részt vesz. A saját birtok termésén túl, a család régóta vásárol is szőlőt alapboraihoz. A családias légkört, a kölcsönös bizalmat így a környék szőlősgazdái is érzik. "Ugyanolyan falusi ember vagyok, mint voltam, én is ott éltem, itt élek közöttük. Az emberek ezt érzik is. Egyszerű, jó emberek, és ha van egy kis szőlőjük, azt meg fogom venni tőlük. Amit én megígértem, azt tartom is. Gere Attila pincészete - Bor és Piac. Megbecsüljük a munkájukat, mert nekem is fontos, hogy jól érezzék magukat a szőlőben. " EGY HÁZTŰZNÉZŐ, KÉT SZERELEM Kevesen tudják, hogy Gere Attila sokáig azért nem ivott bort, mert már akkor is kényes volt az egyenletes magas minőségre – amit sokáig nem talált meg. A mai napig emlékszik arra a pillanatra, ami végül eldöntötte a sorsát. "Akkor még csak söröztem, mert én is úgy voltam, mint sokan, hogy bármilyen bort kóstoltam, annak minden baja volt.
Családunk 7 generáció óta foglalkozik borral Villányban, és ebből is Gere Attila több mint 40 éve kóstol, alkot, teremt. Mára egy új generáció is segíti az építkezésben és így áll fel a szortimentünk három borcsaládja, amely a mi látásmódunkon keresztül adja át a villányi dűlők és terroir legjavát. Az elsőbe a könnyedebb, gyümölcsös hangvételű borok sorolhatók. Sokan ismerkednek meg a pincészettel a rozén vagy épp Villány évszázadok óta egyik alapkövének számító portugieseren keresztül. A következő szinten a komolyabb birtokborokat találjuk, amelyek remekül illenek a villányi termőtáj adottságaihoz, ilyen például a cabernet sauvignon barrique, a syrah vagy a különleges fekete járdovány. Főoldal - gerefrici.hu. Csúcsboraink külön egyéniségek, a Villányi Franc, a Kopar, a Solus, az Attila. Alaptézisekről, filozófiáról, a napfényről, az elmélyülésről szólnak, és a borvidék legjobb dűlőiről mesélnek.
A piramison eggyel feljebb lépve következnek a komolyabb mondanivalóval bíró Birtokborok, melyeket az elegáns fekete-fehér címkecsaláddal különböztetünk meg. Legfelül pedig a 3 Csúcsborunk (Kopar, Solus, Attila) található, melyek teljesen egyedi címkét kaptak, hiszen mindegyik külön egyéniség.
Pincészetünk története 7 generációval ezelőtt kezdődött és hosszú, kihívásokkal teli, nagy szorgalmat igénylő, a hagyományokat tisztelő, de egyszersmind újító, kísérletező szemlélettel kikövezett utat kellett megtennünk a jelenlegi – országon belül és kívül jól ismert – GERE név megteremtéséig. Napjainkban a családunk birtoka eléri a 70 hektárt és már az ifjabb generáció is része a pincészet hétköznapjainak. Célunk, hogy régi magyar mintára újra megvalósuljon a generációkon átívelő, felmenőkről utódokra szálló szőlőművelés és borászkodás. Borvidék: Villány Dűlők: Kopár, Csillagvölgy, Konkoly, Ördögárok Szőlőfajták: Olaszrizling, Kékfrankos, Portugieser, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Tempranillo, Cabernet Franc, Cabernet Sauvignon Talaj: Mészkő alapon elterülő, fő tömegében lösz és vörösagyag. Főoldal - Gere Attila Pincészete. A löszhöz egyes helyeken triászkorú dolomit, mészkő és juramészkő keveredik. A borvidék egyik sajátossága, a geotermikus hőmennyiség (földhő) jelenléte, a talaj vízerekben gazdag. Borkészítés: A szőlőt már az ültetvényen szelektáljuk, majd kis ládákba kézzel szüreteljük.
A pincénél egy-egy soron Bakatort, Kékbajort és Csókát is ültettek, de ezeket sajnos nem lehet kóstolni. Mindenesetre üdvözlendő, hogy ilyen régi fajták mentésével foglalkoznak. Villányban Gerééké volt az egyik legelső szálláshely, ma pedig négycsillagos szálloda várja a pihenni és borozni vágyókat. Természetesen a pincébe is le lehet kukucskálni, de dűlőtúrát is szerveznek azoknak, akik közelebbről is megnéznék a tőkéket, melyeken a szőlő termett. Ha Gere Pincéről van szó, akkor mindenképpen meg kell említeni az itthon egyik legismertebb vörösbort, a Kopart. Ebből most a 2015-ös évjárat a legutolsó, és tipikusan olyan borról van szó, amit érdemes eltenni későbbre. Addig pedig meg lehet kóstolni a pince többi borát, akár kint a szőlőben is. 9 gyönyörű szőlős Magyarországon, ahová már a látvány miatt is érdemes elmenni Csodálatos tájakat barangolhatsz be egy-egy bortúra alkalmával. Akár szüretre készülsz, vagy csak egyszerűen jólesne egy kóstolással egybekötött természetjárás, ezekre a borvidékekre mindenképp érdemes ellátogatnod!